每當換季時都是流感爆發的高峰，估計是家長們最為孩子擔心的時候，就怕患上流感苦了孩子也累了自己。其實做到下面幾點，你就不用那麼怕了。

首先根據天氣變化和自己孩子的情況合理增減衣服，不要凍著或則熱著孩子了。體質弱寶寶一定要注意保暖，而活潑好動的孩子一定注意不要穿的過多。

然後就是健康合理的膳食搭配，不挑食，少吃垃圾食品保證孩子足夠營養。還有多喝水和充足的睡眠，適當的運動，讓孩子處於最佳身體狀況。

最後最直接和有效的辦法就是去接種流感疫苗！

希望每個孩子都有個棒棒的身體，健健康康！

感謝邀請！天氣涼了，人體容易受寒氣侵襲，導致抵抗力降低，容易感冒.一般為風寒感冒的症狀，流清鼻涕，打噴嚏，咳嗽。預防的話，孩子要勤洗手，多吃蔬菜水果，不要隨便使用板藍根顆粒等中成藥。用板藍根來預防因寒而感的感冒是錯誤滴！流感是病毒傳染，以提高自身免疫力為最佳方法！

說到流感，可能是最被人輕視的法定傳染病，據調查60%以上的人認為流感沒什麼大不了的， 70%以上的人並不知道流感屬於法定傳染病，只把流感當成普通感冒來對待。

所以民眾對於流感的防治存在很大的誤區：

1. 流感就是普通感冒。

說一個數據，在第一次世界大戰進入尾聲的1918年，在一場災難行將結束時，世界又被捲入另一場始料未及的大災難中。這場災難的名字是“1918年大流感”， 它在幾個月內就席捲了全球幾乎每個角落。據美國估計，那年全球約有2千萬到一億人口由於感染流感而死亡。在美國，大流感造成了至少675000人死亡，這個數字與美國20世紀所有戰爭中死亡的人數相差無幾。另外，1968年的香港流感導致了近100萬人的死亡，而2009年的流感大爆發的死亡數字也達到10-40萬。而今年香港於5月中的流感流行，已經累計300多人因流感死亡，整體死亡人數已追上香港2003年SARS爆發時水平。據估計，流感的季節性流行在全球每年導致5-10%的成人和20-30%的兒童罹患流感，導致300萬-500萬重症病例和25萬-50萬死亡病例。

所以，不要輕視流感，它並不“普通”。

2. 預防治療不積極。

在流感季節，普遍不願接種流感疫苗。去年全華人均流感疫苗接種率只有1%，而歐美國家流感疫苗接種率普遍達20%以上，有的人既使已出現發燒，咳嗽等流感症狀。也不到醫院就醫，而是自行用消炎藥，板藍根等藥物，或者只是退燒藥硬抗，而且帶病上學，帶病上班非常普遍。在家人或親友得了流感後，只有不到8%的人認為有必要採取隔離保護措施或者藥物預防措施。大多數人認為不必要疏遠家人和親友，仍然採取不迴避，不分餐等不利於流感防控的不良做法。常常是親臨探望，或是整天守候在身邊照料。

流感季節，如何預防流感：

1. 接種流感疫苗;

接種流感疫苗，是阻斷流感病毒傳播和預防交叉感染的最直接辦法，也是是最經濟，有效，安全和方便的預防措施。美國兒科學會推薦所有6月齡以上的兒童、青少年進行季節性流感的疫苗接種流感疫苗，最好在每年流感季節來臨之前（10-11月中旬）接種，尤其對於可能存在流感併發症的高危人群。

2. 注意培養兒童良好的衛生習慣和個人衛生;

預防流感，僅靠接種疫苗是不夠的，接種疫苗並不意味著就不會得流感了。仍要從最基本的個人衛生做起， 重視生活行為預防，要勤洗手，勤漱口，多飲水，勤清鼻，杜絕挖鼻孔習慣，保持口鼻清潔。

