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1 # 綠水遊絲
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2 # 嘿鳥
直接食用。
1 直接食用
2. 泡水喝，用開水沖泡，一次泡8-10顆。
禁忌
1.荔枝幹是一種熱性水果，平時過量食用會讓人體內熱毒堆積，而且會讓人體出現多種上火症狀，對人體健康不利。
2.高血糖人群禁食，也是人們吃荔枝幹的重要禁忌，不然會讓血糖盡一步升高，容易誘發糖尿病。
荔枝幹的功效
1、補益氣血
補益氣血是荔枝幹的重要功效之一，它不單能補中益氣，還能為人體補充大量的微量元素鐵，這種物質進入人體以後，能促進血紅蛋白再生，可以預防緩解貧血，能讓人體氣血充盈，生活中那些貧血和氣血兩虧的人群，多吃一些荔枝幹對身體大有好處。
2、提高肝功能
平時多吃一些荔枝幹兒，能提供人類肝臟功能，因為荔枝膏中含有大量的天然果膠和植物蛋白，以及多種對人體有益的氨基酸和維生素，這些物質可以提高肝臟功能，促進肝細胞再生，也能減少化學物質和毒素對人類肝臟的傷害。
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3 # 青青家常飯
大家好，我是青青下面我來介紹下荔枝怎麼吃
1 番荔枝怎麼吃
番荔枝就是釋迦果，還可以稱為賴球果、佛頭果，是一種常見的熱帶水果，果肉含有水分、碳水化合物、維生素C、有機酸、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質，還含有豐富的纖維素，適量食用能促進腸道蠕動，常見吃法有生食、榨汁、拌沙拉等。
番荔枝
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番荔枝——直接吃
1、挑選出成熟的番荔枝，用清水洗淨；
2、用乾淨的水果刀削去果皮；
3、去除果肉中的果核，準備牙籤；
4、將果肉切成塊狀，插上牙籤，即可食用。
番荔枝
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番荔枝——榨汁喝
1、將蘋果洗淨，去皮，切成小塊；
2、番荔枝洗淨，去皮去核，切塊備用；
3、將蘋果、番荔枝放入榨汁機中，加適量水；
4、榨汁後，倒入杯中，用蜂蜜調味，即可。
番荔枝
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番荔枝——拌沙拉
1、將橘子洗淨，去皮，切成塊狀；
2、蘋果洗淨，去皮切塊；
3、番荔枝洗淨，去皮去核，切成塊狀；
4、將番荔枝、蘋果、橘子放入碗中，加入煉乳和蜂蜜；
5、攪拌均勻，擺上洗淨切好的草莓，即可食用。
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4 # 爆香肥龍
大家好，我是肥龍愛美食的肥龍。荔 枝幹是很多人喜歡吃的果乾，味道酸酸甜甜的，營養價值也很不錯，荔枝幹一天吃幾個？荔枝幹的味道這麼好，除了幹吃還有什麼食用方法呢
荔枝幹
荔枝
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荔枝幹一天吃幾個
不超過10粒。
荔枝幹性溫，具有一定的燥熱性，適量食用荔枝幹可以補益身體，有益健康，但是過量食用卻會增加身體中的燥熱之氣，對健康不利，10粒是比較恰當的劑量，需要注意的是不建議一次性食用10粒，最好是分次食用或者是燉湯食用。
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荔枝幹什麼時候吃最好
除開飯前飯後，其他時間都可以。
荔枝幹中含有有機酸和糖類物質，食用荔枝幹可以促進胃液分泌，飯前腹中空空，吃了荔枝幹後容易出現不適反應；飯後腸胃中堆積了大量的食物，再吃荔枝幹，不能全面的吸收其中的營養成分。
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荔枝幹粥的做法
材料：荔枝幹、大米。
做法：
1、大米用清水淘洗乾淨。
2、放在清水中浸泡半個小時。
3、荔枝幹去殼、去核。
4、將大米和荔枝幹一起放在砂鍋裡面。
5、按煮粥鍵。
6、煮好後盛出食用。
4
荔枝幹泡水的做法
材料：荔枝幹、清水。
做法：
1、清水燒開。
2、荔枝幹剝殼。
3、放在杯子裡面。
4、水燒開後倒入杯子裡面。
5、待水溫後飲用。
5
荔枝幹大棗湯的做法
材料：荔枝幹、大棗。
做法：
1、荔枝幹去掉外殼。
2、大棗清洗乾淨。
3、將荔枝幹和大棗放在碗裡面。
4、加入清水浸泡一個鐘。
5、放入鍋中煮。
6、煮沸後開小火煮2分鐘。
7、盛出，食用
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5 # 美食臺one
1.幹荔枝的吃法
