在寒冷的冬季，很多媽媽都在為孩子如何睡覺而費神。

許多孩子喜歡“裸睡”，夜裡還喜歡踢被子，家長就擔心孩子容易著涼，這時候怎麼辦呢？

先來弄清楚孩子為什麼夜裡要踢被子吧。

裸睡：體內熱量太大

上海市長寧區婦幼保健院兒科主任徐志強表示，孩子愛“裸睡”可能有三種原因。

首先，嬰幼兒是至陽之體，他們的新陳代謝比成人快，體內的熱量也非常大，所以如果給孩子穿比較多的衣服，他們總喜歡找機會脫掉，給人造成喜歡裸體的錯覺；

其次，一些孩子因為疾病如缺鈣導致體表出汗，這會讓幼兒感到不舒服，也會希望脫掉衣服；

最後，孩子的行為可能是一種習慣，就像睡前喜歡咬被角—樣，家長不要過於強調，隨著年齡的增長自然而然會好起來。

和衣睡：不利放鬆

大多數父母怕孩子受涼，讓他們穿著毛衣睡覺，認為這樣既保暖，又可以預防踢被後著涼感冒。這麼做真的好嗎？

上海市長寧區婦幼保健院兒科主任徐志強表示，這種做法對寶寶的健康是不利的。

如果寶寶睡覺時多穿衣服，而這些衣服又是緊身衣，裹住了寶寶的身體，這不僅妨礙了全身肌肉的鬆弛，而且還會影響寶寶的血液迴圈和呼吸功能，出現夢魘。另外，如果孩子睡覺時穿得太多，醒來後又不及時加衣，更易引起感冒。

因此，寶寶正確的睡眠方法應該是：在睡覺時，儘量少穿衣服，一般穿一套薄的內衣褲即可。

小孩子都是這樣的，晚上都會踢被子。冬天天氣冷，室內的空氣會比較涼，穿的少孩子會著涼，穿得多又擔心孩子會熱。我覺得在晚上孩子不喜歡穿的太多，就給孩子少穿一點，孩子舒服就好了。但是，爸爸媽媽能做的就是儘可能的保證室內溫度達到孩子適宜的溫度，即使孩子踢被子也不會著涼，小孩子在睡覺的時候是很難保證孩子不踢被子，但是，我們可以做一些我們可以為孩子做的，家中準備一個溫度計，這樣就可以時刻掌握室內的溫度了，即使孩子穿的很少也不用擔心孩子會著涼了。但是，一定要注意，不管室內多麼溫暖，都保護好孩子的肚臍，以免因為孩子的肚臍受風而導致孩子腹瀉。

孩子睡覺穿多少衣服跟你家室內溫度有關，冷就穿上點兒，熱就不穿了。

以前我家沒有暖氣，冬天特別冷，給孩子穿睡袋，睡袋外面也要蓋上被子，每次睡覺都感覺身上壓了幾十斤，很不舒服。

後來有了集中供熱，家裡熱的不行，冬天室內也有28度，孩子睡覺什麼也不穿，什麼也不蓋，一開始我還擔心晾著肚子，半夜給他搭上個被角，可沒一會兒他就又踹了。如果不踹開，身子底下也會出很多汗。踹的次數多了我也就不管了，他也沒有著涼。

其他季節，我孩子也不愛穿衣服，冷了就蓋個厚點的被子，只蓋住肚子，手腳放在被子外面，也沒有著涼。

冬季，雖然外面很冷，但是北方的供暖較好，室溫還是很高的。平時家人也就穿件睡衣也不覺得冷。

孩子會比大人代謝快 ，會穿得少一些。孩子睡著後，看孩子後背涼，可以給孩子蓋件單子。孩 子喜歡蹬被 子，家長如果覺得孩子冷，可以等 孩子 睡著後，給孩子適當蓋點。如果孩子太熱，蹬開，不要立即給孩子蓋，待孩子涼 一涼，再給孩子蓋，孩子就會接受了。

