小寶寶躺在床上的時間長，腦袋跟枕頭接觸的地方容易發熱出汗而頭皮發癢。由於無法用手抓，寶寶只能透過左右搖晃頭部來解決頭皮發癢的問題。經常摩擦，會導致寶寶枕部頭髮被磨掉，形成枕禿。

歐醫生很肯定地告訴你，“缺鈣”只是民間常用語，其實寶寶是最不容易缺鈣的人群。奶及奶製品是鈣的良好來源：寶寶1歲以前奶以喝奶為主，無需補鈣，1歲後奶或奶製品仍是最好的鈣來源，我們優先考慮透過食物來攝取鈣，只有無法透過食物獲取足夠鈣時，才考慮在醫生的指導下服用鈣劑。

一般來說，孩子只要保證每天足夠的奶量以及足夠的維生素D，就不會“缺”鈣的問題，根本不用額外補充鈣劑。

醫學上沒有“缺鈣”這種病，有的是“維生素D缺乏性佝僂病”。維生素D能促進鈣的吸收，維持機體鈣磷代謝平衡。維生素D缺乏性佝僂病是由於體內維生素D不足引起的鈣、磷代謝紊亂，導致的一種以骨骼病變為特徵的慢性營養性疾病。隨著人們生活水平的提高，這種病已經變得並不常見。美國兒科協會指南推薦兒童維生素D可以補充至青春期，中國目前推薦是補充至2歲。

怎樣避免/減輕枕禿？ 1給寶寶選擇透氣、高度適中、柔軟適中的枕頭，保證寶寶頭部的乾爽； 2保持室溫涼爽減少出汗。太熱了會讓寶寶感到很不舒服； 3多抱一抱寶寶，不要老讓他躺著，減少寶寶頭部與枕頭接觸的時間。

首先要說明的是寶寶的枕禿現象與缺鈣沒有關係。

造成枕禿有幾個原因：

1：第一次剃頭後，胎毛的生長還會相對緩慢。家長會感覺寶寶“後腦勺沒頭髮”，頭髮不長了。

2：天氣熱，室內溫度高，或者家長讓寶寶穿得過多，造成寶寶因為體熱不舒服，頭部流汗，頭皮發癢就容易睡不安穩，頭經常轉來轉去摩擦，就容易枕禿。

3：寶寶的枕頭選擇不恰當，有的媽媽會給寶寶買類似決明子的枕頭，寶寶一轉頭，枕頭會發出沙沙的聲音，讓寶寶睡覺很不安穩。其實寶寶小時候根本不需要枕頭的，還是省事最好。

4：寶寶長了痱子或者溼疹，有時候厲害時候會讓寶寶有癢感，多搖頭。

小寶寶寶在睡覺的時候會轉來轉去是很正常的，經常搖頭出現枕禿，只要沒有其他什麼伴隨症狀，可以不用理會，耐心等待寶寶長大吧。

不是！不是！！不是！！！重要的事情說三遍！近年來很多媽媽對“補鈣”有很大的情懷，寶寶的生長髮育雖然離不開鈣的吸收，但是枕禿這事兒真不能賴缺鈣。下面我來說說導致寶寶枕禿的原因吧~

人的毛髮是分生長期和休眠期的，生長期會持續大概三年，休眠期大概持續三個月左右。而我們的寶寶自出生起，因為荷爾蒙水平的急劇下降，所以到兩三個月左右，荷爾蒙水平降到最低，寶寶頭髮的生長就進入了休眠期，也就是自兩三個月開始到六個月，寶寶的胎髮會只掉不長。休眠期過去之後，才開始長出全新的頭髮來。因為在這段休眠期，寶寶一直都在持續的掉頭髮，但是其他部位都是均勻的掉，看不太出來，後腦部位因為睡覺摩擦的原因，頭髮就會更快的掉落，所以產生枕禿的現象。如果是習慣趴著睡，趴著玩，後腦沒什麼機會摩擦到的寶寶就不太會枕禿。

傳說枕禿是缺鈣的邏輯鏈條是這樣的，缺鈣導致睡不好，睡不好導致寶寶晃動頭部摩擦後腦，然後摩擦導致枕禿。

這個邏輯鏈條是經不起推敲的，首先寶寶睡不好的原因很多，不一定是因為缺鈣，充其量只能說缺鈣的孩子容易枕禿（如果趴著睡，真缺鈣也不會枕禿），但不能推匯出枕禿的孩子就一定缺鈣，寶寶睡覺的時候累了換換姿勢，因此摩擦到後腦，那不是很正常嘛！

