1. 不要逐字逐句地背稿。

因為背稿會讓你的演講變得呆板，甚至當你緊張忘詞時，你就不知道接下去怎麼講。而其實，演講的內容我們是掌握、甚至爛熟於心的，我們平常跟別人說話是不需要背稿的。演講要的是發自內心的表達，要能自由、隨意、盡情的發揮。

演講稿的作用是梳理思路，而不是框死自己。

那要怎麼準備呢？

預演未來，預先排演未來要發生的場景（心理模擬）。

可以在家裡，想象你就站在真實的會場，想象面前就坐著觀眾，想象你怎麼上臺，怎麼開始，怎麼闡述，甚至預測臺下的反應。這樣，可以尋找到真實的臨場感覺。

如果條件允許，建議提前去會場彩排。真實的臨場感覺，會讓你有逼真感和掌控感，能減少你的緊張。因為一切都在掌握之中。（瞭解會場的環境，有誰會參加，儘量獲取更多的資訊）

甚至，如果是很重大的比賽，你可以安排一批人去會場做你的聽眾，做真實的預演。

2. 關於如何處理演講的“緊張”。

緊張是所有演講者都會面臨的，即使你是演講高手。當你緊張時，說明你正在成長。

有個關於緊張的公式： 緊張 = 期望 / 準備。

期望，就是指你想要演講達到的效果，要合理管理你的期望。把演講當成是一場自我成長的機會，而不是一次非此即彼的比賽。

足夠的準備能有效降低你的緊張。在演講的前幾天，你可以試講並錄製下來觀看和聆聽，然後不斷的調整肢體動作和語言表達方式，這樣在比賽時，你就能告訴自己“準備了這麼久，演練了這麼多次，肯定能讓大家覺得我的演講很棒很優秀”。於是，自信就隨著而來，緊張感就已經可控。

3. 演講，要有結構，可以用總分總的形式，不斷的用故事和論據來證明觀點，這樣會顯得你很有邏輯性。