謝謝你來找我。希望我能和你分擔你的難過，我也曾失戀過，和你一樣。給你自己一點時間，我想你會慢慢的從這段感情中走出來。現在，別對自己嚴苛，也別責備自己，好好的關愛自己，如果不能把自己從以前的感情中脫離，先別為難自己，想念時還是想念，無須違心，我提點建議，請儘量想對方的好，雖然你們分手了，可一段感情還是有美好的東西存在，哪怕是過去。再見亦是朋友，祝福對方也祝福自己。當然，不要讓自己沉浸其中，請對自己說一些正面的話，首先是面對現實，告訴自己我現在失戀了，然後是接受現實，處理自己的情緒，放下自己內心的結，把這個結好好的解開，好好的生活。明天，請保持好生活的節奏，該做什麼還是做什麼，好好吃飯好好睡覺好好工作好好學習，好好的融入自己的圈子，自己內心的圈子，和他人的圈子，能夠依然平靜的生活，也能很好的安頓自己。願你幸福！

我所認為最深沉的愛，莫過於分開以後，我將自己，活成了你的樣子。所以分手後做回自己，也許還有一個他在默默的等你。 不論經歷多少歲月，不論走過多遠路途，我都深深懷念那條路，它曾經引導我與你相遇。 你百般討好的去愛一個人，以為他總會感動總會記著你的好。只是你不知道啊，容易得到的往往都不被珍惜。

你好 看到你的問題，怎麼說呢。分手了還能出來問怎麼走出來，看來你被對方傷的也不太厲害。這樣吧現在疫情的原因也不能出去旅遊，這樣吧隨便按個手機號碼，只要她願意聽你就敞開心扉的和她聊。把自己心裡的不痛快統統釋放出來，你也不管對方她聽不聽的懂，只要她不掛電話，你就狠狠的釋放情緒。不管你怎麼樣，怎麼不高興時間還是一點一點的走，生活還是要繼續努力加油。從新開始吧！加油

《有場夢，叫青春》

春末夏初，綠葉蔥鬱，燈火闌珊，往事隨風飄進窗臺，散落一地。走過了多少青蔥歲月，錯過了多少春暖花開，迷惑過多少風花雪月，年少的浮華掠影猶如蝶夢一場，揮之不去，遙不可及。事過多年，昨日依然，回憶曾經有你的一幕幕，或喜，或悲，或沉默……

人生若只如初見，何事秋風悲畫扇？不知是因為相遇時的畫面太動人，還是那些節季的顏色太絢爛，面對著滿天星光，彼此輕易許下那樣動聽的誓言，只等別人來兌現…

曾經以為愛情就是全部、就是習慣 ，習慣了兩個人的生活：一起吃飯，一起上下班，一起逛街，一起看電影，一起旅遊，一起做所有開心的事情。記憶中有開心，有難過，有相聚，有分離，無論怎樣，這世界滿滿都是你。最難忘的就是你那雙微笑起來清澈如水的雙眼，和你總是掛在嘴邊的那句：我們好久都沒吵架了，我要生氣，我想吵架……如今看來，略帶幼稚，滿是甜蜜，都已是回憶！時隔多年，我依然清楚地記著你開心， 難過 ，生氣的樣子;你調皮, 撒嬌 ,打鬧的畫面;你走過，住過，生活過的地方;你沉默 ,離去 ,消失的背影......

有人說，年少的我們拚命演繹的不是愛情，只是青春。所以經不起時光的拉扯，時間久了，自然就斷了。似乎是因為彼此經歷太多的波折，太多的分分合合，都早已身心疲憊。所以，離開時才顯得格外的大度，沒有爭吵，沒有眼淚，微笑祝福，默默離別。一直擔心，如果有天沒了對方會手足無措，痛不欲生。後來發現，自己已經不再那麼恐懼一個人生活。一個人吃飯，一個人睡覺，一個人上下班，一個人壓馬路，一個人旅遊，一個人看電影……

有天我突然明白：愛情也許只是你來過，而且永遠結束了。因為我一直那麼寂寞的生活，那麼痛苦的思索，那麼彷徨的走失，那麼無助的孤單著……然而，一切絲毫沒有改變。總感覺你還會出現呢，就在某個路口處，某個公園旁，某個地鐵站，某家商店前……就在那裡。

後來我才知道，其實自己被整個世界拋棄了，因為你就是全世界，但那感覺已經好遙遠！

回頭看看，我也生活的很精彩。有過幾場說走就走的旅行，去了答應過你的名川大山，認識不同社會層次的朋友，吃過很多你喜歡的美食，走過了你走的每條路，每條街，做過幾件瘋狂的事情！

