我家看電視是會事前約定好看幾集或者說好掛鐘指標指到哪裡就必須關電視，開啟電視後我把遙控器遞給孩子她自己根據約定關電視，基本上她都會遵守約定。也有少數時候捨不得關掉，我會提醒她遙控器在你手上，你可以不關繼續看，但是多看五分鐘就取消後面一天的看電視資格，而且大人說話算話，取消第二天資格後孩子再哭再鬧都不開電視。

而且平時家裡電視就是孩子看動畫片才開，我們大人平時不開電視的。孩子不看電視的時間會好好陪她玩，講繪本故事，做小手工，玩親子打鬧遊戲，捉迷藏……所以一般我們陪著她玩她是不會要求看電視的，除非大人太忙實在沒時間陪伴她，她會想看一會。

首先錯不在孩子而是錯在家長自己，想要孩子離開電視首頁得自己放下手機放下所有電子產品來高質量陪伴孩子，多帶孩子出門親子游玩，陪孩子多去圖書館，多去體育鍛煉，回到家與孩子一起讀繪本，或者親子游戲只要你陪伴他我相信孩子一定會遠離電視的。

這個習慣的養成，錯主要在家長。如果想改變，還得從家長出發，我們做家長的首先要做到自己不要在孩子面前玩手機、電腦、看電視。其次，我們做家鄉的也要給孩子講長時間看電視的危害，孩子小記性不好，就是要反覆的講，多講，每當孩子看電視的時候就要給他說。

再次，家長一定要抽出時間多陪陪孩子，孩子一心想看電視，是因為電視機可以給他樂趣，如果我們能給孩子同樣的樂趣，孩子慢慢的就會脫離電視。週末的時候可以帶孩子去公園等戶外活動，鍛鍊身體，去圖書館。

這個習慣養成需要很長時間，改掉的話肯定需要更多的時間，所以我們家鄉和孩子一起努力，肯定會改掉這個習慣的！一定要有信心啊！

美國兒科學會指出：2歲以下的嬰幼兒不適合看電視。因為嬰兒沒有像成年人一樣的思維，只有一些先天性的無條件反射，比如覓食反射、吸允反射、抓握反射等等。這個階段是孩子的“感覺運動時期”，他主要透過聽覺、視覺、觸覺等感覺和手的動作來學習和認識這個世界。

所以，0-2歲的寶寶看電視，他看到的是一個個快速閃過的畫面，而不能把畫面組織成一個有意義的故事。同時，0-2歲的嬰幼兒不能理解螢幕上發生的事情和現實在發生的事情的關係。

多項歐美髮達國家的研究表明，過多、過早看電視易產生注意力障礙。比如，2004年，華盛頓大學的Christakis博士的一項研究發現，3歲以前，每多看1小時的電視，7歲的時候就多10%的可能會產生注意力障礙的問題。另一項研究指出，大量看電視的1-3歲幼兒，他們在學齡早期，往往有注意力、記憶力和閱讀困難。

所以，孩子在進入學校後出現學業問題，很有可能是嬰幼兒時期父母親不正確的行為造成的。

然而在這個數字時代，我們也不能將電子產品或者電視節目視為洪水猛獸，如何才能“適當地”利用、使用電子產品和電視，就成了一個大人需要慎重思考的問題。

不妨試試下面的方法：

1.控制看電視的時間。2歲以下的孩子，儘量不要讓他看電視。其實這麼小的孩子對電視的需求幾乎是沒有的，父母和其他家庭成員儘量不要為了省事打發孩子看電視。2-3歲的孩子，也以每天看30分鐘為好。3歲以上，可以和孩子商量一個大家都能接受的時間。如果孩子有想看的動畫，那可以約定每天看1集，而不是硬性規定時間。

2.選擇適合孩子的節目。對於3歲及以下的孩子，最好選擇畫面轉換比較慢的節目。這樣的節目，對孩子的注意力和邏輯理解，不會造成很大的負擔。同時，儘量選擇一些沒有情節的節目。可以每集一個主題，以唱歌和遊戲為主，情節性不太強。變化緩慢的畫面，簡短的故事，對嬰幼兒來說是比較合適的。

3.和孩子一起看節目。孩子通常喜歡一遍一遍重複看一個節目。當孩子對一個節目熟悉了以後，我們可以用暫停鍵把節目停下來，然後用手指著螢幕上的東西和孩子一起講一講。比如電視裡去到動物園，可以停下來，跟孩子說：“這個是什麼動物啊？是不是猴子？猴子是怎麼叫的？”等等看孩子會不會回答。等5-10秒，孩子不回答也不要緊，繼續播放，然後可以說：“啊，原來猴子是這麼叫的，我們一起來試試看。”像這樣跟孩子一起看電視，能夠增加和孩子的互動，促使孩子邊看邊思考。

