內向自卑對於一個人來說真的影響非常大，如果一直內向自卑下去，對以後的生活會有很大的負面影響，想得到的不敢去追求，害怕別人對你有不好的看法等等，對於自卑內向的人，特別是男生，這點一定要克服，只要克服後，相信肯定會對你今後有很大的幫助和好處我自己以前也是一個很自卑的人，但是在女朋友的幫助下，現在已經改變了很多，真心感謝她!

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自卑內向的心理通常會不敢和別人說話，別人說話時，想說話而又不知道如何開口，不知道如何插入朋友們的交談中，即使說出來也覺得這樣說似乎會有點奇怪，有點不妥。害怕見到生人，看到別人有好些的東西就覺得自己沒用等等

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想要走出自卑一定要自信，與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的

3

每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，儘量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要回避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。

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有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裡，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閒聊幾句。

5

朋友們一起出去玩的時候，遇到事情需要詢問路人，儘量去問，不要老是讓別人問，路人沒那麼可怕，大多數人還是非常好的，很熱心的，把你想問的清楚的表達出來，這樣也是對你跟人溝通有幫助的，至少我每次問別人都會告訴我。

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把自己擅長的方面放大，改正自己的缺點，這是一個長期的事情，不要想著一朝一夕就解決掉，沒那麼快，慢慢來，相信自己可以的。

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有條件的話，可以經常出去旅遊散散心，在心情不好的時候出去瘋狂的玩一玩，拋掉所以的不愉快，第二天笑著面對大家。

有事沒事出去走走，悶在家裡只會越悶越內向越自卑，多去看看外面的世界，多與人交談

我前面一個回答是針對自卑的部分的。

提升自信是有利於你解決面對的問題。

但是首先，你需要給自己一些耐心，接受當下的狀態，接受自己還不能融入，接受自己還沒有覺得足夠的安全。有的人適應快，有人適應慢，快不一定好，慢不一定不好。

給自己時間，順其自然，把精力放在工作本身上。

你多少歲了呢，我九六的，這些年一直在說改變，但還是沒有改變，反而越來越遭了，關鍵是內向，很多東西不能放開

內向和自卑並沒有多少聯絡，每個人都會有自卑，自卑會變成個體邁向成功的動力，也會變成阻礙個體發展的障礙。內向的人不一定自卑，自卑人也不一定是內向的。

內向、外向是新精神分析學家榮格在《心理型別論》一書中提出的人格型別理論，因為比較切合實際、容易理解，所以被每個人所熟知，也被廣泛運用在生活中。但，在人們的生活認知當中，總是認為外向型要比內向型好。其實，兩種型別各有優缺點。生活中，很少有極端內向和極端外向的個人，大部分人都是處於中間型。

內向型的個體之所以想去改變，想讓自己變得外向，是因為：看到了外向性格個體的優勢，這些優勢都是自己想擁有的或者說羨慕的。如：良好的口才、面對陌生人侃侃而談的勇氣等等。

內向只是一種人格型別，和自卑並沒有關係。想要改變人際交往中的自卑，可以透過調整認知來改變。很多個體之所以自卑，是因為認知、觀念的原因。想要改變自卑，就要先接受自己，生活中要正確、客觀的認識自己，接受、承認自己，因為只有自己接受了自己，才能更好的去發現自己的優點，才能對自己有個客觀的評價。

就如描述裡所說：沒文憑、沒技術、還戴近視眼鏡，很自卑，不敢去追求自己喜歡的人，不敢去追求自己的夢想。文憑、技術固然重要，但文憑、技術並不能完全決定一個人的一生。文憑、技術是個體的優勢，但不是優點。優點可以成為個體競爭的優勢，但優勢並不能成為個體的優點。（如果個體真的認為文憑、技術對自己很重要，可以透過自己努力去拿到這些，讓自己擁有這些。因為，現在社會，只要努力能夠拿到一個很好的文憑，只要努力也能學一門技術。如果用年齡大了來當理由，那麼中國有句古話：活到老、學到了。社會在進步，知識在更新，每個人都是在一直不斷的學習）

在人本主義看來，每個人都是有自我實現的能力，每個人都有能力去解決自己的心理問題，諮詢師的工作就是幫助個體把這個“潛能”激發出來。在心理諮詢中有個說法就是：來者不拒，去者不留。因為，如果自己不想改變，別人再怎麼努力幫助你，都沒用。

