平時可以喝紐瑞優羊奶粉和乳鐵蛋白，天然乳鐵蛋白營養價值確實很高。平時注意飲食均衡，勤洗手，應該保持樂觀的心態和充足的睡眠。

身體抵抗力差，易於感冒。這個問題首先應當去看下中醫，系統調理身體。其次就是要加強鍛鍊，保持經常體育鍛煉，這是增強免疫力低下的根本。第三藥補不如食補，是藥三分毒。均衡飲食搭配，對增強身體免疫力及有好處。第四保持樂觀心態，開心快樂對待身邊的人和事，身心豁達開朗。第五合理作息時間，正常休息，形成規律。我想只有這樣堅持下去，定會增強免疫力。願您健康快樂。

增強抵抗力的食物：

白蘑菇；

白蘑菇是我們在日常生活中經常會遇到的一種食物，相信大家也是瞭解知道的，白蘑菇含有大量的硒，以及抗氧化劑、B族維生素、核黃素和鹽酸，有助於維持免疫系統，對抗病毒。此外，白蘑菇還具有抗菌、抗腫瘤的功效。

奶製品；

在發生抵抗能力低的時候我們也是可以透過奶製品來進行有效增強的，奶製品都是營養寶庫，它能提供鈣元素，同時又富含蛋白質、維他命和礦物質，對預防骨質疏鬆有顯著的作用。專家建議，每天攝入3份量的奶製品，並且配合適量的運動，可以達到強健骨骼、提高免疫力的保健效果。

葡萄柚；

葡萄柚也是可以幫助我們進行有效的增強抵抗能力的，葡萄柚常常被用來製作甜品或者鮮榨果汁，它不僅風味獨特，還含有豐富的營養成分。其所含的維生素C以及類黃酮物質，可以提高身體免疫系統的活力，並能治療感冒以及流感等疾病。此外，適量食用葡萄柚還可以淨化思緒、提神醒腦。

蜂膠；

蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。

螺旋藻；

其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

香蕉；

香蕉所含的生物鹼有振奮精神，提高信心的作用。另外，它所含的色氨酸和維生素B6可以促使大腦製造血清素，從而減少憂鬱的情緒。如果人能夠經常保持輕鬆的心情，免疫力也會隨之提高。

番茄；

番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

藍莓；

大蒜；

大蒜素抗感染和細菌。研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。

西蘭花；

西蘭花也是一種有助於提高免疫力的食物。研究表明，西蘭花中的化學物質能刺激免疫系統，提高免疫系統的活力。同時，它所含的豐富的營養物質，有助於保護機體免受疾病的侵害。

提高免疫力的方法：

第一，顏色鮮豔的水果和蔬菜。酸漿果、金桔、西紅柿、胡蘿蔔和菠菜等都富含抗氧化物，這種抗氧化物能保持機體免疫細胞免遭環境中不良因素的侵襲，並加強白細胞殺傷外來微生物的能力。同時，由於這些食物中還含有大量的維生素C，因此有利於抵禦流感，且能使患者迅速康復。

老感冒有可能是肺衛不固,衛氣乃遁行於面板腠理之間的一種精氣,它操控著毛孔的開合,衛氣不固,則腠理開合失常,那麼病邪則會趁虛入.尤其是在你疲勞勞累,著涼,飢餓等情況下更容易感冒,平時應該注意加強營養,增強體質,預防感冒.以每天吃大蒜,大約兩個蒜瓣的份量,不僅可以增強免疫力預防生病,大蒜有提升免疫力及抗病毒的功能,而達到抗菌殺菌的作用,可預防及治療多種感染性疾病.建議要吃出健康,進而增強身體的免疫力,最重要的就是營養充足及均衡.

根據您的描述抵抗力低，反覆感冒，並無其他併發症，那麼可以吃點高蛋白飲食，麥片，牛奶，豆漿，雞蛋等食物增加低抗力 多吃葡萄，蘋果等鹼性水果增加抵抗力

多吃點維生素含量高的水果，比如獼猴桃，橙子，草莓，西紅柿！還有就是換季的時候每天吃幾顆維生素C！特別是老人和小朋友們！疫情期間，更要好好的愛護自己的身體！減少感冒！

首先感冒是一種很普通的疾病，每天都會有很多人感冒，一般一個人一年都會感冒一次，如果一年多次感冒，就屬於不正常的了，這種情況是因為免疫力低下造成的，要透過日常生活進行調理，增強身體抗病力，這樣才可以避免反覆感冒。而經常感冒也會影響身體健康。還會導致免疫力下降，經常感冒的人不但腸胃不好，氣血也嚴重虧損，所以大家要注意保護身體，防止經常感冒，容易感冒的人要透過日常調理，增強抗病力，減少感冒的發生。下面介紹一些調理方法。

1、注意飲食中的營養均衡

容易感冒的人一般都有營養不良，因此要注意飲食，透過合理搭配食物補充營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物，如各種蔬果，牛奶，雞肉，魚肉等，可以多吃乳酸菌飲料，少吃油膩的食物，雞湯，排骨湯，鯽魚湯都是很有營養的。

