絲瓜，黃豆豬蹄，鯽魚豆腐湯，鯽魚一定要燉的白白的那種，我之前生完孩子奶水也不多，朋友就跟我講絲瓜可以下奶，我本人也是比較喜歡吃絲瓜，所以婆婆就買了好多絲瓜回來炒雞蛋，剛開始吃覺得還行吧效果不大，後面幾天每次飯沒吃完衣服就溼了，奶水挺多的，特別是喝熱的湯，一下就漲奶了，鯽魚湯我也比較喜歡，燉的白白的像牛奶一樣特別好喝，後面奶水就多的很，冰箱也存了很多，每個人體質也不太一樣，希望可以幫到你

孩子已經滿月了，那之前如果你已經吃過催奶的食物或湯的話，那就只能找催乳師催奶了，這個我之前用過，還是挺有用的

寶貝慢慢長大，寶媽會產生一些錯誤的觀念會擔心自己奶水不夠寶寶吃的，只要寶寶按照標準在成長，奶水就是足夠寶貝吃的。當然飲食上很關鍵，多喝水，多喝湯。喂寶貝之前喝一大杯溫開水，喂後也要喝水。心理上一定要相信自己，多給寶貝吸吮，寶貝刺激乳頭也會產生更多的奶汁

大家好，很高興和大家一起。分享這個問題。其實呢，如果說一個寶媽孩子已經滿月了，她的奶水還是比較少。第一，有可能寶媽的營養不是很好。當然挑食是最主要的原因。第二寶媽的體質比較差還沒有徹底恢復。在月子期間會很疲憊，一時適應不了。當然這個就需要時間了。第三，寶媽的心情特別差。導致寶媽會煩躁不安也會造成下奶不順暢。第四。寶媽在坐月子期間吃的東西比較新腥比較辣也比較硬。會造成寶媽在月子期間上火。如果是寶媽的火特別大。那麼當然也會造成。下奶的不順暢。眾所周知。寶媽在月子期間。必須要保持一個良好的心態。乾淨衛生的環境。合理的飲食。綜合以上幾點，我們可以分析一下，寶寶滿月了，寶媽為什麼奶水還是不多？這樣我們就可以根據寶媽所有的以上症狀。來對症寶媽的症狀。來調理寶媽下奶的情況。當然這個也要在家人的配合下以及月嫂的配合下。尤其是寶爸的配合以及關心。更為重要。因為一般孕婦生完孩子以後都會有一一段期間的不穩定情緒。和他初為人母的。不適應以及手忙腳亂。首先會在這個期間。寶媽的情緒會很不穩定。極其的想作為一位好的母親。也想成為一個特別成功的好媽媽所以會有很多的想法。所以呢，請寶媽身邊的丈夫。以及公婆。一定要合理的配。和寶媽的心情以及注意寶媽的飲食和休息情況。儘量的自己多出一份力量幫助寶媽做好帶孩子的前期工作。讓寶媽有一個愉悅的心情，健康的身體。這樣寶媽就可以有充足的奶水了。特別注意不可以讓寶媽生氣，不可以讓寶媽生病。營養也不需要太豐富。飲食需要清淡。需要多吃流食。這樣寶媽的奶水會越來越多哦。

第一湯類的可以吃木瓜排骨湯、小米粥、魚湯，雞湯，總之多喝湯。

第二，去母嬰店或者淘寶上買豌豆粉。

第三，如果乳腺不通最好先通乳腺先。

女兒剛出生，我也是奶水不足，寶寶天天叼著奶要吃，不然就一直哭睡不安生，後來還沒出月子就被我媽接回家住，吃豬腳燉黃豆，湯燉的奶白的那種，吃了幾次奶水就很多了，也要及時用熱毛巾敷一下乳房，把乳腺開啟

我覺得古人說的魚湯挺好，還有就是麵食，骨頭湯。反正我那時候就是可勁的吃，不考慮後果，胖就胖，我懷孕時候140，生的時候240，雙胞胎生後母乳一歲後雙寶加奶粉，四年我才減肥成功到140斤

有下面幾種食物可以促進母乳的分泌量:一.黃豆燉豬蹄湯。主料：豬蹄250克，大豆250克，調料：黃酒10克，大蔥8克，姜5克，鹽3克

做法

1.豬蹄用沸水燙後拔淨毛，颳起去浮皮；

2.黃豆提前浸泡1小時，備用；

3.姜洗淨切片；

4.大蔥切段；

5.豬蹄內加入清水、薑片煮沸，撇沫；

6.加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮；

7.至半熟，加精鹽，再煮1小時。

二.鯽魚燉豆腐湯。

1，鯽魚洗淨去鱗，瀝乾水。

2、油燒熱，鯽魚煎至兩面金黃。

3、加水浸沒過鯽魚，加姜，蓋上鍋蓋，大火燒滾水後調中火至湯水奶白色。

4、加入豆腐塊，小火煮二分鐘。

5、下鹽，蒜，看口味下米椒，蔥，一分鐘起鍋。

注意，水要足夠，少了就燒乾了，最後下鹽。

三.黃花下麵條

1:先將水燒開煮沸將黃花倒入一起煮熟，可以切點番茄。

2:在將醃好的肉末倒入一起煮。

3:加入適量豬油融化，加入麵條，加點鹽，打個雞蛋進去。

煮熟之後將麵條等撈出放入碗中，灑好蔥花，放點番茄，再將湯汁倒入碗中就完成了。

平常的話就多喝一些湯類的食物

木瓜燉豬蹄，木瓜鯽魚湯，酒釀雞蛋

多喝一些五紅湯和紅棗桂圓茶泡水喝

我呢，是用的蛋花…雞蛋打成蛋液，幾個雞蛋自己決定…鍋裡先放一碗涼水，再滴幾滴花生油，千萬不要放鹽…等水剛開始要冒泡（八成開），一邊倒蛋液一邊攪，水開關火就能喝…成品和玉米麵糊糊差不多…一天晚上喝一次，喝些日子就很好了……另外，每週燉一次排骨湯，魚湯類的，少放料，忌口…辣涼不吃，水果不到夏天別直接吃，煮一下燙透都行…