嬰兒的睡眠迴圈時間是很短的，大概1個小時左右就要短暫醒來活動一下再重新睡回去，有些缺乏自我安撫能力的寶寶更是會頻繁晃頭以緩解睡不回去的煩躁，摩擦後腦是難免的，寶寶就算鈣補得再足，也不可能睡得像塊木頭一樣好幾個小時一動不動吧？

所以摩擦後腦，是正常現象，掉頭髮，也是正常現象，和缺鈣與否不能建立因果聯絡。

其實無論是否磨後腦，寶寶的胎髮最終都會掉乾淨的。胎髮和後來長出的頭髮甚至不是一種東西。白人的小寶寶居然有這種情況：胎髮是黑色的，掉光了之後，再長出來的是金色的。

所以，新媽們對寶寶脫髮和枕禿的現象不要驚慌！正常正常，一切都很正常！

Hi，我是童姐。我是一個3歲孩子的媽媽，也是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

寶寶枕部一圈頭髮稀少現象俗稱枕禿。枕禿是寶寶生長髮育過程中的常見現象，很多寶寶在 2 個月以後就會出現枕禿，而且有逐漸加重的趨勢。不少家長認為這是因為“缺鈣”所致。

其實事實並非如此，枕禿是絕大多數寶寶都有的生理現象，是寶寶枕部與床面反覆摩擦導致的。

寶寶的大部分時間都是躺在床上的，小腦袋與枕頭接觸的地方，容易發熱出汗，導致頭皮發癢，不會表達的寶寶只能透過左右晃頭來緩解發癢症狀，這樣蹭來蹭去，就把頭髮給磨掉了。另外，隨著長大對周圍物體興趣增加，寶寶也容易在床面上來回轉頭，摩擦枕部。此外，多數寶寶雙側內耳發育不協調，寶寶會感覺耳內有異物，會用晃頭來緩解不適。

家長細心觀察就會發現，孩子在滿月內就出現枕禿的幾乎沒有，而平躺睡覺的寶寶從 2～3 個月開始幾乎都會出現不同程度的枕禿現象，特別是第一次剃頭後枕部頭髮生長會相對緩慢。這是因為寶寶滿月後，活動逐漸增多，但是尚不能坐、站，所以他們只能躺在床上左右轉頭，躺在床上反覆轉頭的動作增多，當然就會摩擦枕部，出現枕禿也就不足為奇了。左右轉頭的動作越多，枕部受摩擦的機會也越多，枕禿就越明顯。

一般到1歲以後，隨著寶寶逐漸強壯，可以坐、站、走時，頭皮受摩擦的機會就會減少，頭髮就會重新長出。所以千萬不要將枕禿與缺鈣掛鉤。

改善枕禿的辦法

1. 加強護理

給寶寶選擇透氣、高度適中、柔軟適中的枕頭，隨時關注寶寶的枕部，發現有潮氣，要及時更換枕頭，以保證寶寶頭部的乾爽。

2. 調整溫度

注意保持適當的室溫，溫度太高引起出汗，會讓寶寶感到很不舒服，同時很容易引起感冒等其他疾病的發生。

3. 經常變換睡覺的位置

寶寶還不會翻身，可以經常幫著他變換睡覺的位置，或經常改變他睡覺的姿勢，這樣可以使寶寶已經枕禿的部位少受摩擦，枕禿就不會進一步加重。

　　一般而言，缺鐵的寶寶多表現乏力、多動、食慾差、傷口易感染。缺鋅則表現為口腔潰瘍、挑食。缺鈣表現為睡眠質量差、夜驚、枕禿。

　　嬰幼兒時期的寶寶只要合理搭配膳食一般不會發生微量元素缺乏。如果寶寶真的缺乏某種微量元素，也完全可用針對性的食物補充來解決。通常補充後一週後就可以達到正常指標。例如，缺鐵可多吃動物肝臟、血製品及肉類，並注意補充維生素C；缺鋅可多吃一些動物肝臟及貝殼類海產品；缺碘可透過食用碘鹽、海帶等補充。盲目給寶寶服用補充微量元素的保健品，非但機體可能不吸收，還容易出現各種微量元素間的相互抵抗問題，如鈣和鋅會影響鐵的吸收率，鐵也會降低鋅的吸收率，而且微量元素補充過量還可能導致寶寶中毒。