曾經的我也是一個內向自卑的人，因為腿的彎曲使我不願意走出來，怕世人看我的那種眼神……

最近這幾年我透過學習，不斷的提高自我，自己開辦了公司~濟南天闕機械裝置有限公司，在網路上銷售自己的產品，有時客戶來廠參觀都是我接待，也不怕他們用異樣的眼光看我，因為我的自信，語言能力讓客戶對我刮目相看……

針對你的情況給你幾點建議：

第一：相信自己一定行，每天起床可以聽聽當天新聞，這樣再與朋友交流，溝通時會有新的談資……

第二：走路時挺胸抬頭，放慢自己的腳步……

第三：多和朋友們在一起交流，一起參加旅遊，集體活動，走出去會發現新的環境或許更適合你……

第四：每天晚上睡覺前多讀些積極向上的書，書中的知識會讓你開啟許多心節……

戰勝自卑的過程，其實也是磨練心智、戰勝自我的過程……祝願你早日從自卑的陰影中走出來 ，做個自立，自強，自愛，自尊的快樂之人。

自卑是對自己不滿的心理情緒

沒什麼大不了的

具體決定不決定以後的路？

看你的路是坎坷還是暢達了！

沒有怎樣改就是了，找個方法途徑，都是藉口，比喻戒菸，就是不吃，這是最簡潔直接的方式，尋找這種方式那種辦法都是藉口，於事無補。知妄即離不作方便，離妄即覺，亦無漸次。

人之身心亦業力宿命亦自性本真，一念之間。

人的性格其實隨著你不同的經歷，是會改變的。分享一下我的親身經歷，我上大學前，性格就特別內向，每天放學回家，就看各種書，很少跟別人來往，尤其是異性，因為家裡也管得比較嚴，也不讓跟異性來往。結果上大學時，家裡覺得我不跟異性來往，怕我嫁不出去，就開始給我介紹物件，我剛開始見到這些異性，都不知道說什麼，結果見到後來，就跟工作面試似的，見得多了，也不管能不能成，就特別能說，所以任何事情都是靠鍛鍊。我上班以後，沒想到進入建築大國企，周圍大部分都是異性，我當時是在經營部做建築預算，本來部門領導說讓我只做筆頭工作，就是我把預算做好，讓其他同事拿去跟甲方談，但是我想鍛鍊我自己，就跟領導申請，我自己做的預算，我自己跟甲方談，這份工作不僅要跟甲方談預算，還要跟分包隊伍結算，有些事情還得協調單位其他平級部門，有時還得跟上級直管部門打交道，還得跟自己的頂頭幾位領導請示、彙報，有時還得跟甲方監理、以及造價處打交道，這第一份工作我做了九年，真的把我從一個性格內向不愛說話的人，變成一個出去必須跟別人溝通談判的人，有時候在外面說一天話，回家都頭疼，不想說話。後來我又在上級單位投標部做了三年招投標預算，後來去分公司做了三年經營部長，也需要跟人溝通。後來我陸續去國內大型外資個人形象設計公司做市場，也需要跟人溝通。自己開過三家服裝店，一家個人形象空間，也需要與客戶溝通。我特別想說一段我做直銷的經歷，我覺得真的特別讓我突破，因為以前我在大國企，一般都是別人求我們，是客戶主動找我們，我就是自己開店，也是顧客自己上門，但是做直銷不是，它得你自己去找客戶。我曾經為了做直銷，我去地鐵口、天橋上、馬路邊、公交車站上、超市門口、市場裡面、展會去發過單子，我記得我第一次大早晨9點站在地鐵門口發單子，一上午沒有一個人接單子，後來我去天橋上，是求著一位天橋上擺地攤的大姐，硬塞給她一張單子，這是我發出去的第一張單子；我記得有一次在一個展會上，下午一會功夫，我發出去200張單子，那一刻，我真的有一種奇妙的感覺，我再也不害怕給陌生人發單子了；後來我為了鍛鍊自己做陌生拜訪的能力，我一年沒開車，出門坐地鐵、公交車，就為了鍛鍊自己跟陌生人打交道的能力；而且我為了鍛鍊我自己，是曾經在外面報名參加學習演講的學習班，但後來我發現一件事情，我直銷參加會後會，每次會後會都讓我們分享幾句自己的感想，結果時間長了，我的口才就變得特別溜，我甚至做過一段會後會和我們團隊會議主持，還講過兩次營養課。所以，我透過我自己的親身經歷，是想跟你說，人的性格是可以改變的，自卑內向，也可以透過不斷的鍛鍊，改變自己的性格。很多有成就的人，之前都自卑內向，關鍵看你自己怎麼看，關鍵看你自己想成為什麼樣的人，你想成為什麼樣的人，你就朝著你自己的目標努力，無論是自卑內向，還是自信外向，都有有成就的人，活到老學到老，不斷修煉自己，朝著自己的目標努力，不用過多糾結自己是什麼性格，人都會隨著時間、經歷的改變，而有所不同。加油