暫時就這些，你試試吧

我產後也是這個問題，奶水特別少。期間把人愁壞了，用的辦法比較多，不過我的奶水確實變多了，僅供參考。

1.醫院都有專門的下奶湯，你可以去醫院問問。

2.個人日常就不用說了各種喝湯，鯽魚湯呀，豬蹄湯呀。

3.中藥，我專門找了中醫給開了下奶的中藥，喝了好幾天。裡面有穿山甲，通草什麼的。

4.催乳師，也找過催乳師上門來按摩催乳。

這些方法我都用了，最終奶水下來了還不少。對於個人的話，得有好的心情和睡眠，記得堅持每三小時吸一次，吸奶器也行。這點很重要，不要偷懶。雖然凌晨很困，但是為了寶寶。這個要不停的刺激乳房才行。加油！

你好，奶水少可以喝這些湯來補。

一：鯽魚湯。一定要買新鮮的活鯽魚來做湯，鯽魚含有豐富的蛋白質，做的時候要洗乾淨，哺乳期少油少鹽，畢竟寶媽喝過後會讓寶寶吸收營養的，新生兒要注意清淡點，並且鯽魚湯在做的時候，一定要先在鍋裡煎一下，煎到兩面微泛金黃，這樣做的好處是可以減少魚腥味，再煮到湯汁濃白，如果實在吃膩了，可以加點嫩豆腐在裡面，這樣做出來的湯口感會更好，喝起來也不會太腥，並且有助於補虛通乳，但通常來說催乳還是單獨的鯽魚做湯更好。

二：豬蹄湯。豬蹄也是很容易下奶的食物，咱們要選擇食材新鮮的，一天一隻豬蹄，一般當天就會有點奶水，連續喝三天左右漲奶明顯，基本夠寶寶吃了，豬蹄湯燉的時候最好加點花生或黃豆，這樣一是催奶，二是美容養顏，因為豬蹄富含豐富的膠原蛋白，寶媽最適合喝了，這裡同樣需要注意點的是，做豬蹄湯的時候一定要少油少鹽。

三：排骨湯。排骨燉的時候加點玉米一起，排骨湯滋補效果可能不及鯽魚湯和豬蹄湯，但也是可以下奶的，另外經常換換口味，寶媽不容易膩，做排骨湯的時候同樣的要注意少油少鹽。

四：黃花菜雞蛋湯。黃花菜用那種曬乾過的，不是新鮮的哈，一般大型超市都有賣，袋裝的，一袋差不多可以吃5次左右，不過包裝有大小，沒吃過的可以先買小袋的，覺得好吃後可以買大袋的，可能前面三種大家比較常見，在我們老家，只要是孕產婦，坐月子期間，都會用黃花菜雞蛋做湯下奶的，這個湯屬於最不膩的一種催奶湯了，適合每天早晨吃，做的時候提前將黃花菜泡發好，下鍋的時候更容易煮的軟爛，在煮熟黃花菜前加一個雞蛋，起鍋前少量加點鹽即可出鍋，這個湯真的一點都不膩，口感很不錯的，可以去試試哦。

希望對您有幫助。

首先媽媽需要保持一個樂觀積極的心態，相信自己透過身體調整可以做一個合格的大奶牛。媽媽奶量的多少主要取決於泌乳素，而泌乳素的多少與媽媽的情緒，氣血是否充足還有睡眠是否充足有很大的關係。另外寶寶的勤吸也可以促進泌乳，另外在飲食方面，可多吃催乳食物，孕婦奶粉、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、豬蹄燉花生、鯽魚等都有很好的下奶左右。其他的還有豬肝、絲瓜、藕等，尤其絲瓜不僅可以促進下奶還有順暢乳腺的作用，之前我因為奶多堵奶，都是用大頭菜葉冷敷外加和絲瓜湯來排解的。

奶水少，可以嘗試用奶瓶餵養寶寶奶粉幾次。刺激寶寶胃口變大。當然一天建議喂一到兩次就可以了。如果嘗試幾天後沒效果就放棄吧。寶媽也不讓自己那麼累，畢竟孩子的成長最重要。

簡單易做的下奶食譜，10分鐘教你做清淡不油膩的下奶湯喝膩了豬腳湯，魚湯、雞湯的寶媽們快來收藏

一，絲瓜雞蛋湯

材料：絲瓜，雞蛋

做法：打散雞蛋，把絲瓜去皮切塊

煮絲瓜湯，倒入打好的雞蛋就可以了

這絲瓜是下奶神器，維生素豐富，催奶效果也是不錯的，口感也不錯，親測有效

二，木瓜銀耳紅棗湯

材料：木瓜，銀耳，紅棗，冰糖

做法：木瓜去皮切塊，銀耳泡發好

鍋裡放水，倒入木瓜，銀耳，大棗煮50分鐘

加入適量的冰糖再煮2分鐘就可以了

三，黃花菜湯

材料：黃花菜，紅棗

做法：洗乾淨黃花菜和紅棗

加適量清水，放入黃花菜和紅棗煮5分鐘就可以了

這款湯做法簡單，營養比較豐富，蛋白質含量高，不僅可以下奶，還不油膩