這要看家裡的室溫了，我家室內溫度挺高，有24度左右，孩子就穿線衣褲睡覺，一會就踹被子，就這麼睡一晚上，蓋上就踹，早上快起床了，過來和我說媽媽我冷，蓋上被子又呼呼睡了。

只要摸孩子身上不冰冰涼一般都沒事，如果你擔心可以給孩子穿個睡袋，分腿的那種，我兒子以前就穿那種，一直穿到今年夏天，夏天的是坎袖薄款，秋冬季是雙層棉布，還有夾棉的，我家用不上，穿了出汗。

對於孩子來說，到底該穿多少衣服，他們並無法準確表達他們的需求，所以穿衣基本上都是由父母來決定的。

需要注意的是，孩子的新陳代謝比成人要高，所以孩子的體溫也是偏高的。

尤其孩子睡覺的時候，自主神經會比較活躍，很容易出一身汗，穿太多衣服反而會降低孩子對溫度的適應能力。

那到底孩子穿多少衣服合適呢？

如果手腳溫和，就說明孩子的衣服穿的厚薄適中，則不需要加衣物；

如果孩子的小手偏涼，這個時候就要給孩子加衣服。另外，再給寶寶穿個小襪子把腳包裹住不受涼。

但是也有些寶寶因為血液迴圈不夠健全，所以手腳多半是涼涼的，只要多多活動，精神狀態沒問題就好。

如果僅以此方法作為穿衣的依據，很有可能給寶寶穿太多。

通過後頸來感覺寶寶的溫度，是一種很好的方法。因為寶寶的後頸，能反應出全身的平均溫度。

如果寶寶的後頸是溫的，而且無發汗，那說明孩子的溫度適宜，無需再添衣。

通過後背出汗來判斷孩子的冷熱情況，如果孩子穿多了後背就容易出汗，所以爸媽也可以透過觸控寶寶後背的發汗狀況，來判斷寶寶的冷熱度。

最後，只要寶寶沒有感冒、打噴嚏或流鼻涕等感覺冷的跡象，可以跟大人穿一樣多即可，不需要穿的特別多。

總之，只要爸媽多留意觀察，細心一點就沒問題了。

在穿衣服這個問題上，家長們經常有一個誤區，害怕孩子感冒，就給孩子穿很多衣服，這樣反而不好，穿得過多，孩子容易出汗，毛孔處於張開狀態，受涼就容易感受外邪，更容易生病。

一、在天氣比較寒冷時，溫度低於23.88攝氏度時，你的寶寶需要幾層衣服來保暖。一般來說，最好是給你的孩子穿一件汗衫和尿布，蓋上睡衣或一件晨衣，然後把他或她裹在毛毯裡。對於額外的一層，可以選擇可穿戴的毯子臥鋪或睡袋。

二、在天氣比較炎熱時，溫度超過23.88攝氏度時，你可以把嬰兒的衣服減少到一層。

如果你的寶寶是早產兒，那要考慮增加另一層衣服，直到他的體重達到足月寶寶的體重，使得他的身體能更好地適應溫度的變化。

三、舒適的服裝的特點

1、釦子或拉鍊在前面，而不是後面，因為在前面方便把所有的東西都拉下來；

2、方便快速或拉上兩腿，使尿布變化更容易；

3、有寬鬆的袖子，這樣爸爸媽媽的手就能塞在下面，幫助嬰兒的手臂透過；

4、沒有絲帶或琴絃可以打結、解開或纏繞在脖子上，因為這會導致窒息；

5、用棉質面料製成，避免手臂、腿部或脖子上的緊繃；

天氣漸漸轉涼了，怕冷的奶奶們總怕凍著孫輩們，於是就這麼裡三層外三層的包著孩子。愛孩子的心我們可以理解的，可是寶寶就真的這麼怕冷嗎？以前看過一篇文章，說孩子穿的衣服跟爸爸穿的差不多就凍不著孩子，可是我們家爸爸也很怕冷，這可怎麼辦呢？