有天，我坐在了天平山的山頂，獨自一人等日出。看著朝陽慢慢升起，Sunny灑在我的臉上，我想給昨天的自己一個擁抱，因為曾經他不知如何是好。若是再見我會微笑，因為 你把現在這麼好的我留給了我愛的人，和愛我的人。因為，你把所有快樂與悲傷畫上了句號。

感謝上帝，感謝你，感謝青春，感謝夢。讓我幸福，給我痛！

不斷的學習、工作，不讓自己有時間停下來想，或者去旅遊散散心。時間是最好的良藥，慢慢的就會看淡了、心就不疼了。

我不贊成失戀了要安慰的更重要原因是，如果你不傷到麻木，你就會一直痛下去。

記得有一年去海島，我下船去游泳，被水底的海膽刺刺破了腳趾，很長一根刺斷在了腳趾裡，痛不欲生的我只能游回船上。在船上，有一個同樣遭遇的外國女孩正在被船員救治。我看到船員拿玻璃罐一下又一下砸她的傷口，女孩的表情也從疼痛難忍慢慢變得平和安靜下來，我的心情就沒那麼焦慮了。輪到我時，船員讓我忍住疼痛，他用蹩腳的英文告訴我這是最好的辦法，然後用同樣的玻璃罐用力砸我受傷的腳趾，第一下就讓我覺得疼到沒有未來……一下、兩下、三下，非常使勁，血流了不少，但腳趾裡的刺絲毫沒有出來的意思。說來也奇怪，船員砸了十幾二十下之後，我的腳趾已經被砸得麻木，漸漸失去了痛感。他問我還疼不疼，我搖頭示意已經不疼了。然後他放下我的腳，對我伸出了大拇指說：“OK。”

我疑惑地看著船員，不停用手比畫：我的刺沒有出來啊！他笑了笑，也用手勢示意我：就是這樣的，一旦失去了疼痛感，即使有刺也不覺得痛了。

回國之後，我漸漸忘記了這件事情，過了幾個月，我突然想起來，腳趾裡還有一根海膽刺！連忙檢查，卻發現刺已經不見了，好像已經被身體吸收了，令人訝異。上網一查，才知道常在海邊生活的人，一旦紮了海膽刺，就得第一時間把刺“拍死”，避免其釋放毒素，然後刺即使留在身體裡，也會隨著時間被身體吸收。

不疼分很多種，有一種是傷口已經癒合，還有一種是傷得血肉模糊的麻木。有些不疼，是早已癒合，提起來只有傷疤，沒了感受。有些不疼，是幾近麻木，感受愛的能力全都用來感受痛了。你要相信自己有強大的癒合能力，即使心裡有刺，不拔出來，也會隨著時間而最終消失。

文章取自劉同《隨時間消失的刺》

想從失戀裡走出來嗎

歌詞裡說，煩惱會解決煩惱，好像生活中真的是這樣，但是我們都不希望有煩惱，所以我想快樂也會解決煩惱，所以你要去找生活中的快樂，這樣就會把前面的煩惱逐漸淡忘，但是我們也不能逃避一些一身的問題，比如分手的原因可能雙方都有，這就需要你自己反思有哪裡做的不好，然後去改正它，這樣才會讓自己變的更好，生活也才會越來越好。

第一點：請你總結你們為什麼分手？

第二點：你需要回憶一下你們在一起的時光，你們有快樂嗎？不要違心要真是堅定。

第三點：我建議你出去有自己的社交⭕️，不要痴迷與過去，還有幻想你們的未來。

第四點：需要重新開始一段感情，但不能急於忘記，需要你總結上一段感情的經歷。

都說愛情有180天的保鮮期，婚姻有七年之癢之說，曾經愛的如膠似漆，形影不離的人，激情退卻後的各種矛盾一一而來，爭吵變成了家常便飯，各自的倔強和不理解只會讓這段感情分道揚鑣。可是痴情之人很難走出這段低谷期，別說什麼開始一段新的感情，就像口香糖雖然有各種口味總有不甜的時候，結果還是一樣。

