產後抑鬱症（Postpartum Depression）是抑鬱症的一種，它是由生孩子帶來的化學，社會和心理變化而引起的。

有抑鬱症史

媽媽（生孩子的人）年齡小；年輕的媽媽更傾向於得產後抑鬱

對生小孩這件事情心中抱有懷疑

月經前焦慮障礙

沒有社會支援

獨自生活

婚姻衝突

大約10%的女性會在生孩子後進入嚴重，長期的產後抑鬱。

大約1%的女性會從產後抑鬱症進一步演化成產後精神病（Postpartum Psychosis）。

作為一名產後抑鬱症患者，我的照片看起來並不像你想象的那麼悲慘吧，尤其是被美圖工具美化之後？但我自己曾對此感到很意外。

我的生產過程很順利，但沒過多久便開始陷入抑鬱焦慮之中。我們漂亮、完美的兒子從降生那一刻起，就不停地哭鬧，哭鬧，哭鬧！我最終做出決定：把他送去嬰兒室4個小時。這樣我才能小睡一會兒，要知道我已經幾乎24小時沒閤眼了。（第一份母親內疚感產生）

我們在經歷了一週的折磨（無眠，無數挫敗，體重明顯下降和流不盡的淚水）之後，發現孩子不能喝奶粉。我必須擠奶給他吃。孩子出生後的幾周是我印象中最為疲憊和情緒化的時間。每兩個小時給他喂一次奶，不停地擠奶水，抽空睡一下喘口氣，這段時間是絕對的緊張和疲憊。

孩子出生兩週後，我做一個線上產後抑鬱症測試，發現自己明顯不及格，但我認為每個產婦在最初幾週中都會經歷這種掙扎，所以並沒當回事。我每天哭泣，直到孩子3周大。我不知道正常該是什麼樣，但我確定的是，自己感覺不是自己了。我從未感到如此恐懼，長期潛伏的驚恐發作傾向也被猛烈地喚醒了。我感覺極為脆弱，似乎隨時都會破碎。

我的一生做過很多艱難的事：對著成千上萬的人發表演講，輔導數以百計的兒童，調停專案中各方的爭鬥，援助過性工作者，參加全國反毒品交易專案組等。但為人母這件事，是我所做過的最艱難的事，遠超過其他事。

別人問我的一些“錯誤”的問題更讓我充滿了自責感。

“你難道不是剛剛經歷了最快樂的事嗎？！”

“做父母是不是最幸福的事？”

我愛我的兒子，真誠地、毫無保留地愛，但我也需要時間來認識他，適應自己的新角色。對於我來說，他是個小小的美麗陌生人，我們仍然需要相互瞭解。但似乎所有其他新為父母的朋友都不需要這個過程，他們立即就獲得了這個能力，他們非常開心，從一開始就能完美地應對這件事。這個想法使我感到孤立，進一步加重了我的負罪感。

第六週當我去醫院做檢查時，沒有產後抑鬱測試這一專案。我的接生員對我的擔心絲毫不以為然，他的反應真的對我沒有幫助。我找了若干個心理諮詢師，但沒有一個能夠幫助我。我非常氣餒，不再尋找。當我告訴丈夫我的感受時，他很支援我。除此以外，我沒有告訴其他任何人，甚至每日交談的媽媽和最好的朋友都沒有。

我的內疚感非常強烈，我甚至開始相信產後抑鬱和焦慮的“謊言”，認為自己是個壞媽媽，不夠愛自己的寶寶。這種羞恥感十分有害。我沒有將產後抑鬱和焦慮當成疾病看待（而實際上這是一種疾病），而是認為是自己的失敗，認為這些不會發生在真正的“好媽媽”身上。

我等待了太久，直到產後大概四個月，才終於找到了一個心理諮詢師。很慶幸我找到了。按照諮詢師的指導，我告訴了親人我正在面對的一切，從他們那裡收到滿滿的愛與支援。我重新安排了自己的工作時間表，這樣我可以有更多時間待在家裡，更好地平衡“老我”與“新我”。這個做法真的很有幫助。

我也開始與其他新晉媽媽們接觸，發現與處境相似的媽媽們共處益處多多。我做出了正確的選擇：開始服用藥物。幾乎在服藥六個月以後，陰霾才開始消散。恢復過程時，我的心態發生了變化，開始真正地喜歡自己的新生活。我感到特別開心，覺得自己能夠應對新生活的挑戰了。

如果你當前正處於產後抑鬱焦慮狀態，那麼你要知道你並不孤單。為人父母是世界上最難的事情，你是一個偉大的母親，正在做著一項偉大的工作。事情會變得越來越容易的，真的。明白之後，你會形成習慣，能夠更好地理解你的寶寶，寶寶也不再毫無緣由的哭鬧。整件事情真的變得十分有趣。你會感覺自己又變成正常人了。你會再次擁有浪漫的約會和滿意的性生活，睡眠問題也會得到解決。記住，你不是一個人。

