克服恐懼是一生的學問。人有恐懼是人之常情。

人要有敬畏，才生天地間，如果無所畏懼，也不能稱為人了。所以，對於自己有恐懼，先接受這件事，你和常人無異，這沒有什麼大不了。

但如果在生活中，過於恐懼和敏感了，那可能就要注意調整狀態了。

出現你這種情況，你要找個人做個傾訴，把你的苦惱說出來。別人瞧說出來這個過程，人的思想清理，就是說出來或者寫出來。這是在清理思想中的垃圾，所以，你要把你的這種對自己的苦惱說出來給合適的人，讓他能找到你成為這種樣的思維方式的成因是什麼。往往可能是成長中的經歷和教育造成的。你要找到這個癥結，重新梳理一下這事對你的影響，也許是一件事，改變了你對於人的看法。

你對人的看法，就像你對於貓狗的害怕一樣。這是對一個族群的判斷，當你對人類這個品種有內心的排斥的時候，你是不自覺的。雖然你自己是其中一部分。所以，可能你在這方面，對於人的這個動物種類有全面的否定和不安全感。你要找出來，說出來。看看是什麼問題導致的。是不是經常聽鬼故事？是不是把人看成不遵守規章，隨時能亂來的種類。

克服，其實是思維的轉化，首先要接受自己有這種想法是正常的。

然後，再透過書面或者口頭，選擇面對面，也可以寫信的方式傾訴出來。說出來就是重新定義和找到問題的過程，說出來的時候，你也許自己就會發現，你以前的想法是有問題的。

接著是主動溝通，和人溝通是一件有意識的事不是嗎。你要學著主動和別人多溝通，要積極地去對待和別人的交流。要學會表達，學著用利他的想法去交流。不要過分關注自己的感受。這樣下來，你就會發現，越是忘我，越是實現自我。這是陰陽相連，相互轉化的哲學。

總之，克服恐懼，不是克服，而是接受它的存在，併合理地去對待你對事物的恐懼。我們人在世間，適當的恐懼是自我保護機制。要是天不怕地不怕，早晚是要出事的。也是不行的。