好好冷靜冷靜，明白自己心裡想要的是什麼，對方想要的是什麼？

然後強大自己，男人就應該好好疼愛自己的女人，給她想要的生活。

如果真的愛，何不改變，好好在一起。

兩個人風風雨雨走了那麼久不易，加油！

點，線，面式開始新的生活。

點，可以找一件事情認真去做，讓自己變得忙碌起來。

線，點的拉長延續即是線，一直幹這件事，時間是可以治癒一切心靈傷口的。

面，是一個四面八方的輻射，由認真幹事兒，準備重新開始新的生活，包括感情。曾經的可以是回憶了…

讀書，寫作，運動，專心工作，或者來一場說走就走的旅行，分散自己的注意力。生活不光只有愛情，天下芳草也遠遠不止一處。

如果在熱戀中突然接到分手的訊息，那無疑是一種折磨，可是她不在了，日子還是要照常過，那麼如何讓自己儘快的走出來呢？下面是我的一些想法，僅供參考：

#星期五是耶穌的受難日，是全世界最糟糕的一天，但是三天後就是人人歡舞的復活節，所以，遇到麻煩告訴自己，等待三天。這三天，就當給彼此一點獨處空間，關於分手的事不要去想，像往常一樣該幹嘛幹嘛。如果這期間她和你和好就原諒她，如果沒有看下面；

#她沒有找你，沒有回頭就證明是真的分了，你可能會傷心，會難過，這個時候你需要告訴自己，你真的很棒，提高自己的自信心。每天對自己微笑，鼓勵自己，並做自己喜歡的事情，切忌一個人無所事事獨處。在此期間，你會發現，愛情並不是你的全部，你還有其他的更重要的事情要做；或者你會發現，他並沒有你想象中的那麼好，她根本就配不上你；

#如果上面的方法還不行，你需要用到下面的，也是我們常用的，即開始新一段感情。忘掉前任有絕招，用現任感情的快樂淡化前任的記憶。當然，你不能隨便，要對自己和對方負責的對不。如果還是忘不了，只能說明，現任不夠優秀和自己太過死心眼。

離開的本身就和你不合適，不屬於你，唯有留下來的才是真正疼你的，是值得珍惜的。記住，留下來的永遠是最好的，是值得擁有的。

分手後，如何走出來？

人們會用一分鐘的時間去認識一個人，用一小時的時間去喜歡一個人，再用一天的時間去愛上一個人，到最後呢，卻要用一輩子的時間去忘記一個人。

失戀對於每個用心愛過的人而言，都是痛苦不堪的，那個人的離開，看似沒帶走什麼，日子還是照常一天天過，好像什麼也沒改變。但你的心裡清楚，每件事都變了，而你不得不逼著自己適應這段不太開心的日子、習慣TA的離開。

那麼，大家會做出哪些行為讓自己度過這段日子、走出傷痛呢?

1、一個人放肆大哭

　　哭是一種紓解悲傷情感的有效方式，女性遇到痛苦、悲傷的事情後往往會忍不住嚎嚎大哭，而男人的很多痛苦是哭不出來的。科學表明，能哭出來、會哭是大多數女人比男人長壽的一個原因。

　　現在隨著社會包容性的提升，男人哭也被越來越多的人所接受的。

　　要知道，在這個階段，你將要經歷很大的情感起伏，這與“是誰提出了分手”無關。所以，感到悲傷、痛苦的時候，就找一個自己覺得安全的環境，放肆大哭，哭過之後洗個熱水澡，倒頭就睡，少去思考誰對誰錯，相信你的情緒可以得到更好地緩解。

2、找人傾訴

　　一個人被分手，痛苦得不行，快崩潰了，此時若有閨蜜或哥們兒，往往很想找人傾訴一下：“ 我現在在家呆不了，跟朋友出去玩也不行，到處都是TA，躲都躲不開，我做什麼都能想起來，所有的習慣裡都有TA……我該怎麼辦?我現在什麼都幹不了，我活不下去了。”

　　與他人傾訴也是一項被實驗證實的恢復手段。研究表明，與他人談論失敗的戀情，能夠幫助當事人重新定義自我，同時更多地關注到自己已經取得的進展。需要注意的是：只有當失戀者本身沒有顯著的抑鬱或神經質症狀時，頻繁地詢問其心理狀態才能提升其幸福感;相反，對於本身有抑鬱或神經質症狀的失戀者，過度詢問只會適得其反。

　　所以，分手後感到痛苦時，不要將自己封閉起來，不妨與那些能夠給你積極情感支援的人相處，也不要害怕去尋求專業的心理援助。

3、外出旅行、嘗試新事物

　　約上幾個好友出去旅遊，或者獨自一人背上行囊、踏上旅途，暫時把一切拋在腦後，放鬆一下心情，感受一下大自然的美好或不同地方的風景，會讓我們暫時遠離失戀的痛苦。但切記不要故地重遊，觸及以前的記憶，這樣只會徒增傷悲。