產後抑鬱和焦慮的媽媽們是偉大的母親，她們有著強烈的愛，深刻的體驗，只是或許想的稍稍有點兒多。她們是英雄，因為她們能夠克服巨大的困難，每日堅持起床。如果你是這樣的，不要害怕，尋求幫助。假如你的腿受傷了，你會拒絕就醫，說這是你個人的問題，只需忍耐痛苦等它自己恢復嗎？產後情緒障礙跟其他疾病一樣，需要治療才能痊癒。

記住，你會好起來的，有很多人愛你。你真的是一個好媽媽。

產後抑鬱又叫產褥期抑鬱症是指產婦在分娩後出現抑鬱、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列症狀為特徵的心理障礙，是產褥期精神綜合徵中最常見的一種型別。

通常在產後2周出現，其病因不明，可能與遺傳、心理、分娩及社會因素有關。

產後抑鬱症的主要臨床表現是，抑鬱心境，病人顯得很悲傷，表情苦悶，唉聲嘆氣，甚至常常哭泣；愉快感缺乏，病人自稱高興不起來，沒有任何事情能使她們高興；其他還有失眠、思維遲鈍、自罪自責等等……

目前由於社會對抑鬱症的認知上有很多不足，對於產後抑鬱症同樣有許多認識誤區：

誤區一：補足睡眠，就能從產後抑鬱中康復。

這是最常見的錯誤。事實上儘管補充睡眠對產後抑鬱的患者來說很重要，但是，抑鬱症是多重原因引發的一種精神類疾病，單單睡眠不能治癒產後抑鬱。

誤區二：當婦女進入哺乳期時，她們不能服用抗抑鬱藥。

這種擔心倒不是沒有道理，但經研究發現，孩子從母乳中吃到抗抑鬱藥的可能性很少。當產後抑鬱患者需要服用抗抑鬱藥的時候，她的醫生會小心翼翼選擇最能幫助她的藥，同時不會對寶寶造成傷害的藥。

誤區三：孕婦或者曾經有分娩經驗的婦女不會感到抑鬱。

這種說法是想當然，如果用這種說法，抑鬱症就不會復發了，但抑鬱症卻是非常容易復發的疾病。事實上懷孕或者有分娩經驗並不能保證婦女不會患上抑鬱。

誤區四：產後抑鬱是很正常的―所有的新媽媽都會感到疲憊和抑鬱。

這也是一種常見的錯誤，這種說法是完全不瞭解抑鬱症。新媽媽卻是都經常會感到疲勞和力不從心。她們或許會經歷一段叫做“寶寶綜合症”的心路歷程。有這種綜合症的婦女會感到疲累，沒有精力。但是，產後抑鬱症是一種情感更強烈的，持續時間更長的心理障礙。有產後抑鬱症的媽媽或許會不想和自己的寶寶玩耍。她會感到難以集中精神，不能給寶寶足夠的溫暖和愛護。更會因此而感到內疚。

誤區五：如果你在分娩之後，沒有立即患上產後抑鬱症，那麼，你就不會再患上它了。

相關資料顯示，產後抑鬱症會在分娩後的1年內隨時發作。

誤區六：患有產後抑鬱的女性都會有虐兒傾向。

請將抑鬱症和精神病分開認識。虐嬰殺嬰只發生在極少數的產後抑鬱症當中。

誤區七：產後抑鬱症患者都會看起來很抑鬱。

資料顯示，目前抑鬱症的識別率不足20%，連醫生都很容易將抑鬱症誤診，所以你不能單從一個人的外表就看出她是否是產後抑鬱症的患者。產後抑鬱症的患者或許看起來與常人無異。她會努力使自己看起來很光鮮，並努力地化好妝之類的。透過對外表做修飾來轉移她內心的痛苦。

誤區八：有產後抑鬱的媽媽都不會是好媽媽。

典型不瞭解抑鬱症，產後抑鬱症是一種疾病，是內分泌失調和外界刺激等因素引起的病症；與人品人格無關。

誤區九：一定是做錯了什麼事，才會患上產後抑鬱。

原因與誤區八相同，患上產後抑鬱症，不是任何人的錯。沒有什麼能預防患上這種抑鬱症。

是。這個比較常見的。

原因如下：首先懷孕生產有一個軀體上的巨大改變，不僅僅指看得見的肚子。更重要的是內分泌的變化，如雌孕激素催乳素髮生劇烈改變。這些改變很容易引發或伴隨情緒改變，形成抑鬱症。

其次生孩子是女人一生做的最累的勞動，沒有之一。還是不得不做的勞動。有時候需要手術還伴隨各種風險。機體會處於一種應激狀態，情緒容易不好。

第三，傳統觀念和家庭矛盾的影響：想生兒子，又生了個閨女。婆婆的臉拉的老長。老公再唉聲嘆氣比如我辦30次的游泳卡，1500，優惠1000（參加20抵1000的活動），只要500塊嗎？。能心情好不抑鬱？！

第四，照顧孩子很辛苦。累，休息不好。也會引起情緒不好。

第五，角色的改變的適應，一下當了媽！感覺自己還沒長大呢。角色適應困難引起的抑鬱。還有就是，家庭的關注重點從大肚婆轉到孩子身上。難免失落。

所以產後持續的情緒低落，需要及時看心理醫生。