最好喝溫開水。早上或空腹時喝溫開水，養胃的效果非常好。我的一個朋友曾經得過胃病，經常犯，後來他早晨起來喝杯溫開水，肚子餓時也喝一杯，平時做適量運動，過了很長時間，他的胃病也沒犯。

肚子疼，喝點熱水吧，感冒了打噴嚏，喝點熱水吧，胃不舒服，喝點熱水吧……這樣的話在生活中我們是沒少聽，熱水真是萬能藥啊，話說喝熱水真的能養胃嗎？今天我們就好好說道說道：

縱觀世界，好像只有咱們華人最愛喝熱水，甚至可以喝出養生的效果！這是為什麼呢？《孟子》裡，就有這樣的話：“冬日則飲湯，夏日則飲水”，這話的意思是：冬天喝熱水，夏天喝涼水，可見，在古代，人們在冬天為了保持身體的溫暖，會喝熱水（這和現在是一樣的啊）。

如果說是胃痛、腹痛、腹瀉的話，喝一噸的熱水也沒用，趕緊去醫院！對於腸胃虛弱的人，多喝熱水倒是沒有什麼壞處。如果水太涼還有可能刺激腸胃，水太熱的話同樣會刺激腸胃甚至會損壞胃黏膜！不光如此，過燙的水還有更大的風險：按照國際癌症研究機構的劃分，超過65°的水就是2A類致癌物，會增加患食道癌的風險！對於普通人來說，四季喝涼水甚至偶爾喝冰水並不會損壞腸胃系統，而且關鍵的是並沒有證據表明常年喝熱水的人會更加健康或長壽。

那麼，如何科學的養胃呢？

一句口訣請大家記住：一保、二米、三水、四忌、五果。一保就是保暖了，二米就是小米和花生，花生中的氨基酸和微量元素能平衡膳食，改善營養，氧化劑則可以很好地保護胃粘膜不受損。三水就是紅茶、牛奶和溫水，這裡的溫水的作用是促進腸胃蠕動與消化。關鍵是四忌，辣、酒、甜、涼。五果就是蘋果、桂圓、木瓜、櫻桃、石榴，都是養胃的好東西。