　　最好是選擇一個自己內心很想去的地方，然後不要急著看完旅途的風景，如果時間允許，可以在那裡生活一小段時間，領略當地的人文氣息，沉澱自己。而且旅途總會有一些出乎意料的事情發生，能夠帶給我們新的認知。

嘗試一些之前缺乏勇氣而沒有做的事情，比如品嚐沒有試過的美食、與幾個新認識的人聊天、去之前想去又沒去的地方、玩之前想玩又沒玩的事物……

諸如此類，都可以讓我們修復因情感被拒絕而被打壓的自尊，重建自信。

4、投入工作

　　一段親密關係結束時，很多人會感到迷失、彷惶，內心比較混亂，對生活、未來有很多不確定，繼續糾纏在情感方面，會讓人感到更加迷茫、痛苦，“我不知道要怎麼承受這件事。一切都是我的錯，是我把他推開的……”、“我曾經那麼需要他，現在仍然是……我都做了什麼?”、“一切都是我的錯，我應該……”

　　此時，很多人會選擇轉移自己的注意力，找一些事情來做，讓自己走出痛苦。工作，就是一個很好的出口。把自己全部的精力投入到工作，這種方式不僅可以減輕失戀帶來的傷痛，也能進一步地提升自己的專業性，在專業上獲得突破，一舉兩得。

5、另找新歡

　　可以重新開始一段戀情，但一定要確定自己不是為了逃避前一段失敗的戀情而貿然開始。

　　很多人覺得忘掉一個人、忘掉痛苦的最好方法，就是愛上另外一個人，讓另一個人的愛來抹平自己內心的傷。但若這段情感是在你內心缺愛、帶著傷痛、已經失去理智的情況下做的決定，那就是對自己情感上的不負責任，也是對他人情感的一種玩弄。而且，很多以這種情況開始的愛情，往往結尾並不美好。

6、強迫依附某種事物

　　有些人在失戀後，為了不依附於某個人，就強迫自己依附於某種事物，比如，不停地進食、購物、打遊戲等。簡而言之，透過不斷地得到新的東西，去填補那份失去的感覺。

　　暴飲暴食是常見方式之一，這種透過大肆進食暫時忘記痛苦的方式，其實對身體是一種傷害。而且，暴飲暴食之後，人會產生自責、懊悔心理，對自己進一步批判，實際上是一種內在的折磨，反而不利於自尊、自信的恢復。

失戀後的心痛是一種真真切切的“痛”。在這個階段，失戀的人精神和身體上都十分脆弱。我們要接受這種狀態，也要不斷告知自己“我並不是唯一一個正在經歷它的人。”另外，有調查表明，70%的人在走出分手之後表示分手給自己帶來了個人成長，58%的人認為結束一段感情給自己的帶來了積極情感，只有31%的人認為失戀只給自己帶來了負面情感。因此，失戀也並非是百害而無一利，正確應對失戀，採用健康的方式讓它幫助你成長。

這個世界上沒有非你不可的愛情，所以分手是很正常的，可是分手後男生和女生的傷心曲線是不一樣的。男生剛分手會感覺如釋重負，但隨著時間的推移，時間越長越加覺得傷心，這種情況可能會持續幾個月甚至更長時間也很難走出來；而女生剛分手就很是傷心，甚至嚎啕大哭，對什麼都失去興趣，而過了一段時間就慢慢放下了，並不是說女生就隨時間變化就不在乎這段感情，其實也會時常想起，這只是性別差異下人的心理變化不同。那麼分手之後該如何從中走出來呢？

一、時間是最好的良藥

時間悄無聲息，卻是最好的良藥，能治癒傷口、撫平傷痛，時間可以沖淡一切，隨著時間流逝，曾經再美好的記憶也會慢慢遺忘，關於對方的一切也會慢慢消散。

二、接受現實，走向樂觀

無論曾經多麼相愛，但是你們還是分手了，說明這段感情已經消散，再也回不去曾經，所以即使你怎麼努力，也改變不了多少結果，至少改變不了對方了。

三、找朋友傾訴

要緩解痛苦最好是找人幫你分擔，有些事情，說出來心裡會好受很多，有好朋友陪著，自己也不顯孤單，便不會去多想，而且朋友們可能還會給出很好的建議。

四、忘記過往，展望未來

學著自己去忘記，自己調節，因為心事是自己的，也只有自己才懂，我們可以透過做一些做一些自己喜歡的事情分散注意力，然後慢慢忘卻，這也是最好的辦法。相信自己，分手其實也沒有那麼可怕。