我們都知道孩子的新陳代謝比一般人要快，也比較容易愛出汗。寶寶穿多少衣服合適，不是大人說了算，得摸摸寶寶這三個地方。

1、摸摸孩子的後頸或後背是暖和的。這個部位是判斷孩子冷熱最準確的地方。給孩子適量增減衣服，避免過熱引起溼疹。

2、摸摸孩子的鼻頭是溫暖的就行。如果過涼就說明寶寶該添衣服啦。

3、手心溫涼無汗，鼻頭後背暖暖的，這是寶寶最舒適的穿著。

天氣變化要護好寶寶的小肚子，避免著涼。肚兜是最好的選擇，家長朋友們要多注意。

在孩子穿衣這個問題上，特別是隔代育兒的家庭，奶奶或外婆會有很多誤區。比如說天氣漸冷，奶奶就會為孩子穿的厚厚的衣服。到了夜晚，家裡的暖氣開著，室溫達到了26～27℃，把孩子裹得裡三層外三層的，就怕孩子凍著。結果孩子很容易起疹子或熱疹，有的孩子還會因為過熱而出汗。這樣長期捂孩子，時間久了孩子會出現咽喉腫痛、咳嗽等疾病。

那麼給孩子穿多少衣服才可以讓孩子既不冷又不熱呢？

1、家長用手摸摸孩子的後頸，如果是溫暖的，證明孩子不冷。不需要增加衣物。

2、摸摸孩子的手腳，如果孩子的手是溫的，證明孩子不冷，也不需要增加衣物。

3、摸摸孩子的後背，是否出汗。如果孩子出汗，證明孩子穿多了，可以少穿點衣服。

4、孩子睡覺的時候，摸摸孩子的額頭，是否有汗液。再看看孩子的鼻子有沒有少許的汗液。如果發現孩子出汗，應少蓋被子。

嬰幼兒睡覺穿衣服的多少，並不是單一因素決定的問題。需要多角度綜合考慮。

在這裡，我只是用環境溫度來作為一個“統稱”，包括並不侷限於溫度計顯示溫度、由於溼度不同導致的體感溫度差異、因為密封性不同帶來的不同溫差等條件。這是決定嬰幼兒睡覺穿多少衣服的基礎條件。

這個條件是決定兩種反季節環境條件下，孩子應該如何穿衣服。

冬季暖氣房：少穿

夏季空調房：適當多穿

2、Sunny

太陽作為照耀地球，持續不斷供給熱量的熱源，它為我們帶來的這種“溫感”是絕不應該被忽視的。不僅僅是白天有沒有Sunny照射所帶來的溫感。一年四季，因為太陽所處的高度/維度不同，我們感受到的熱輻射也是不同的。

3、地域風俗

有些地方當地風俗是要給孩子從小裸睡，有些地方則相反。這些都與孩子睡覺穿衣服多少有關係。

當然，現代父母有時候是不遵循本地習慣的，其實睡袋/睡衣是一種特別好的選擇。從小養成好的睡眠習慣，對孩子很重要。

還有一點，必須要提的是——我們在睡覺的時候，基礎代謝其實都是很低的，最容易感覺到冷的時候除了午夜1-3點，還有一個時段就是早上剛睡醒的那一段時間。因此，許多微迴圈不好的成人以及100%的孩子，早起都會感覺有點冷。喝點熱水就能好些。

我個人認為嬰幼兒夏季睡覺少穿衣服，最好是裸睡。夏季天氣熱，要注意通風，讓空氣流通，避免面板長痱子。

冬季天氣冷的時候要穿一層衣服，最好是純棉的布料，柔軟貼身。

嬰幼兒晚上睡覺穿多少衣服合適？為什麼總喜歡踢被子，不分季節，家長們總擔心孩子因踢被子而著涼感冒了。無比煩惱，孩子也總感冒

我是兩個寶寶的媽媽，我家寶寶之前也總愛在睡覺時踢被子。後來總結出

不分哪個季節，我都給寶寶穿上一套純棉的薄睡衣褲不穿襪子，就避免了寶寶踢被子的現象。為什麼呢？

1:寶寶是純陽之體，並沒有我們大人所謂的熱寒體質。嬰幼兒比較怕熱。

2:冬天穿太多衣服，有的家長睡覺時為了防止抱抱踢被子著涼甚至給寶寶穿上四五件，還有毛衣，再加上棉被寶寶不踢被子才怪，而且還影響寶寶睡覺煩躁不安，呼吸不順，血液不迴圈。

