剛答過類似問題，再答一遍！

雖然我是理科生，但既然都是上學，背東西就很重要了。

我覺得最重要的就是你一定要對你所要背的東西做到很熟悉，不斷地朗讀你要背誦的內容，然後去理解明白你要背誦的內容要講的是什麼。

當你可以以一個比較快的語速把內容讀下來的時候，就可以嘗試背誦。其實道理也就是把大段文章分成小段，先背小段，做到看到小段的開頭幾個字就可以把這一段背下來的地步。然後你把這些小段合併再合併，最終達到背誦全篇文章的目的。

作為一個外科醫生，上學期間也經常背醫學書，個人認為以下幾點可能能提高你背書的效率。

1. 理解記憶。先理解要背的內容，最好能與實踐結合著去背，事半功倍。

2. 聯想記憶。個別比較難記的東西可以將內容做一下聯想，比如將關鍵字或者關鍵詞做一個順口溜進行記憶。

3. 尊重記憶的規律，不斷重複。記憶的內容是不斷衰減的，定期進行復習才能不斷加深記憶，尤為關鍵。

背誦要遵循記憶規律，根據個人學習經歷，大致有以下方法和經驗：

一，最佳的記憶年齡。二十八歲之前，這段時間人的記憶力很強，加上沒有太多的生活壓力和瑣事的煩憂，記東西是很快的，建議你如果是背誦整本的文章或知識，請越早下手越好。

二，每個人每天都有適合自己的最佳記憶時間。找到它，然後在這個時間進行背誦。我們自己都有體會的，當你處於煩躁中的時候，是很難靜心記憶東西的，強行記憶的話，會有一種噁心的感覺，甚至於想摔東西，那麼這個時間不要背誦了，事倍功半，不如去玩會了。

三，對於大多數人，早起朗誦和睡前記憶都有一定效果。早起朗讀，神清氣爽；晚睡之前記憶，夢中整理回顧，往往都有特效。尤其背誦記憶英語單詞，睡前記憶法經驗證是比較有效果的一種方法。

四，迴圈記憶。對於教枯燥的記憶內容，例如單詞，採用此方法很有效。一般迴圈鞏固週期設為1,3,7,15,30天。

五，對於短小的詩詞類，用熟讀+感情朗讀+硬記，很容易記住。記下後要一段時間後複習，否則容易忘記。複習的代價比遺忘後重新背誦下的多。

六，單詞，概念類，除了迴圈記憶，睡前記憶外可以採用聯想記憶。

七，公式類，需要自己先明白推導過程，進而採取聯想，類比等方式進行綜合記憶。

八，長篇知識內容，需要熟讀，理解，瞭解各部分章節主題，總體主題，進而採取綜合記憶法，其實還是要熟讀成誦。

九，學會熱愛你要記憶的東西，你會背誦起來更輕鬆！

大致以上，個人從小到大的經驗！