自卑內向的人不愛出頭露面，這類人不是當領導的料。愛自我封閉，孤獨，不能發揮出自個兒的全部能量，任人按排擺佈。

對於這個問題，我覺得我們先從性格怎麼形成的下手。

首先我們的性格養成和我們的生活息息相關，和所處的環境有很大的關聯，比如你生活在周圍都是很優秀的人群裡，你面對的都是比自己都優秀的人，自己心裡難免會不好受，如果長期這樣下去自卑就不可避免。

我們要改變自己的自卑也有很多辦法先從外因下手，想辦法讓自己優秀起來，我們每個人都不可能是十全十美的都有優缺點所以我們自己也會有優點，找到自己的優點讓自己自信起來，你也可以看看周圍你認為很有優秀的人你認真去觀察你會發現他們也會存在這樣那樣的毛病，你再對比就會發現我自己也不比他們差。

最重要自卑我覺得是一種心理病，我們也可以從內因上治療，改變自己對生活的態度，讓自己清醒的認識自己的優缺點，多看看心理學對自卑人格的分析，慢慢的把自己自卑的陰暗面去除掉！祝你早起擺脫自卑！

各有各的自尊心，改變能改變人生則多參加社會活動，與自己的群體多溝通，多訪問，多體會人的心靈，善交益友，提高自己在社會的人際關係，就可改變內向。反之，如改也沒有作為，何必改，反而汙染。

內向可能是由於性格的原因，而自卑則說明這個人不自信。可以從一下幾個方面來進行調整:

1.多逼自己去參加一些活動，尤其是社交類的活動，比如說在許多人面前進行演講。

2.發現自己的優點。每個人都有自己擅長的部分，發現了自己比別人優秀的地方，就會變得自信起來。

3.對於女孩子來說，化妝也是增加自信的一種方法。讓自己變得漂亮，才會在走路的時候昂起頭來，這樣慢慢的自己就會變得更加自信。

4.從身邊的人身上學習他們自信秘訣，也可以透過與身邊熟悉的人的交流漸漸加強自信，然後再向更多的人去溝通。

大家好，我是迷人的混蛋！

自卑內向，這種性格該如何改變？我的個人認知有以下三點：

1.經常做一些容易成功的事兒，並在心裡告訴自己，你真的很棒，你能成功樹立自己強有效的自信心；

2.多結交朋友，多和朋友聊天，增進彼此之間的感情，經常用和善的眼光去觀察別人，告訴自己，生活真的很美好，你和別人是一樣的；

3.多參加一些公益性的專案活動，在做這些活動時，和別人的接觸過程中，您會慢慢改變自己的自卑，內向的心態，從而讓自己變得更Sunny，生活更為充實。

我直接上乾貨吧，你有價值被人承認就會自信，做一個有價值的人就不會自卑、內向。

如何有價值？別人有需要你的地方，多讀書，多學習，多思考。

現在有很多培訓機構，給人灌輸知識經驗、學習方法，同樣，你在你自己的生活經歷內有什麼能夠傳授別人的，有什麼能夠和大家分享的，有什麼能夠與別人產生共鳴，有什麼存在價值有意義的經歷讓別人閱讀的。我們每個人都有自己的生活和思考，要主動思考自己如何能幫助別人。

比如一次飯局，有人正要買房，或者已經買房，你能否告訴他們買房的流程手續以及注意事項和未來房價走勢？你能夠告訴他們新房的裝修流程和裝修風格？你能否告訴他裝修後傢俱型別的優劣及價格情況？你能否知道傢俱購買後如何擺放對居住風水有益的影響？你能否告訴他們從買房到住進去如何控制預算，是找裝修公司還是找包工划算？如何能夠確保裝修工人把水電線路、暖氣鋪設、踢腳線、瓷磚地板、封裝陽臺等等等等所有的工作做好？你能否告訴他：剛巧我夥計是某某，可以在買房或者裝修或者採購傢俱方面給你優惠？