其實家長們只需要給嬰幼兒穿一件寬鬆薄的睡衣褲，配上相對應季節的被子即可。一來寶寶不會因捂熱出汗而踢被子感冒。二來寶寶身體也不會被束縛的太緊而感到不舒服動來動去，若想小兒安，三分飢和寒。

朋友們你們家小孩睡覺是穿多少件呢？會不會踢被子呢？

父母總是唯恐孩子受涼，給孩子穿很多衣服，有的甚至在寒冬給孩子裹著棉衣睡覺，然而，給寶寶睡覺裹得太多，是不利於寶寶身體健康和生長髮育的。

首先，嬰幼兒是至陽之體，新陳代謝比大人要快，體內的熱量也多，如果穿得過多容易引起“寶寶焐熱綜合症”，不利於身體健康。

再者，寶寶睡覺的時候捂得過多，特別是比較緊的衣服，特別不利於寶寶睡眠中的肌肉放鬆，還會影響寶寶的血液迴圈和呼吸功能，容易造成寶寶夢魘。

最後，如果給寶寶睡覺穿得過多，寶寶就會在睡眠時出大量的汗，如果睡醒以後不及時加衣服，一冷一熱特別容易讓寶寶感冒。同樣，寶寶覺得熱，夜裡自然也會蹬被子，那麼感冒受涼是在所難免的。

那麼，正確的穿衣方法是什麼呢？

白天寶寶多動，身上比大人熱，所以穿的衣服一定不要超過大人穿的衣服的厚度。而到了夜晚，氣溫下降，在睡覺的時候可以給寶寶穿一個肚兜再加上秋衣秋褲，蓋著和大人一樣厚度的被子即可。

嬰幼兒睡覺穿多少衣服合適？這個問題應該很多媽媽都很苦惱，穿多了，孩子不光容易出汗，還會不舒服；穿少了，又怕受涼感冒。

孩子是純陽之體，陽氣足，不大怕冷。說說我的經驗吧。我家孩子小的時候，夏季睡覺就給他帶個肚兜，腿部有帶子的那種，不然他自己會把肚兜掀起來，會露出肚臍。其它季節，晚上睡覺就給他穿一個薄秋衣，下身穿尿不溼，從孩子滿月，就不用包被包了，挨著我睡，感覺這樣餵奶也方便，孩子也有安全感。

肚臍在中醫上又名神闕，稱為天上的宮闕，只要把這個地方保護好，孩子就不會輕易感冒。

寶媽們都會為寶寶怎麼穿衣頭疼，特別是晚上，更是不知道怎麼穿，笑媽有一點小心得希望分享給大家。

寶寶晚上穿衣多了會導致寶寶蹬被子，少了又怕寶寶冷。我最近發現那種純棉的三角哈衣特別適合給寶寶當睡衣哦，溫度高的時候可以選擇短袖的，溫度低的時候可以選擇長袖的。被子可以跟我們的厚薄差不多，即使晚上寶寶蹬了被子也不會讓小肚子受涼。因為是嬰幼兒，晚上肯定要換尿不溼的，三角哈衣按扣的設計還特別方便晚上換尿不溼。總之我家寶寶穿著我感覺特別的方便舒適。

1.薄厚穿幾層？

考慮睡覺的衣服，不考慮蓋什麼那純粹白忙活。原則其實挺簡單：加上被子和大人一樣厚。所謂純陽之體是因為嬰兒由於神經調節，剛入睡的時候會出汗多，如果後半夜還出汗多半是因為缺鈣。小寶寶其實並不抗凍，不要穿的比大人少。

