V姐：其實確實很多人都會有不同程度的成功恐懼，我們有的時候會不由自主地覺得成功或者比別人好是件不好的事情，甚至很害怕成功、害怕表現。究其原因，很多事跟我們成長過程中的環境和經歷有關的，有些人是把自己的某次成功和一個創傷聯絡在了一起，比如在學校取得了好成績，結果卻被其他小夥伴欺負了，或者在一次很明顯的成功喜悅之後經歷了一次難以回首的悲傷。還有些人是在很小的時候就被養育者要求的非常嚴格，設立了很多規矩，比如不可以玩遊戲，不可以舉止失當，犯了錯要被嚴厲批評，取得了成績卻被告知要戒驕戒躁，時間一長小朋友的心裡就會形成一種“我不配得到快樂”的意識，這種意識會慢慢內化進我們的超我，簡單說就是我們自己對自己的要求中去，從而在之後遇到類似情況的時候總是會在潛意識層面覺得如果自己多表現多成功一點，就會有什麼不好的事情，從而產生進一步的自我衝突。

就像你說的，你其實已經很努力地想要過的更好了，你對自己努力，對他人友善，但是一方面被自己的認知模式所限制，另一方面，其實別人的期待都是要管理的，你越是小心翼翼地對別人，時間一長別人就會越覺得理所當然，就比如如果你每天都很主動地幫老公洗襪子，時間一長，如果你有一天很累沒有洗，老公反而會覺得你沒有做好你自己的事情。所以在內在消耗和外部打壓的雙重作用下，就會使得你進入一個惡性迴圈，讓自己越來越痛苦。

至於解決層面，首先如果情況已經比較嚴重，那麼一定要去尋求專業的幫助，積極配合相應的介入手段，這個是絕對不能諱疾忌醫或者掉以輕心的。第二，在這個過程中，我們自己也要有意識地去打破這樣的惡性迴圈，我們可以去嘗試在自己覺得安全的範圍內，探索自己進入這種模式的根源，很多時候看見就是治癒的開始，咱們課程的很多部分也會幫助你從多個維度進一步瞭解自己。第三，想要打破原有的自我認知，很重要的一點是要建立新的自我認知，方法就是透過小步嘗試，來試著突破自己的舒適圈，讓自己逐漸對恐懼“脫敏”，透過小勝體驗來增加自我效能感，來重建對自己和外部世界的認知，而職場就是一個很好的練兵場，這是一個有很多機會，也很容易得到反饋的地方。我們人的各種問題都是環環相扣的，不妨一點點地嘗試建立小勝體驗，把職場作為我們問題鏈的突破口。

一個人的成功，取決於，自己內心的強大，想取得事業，成功，首先要有一個正面積極向上的好心情，內心的愉悅，友善，快樂，願望，是取得成功的首要條件，擺脫恐懼，不安，也要從內心去改變自己沒有恐懼不安，你將走向成功，