暫時別學了，讓壓力釋放一會！

然後思考以下幾個問題：

1.學習為了誰？

2.學習有什麼用？

3.學習不好還有別的出路嗎？

感覺到有壓力時就去運動，

長跑，靜走都是很好的，以出汗為宜。

看可以讓自己大笑起來的影片，綜藝節目

看電影《和平戰士》

讀書《太傻天書》

到空曠的地方大喊，喊到感覺要缺氧的感覺

一切行動圍繞清空大腦的思慮，釋放焦慮恐懼情緒。

做靈觸催眠療愈更好，快速釋放。

你好，學業上有壓力，是因為裡面不自由，壓力產生的來源是外界的環境迫使讓人做一些自己不願意做或者沒有能力做的事情，藉著這些環境以激發人內在的潛能和自我的修為。可以跟他談談心，交流交流，談一下對學習的認識。應當認識學習的過程、成績以及各種證書固然重要，然而這些只是手段，而不是最終的目的，學習主要是對人的一種塑造，對人的性格上的一種塑造，使人認真負責、正直上進，勤奮有為，堅持忍耐。所以學習的過程其實是對人人格性格品格的塑造。所以我們發現一個有趣的問題，就是幾乎所有的學習都在人的少年青年時代，或者是中年以前的時間，一般人到30歲以後，就很少有正規的學習。這是為什麼呢？因為學習是一種手段，要把人塑造成為一個人才。使人經過一定的壓力得以成型。因為是塑造，所以會有壓力，因為這是環境對人一個壓鑄成型的過程。然後我們需要對他進行學習態度上的一個引導，告訴他人應當熱愛學習，因為熱愛學習，這是一種積極向上的品質，是一種對人，對自己，對家庭，對社會負責的高尚品格，是一種堅韌不拔，百折不撓的奮鬥性格。學習對人生的意義多大呀！一個熱愛學習的人，他會成為一個正直的人，會成為一個負責任的人，會成為一個吃苦耐勞，善於應對各樣複雜環境，能夠讓人信得過的人。如果對方暫時學習成績不理想，也不要有太大的壓力，因為古人說過聞道有先後，術業有專攻。人的先天智商才幹有區別，後天家庭環境，所在學校的教育資源也有不同，我們仔細分析成績，不理想的原因，如果我們沒有用功，那我們就要加倍努力，如果我們花了功夫，沒有效果，那就看看我們有沒有用心去學，是花了功夫而沒有下功夫，這二者是有區別的，如果我們下了苦功成績仍然不理想，如果我已經盡了力，那就檢查方法，改進學習方法，提高學習效率，一般可以大幅度提高學習成績，如果還是不行，那需要請老師單獨輔導，可能是對某個知識環節還沒有懂，需要旁人的點撥，可以請老師幫他輔導。如果以上都做了成績，還是不理想，那我們可以安慰她，成績不是目的，只是一種對我們鍛鍊的手段，所以我們只要盡力就好，無需過分擔憂。奮鬥的青春最美麗，努力的人生才無悔。

人都有壓力，適當的壓力可以激發自己努力向上，過度的壓力會讓之間喘不過氣。壓力很大的時候，要緩解好壓力。告訴自己：好好努力，把學習當做樂趣，積極的心態面對。

學業壓力大，就給自己制訂好計劃，一步一步的去做，今天能夠做的任務就做多少，不要去強制自己今天要完成多少任務量，只要今天把該要做的事情給做好就可以。

壓力大就要緩解，安排好時間，利用時間去做自己要做的事情上，要明白，時間是可以讓你做很多的事情，不要給自己太大的壓力，學習上多下功夫，把時間花在學業上，認認真真的投入到學習狀態。

有壓力就化前進的動力，努力的學習，不斷的研究，一心一意的把心思花在學習上，自己哪些不懂的，就要想方設法的去思考，養成愛思考的學習習慣。學而不思則罔，思而不學則殆。

方法不對，努力可能是為零，要找到正確的方法，提高學習上的效率，方法是有的，看看有哪些方法是正確的，按照正確的方法去實行，努力的並做好學習上的事情。爭取了效率就是爭取了成功，對的方法加努力成功就是屬於你。

人有壓力正常，積極的心理看待學習上的事情，放鬆的心態面對一切，用心的去學習，看看身邊的同學們個個都不會因學業給自己帶來大大的壓力，而是在途中把學習上當做一種樂趣。

學習上要有自信，不要受外界的干擾，要做到相信自己，別人的成績那麼好，我也是可以，所謂的天才就是每一天的積累成長的，而不是一蹴而就的。相信自己，你的壓力慢慢就會緩解了。

不要讓自己一直學習下去，也要讓自己放鬆一下心情，比如運動，聽歌、唱歌、下棋……。要讓內心平和下來，就要在學習之外，也要做些有益的活動，讓身心健康。

面對學業，要積極向上的心態面對，當你以積極向上的心態面對，學習起來就不會那麼費力，如果你以消極的心態面對，學習的過程中就會讓你很費力。因此，要以積極向上進取的心態面對學業，你才能讓自己有一番好的成績。

學業上有壓力時，可以選擇看《你只是看起來很努力》《人性的弱點》《人生不設限》《喚醒心中的巨人》《人生中不可不想的事》《抗壓力》。多看書並學以致用，壓力慢慢就會緩解了。

總結：以上都是可以緩解學業壓力的方法，有壓力就化解為前進的動力，調整好心態，積極的心理面對。

看到朋友因為學業變得很有壓力，自己在旁邊也是會比較著急，那這種情況下，我們如何去緩解朋友的壓力呢？

首先，可以主動找朋友聊天，瞭解他最近的學習困難。一般情況，當我們在學業上有壓力時，很多是因為在學業上遇到了困難，自己又不能夠很好的想到解決辦法，就會產生一定的壓力。所以，我們主動的和朋友交流，瞭解他學習的近況，分析他學習的方法，解決他學習的困難，幫他走出學習的困境，進而緩解他學習的壓力。

其次，我們可以引導朋友轉移注意力，在學業上有壓力時，可能是我們達到了一定的學習瓶頸，那我們是不是可以換個事情去做呢？比如去進行體育鍛煉，打打球，爬爬山，擴寬下自己的視野，讓朋友的心情變順，大腦更加富有活力，這個時候，也許再去解決學業上的壓力，是不是會更好呢？

最後，面對朋友有學業壓力，我們應該主動去給予幫助，幫他分析原因，找到問題的關鍵，制定解決問題的辦法，儘量早日從學業壓力中走出來。

不知道學業壓力到底是什麼狀況，大學在讀？考研？讀博士？就壓力而言，無論是學業壓力，還是工作壓力，感情壓力等等在我們的社會、個人都普遍存在。作為朋友遇到這樣的情況，應該耐心對待，首先找到癥結所在，同時嘗試勸導朋友換個環境，這裡所指的環境可能是學習方式所處的環境，可能是一次中長途的無目的的旅行，一定要隨心的，不能有緊迫感、計劃導致的匆忙感讓注意力從現有的壓力焦點先轉移出來。能夠有陪伴的旅行最好，不必過多探究，只把行程過的隨性和放鬆。在不同的旅行路程中你同學自己也會思考的，當他本人主動交流或者有傾訴的開端，那麼一定要積極樂觀的告訴他，只有充滿未知的旅程才更容易得到驚喜！