睡袋。如果覺得買的貴，冬天用拉鍊縫起兩個寶寶的小薄被的，夏天就用媽媽的純棉背心裙把底下縫上拉鍊就是一個睡袋了。

當然有！無論季節一定注意肚臍不要著涼，冬天好說，夏天薄的哈衣（爬服）或者肚兜都可以。

養孩子不容易，加油！

嬰幼兒睡覺穿多少衣服合適？

這個問題看似簡單，但是很多人卻處理的不好，特別家裡有老人，總覺得嬰兒怕冷，彆著涼了，穿的厚厚的，蓋著厚厚的被子，還讓孩子媽摟在懷裡睡

我是北方人，冬天是有暖氣的，房間溫度很舒適，我是隻穿個薄睡衣，我家寶寶五個月了。只穿一件肚兜加個爬爬服，而我婆婆穿的是毛衣還得套個馬甲，每次只要把孩子抱過去，她必定會給孩子套個馬甲，或者包個毯子，晚上睡覺一定要我摟著孩子睡，說孩子一個人睡太冷，可我家兒子晚上睡覺身上只穿個薄薄的和尚衣，光屁股蓋個小薄被，我的被子他一蓋就出汗，一夜不停的蹬被子，所以啊，不要用大人的感覺來決定孩子衣物的多少，有暖氣就穿貼身一件就好，沒暖氣的南方可以穿一套秋衣蓋個厚被子足夠了

很多家長習慣了以摸孩子的手腳來感覺冷熱，可是嬰幼兒末梢神經還沒發育完全，手腳涼是正常的，應該摸後頸背部，溫熱乾爽就說明寶寶穿著剛好，寶寶媽要注意這一點，老人不太容易改變老習慣，所以很多老人帶的孩子易感冒，就是因為穿的太多，出汗受涼，寶寶媽媽要經常叮囑，要多學習科學育兒方法，做個稱職的媽媽

一到秋冬季節，大人就愁寶寶穿什麼，很多麻麻覺得寶寶冷，就給寶寶穿很多很多，其實用這種“土辦法”衡量孩子冷不冷是不對的。由於孩子生長髮育的特點，他們的末梢迴圈（是指手腳末端的血液迴圈）發育不完善，尤其是嬰幼兒，所以即使他們穿了很多衣服，身體已經出汗了，但有些孩子手腳還是冰冷的。

溫度穿衣法

有很多媽媽會參照之前網上流行的溫度穿衣法給孩子穿衣服。溫度穿衣法是這樣的：比較厚的羽絨服相當於9℃，薄款羽絨服相當於6℃，稍厚的彈力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓絨衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫是2℃，薄的棉毛衫是1℃等，若溫度為22℃，那麼穿一件短袖加一件薄外套就可以：22+1+3=26，控制在26℃就可以。

“一指神功”測寶寶體溫

今天就教姐妹們一個最簡單的辦法，一個指頭就能測出你家娃冷不冷！衡量孩子冷暖不應該從手腳感覺，應該把注意力集中在孩子的上背心部，看下圖，摸摸孩子這個部位

只要把一個手指（建議用食指，感覺更靈敏精確）從孩子後衣領處伸進上背心部，左右橫掃一下，如果手指感覺溫暖舒適，說明孩子衣服夠了；如果覺得有發燙感，甚至有溼潤感，說明孩子出汗了，衣服穿多了；如果手指感覺不夠溫暖，就說明孩子衣服不夠，要加衣了。

為什麼會是以上背心部溫度作為衡量孩子穿衣溫度的標準？小辣順便教大家認識一下位於上背心部的“大椎穴”。下圖紅筆圈出的位置就是大椎穴。

大椎穴，是手足三陽經及督脈之會，為手足三陽經的陽氣及督脈的陽氣匯合而成，位於人體頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處（這樣的醫學術語有點難懂，簡單的方法就是低頭時用手從頭往下摸到脊柱最突出的那個骨頭的下方）。因為大椎是體現一身陽氣溫度最直接的地方，所以選擇這個穴位及其周邊範圍作為衡量孩子冷熱穿衣的標準，直接方便簡單。

