隨著社會的不斷髮展，人們的生活水平也在不斷的提高，科技也在不斷的進步。各種數碼產品覆蓋著我們的生活，近視人群也在不斷的增加中。

近視眼形成的原因近視眼形成的內因

1．遺傳因素：近視具有一定遺傳傾向。高度近視的遺傳性比一般近視的傾向明顯。有遺傳因素者，近視發病率較早，常在進入青春期以前就開始近視了，且多在6個屈光度（-600度）以上。這種高度近視在醫學上叫變性近視。中國高度近視眼的發生為常染色體的隱性遺傳，即父母雙方都為高度近視，子代100%為高度近視。父母一方為高度近視者，子女50%為高度近視，但也有顯現不全的表現。環境因素起一定作用。一般近視屬於多因子遺傳，既服從遺傳規律又有環境因素的參與。2．發育因素：剛剛出生的新生兒，眼球的前後直徑只有成年人的2/3左右，故均是遠視。但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸變長。到15歲左右，眼球基本上跟成年人一樣，前後直徑達到24毫米。如果發育過度，眼軸過長，則形成近視。這種近視稱為單純性近視。多在學齡期開始。其近視度一般都低於6個屈光度（-600度），到20歲左右即停止發展。但如果幼年時進展很快，到15～20歲時進展更快速，以後即減慢。這樣的近視常高於6個屈光度，可達到20或30個屈光度，既鏡片-2000～-3000度。這種近視稱為重度近視或進行性近視，也稱病理性近視。這種近視到晚年可發生退行性病變，視力逐漸減退，配鏡也不能矯正視力，這樣的眼睛大多數最後都造成失明。很少有出生時就是近視，只有極少數人是天生的近視，而先天性近視眼很少有退行性病變。

近視眼形成的外因

1.從事文字工作或其他近距離工作這類人群得近視的比較多。青少年在校學生中的近視最多。

2.環境汙染特別是空氣汙染對眼睛視力有相當惡劣的影響。因為角膜有透氣性，它在不斷地同外界進行氣體交換。而其代謝所需的氧80%來自空氣，空氣被汙染後，其間的有害物質也必然會透過氣體交換這一途徑進入角膜內，時間長了，肯定要影響眼睛視力。特別是嬰幼兒和青少年時期關係更為密切。不注意鍛鍊身體，不注意營養全面、合理膳食都將導致近視的發生。而不注意用眼衛生，長期持續看近，是形成近視的最重要、最直接的原因。如果假性近視不能引起人們的注意，繼續在近視環境中過度的用眼，視網膜長期接受近視反射，動眼神經指揮眼外肌持續舒張，鞏膜組織在眼外肌的長期機械壓迫下，球壁逐漸變薄伸長擴張，彈性減弱。睫狀肌環形纖維持續緊張，回彈力降低，不能舒張。

近視眼的危險因素近距離工作

大量的流行病學研究表明，視近負荷是單純性近視眼最重要的原因。視近負荷包括過近用眼及視近時間過長。近距離工作和近視眼的發生及發展存在劑量梯度效應。研究發現閱讀時間長的學生近視眼患病率表現高於閱讀時間短的學生。閱讀及近距離工作時間越多，近視眼進展越快(P<0.001);閱讀距離越近近視眼進展越快(P=0.002)。同胞間屈光度一致性隨其年齡差的增加而減小。相差2歲的比數比(OR)為5，相差10歲的只有2.5。因同胞之間無論差幾歲，其遺傳背景是相似的，對比數比隨年齡差增加而減小最合理的解釋是，年齡相差小的同胞比年齡相差大的同胞所暴露的環境更相近。

營養及飲食

飲食對身體的發育起重要作用。不少人認為營養不良是引起近視的原因之一。營養不良的嬰幼兒可過早出現正視化，從而容易發展成為近視眼。研究表明素食者近視眼的患病率高。近年來研究表明，高糖、高蛋白及某些微量因素缺乏和近視眼的形成可能有關運用原子吸收分光光度計測量發銅及鋅含量發現弱視患者、異常眼軸者及遠視力差者鋅/銅比值明顯低於正常視力者(P<0.05)。另有研究發現發展成為近視眼的兒童在能量攝入、蛋白質、脂肪、維生素B1，B2和C、磷、鐵和膽固醇等均顯著低於未發展成近視眼組兒童。

性別

學生之間，女性學生近視眼的比男性學生要多，比例是1：0.8，它的原因可能是因為女性發育比男性要來的早，女性近視停止也比男性早，不過病理性近視患病率男女是沒有差異的。