3. 家居隔離;

注意室內通風，空氣對流的自然消毒作用。加強家居隔離意識，家庭出現流感病人後，注意家居隔離（戴口罩，勤洗手，分餐，不共用毛巾等）。不應帶病去上學，以免在集體環境中造成交叉感染。儘量不要登門探望流感病人，可採用電話問候，在流感流行季節，要儘量少去或者不去人口密集封閉的公共場所，如去應戴口罩。

4. 注意加強鍛鍊和保暖；

督促孩子多做戶外運動，堅持有氧鍛鍊，提高機體抵抗力，適時增減衣服，尤其出汗及時換乾爽衣物，避免驟冷驟熱。

5. 補充維生素D，加強營養。

維生素D不但與鈣吸收利用有關，而且與機體免疫力息息相關，在冬季戶外活動少，以及日照時間短，面板光照合成的維生素D較少，很滿足生理需要。而且食物中維生素D的含量較少，所以建議在秋冬季節，建議補充維生素D每天400單位。要養成良好飲食習慣，飲食均衡，不挑食，三餐規律，不暴飲暴食。多飲水，多吃蔬菜水果。

6. 家庭其他成員換流感的預防治療；

流感是病毒感染中，少有的抗病毒藥物治療能夠獲益的疾病之一，確診流感後，藥物治療與預防主要以奧司他韋為主，治療強調在出現症狀 48 小時內儘早給藥，但是如果超出 48 小時給藥，仍然能從治療中獲益；

家庭成員如果確診流感病毒感染，而在傳染期內（發熱前1天，以及退熱後24小時內）有接觸的成員，或者接觸流感病毒患者不超過48小時的成員，可進行預防治療（尤其對於免疫相對低下的老人和兒童）。流感的治療療程是5天，而流感的預防療程是用藥至最後一次接觸流感病人後7天（用量見表）。

公交車、地鐵上、公共場所，口罩必備

這是非常容易辦到的一招，因為地鐵裡有大量的人潮，若身邊有人咳嗽，要立刻戴上口罩，並離他至少公2尺遠。有些人會以為憋氣幾秒鐘後，病毒就會散去，這是錯誤的！

尤其是放假期間，電影院、百貨公司、景點都充滿了人潮，別忘了在流感季節，不只是公交車、地鐵上，公共場合也須戴口罩，到滿是人的室內空間，媽媽們都別忘了給寶寶戴上口罩，預防感冒喔~

太多人的餐廳不要去

一到節假日，可能回想著帶著孩子出去玩，去外面吃。但是媽媽們在家裡與寶寶一起吃飯、烹調副食品也是不錯的，畢竟餐廳裡面還有其他客人、廚師、服務生，若有人感冒、咳嗽或是流感季節，在同一個餐廳的空間中，不能一直戴著口罩，此時罹患感冒或流感的機率就大增啦！

用大賣場的推車前，要先消毒

病毒的顆粒是可以存在推車上2~8個小時的，這當中若有罹患流感的病人曾推過，若推完推車，不要以手直接摸寶寶的臉、或眼睛、鼻孔等地方，這樣容易將病毒帶給寶寶唷！

建議媽媽們，可以用將浸溼一百倍稀釋的漂白水溼巾先準備好，在推車前自己先消毒一遍唷！

均衡營養、充足睡眠

擁有均衡的營養，及適當的運動，加上每天充足的睡眠，一天至少7小時，抵抗力就會自然的增強唷！

勤洗手，和病毒、細菌SAY NO

媽媽要有勤洗手的行為，慢慢養成寶寶洗手的好習慣，尤其是在去完公共場所後，像電梯按鈕、把手、公交車欄杆、捷運把手，都有可能潛藏細菌，加上感冒病毒或是細菌，可以在面板停留3個小時左右，媽媽跟寶寶都很容易直接、間接地被傳染感冒，所以一定要養成勤洗手的好習慣唷！

希望孩子能健健康康哦~