飲食上可以多攝入水分以及多新增一些富含蛋白質的食物，比如花生，豬蹄等。還要多注意給身體補充水分，多喝水，因為母乳的主要成分就是水。

另外要勤哺乳，多哺乳。足夠的有效的吮吸刺激可以讓我們的乳房產生足夠的母乳。

先做個疏通，然後我的催乳師告訴我，一，要多吃，不管是米飯還是蔬菜還是肉，湯，，水果，總之多吃，二，晚上一定要堅持多次餵母乳，三，一定一定要餵奶前多喝水，這樣奶汁容易分泌出來，四，就是一定要休息好

月子裡奶水不足需要追奶的方法，首先要讓寶寶勤吸吮，來刺激大腦產生泌乳素分泌乳汁，然後要保證有充足的休息和睡眠，並要保持舒暢的心情，還要保證充足的營養，才能讓寶寶吃上充足的乳汁

我月子也是奶水不太夠，出了月子就好了。一定要讓寶寶多吸，每次餵奶兩邊乳房要吸空。不夠再餵奶粉。多按摩下兩邊乳房。一定要喂夜奶。二週前不要喝太濃的湯水，容易導致堵奶和乳腺炎。三週後再開始喝催乳的湯水。如鯽魚豆腐湯，絲瓜雞蛋湯。排骨湯。奶製品要多吃些，每天要吃些豆腐，豆塊，豆漿，豆花，都是產奶的，每天要多喝水。攝取足夠的水份。多吃些新鮮蔬菜，適量攝入肉禽蛋奶類，優質蛋白對於分泌乳非常有幫助。我基本沒有特意喝太多湯水。就是每天多喝水。都會吃些豆製品。希望對你有幫助。

寶寶80多天，月子裡也是一天要補充3次奶粉，現在全母乳，說說我的經歷

一是要讓寶寶勤吸，二要多喝水和湯，菜豌豆瘦肉湯或黃花菜瘦肉湯，三是酒糟蒸阿膠，把阿膠敲碎放到酒糟里加入姜米，蒸的過程中一直攪拌直到阿膠全部融化。吃了半斤阿膠就全母乳了，補虛又發奶。

如果產後胃口不好的話，千萬不要再去吃太油葷的東西，尤其是那種油特別多的，咱們店長在月子期間都不吃那種太油膩的，太油膩反而對奶量沒有什麼太多的幫助，反而是這些清淡的，容易消化的對奶水的增加是非常有好處的。

平時儘量給孩子一定要多吸，不管有沒有奶哈，不管奶多不多，你都要給孩子多吸，這是保證一直在刺激你的乳腺再分泌乳汁。

第一喝中藥效果快些，中醫知道你是什麼問題會對症下藥的，第二是用電動吸奶器吸，儘量多吸刺激泌乳素，第三就是多喝水，我不建議喝油油的湯，我也沒喝，我怕不好減肥，事實證明我是對的，生我家寶寶時我體重160多斤，現在寶寶快一週歲了，奶水挺足的，我體重120斤，斷奶後會瘦的更快的！

首先一定要多讓寶寶儘可能多的吸吮，可以刺激泌乳，比用吸奶器追奶效果好太多，還有就是充足的睡眠，適當的運動，以及良好的心情，尤其是強大的加意念法也是非常神奇的，一定要堅定的深信一定會有充足的奶水提供給寶寶，這些因素都對追奶是非常有幫助的，特別是放鬆愉悅的心情真的格外重要

導致奶水少的原因是什麼？

我們都知道母乳是每個寶寶的最佳糧食，堅持母乳餵養也是每個新媽媽的心願，但是因為某些原因，並不每個媽媽都能夠母乳餵養，其中奶水過少往往是新媽媽不能堅持母乳餵養的一個很大的因素。