幹荔枝可以和具有滋補作用的食材一起燉水食用，例如：蓮子、海帶、淮山等食材。
幹荔枝是新鮮荔枝的乾製品，其中含有豐富的營養成分，包括：維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等成分，具有極佳的滋補性，適宜做成料理日常養生。
2.幹荔枝燉蓮子
材料：幹荔枝、湘蓮。
做法：
1、將幹荔枝開啟，去掉核心。
2、取出果肉，用小碗裝起來。
3、湘蓮泡軟，開啟去掉蓮心。
4、將幹荔枝、湘蓮放入隔水燉盅裡面。
5、倒入適量清水。
6、按煮粥鍵。
7、中途加入冰糖調味。
8、出鍋食用。
3.幹荔枝海帶湯
材料：幹荔枝、海帶、食鹽。
做法：
1、幹荔枝開啟，去除外殼。
2、海帶用清水泡開，洗淨後切片。
3、鍋裡面放入適量的清水。
4、倒入幹荔枝和海帶片。
5、大火煮沸後轉小火。
6、開小火將海帶煮得軟爛。
7、出鍋食用。
4.幹荔枝淮山湯
材料：幹荔枝、淮山、大米。
做法：
1、大米淘洗乾淨。
2、浸泡20分鐘。
3、幹荔枝去殼。
4、淮山去皮切塊用清水浸泡。
5、泡好的大米放在電飯煲裡面。
6、加入幹荔枝。
7、加入淮山和適量的清水。
8、按煮粥鍵。
9、中途加入冰糖。
10、煮好後出鍋食用。
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6 # 對方正在輸入666
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荔枝幹一天吃幾個
不超過10粒。
荔枝幹性溫，具有一定的燥熱性，適量食用荔枝幹可以補益身體，有益健康，但是過量食用卻會增加身體中的燥熱之氣，對健康不利，10粒是比較恰當的劑量，需要注意的是不建議一次性食用10粒，最好是分次食用或者是燉湯食用。
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荔枝幹什麼時候吃最好
除開飯前飯後，其他時間都可以。
荔枝幹中含有有機酸和糖類物質，食用荔枝幹可以促進胃液分泌，飯前腹中空空，吃了荔枝幹後容易出現不適反應；飯後腸胃中堆積了大量的食物，再吃荔枝幹，不能全面的吸收其中的營養成分。
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荔枝幹粥的做法
材料：荔枝幹、大米。
做法：
1、大米用清水淘洗乾淨。
2、放在清水中浸泡半個小時。
3、荔枝幹去殼、去核。
4、將大米和荔枝幹一起放在砂鍋裡面。
5、按煮粥鍵。
6、煮好後盛出食用。
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荔枝幹泡水的做法
材料：荔枝幹、清水。
做法：
1、清水燒開。
2、荔枝幹剝殼。
3、放在杯子裡面。
4、水燒開後倒入杯子裡面。
5、待水溫後飲用。
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荔枝幹大棗湯的做法
材料：荔枝幹、大棗。
做法：
1、荔枝幹去掉外殼。
2、大棗清洗乾淨。
3、將荔枝幹和大棗放在碗裡面。
4、加入清水浸泡一個鐘。
5、放入鍋中煮。
6、煮沸後開小火煮2分鐘。
7、盛出，食用。
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7 # 阿幣美食
身為廣東潮汕人，家裡有10幾畝的荔枝，但自己卻吃怕了，俗話說：一粒荔枝三把火！
荔枝這類水果不好保鮮，一般賣不完的都會拿來曬成荔枝幹，然後用高度白酒泡成荔枝酒，聽老人家說很補！還有的就是風乾後用來煲湯！
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直接食用。
1 直接食用
2. 泡水喝，用開水沖泡，一次泡8-10顆。
禁忌
1.荔枝幹是一種熱性水果，平時過量食用會讓人體內熱毒堆積，而且會讓人體出現多種上火症狀，對人體健康不利。
2.高血糖人群禁食，也是人們吃荔枝幹的重要禁忌，不然會讓血糖盡一步升高，容易誘發糖尿病。
荔枝幹的功效
1、補益氣血
補益氣血是荔枝幹的重要功效之一，它不單能補中益氣，還能為人體補充大量的微量元素鐵，這種物質進入人體以後，能促進血紅蛋白再生，可以預防緩解貧血，能讓人體氣血充盈，生活中那些貧血和氣血兩虧的人群，多吃一些荔枝幹對身體大有好處。
2、提高肝功能
平時多吃一些荔枝幹兒，能提供人類肝臟功能，因為荔枝膏中含有大量的天然果膠和植物蛋白，以及多種對人體有益的氨基酸和維生素，這些物質可以提高肝臟功能，促進肝細胞再生，也能減少化學物質和毒素對人類肝臟的傷害。
3、健腦益智
健腦益智也是荔枝幹的重要功效之一，平時人們食用荔枝更能吸收豐富的氨基酸，特別是色氨酸和賴氨酸，以及精氨酸等物質的含量比較高，這些氨基酸能直接作用於人類的大腦，它們既能提高人類腦細胞活性，又能促進腦部發育，經常食用能讓人們變得越來越聰明