對於第一個問題，枕禿是不是缺鈣？如果在早一些的年代，答案是：是。但隨著醫學的發展，現在答案變成了：否。

其實，這個問題並不能簡單的用是或者否來回答。枕禿的真正原因，大部分情況是物理因素，就是孩子睡覺，頭部摩擦枕頭造成的。

所以，關鍵問題是什麼原因導致孩子頭部頻繁摩擦枕頭呢？常見的原因如下：

1、生理原因。孩子因為大腦的神經處在發育期，所以睡覺並不像成人那樣安穩，會有比較多的動作，肢體或者頭部都會有較多的動作。這就容易造成區域性更多的摩擦。

2、枕頭原因。這個枕頭也很有講究，如果和孩子頭部的接觸面比較粗糙的，枕芯的材質比較硬一些的，或者直接頭部接觸席子，那麼區域性的摩擦係數就增大了，也就更容易造成接觸面頭髮變少。

3、病理原因。這裡有很多可能，而傳統說的缺鈣其實也是其中之一。當然，缺鈣只是傳統說法，真正醫學意義上，缺鈣並沒有確實的實驗室診斷依據。哪怕是血鈣偏低也不一定就是缺鈣。醫學上對於嬰兒期的“缺鈣”，更多的描述是維生素D缺乏。維生素D是鈣元素吸收利用很重要的輔助元素，維生素D缺乏會導致身體鈣吸收利用障礙，然後引起睡覺不安，還引起盜汗而使睡覺更加不安。睡覺不安就增加了頭部摩擦的情況，這的確會在一定情況下加重枕禿。

所以，枕禿不能說是缺鈣，但缺“鈣”可能加重枕禿。

第二個問題，怎麼樣改善枕禿？

如果是生理原因，這個就無需改善，一般生理原因不會造成很嚴重的枕禿。也無須特別處理。

如果是枕頭原因，那就要用一些相對柔軟的枕芯，接觸面摩擦係數低的面料。還有能吸汗的面料。

如果是病理原因，這需要醫生來幫忙判斷。如果存在維生素D缺乏的“缺鈣”情況，那就要注意補充維生素D,同時可以適當曬太陽。

需要補充說明一點，鈣元素和鎂元素對於人體來說，是一種天然的鎮靜劑，對於睡覺明顯躁動不安的孩子，可以嘗試短期的補充優質的鈣製劑和鎂製劑，這方面母乳餵養的，可以透過媽媽的補充來幫助到寶寶。如果是人工餵養，那可以考慮嬰兒適用的鈣鎂製劑。但這些都只能短期使用，如果沒有改善就無須一直用下去。

很多半歲前的寶寶後腦勺有一圈頭髮是光的，這就是枕禿，直到半歲後枕禿現象才會慢慢改善。很多時候，寶寶一出現枕禿，寶媽們就認為是寶寶缺鈣了，著急地給寶寶補鈣，一段時間後，寶寶枕禿的情況依然存在，不見好轉。事實上，寶寶缺鈣的確會導致寶寶出現枕禿，但是並非每一個寶寶的枕禿都是因為缺鈣。因此寶媽不能看到寶寶有枕禿就盲目開始補鈣，還是要搞清楚寶寶為什麼會有枕禿，才是解決根本的最好辦法。

不缺鈣的寶寶也會有枕禿，是怎麼回事呢？原因很簡單，寶寶出生兩個月後逐漸看得清楚聽得清楚了，並對這個新世界充滿了好奇。周圍環境有任何聲音或變化都會吸引寶寶的注意力，但寶寶太小了，脖頸都沒有力氣支撐自己的腦袋東轉西看，而且長時間都是躺在床上的，只有左右擺動腦袋到處亂看，來滿足自己的好奇心。再加上小寶寶特別容易出汗，出汗後不舒服，動作就會更多，腦袋在枕頭上磨蹭得多了，就會磨出枕禿來了。等寶寶大寫後，躺著觀察世界的時間少了，磨蹭出來的枕禿就會慢慢好起來。就是這個簡單的原因，讓很多以為寶寶是缺鈣的寶媽給寶寶補了太多的鈣，枕禿現象還是存在。

只要不是因為缺鈣造成的枕禿，寶媽實在不必過於擔心，隨著寶寶長大，活動空間不侷限於床上，就會慢慢好起來的。為了不讓寶寶的枕禿現象過於嚴重，寶媽可以給寶寶勤換枕巾，並時常幫助寶寶更換睡姿，不要讓寶寶總是用腦袋的一個地方長時間在枕禿上磨蹭。這一點對於半歲前的寶寶做起來實在有困難，畢竟兩三個月的寶寶一天中睡覺時間比起醒著的時間長多了。再有就是控制好室溫，不要使室溫過高，避免寶寶出汗過多，這樣不是缺鈣引起的枕禿現象也會輕微些的。如果寶寶枕禿現象經過檢查後，確定是缺鈣的原因，在醫生指導下給寶寶補鈣即可。哺乳的寶媽也可透過自身多攝取含鈣量高的飲食轉化為乳汁，給寶寶提供足夠的鈣質。