我想題主提出“如何科學追奶？哺乳期母乳不足，如何科學增加奶水”這樣的問題，肯定是遇到了奶水過少的問題。

那一般導致新媽媽缺奶的原因都有以下這些原因：

1、不及時給寶寶餵奶。

有的丈夫很心疼自己的老婆，覺得老婆生了孩子太辛苦了，馬上下了“命令”：“先休息，休息夠了再餵奶。”

這樣也導致新媽媽不能夠及時給寶寶餵奶，延誤了開奶的時間。一般寶寶出生半個小時內就應該給寶寶餵奶了，寶寶越早吮吸乳頭，就越早刺激媽媽的下丘腦垂體系統，讓垂體釋放催產素，從而產生奶水。

而寶寶透過吮吸就能吃到奶水，就會努力去吸，從而吃到更多，寶寶也更願意去吸取吃。如果媽媽不早些餵奶，奶水沒能產生，寶寶需要吮吸更久更多次才會有奶水，有些寶寶就不願意去吮吸那麼多，從而新媽媽就認為自己沒有奶水給寶寶吃。

2、利用湯水“促乳”，導致乳汁淤積

有的新媽媽在生下寶寶後，老人就趕緊煲一鍋滋補湯來給產婦下奶。本來產婦的乳腺管就沒有被吸通，滋補湯喝下去之後，產生的奶水就會瘀堵在乳房裡，導致發炎。等把媽媽的乳房疏通並消除炎症後，又是幾天後才開始餵奶。

因此新媽媽在產後應該清淡飲食，多喝水，補充好能量就夠了。

3、寶寶一出生就母乳和配方奶混養。

有的新爸爸新媽媽擔心寶寶吃母乳會營養不足，就自作聰明地給寶寶新增配方奶，這樣就導致了寶寶吮吸乳房的次數變少。那我們說乳房是很“智慧”的，能夠根據寶寶的食量來調節奶水分泌量。因此這樣下來，媽媽的奶水自然會越來越少。

4、媽媽乳頭塌陷。

有的媽媽乳頭是塌陷進去的，這樣寶寶根本沒辦法吮吸，也就沒辦法餵奶，自然也就會沒有奶水。因此有些乳頭塌陷的準媽媽應該及早去進行一些治療，如果能夠治療好自然是好的。

當奶水不足時，我想很多爸爸媽媽都比較著急，都不想自己的孩子會沒有母乳吃。可能就會想方設法來追奶，希望增加多點奶水給寶寶吃。

那麼如何科學的追奶，其實也不難，題主可以嘗試這幾種方法：

1、增加寶寶吮吸的次數。

有的寶媽見奶水少了就不讓寶寶吸了，其實剛好相反，越沒有越要吸，而且要增加吮吸的次數，這樣才能刺激到媽媽的下丘腦垂體系統，促進產奶。

開始的時候肯定也會吸不出多少奶來，但是隻要寶寶醒來就堅持讓他吸，我想不出三天，你的奶水肯定會多起來的。

我之前是剖腹產的，分娩三天後才給寶寶吸，開始奶水很少，婆婆就覺得我沒奶水寶寶肯定吃不飽，我沒有理會，就一直給孩子吸，後來奶水特別充足。

2、確保寶寶有吸到奶。

有時候可能因為餵養姿勢不對，寶寶雖然在吃奶，可是卻沒有吮吸到奶水。如果寶寶沒有吞嚥聲，媽媽一定要注意了，千萬不要大意，如果一直這樣吃不到奶水，奶水就會堵塞乳腺，奶量也會因為刺激不到而變得更少。

3、一定要保持“順暢”