4.把節目和現實生活聯絡起來。現在的很多兒童節目，都有相應的圖書。我們可以把電視節目和圖書聯絡起來。在孩子看了電視節目，對人物和畫面熟悉了以後，再給他看對應的圖書。孩子會感覺很親切很感興趣。這是培養孩子閱讀興趣的一個途徑。在看其他節目時，也應該儘量把電視上看到的和真實的事物聯絡起來，加深印象和理解。

5.以親子活動代替看電視。父母一定要多給孩子提供看電視、玩手機、玩iPad等以外的其他活動機會，比如玩親子游戲、親子閱讀、戶外活動、約其他小朋友一起玩等等。孩子在和父母、其他小朋友的互動中能夠投入地遊戲，從玩中學。

6.家長是孩子最好的老師，父母先從改變自己入手。在家庭生活裡，孩子的習慣幾乎是照搬父母的習慣。所以，想要孩子養成好習慣從而替代壞習慣，最好的方法就是，家長身體力行，給孩子作出示範。相信我，比起電視節目，一定是身為父母的你，對孩子有更大的影響力。加油！

是否看見自己的身影

大人做，孩子學，孩子看，孩子做。這是最為安全的行為模仿模式。當孩子總是電視形影不離，你是否也暫停下來，思索一下，在面對電視的自律上，我們是否存在著兩套不一致的標準。大人自然而然坐在軟軟的沙發上，目不轉睛對著電視螢幕。但孩子，很抱歉，這不適合你看，請遠離視線。你看他不看，這麼做，將很難說服孩子接受。

開發娛樂好玩事業

除了電視，和孩子一起開發一些其他的娛樂或好玩的事吧。當父母與孩子有共同的經驗，在時間上有好玩的交集，這時電視就比較容易被孩子忽略、遠離。讓親子之間變好玩，無論是離家出走四處繞繞，圍在一起桌遊瞧瞧，聽說故事繪本共讀，甚至於挑選DVD影片閤家觀賞都好。

消失的遙控器

手握遙控器，頻道好切換，如同麥當勞餐餐任你選。但是，問題就在於被電視吸睛後，孩子的注意力就難收放。自律不知不覺就在遙控器上，一按一按之間，融化。如同躲貓貓一樣，讓遙控器消失吧！畢竟，多一道按鍵的不便，多少也消磨一下孩子轉檯的慾望。當然，藏起來的遙控器，請你自己記得放在哪裡。

自動睡眠裝置，讓電視提醒你

當孩子在觀看電視的過程中，盡情到忘我時，與其你常常在旁叨叨絮絮，倒不如事先將電視設定在睡眠裝置。時間一到，自動關機。中斷的觀看經驗，多少也在提醒孩子，該是遠離電視的時候。雖不捨，但由不得他。

戴著面紗的電視

當電視總是暴露在孩子面前時，似乎總是在告訴‍“看我！看我！”當你發現孩子對於電視已經魂不守舍，或難以忘情時，或許就不要再誘惑他了。讓電視鋪上桌巾，蒙上面紗吧！有時，把電視翻轉過來也可以，就像電視在向你拗脾氣，不想理你。總之，能夠淡化孩子的注意力，減少被吸引就可以。

現在節目未開播

對於看電視的自律養成，這當中也在磨練著孩子對於這些聲光刺激的等待，及視聽滿足感能否被延宕。很抱歉，現在節目未開播。明確地讓孩子知道他允許開啟電視的時間，在良辰吉時、指定時間未到時。很抱歉，提醒孩子請保持距離，稍安勿躁。

二選一，誰關電視

你可能曾經遇見如此的畫面，當你關掉電視，孩子走向前開啟電視，挑戰你的許可權。這時，你是否能夠保持情緒不受影響。試著站在電視機前‍“寶貝，兩個讓你選，一個是你自己關掉，另一個是我帶著你關掉”說這句話時，請語氣堅定、表情淡定。讓孩子看見你的堅持，既然是要展現你的堅持，請你記得說到做到。

拔掉電源線

遙控器隨手一按，輕而易舉啟動電視，總是容易讓孩子在面對電視自律上，破功。必要時，彎個腰，把電源線拔掉，多一份啟動的阻礙，或許也讓孩子在自律養成上多一道歷練。