年齡

對於後天性近視，隨著年齡的增長，近視眼不斷增加，單純性近視多發生在10歲左右。

種族

漢族、大和民族、猶太人、阿拉伯民族比較常見;在中國，漢族患病率最高，其次為白族等，較少的有維吾爾族、哈薩克族等。

眼別

右眼似較左眼常見，也較左眼近視程度重。

地區差異

通常情況下，農村的孩子眼睛近視的機率要比城市孩子低的多。

其他

照明不良;遺傳;體格;全身疾病;中毒;眼部其他疾病。

近視患者不能犯的錯誤不戴眼鏡

據調查，目前有1/3的近視患者不戴眼鏡。究其原因，很多人都是出於外觀的考慮。李瑩教授提醒，近視後就要去專科就診，明確是假性近視還是真性近視。如果是後者，要及時矯正，以免視物不清使視力繼續下降，最終導致低視力。

不需要年年查

調查顯示，僅半數被調查者在最近1年裡做過視力複查。更令人擔憂的是，有1/3的受訪者在最近一次配鏡時竟沒有進行醫學驗光和屈光度數複查，而只是根據自己以往的度數配鏡。李瑩教授指出，雖然說青少年和老年視力變化較快，但不等於說成人的視力就是穩定不變的。實際上，成人的視力只是處於相對的穩定狀態，不良的用眼習慣同樣會對他們的視力產生不良影響。因此近視的成人，每年也要進行1次驗光檢查;不近視的成人每兩年要做次檢查。同時要注意眼睛保健，避免長時間用眼過度，一定要戴質量合格、適合自己的眼鏡。

1副眼鏡用到壞

調查顯示，大多數人不知道眼鏡有壽命，29.2%的人3年或更長時間才換一副，36.4%的人眼鏡壞了才更換。中國被視為風沙地域，樹脂片最好用2—3年就更換。而且人們對鏡片的保養不太講究，很多鏡片都有劃傷等情況，造成鏡片透光率降低，很容易造成視疲勞，加速近視。因此最好每半年到原配的眼鏡店檢查視力、護理鏡片，一旦發現鏡片“超期服役”，要立即更新。

近視以後會老花嗎

老花眼是一種遠視視力疾病，而不少得了近視的人總在想：我會不會得老花？會不會近視和遠視綜合一下視力就恢復正常了？事實證明，這是不可能的，即使是近視的人也會患上老花眼。

有近視眼的人和正常人一樣也會發生老花眼。但是，因為近視眼不戴眼鏡看近比看遠好，近點比正視眼近，儘管近點也隨年齡的增長向後退，但退到影響近視力的時間較長，因此發生老花眼的時間較晚，對閱讀的影響較小。

老花眼的特點是隨著年齡的不斷增長，晶體的調節範圍會進行性消失，近點越來越遠。老花眼的發展開始於生命的早期，可能在眼球生長完成（眼球到18歲左右停止發育）後馬上進行。調節的喪失通常在50歲前達到頂峰。在引起眼部不適的問題中，老花眼最廣泛，它影響到每一個人。任何人不管屈光狀況如何，都會發生老花眼，就像任何人都將衰老一樣。

注意用眼衛生

1.鹽水洗眼可預防角膜炎

鹽水洗眼可預防角膜炎角膜，位於“黑眼球”前部，正常時無色、透明。大部分角膜炎是因為不講究用眼衛生造成的。

2.眼液的正確使用方法

科學的操作方法將下眼皮輕輕拉起，將藥水滴入下結膜囊內，然後滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數秒，在滴完藥水後輕壓眼內角，防止眼藥水經由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產生不良反應。

3.要經常洗臉，眼瞼也要洗。

不要在空氣（或者水下）渾濁的環境呆太久。眼睛如果不適，應當用眼藥水，分量要醫囑了。一般點滴氯黴素眼藥水0.5ml一邊眼睛，可達到保護效果。

4.適當用眼

一天看書不要超過8小時（直腰，書本與眼睛距離40CM），看電視不要超過6小時（直腰，距離電視機5M），上網不超過4小時（直腰，距離電腦螢幕60CM），也就是適當用眼，不可讓眼睛疲勞。

護眼小方法食養

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

藥養

對於眼睛疲勞、近視等症狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰痠者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、鬱金以活血化瘀。

按摩

熨目法是指早上起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反覆3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

吐氣法指腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。

水養

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水燻眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

動養

讓眼球運動，使之得以鍛鍊。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

關於近視的改善，要做到以下幾方面:

1.做到正確用眼，避免過度用眼。如，在合適的光線下學習和工作，看電視電腦一個小時左右休息遠眺十分鐘左右等。這既是預防近視的方法，更是改善近視的方法。

2.中醫的按摩、壓耳穴、食療、艾灸、藥物均有一定的改善效果。推薦師法清代名醫顧世澄並改進後加以發揚光大的中華燻灸，改善近視視力見效快，效果長期穩定，可以試試。

3.有人說假性近視可以改善，真性近視不可以改善，這話並不準確。中華燻灸曾讓高度近視接近失明狀態多年的八十三歲老太太重見光明，而且視力恢復到了生活可以自理，足以說明無論年齡太小丶近視程度如何，均有改善和提升的可能。只是說，近視程度的輕重與時間長短不同，近視視力的改善與提升的空間不同。

4.有人說近視是不可逆的過程，實在是無稽之談。裸眼視力在0.5以上的近視，提升到1.0的機率是比較大的，無論年齡大小。

5.近視的改善，飲食上應注意:少吃甜食，少吃辛辣食物，儘量不喝酒。可以多吃枸杞等有明目功效的食品。

6.近視的改善，做手術是不得己的做法。畢竟不管技術再成熟，手術都是有風險的。

如果已經是真性近視，那很難改善了。減少用眼時間等各種方法最多改善一下視疲勞，視力還是那樣，近視了就是近視了，直到兩年前有同事在和平眼科做了全飛秒，效果很不錯，加上那時家裡那8個月大的小祖宗，兩週內搞壞了3副眼鏡，於是下定決心做了手術。

不得不服高科技，十幾秒近視就沒有了，看東西再也不需要眼鏡的感覺，不近視的人是永遠也無法理解的。現在兩年了，視力還是當初做好手術的1.0，感覺真好！

除了吃糖，還有哪些原因也能導致兒童近視？

近視眼的世界，是夢幻的?Stop!別想了，近視眼的世界只有“十米外不辨男女，百米外人畜不分”的困擾。

“我不是高冷，我只是看不清這個世界”

近年來，出現近視的人年齡越來越小，不少小學生都帶上了眼鏡。以前的老人總是說，愛看書、愛學習的孩子才會近視。事實真的是這樣嗎?

NO!孩子會近視大部分都是因為家長“慣得”。

玩遊戲機、看動畫片、玩手機，每天頻繁的接觸那些電子裝置，能不近視嗎。家長們別總是拿手機打發孩子，用繪本代替動畫片，多帶孩子看看兒童劇，這比看電視強一百倍，還能促進親子關係，是對孩子最好的教育。

但是，也別單純的認為讓孩子遠離電子產品就能完全避免近視了，導致孩子近視的因素還有很多，只是你不瞭解罷了。

在孕期抽菸或攝入過多二手菸，會影響寶寶視覺發育

我們都知道吸菸有害健康，二手菸其實和吸菸也沒有區別，同樣會危害健康。曾有研究表明，在孕期吸菸或者吸入大量的二手菸，寶寶弱視的比例要增大很多。所以，千萬不要有“只要自己不吸菸就好，身邊的人吸不吸菸無所謂”這種愚蠢的想法了。

在懷孕期間，要儘量保持一個無煙的環境，家裡愛抽菸的人，為了孩子就忍忍吧，咱得為孩子的健康著想啊，如果能借此機會戒掉煙癮，那就更好了。

吃糖不只帶來齲齒，還有眼睛的近視

小朋友都喜歡吃糖，可能大部分家長都只知道吃糖過多，寶寶會“長蟲牙”，很少有家長知道，吃糖過多，還會影響孩子的眼部發育。因為糖分的代謝需要維生素B1來幫忙，而維生素B1又是對視神經有養護作用的，如果維生素B1更多的參與到糖分代謝中就會減少對視神經的養護，從而影響到寶寶的視力。本來就近視的寶寶，吃的糖多了，還會進一步加重近視。

所以，家長千萬不要小看寶寶平時吃的糖果，為了寶寶的牙齒和視力的健康，讓孩子少吃糖，儘可能用一些健康的食品來代替，比如說水果。

寶寶的眼睛長時間沒有光照的刺激，會阻礙發育

現在的家長都是時尚達人，每天負責給自己的孩子穿衣打扮，男孩要帥，女孩要靚。而當下最流行的時尚單品墨鏡，一直是媽媽心中的頭號選擇。但是家長卻忽略了一個問題，孩子眼睛的發育需要適當的光線刺激，如果長時間讓寶寶戴著墨鏡，接觸不到光線，就會嚴重影響寶寶的視覺發育。