3個月以內嬰兒生理性脫髮常見，較大的嬰兒出現枕禿，多半是營養不良頭髮枯黃。

如何預防枕禿：1.補充Vd：維生素D滿足寶寶的生長髮育需要

2.加強護理：枕禿的寶寶洗頭可以輕輕按摩頭部，

3.調整室溫：冬季在18～21℃，夏季25℃為宜。

4.衣被適當：宜用純棉製品，透氣，柔軟，保持面板乾燥，避免粗糙的面料機械性摩擦頭皮。

5.定期清潔枕頭和枕巾：枕頭容易滋生細菌，用肥皂溫水搓洗枕巾並且在Sunny下曬可以除菌，利於寶寶的健康。

是的，餵奶粉的寶寶不需要額外的補鈣，因為奶粉裡面就含有了呀，像我家寶寶喝的，君樂寶裡面就有微量元素，你可以看一下

我家寶寶以前也枕禿得厲害，但他一直有補維生素ad和鈣，生長髮育也比較好，基本上可以排除缺鈣。

事實上很多寶寶枕禿只是因為仰臥時比較好動，又或者比較胖，頭部流汗，枕部的頭髮與床摩擦得多，從而導致脫髮，造成枕禿。

如果寶寶每天的維生素D攝取量足夠，寶寶從奶中獲取的鈣就能夠被充分吸收，基本上就可以排除缺鈣的原因了。

一般來說，隨著寶寶月齡增大，枕禿現象會慢慢消失。

“孩子快一歲了，最近睡得不好，半夜總哭鬧，一身一身的汗，後腦勺上出現了“枕禿”是不是缺鈣啊？我是不是應該帶孩子的頭髮去化驗一下啊？”家長在焦急地諮詢中。

類似這種情況，還有很多家長諮詢，今天藥師來跟大家分享關於“枕禿補鈣”的這些事兒。

枕禿=缺鈣？

枕禿不一定就是缺鈣。

在孩子成長的不同階段中，需要的鈣攝入量是不同的。例如：

0～6個月的寶寶，每天需要鈣300mg；

6～16個月，每天需要400mg；

1～3歲，每天需要 600mg；

4～10歲，每天需要800mg。

精確的檢查孩子是否缺鈣，可以去醫院查一下骨鹼性磷酸酶。化驗頭髮雖可初步判斷，但是它的結果可能受到頭髮生長快慢以及頭髮汙染的影響。

孩子真的缺鈣嚴重怎麼辦？

嬰幼兒時期補鈣主要是為了預防佝僂病，首先，要進行常規的補充維生素D，缺維生素D，補再多的鈣也是不行的。美國兒科協會（AAP）修訂新指南推薦，所有嬰幼兒，無論是全部母乳餵養還是部分母乳餵養，出生早期每日須補充維生素D 400 U。

孩子補鈣，推薦食補多於藥補。孩子可以多吃一些富含鈣質的食物，如蝦皮、芝麻醬、魚類等。有的家長喜歡給孩子喝骨頭湯來補鈣，其實骨頭中的鈣水溶性很低，而製作濃骨湯，會使鉛、砷等重金屬有毒物質溶解出來。因此，合理選擇補鈣膳食也尤為重要。但是如果食物中的鈣攝取已經遠遠不能滿足孩子補鈣的需求，那麼，就該應用藥物來調節缺鈣。

鈣劑種類這麼多，如何選擇？

從國家食品藥品監督管理局網站的查詢顯示，目前，鈣劑藥品有1814餘個。根據鈣源的化學成分歸納為無機鈣、有機酸鈣、有機鈣三類。

關於孩子補鈣的問題，還有一些細節家長們都要注意。比如英國研究表明鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。又如相同分量的鈣劑分多次吃，更有利於鈣的吸收。還有補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200mg時，就會降低吸收率。兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收。