你能跟他說任何一項精通比較靠譜的內容，他都會非常感興趣，會主動要你的聯絡方式向你請教，因為你能夠提供給他有價值的資訊內容，你被他所承認。

當然，買房裝修只是個例子，以上的所有還包括衣食住行工作生活各個方面，什麼，你不知道？那就回到開頭，多讀書，多學習，多思考，有了一定的知識儲備，可以遊歷大好河山，找一份像樣的工作，積累自己的人生經驗，給別人提供幫助，不斷充實自己，樹立自己的自信和自尊。這時候你還會自卑內向嗎？我估計你正忙著傳授經驗呢，

自卑，內向的人現在還真不少，我以前也是這樣的人，但現在好一點了。首先要說明一點，雖然自卑和內向常常在一個人身上表現出來，但自卑和內向是不一樣的，自卑是一種心裡，內向是種性格。

自卑，往往是有原因的，覺得自己哪方面不如別人。正如很多網友所說，還不是沒錢，有錢誰還自卑啊。其實也不全對，自卑很多原因的，比如不夠漂亮，不夠高等等。要想解決自卑的問題，首先要找出自己自卑的原因，然後去改變它，實在改變不了的就欣然接受它。比如沒錢就努力賺錢，顏值不夠也欣然接受，比如黃渤，郭德綱等顏值也一般般，但人家欣然接受，甚至拿來自嘲。

內向，這是一種性格，其實沒有好壞之分的，但是目前大多數人都認為內向不好，也有一定道理，因為這個社會內向的人確實容易吃虧。俗話說，江山易改本性難移，內向的人如果硬逼自己改變的話，其實是挺痛苦的。我的觀點是，可以順其自然，不要逼自己太緊，如果你出到社會，是避難不了和別人打交道的，慢慢的也就不那麼內向了。

曾經我也自卑內向過，我也是傻，以前覺得自己不夠帥，現在看著其實也挺帥的啊。出來社會三四年，也不那麼沉默寡言了，變得不那麼內向了。

我覺得你要從身心兩方面一起改變。

你是不是身體不怎麼強壯也不好穿著？你是不是有著害處極大的惡習？你要多鍛鍊身體、多運動，運動對改變心態很有效的，身體好了會帶給你自信好運氣，有自信了自然就沒那麼內向了。

還有，在個人穿著形象方面應該注意一下，比如給自己買點好點的衣服、理個適合的髮型，讓自己帥（漂亮）點，這樣別人看到你就會看得起些，畢竟太多人是以貌取人的，而別人對你的態度會影響你自信與否，別人對你態度好了，你自然會自信些，這雖然不是根本之法，但凡夫心隨境轉，這是不可避免的事情！

現在來講根本方法，根本方法就是改變自己的心，除掉心中陋習，自己心中的陋習要努力的改。

改變心的方法就是諸善奉行諸惡莫作，善行對改變心態很快的，可不要做惡，惡會加重你的自卑。

改變心最快的方法是學佛，按佛菩薩所說的去修行，按佛經去修行。但要注意的是千萬不要冒犯佛菩薩與三寶，切記！

抬舉了！自卑、內向屬於自信心缺乏。多由成長環境和生長空間被束縛所制！成長環境指的是從小出生的家庭條件。你讓王思聰考慮餓的時候吃啥？還不如問個傻子饞啥呢！都是無謂的，徒勞的。因為他們具備共同的屬性，沒必要知道，比較隨性。問也白問。條件在那擺著呢！

自卑不太好改變。因為投胎到什麼樣的家庭不是我們能主宰了的。而恰恰家庭條件略遜的家庭，由於必須精打細算，減衣縮食的活，所以帶動的孩子會恐懼與同學、鄰居等人群接觸！因為在群體裡生活，大家有的你沒有，你和大家不一樣那一定會遭排斥的。自卑基本出於這種與眾不同的因素！

內向則是我們後天可以轉變的。多接觸樂觀豁達的人群。多看些健康激進的材料。多運動，制定有規律的作息。這些都是轉變內向的方法。多與人交流，多創造展現自我的平臺。每個人都可以成為政治家，但前提必須擁有好的口才——阿道夫.希特勒！