2、保證睡眠質量

睡眠對一個人的健康是很重要的，睡好可以有效改善疲勞，提高身體抗病力，睡眠差的人容易生病感冒。如果睡覺一直有障礙，可以看中醫進行調理，睡前喝熱牛奶或者泡腳可以讓人睡得很好。

3、鍛鍊身體確保健康

容易感冒的人抗病力太差，體育鍛煉是促進健康的有效方式，跑步、游泳、跳繩都是很好的運動。

4、每天都要開心，保持一顆好的心態

工作、生活的壓力很容易影響一個人的心情，我們要學會調節，儘量讓自己保持好心情，這樣對身體健康是很有益的。

5、飲食調養

老母雞黃芪湯是可以幫助我們增強抵抗力的，材料有老母雞，黨參，黃芪，大棗。把所有材料處理好之後，放入鍋中加水燉一個小時就可以食用了。可以每週食用一次。

「孩子經常感冒發燒，是不是免疫力太弱？」

孩子是否生病，主要看的沒有接觸到致病的病原。

相對來說，經常接觸外界環境和其他小朋友的孩子，感染病原的機率就也會高很多，生病相對也多一些，但這不代表孩子的免疫力更弱，而是孩子接觸病原過多。

研究發現， 6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6～8 次。

所以孩子經常感冒發燒，都是正常的。

真正免疫力底（缺陷）的孩子很少，不信你對照下面的標準看看：

孩子總是生病，並且生長髮育落後於同齡人；

每次生病後都不能自行好轉，需要靜脈輸液或者住院治療；

每次細菌性感染，得使用 2 月以上的抗生素，效果還不好；

或者孩子每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎，敗血症。

想提高孩子免疫力，最好的方法就是堅持母乳餵養、均衡營養、鍛鍊身體、定時接種疫苗，不要濫用抗生素。

如果經常感冒的話，那麼身體的抵抗力和免疫力確實不怎麼好，無論是老人還是年輕人或者兒童都要及時提高自身免疫力了。其實從這一次新型冠狀病毒我們也可以看出一個人身體免疫力的重要性。可以說人體的免疫系統是人體的第一道也是最終的保護神，免疫力好的人不易生病不易感冒，同時也能預防和控制各類慢性疾病的發生和發展。那麼怎麼來提高我們自身的免疫力呢？我們都知道能不吃藥還是不要吃藥，是藥三分毒，它在補強你身體的同時也會給很多器官帶去負擔。想要提高自己的免疫力可以日常做到以下幾點。

第一點，做到正常飲食、合理膳食。

每天可以一個雞蛋，一袋奶，一定量的肉類、蔬菜，可以參照網球大小，每天的肉類攝入一個網球的大小。

第二點，鍛鍊。

鍛鍊是非常好的增強體質和免疫力的方法，做一些有氧運動，比如慢跑、走步都可以。現在因為疫情我們出不了門，那麼在室內可以做的有氧運動有很多，比如在室內做起蹲、做戰立、做一些舞蹈操。在這裡我推薦你去做中醫比較著名的八段錦養生操，效果很好。但是運動一定要堅持，每天定時定量，長期下去身體一定會得到改變。

第三點，保證充足睡眠。

睡眠對我們人類來說是非常重要的，往往免疫力低下都是從你的失眠多夢所開始的，它不是一天兩天，所謂冰凍三尺非一日之寒，正是如此。所以一定要保證充足的睡眠，如果有失眠的情況，可以在每天晚上睡覺前飲用一杯溫開水沖泡的羊奶粉，適當加入一些蜂蜜，效果更佳。

那麼想要提高免疫力可以吃些什麼補品呢？我想這也是大家最想要知道的。我們都有一個既定的思維，有病了就吃藥，同樣免疫力低下了就吃東西提高免疫力。能提高免疫力的東西太多太多，而且大部分價格也比較高，但是實際效果往往不盡人意。在這裡推薦大家可以在每天早飯和晚飯後喝一些蜂蜜水，蜂蜜當中含有很多營養物質，包括葡萄糖、果糖、各種酶、氨基酸、礦物質、維生素等等，是大自然賜予我們的非常好的提高免疫力的物質。蜂蜜裡面含有大量的維生素c，維生素c對提高免疫力有很大的幫助，而且蜂蜜容易被我們人體所吸收，無論是腸胃不好的或者不愛吃飯的人群還有各類慢性病人群都可以飲用，在這裡要提醒大家，糖尿病人要適當飲用。選擇蜂蜜的時候儘量不要到超市去購買，超市的一般都是經過滅活處理，成色好，不結晶，有賣相，不過很多營養成分都破壞了。我們選擇蜂蜜可以到現在一些抖音、網上等等那些銷售純天然的沒有化學處理的蜂蜜群體，大家自己去選擇。在這裡我想告訴大家的是，蜂蜜對於提高免疫力是真的非常不錯，每天堅持飲用蜂蜜水，你的體質會越來越好，也會讓你遠離感冒。

你·這個·問題·可以·先去看下·中醫，聽取醫生的意見，平常適當的活動鍛鍊散步，增強體質，晚上不能熬夜太晚，作息要正常，可以吃田七，是一種名貴藥材，與雞燉著吃或田七粉，雖然很苦味的，但熟用有活血、補血、強壯補虛之功效。