所以各位家長要在孩子成長過程中多注意日常飲食，合理搭配膳食，多曬太陽，促進鈣吸收，多加強體育鍛煉，以利於孩子健康茁壯成長。

感謝審稿專家：大連市婦女兒童醫療中心 李玲

以上由 大連市婦女兒童醫療中心 盧志成 提供答案！

很多家長會發現寶寶後腦勺有一圈沒有頭髮，家長們也都知道，這種現象叫做枕禿。 家長一般都認為寶寶是缺鈣了，就會給寶寶補充一些鈣劑，那麼，寶寶出現枕禿，真的就是缺鈣嗎? 其實並不是 ，家長也無需給寶寶額外補鈣 寶寶枕禿的原因

一般來說，枕禿的發生與汗水的反覆刺激有很大關係。小寶寶新陳代謝比較快容易出汗，特別是剛入睡的半小時內出汗較多。再加上很多家長總是擔心寶寶會冷，就會給寶寶穿蓋很多，這樣寶寶一熱就會出汗，小寶寶主要靠頭部散熱，汗液會刺激頭部面板，寶寶腦袋又熱又癢的，但大運動發育還不完善，自己還不能爬起來，也不會自己抓撓，所以只能頭來回地蹭，時間長了，後枕部的頭髮就會磨掉而出現枕禿。

隨著寶寶慢慢長大，發育日趨完善，寶寶會主動的翻身，會翻身後就不用一直躺著摩擦後腦勺了，枕禿的現象便會慢慢改善消失了。 跟枕頭的軟硬也有關係。另外，枕頭的質地也跟枕禿有一定關係。研究發現，當枕頭的質地越硬，寶寶越易發生枕禿。

怎麼避免枕禿呢?

1、保持室溫適宜，減少穿蓋。以寶寶頸背溫熱，手腳微涼為調整合適的穿蓋。

2、其次，新手爸媽平時可以嘗試著讓小寶寶多趴一趴，不要總讓寶寶躺著，這樣可以減少頭部與枕頭接觸的時間，還可以鍛鍊寶寶頸部的力量，讓寶寶可以更好地完成抬頭等大運動發育。

總之，看到寶寶枕禿時，千萬不要想當然地就給寶寶補鈣。日常常規補充400IU的維生素D即可，無需額外補鈣，多餘的鈣質會沉積在寶寶體內，導致便秘，得不償失。

寶寶枕禿跟缺鈣有關係嗎？

答案是，絕大部分沒有關係。

引起寶寶枕禿的原因有：

隨著寶寶的長大，逐漸對外界事情產生了濃厚的興趣，但又沒有長大到能能自行翻身或爬坐起來找自己感興趣的食物，只能躺在床上或大人的臂彎裡，努力轉動自己的腦袋，時間長了，後枕部的頭髮就容易被蹭掉；

大家總覺得寶寶會怕冷，總會寶寶穿比大人多的衣服，衣服穿的過多的寶寶很容易出汗，而寶寶汗腺又主要集中在頭面部，寶寶出汗了，又不會自己擦，不舒服，只能扭動身體頭部來表示抗議，時間長了，後枕部的頭髮就也會磨掉而出現枕禿；

因為維生素D缺乏，導致鈣吸收不足，從而引起維生素D缺乏性佝僂病，也會造成枕禿，這也是為什麼很多人認為枕禿需要補鈣的原因，但事實上，即使是這個原因引起的枕禿，只要奶量正常，缺的也是維生素D，而非鈣。

寶寶枕禿了怎麼辦？

這是寶寶成長過程中需要經歷的一件事情，只要奶量正常，每天常規補充維生素D，就不需要特別擔心，等寶寶能走路以後，躺在床上的時間少了，枕部摩擦減少，頭髮會慢慢長出來的。

孩子出現枕禿要怎麼辦？說明寶寶缺鈣嗎？這可不一定。

造成寶寶枕禿的原因

造成寶寶枕禿，是由於寶寶出汗，頭部不適，不斷摩擦枕部造成的，而造成寶寶頭部不適的原因很多，不只是缺鈣。

◆衛生原因造成的頭部不適

如果出於客觀原因造成枕禿，需要注意加強護理，給寶寶選擇透氣、高度和柔軟度適中的枕頭；隨時關注寶寶的枕部，發現有潮氣，要及時更換枕頭，以保證寶寶頭部的乾爽。注意保持適宜的室溫，溫度太高容易引起出汗，會讓寶寶感到很不舒服。

◆維生素D缺乏造成的頭部不適

寶寶維生素D缺乏，會引起寶寶多汗，夜驚，睡眠較差，這些都是造成寶寶枕禿的原因。

這就要家長注意堅持給寶寶補充維生素D或多曬太陽了。