不要小看這一個大椎穴，要想孩子體質增強，不易外感，最直接的辦法就是保護大椎穴不受涼，大椎受涼，一身陽氣即損；護好大椎，則陽氣未損，邪不可幹。

三伏天的天灸療法（冬病夏治），為了增強體質，預防治療慢性鼻炎、咳嗽、哮喘、過敏等，大椎穴是必選穴位之一。平時多用手指按壓或者用手掌搓熱溫按大椎，對助養一身陽氣也很有幫助。

TIPS：給寶寶穿衣服要注意

對於還不會自己行走的小寶寶，由於活動量不大，代謝量低，相對體溫會低一點，所以穿衣的起點標準可以比媽媽多穿一件；如果已經是學步兒童，或者是已經蹦蹦跳跳的學齡兒童，那就不用太擔心了，因為他們動個不停，代謝量大，相對體溫會高一點，所以穿衣的起點標準可以和媽媽一樣，甚至可以比媽媽少穿一件衣服。

寶寶睡覺是穿著衣服好，還是不穿衣服好呢？裸睡怕著涼，穿衣睡就對了嗎？很多家長怕寶寶踢被著涼，乾脆就穿著衣服睡，再蓋上被子。看似保暖的舉措，好像的確沒毛病，但這個方法非常不可取。

危害一：衣物過緊易影響寶寶的呼吸

人在睡眠中，肌肉會呈放鬆狀態，如果衣物緊裹寶寶，使肌肉得不到放鬆，會有越睡越累的感覺。而且，還會影響寶寶正常的呼吸和血液迴圈。

危害二：穿衣睡覺更易感冒

孩子的體溫一般都比老年人和成年人高，穿得太多加上蓋被子容易使寶寶一動就出大量的汗，若沒有及時給寶寶擦拭汗水，更加很容易讓寶寶著涼感冒。

這麼看，睡覺“脫光”才健康嗎？

優勢一 減少面板被淹

嬰幼兒新陳代謝旺盛，裸睡從某種程度減少寶寶的出汗量。穿衣服睡覺的寶寶出汗多，造成分泌旺盛區的汗“侵蝕”面板，需要及時用溫水清洗。

優勢二 提高睡眠質量

寶寶睡覺時沒有衣物的束縛，身體得到充分的放鬆，更易入睡。寶寶在睡覺時生長的最快，有一個好的睡眠質量對他生長髮育也是有很大幫助的。

不過應該沒有孩子是真正裸睡的吧...夜間溫度低，加上寶寶愛踢被，容易導致著涼、感冒或腹瀉。

寶寶睡覺是否穿衣的正確方法是：避免穿的過厚或脫了外套就睡覺，被褥厚薄要適中。秋冬季給寶寶穿一層棉質的秋衣睡覺比較好，舒服還吸汗。春夏季給寶寶穿肚圍，主要是防止小肚肚著涼。另外，夜間寶寶容易蹬被子，家長需注意避免寶寶著涼。

家長千萬不要做以衣代被，寶寶的內衣即便看著很乾淨也要時常清洗和晾曬，保持被褥、床單以及衣服的衛生與清潔。

如何辨別寶寶穿衣是多還是少？

家長經常出現的一個誤區：摸一下寶寶手腳發涼，就趕快給寶寶多穿一些衣服。

各位家長請記住，無論是在冬天還是夏天，寶寶手腳體溫低都是正常現象，因為嬰兒由於末梢血液迴圈不好，出現手腳溫度偏低的情況很正常。瞭解寶寶的冷熱情況，應該摸寶寶的後背或者前胸這些軀幹部位：溫熱但沒出汗，就是最恰當的。