我想每個人都或多或少的有過自卑和內向的時候吧！不管是先天的還是後天的，其實這個並不可怕，也並不是向很多人說的那樣“江山易改，本性難移”，性格這種東西是骨子裡的改變不了。

其實不然，人的一生最大的敵人是誰？是自己啊！改變自己那就等於是和自己在做抗爭啊！一個人如果連自己都戰勝不了，那也註定不會再有什麼大的作為了，你可以去看看那些成功的人士，哪個沒有和自己抗爭過，不斷的戰勝自己，不斷的超越自己，從而才有了了不起的成就。舉個簡單的例子吧！比如跑步，夏天的時候很多人能每天早上堅持起來跑步，但是到了冬天，就有人想在被窩裡多睡一會了。

很簡單的道理，不管做任何一件事情，決心加行動才有可能把事情來做好。

回到我們的話題，如果想改變自卑和內向，首先自己要有這個改變的意識，其次是要有這個決心。我本人以前就是很內向，不愛說話，甚至跟女孩子說話的時候都會臉紅手抖的，所以我知道這個決心是多麼的艱難和不易，就比如害怕和別人說話，那麼當你越是害怕、越是想逃跑的時候，就越是要堅持，哪怕緊張的汗流滿面也要繼續堅持，不要覺得沒有面子或是什麼的，也別總是想著下次再堅持，到了下次你還會再推下次......這是個惡性迴圈。

平時生活中，多結交點朋友，不要總是呆在自己的那一畝三分的小田地裡，朋友之間有個聚會什麼的也要積極參加，多開開眼界長長見識，要知道“性格也會傳染的”。另外，每個人都有他的長處和短處，不要總是看到自己的短處，你難道就沒有任何的有點，要知道沒有什麼東西是完美的。

給你推薦一部電影吧《國王的演講》，你去看看一個國王是如何克服口吃的，相信會對你有啟發的。

我們要知道自卑是一種在和別人比較時，由於低估自己而產生的情緒體驗，而內向則是心理學上氣質中指向性的一種，人的言語、思維和情感常指向於內者為內向。自卑或許對人來說是一種負擔，比較消極，但內向不是，內向即有有點也有缺點，跟外向一樣沒有明確的好壞之分。我們其實可以在不改變自己內向性格的前提下改善自己的自卑，接納自己的同時改善我們的認知。

自卑的人通常都會拿自己的缺點和別人的優點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值。人在進行自我評價時，必須首先選定一個參照物，通常選定某個最親近、最現實、具有最大利益相關性的他人或社會平均水平作為參照物，即把自身的中值價值率與他人的中值價值率進行比較，從而產生自我情感。

而當我們發現確實在某一領域與他人存在差距的時候，既要肯定自己比別人優秀的地方，也要知道“金無足赤，人無完人”的道理，沒有人是面面俱到的，因為人的精力是有限的，而有些能力是外顯的，而有些能力是內顯的，別人或許擁有更多賺錢的能力，而你則可能多了很多對生活更為深刻的領悟，這些都是寶貴的人生經驗，都是值得我們好好珍惜好好傳遞下去的。所以從理論上說，天下無人不自卑，自卑的情形在任何人身上都可能產生，幾乎所有的人都存在自卑感，只是表現的方式和程度不同而已。

本文當中提及用認知法來改善自己的自卑情緒體驗，而還有轉移法，領悟法，作業法，補償法等等用來改善這種自卑情緒體驗的方法，想要知道更多關於提高個人正常的內容，關注答主，每日分享更多精彩見聞。

你只是內向自卑，我是自閉。

給個網上看到的老外做法建議，有個老外也很自卑，怕與人交流，有天他想到，我自卑就是怕被人看不起，被人拒絕，那如果不怕被拒絕不就不自卑了？

然後這個傻乎乎的老外就給自己定個目標，每天向別人提個要求，強迫自己不要猶豫。比如去吃漢堡給服務員建議續漢堡，跟鄰居要鄰居精心培養的花，向陌生人借錢坐公交車等等，目的不是要別人答應，而是要主動去交流，承受被拒絕的滋味，直到不怕交流，不怕被拒絕。最後效果很理想。

他的方法你可以借鑑，我自己的方法比較極端，有傷天和，就不教你了。