很高興能夠回答你的問題，首先我是一名營養師，也有很多學員會問到這個問題，就是為什麼每一頓飯都要吃七八分飽，吃太飽有什麼樣的壞處等等這樣的問題。今天我就來分享我對這個問題的幾點看法，其實我們很多人不知道日常的飲食習慣有多麼的重要，關乎到我們每個人的健康問題。

1、我們吃下的食物會先在口腔用牙齒進行咀嚼，這個時候我們的唾液已經開始對食物消化分解，然後經過食道到達胃部，胃會不斷蠕動，然後也有消化液進行消化，使食物形成乳糜微粒，透過十二指腸，進入小腸，小腸是食物進行食物消化分解的主要場所。這個時候的食物進入血液，不能被吸收的食物殘渣，會經過大腸，一直到直腸，排出體外。這是食物消化的過程。

2、吃太飽的意思，就是說吃下去的食物，容量已經遠遠超過胃部的固有的食物容量，這會讓胃部消化液分泌過少，不能很好的消化吸收，食物的處理就不能徹底，那麼食物進入到小腸大腸都不會徹底吸收，導致營養不良。而且對胃的傷害會很大。

3、正確的飲食應該，還是老祖宗說的那樣，選擇精品的食物，確保營養均衡適量充分；細嚼慢嚥，能夠減輕胃腸道的消化吸收壓力，能更充分吸收食物營養；八分飽，胃部的消化液能充分消化食物，確保吸收好，保護胃部結構和功能。

人為什麼不能吃得太飽，這屬於營養學、保健學範疇的問題，但今天悟空說不限制垂直領域劃分了，也就是說文化領域的人也可以回答營養學問題，我先試試看！

我主要說說男人為什麼不能吃的太飽，因為我也是一個愛吃的胖男人，我最知道胖男人的苦處。

首先，人吃的太飽，會引發一系列健康問題。

這第一點其實地球人都知道，比如脂肪肝、高血脂等等，國際、國內有許多研究組織、機構都在專門研究肥胖對人的危害，這些不是我的專業，我就一筆帶過，大家都很忙。

吃得太飽會顯得你大腹便便，腦滿肥腸，給人油膩的感覺，女人就還好些，男人貴賤不能太肥了。我們主任就是一個典型的油膩男人，每次去餐廳吃飯都是一邊說著這次一定要減肥，一邊大快朵頤，飯後看見自己暴凸的肚子，又開始喊後悔來了。我覺得得肥胖的人全無自信，全無威嚴，全無機會，全無領導力，我甚至認為肥胖的人很難有好的未來。

據說是因為吃飯後消化系統開始工作，血液就向這個系統大量供應，導致頭部失血缺氧，就會進入昏昏沉沉的狀態。這是一件很可怕的事情，特別是中午飯太飽，會出事的。比如趕上午飯後開會，那會把人折磨瘋掉的，想想看，老闆在對面講話呢，你實在控制不住了，腦袋開始上下左右亂晃.....

這事就曾經在我爸爸身上發生過。上世紀五六十年代，中國農村實行村民大食堂制度，我的父親因為字寫得好，算盤打得好，被選為食堂管理員。父親正值壯年卻過慣了吃不飽飯的苦日子，這下子好了，大食堂的饅頭可以管飽吃了，他頓頓都吃到撐，幾天下來，就吃不動了，嘴裡總是往上泛酸水，患上了嚴重的胃病，醫治了好多好多年才慢慢好了。

吃飯太飽還有很多壞處，比如，睡覺會多夢、打鼾、口渴，浪費糧食等等，限於篇幅我就不一一列舉了，奉勸各位吃貨，飯桌切記七分飽，糟心事情不相擾，控制飲食成習慣，健健康康諸事好！

人為什麼不能吃的太飽？

人經常吃的太飽，就和車長期超載一樣，會減少使用壽命。

德國著名教育局卡爾威特曾經說過，貪吃的孩子笨，仔細琢磨，貪吃，就是控制不知自己，暴飲暴食，沒有節制，吃得多，就需要消化，給胃供應的血液和養料就多，給大腦供應的就少，思考就受到影響，平時說的食困就是這個原因，大家都有體會，吃完飯以後犯困，就是吃飯以後需要消化，血液向腸胃這供的多，就往大腦供的少。

另一方面吃得多，尤其吃油膩，不好消化的多，在沒有節制，會增加臟器，腸胃，肝脾的負擔，時間長了就容易患上慢性病，很多年輕人早早的得了糖尿病，痛風等。

如果有條件，還是少吃多餐的方式比較好，7、8分飽有利於身體健康。