想要給孩子遮擋紫外線，不如給寶寶選一些漂亮的遮陽帽，只要搭配好了，照樣能讓寶寶走在時尚前沿，順便再拿把遮陽傘，回頭率肯定百分百。

“發光”的繪本會刺激孩子的眼睛

很多家長喜歡給寶寶買一些看上去光鮮亮麗的繪本，但卻沒有考慮到這種繪本的反光問題。繪本紙張的選擇很重要，在繪本的背面一般會印上紙張的材料，用銅版紙或膠版紙印刷的繪本反光沒那麼厲害，可以給孩子選擇這兩種紙質。其他看上就覺得刺眼的繪本千萬不要給寶寶選。

讀書、寫字姿勢不正確也會導致近視

寶寶上學以後，寫作業、看書的時候比較多，如果坐姿不正確，眼睛離書本過近，也會導致近視。家長要做的就是矯正孩子的姿勢。除了親自監督以外，還可以藉助這種好用的“神器”來輔助。

兒童護眼筆

它是利用筆頂端的紅外線監控裝置來監測孩子，孩子一旦出現不正確的坐姿，紅外線監控就會發現，然後筆尖就縮排去了，寶寶就無法寫字了。在孩子矯正坐姿以後，筆尖就會自動出來。但是，使用這種筆，必須要買全套，只能用配套的筆芯，價格也比普通筆高很多，而且還要經常檢查電池的使用情況。

學習桌、學習椅

給孩子選擇書桌的高低，對他們的坐姿影響很大。而且，孩子的身體發育很快，普通書桌很難滿足他們各個時期所需，買一臺可升降的兒童學習桌、學習椅非常有必要。一臺一般也可以用好幾年，比普通書桌價效比要高，所以，這點錢沒必要省。學習椅一般和學習桌配套售賣，也可單獨購買。

升降方式最好選擇氣壓式，方便、省力，在市場上也比較常見。現在不少學習桌桌面也是可調整的，可以是平面也可以傾斜，寫字、看書、畫畫都可選擇不同的傾斜度。

坐姿矯正器

它是安裝在桌子上使用的，使用時抵在孩子的胸前和下巴處，防止孩子寫作的時候彎腰或趴在桌子上，從而起到矯正坐姿的作用。要優先選擇可隨著孩子身高進行調節的款式，使用的時間長一些。而且還要注意材質要安全環保，表面不能有尖銳的部分，做工要非常精細。

其實，對孩子視力最最最有益的方式是戶外活動，平時多帶寶寶出門，看看風景、看看綠植，跑跑鬧鬧，對寶寶視力才更有好處。

一、日常飲食要均衡

眼睛是身體的一部分，身體的問題，也會反應在眼睛上，所以一定要均衡飲食，補充眼睛需要的營養物質，可以更好的保持眼睛的健康。

（1）注意補充蛋白質

肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物富含蛋白質。

（2）注意補鈣

牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼，以及乳類、豆類產品、蝦皮、雞蛋、小白菜、花生米、大棗等含鈣量多。

（3）注意補鋅

黃豆、杏仁、紫菜、海帶、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等食物含鋅量大。

（4）注意的硒攝入

動物肝臟、蛋貝類及大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等食物富含硒。

二、 晶體操——每天做一做，眼睛常輕鬆

做法：眼睛望向遠處(至少5米之外)，持續5秒，再望向自己的鼻尖，同樣持續5秒，隨後再望遠，再望鼻尖，如此往復，共約三五分鐘。

功效：能充分舒展眼部晶狀體，緩解眼睛疲勞，增加眼部靈活性，每天可以做3次。

三、科學改善視力法——眼科界公認的方法

要想預防近視、控制近視度數、改善視力，要用科學的方法。

【迷.迭.唯.視】，含有天然活性物質可以增加睫狀肌的靈活性，並緩解肌肉痙攣，增加微量元素的供給，幫助視紫質的再生，科學的改善視力。

四、運動鍛鍊法——運動5分鐘，健康又明目

（1）小球運動

打乒乓球、羽毛球等小球時，雙眼以球為目標，不停地上下調節運動，使其放鬆和收縮，可以改善睫狀肌的緊張狀態，眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液迴圈，消除疲勞。

（2）登山遠足

在山野之中，特別是在山頂，可以將視線延伸到遠處，自然調節眼肌，幫助眼睛放鬆休息。而且增加了曬太陽的時間，曬太陽可以使瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到緩解疲勞的效果。

（3）原地跳躍

在跳躍時，眼部的數條眼球肌協調配合，使物像清晰地呈現在視網膜上，從而保證身體在下落時的平衡。彈跳可使視網膜進行平時難以進行的急劇的顯像活動，使視力得到調整，無形中起了眼部保健的作用。