乳房分泌乳汁最重要的就是“順暢”，不要以為只要乳腺管通暢就行了，還有一樣東西也要順暢才行，那就是媽媽的心情。

媽媽心情不好，抑鬱煩躁，整體悶悶不樂，這樣也會影響乳汁的分泌，這是有科學依據，並不是亂講的。

4、注意休息好，要吃飽。

只有媽媽休息好了，才有更多精力去照顧寶寶，給寶寶餵奶，頻繁地餵奶才有助於產奶。

有的媽媽在生完孩子後，為了早點恢復懷孕前的身材，便減少食量，每餐吃得很少。我們知道產奶也是需要消耗大人的能量的，吃得太少沒有足夠的能量去產奶，奶水也會變少。

其實在哺乳期，只要媽媽不要暴飲暴食，一般都不會變胖的，有的在哺乳期反而會越來越瘦，因為寶寶“吃”掉了我們身體裡更多的能量。

5、熱敷，經常給乳房做按摩。

新媽媽可以沒事的時候，或者洗澡時，用熱毛巾來敷乳房，可以順時針輕輕按摩二十分鐘，這樣也可以達到一定的刺激作用，促進奶水的分泌。如果乳腺沒打通，也可以透過稍微用力的按摩來打通乳腺管，這就跟催乳師進行催乳一個道理。

當然，按摩一定要耐心和堅持下去，奶水少不是按摩一次兩次就可以見效了的。

新媽媽不用擔心自己奶水會不夠，只要你能夠及時給寶寶吮吸，及早開奶，並堅持母乳餵養，我想你肯定會有足夠的奶水來給寶寶餵養的。千萬不要輕信“你太瘦了奶水肯定不夠”“你太矮了奶水不會夠的”“你乳房就小怎麼會有奶”這樣的話，這些身材因素根本不是影響產奶量的因素，切記！

如果女性在哺乳期的時候奶水不夠，那就需要進行追奶，以促進乳汁的分泌，保證寶寶的奶量。

首先需要儘量注意休息，避免熬夜勞累，對於心情不佳的女性，還需要調節心態，放鬆心情，因為情緒也會影響泌乳素的分泌，導致乳汁分泌減少。 然後要攝入大量高蛋白類食物，比如多喝魚湯、排骨湯、豬蹄湯，同時還可以找中醫面診，開中藥來進行催乳，必要的時候還要請催乳師催奶。

哺乳是一個循序漸進的過程，並不是一開始就會有很多母乳的，只有透過不懈的哺乳，才能讓身體接受哺乳訊號分泌催乳素，使乳汁越吸越多的。

我在生完寶寶之後，因為剖腹產的刀口疼痛，一直到產後第3天早上才開始餵奶的。一開始奶水也是很少，我甚至都有讓寶寶喝奶粉的打算，但是醫生說這很正常，讓我別放棄。慢慢的，一直混合餵養到寶寶2個月左右，寶寶不喝奶瓶選擇了母乳的情況下，我覺得我的母乳夠寶寶喝的了，寶寶的發育指標也在正常範圍。

當然，這期間也要適當催乳，只有從各方面入手，才能讓乳汁分泌越來越多。

1.多吃能催奶的食物，比如鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯、雞爪湯、羊肉湯等，補充優質的蛋白質和足夠的水分，這樣營養吸收夠了，奶水的質量自然就提升上去了。

如果哺乳媽媽不喜歡湯湯水水，也可以吃點瘦肉炒絲瓜、蓮藕片、大蝦、黃花菜等，也是能有效的催乳。

考慮到還在坐月子，對於這些飲食，新媽媽要注意不能過於油膩，也不要吃的太鹹，更加不要隨便新增調味品。

2.催奶的同時要保證乳腺暢通才可以，新媽媽平時可以用溫毛巾熱敷乳房，或者讓催乳時來疏通下乳腺，這樣才能保證乳汁順利的分泌。

3.千萬不要覺得奶水少就放棄母乳或者減少哺乳次數，一定要堅持母乳，多讓寶寶吸吮。

總之，月子裡奶水不足是正常現象，最差的打算也是混合餵養，不要放棄母乳餵養哦！

首先向天下的母親致以最崇高的敬意!

作為兩孩子的父親，見證了老大母乳不夠吃，老二母乳吃不完的經歷。其實這當中大有講究，一些老習俗並不科學，也走過一些彎路。現將我愛人的心得認真總結如下:

1.孩子出生後，頭三天不要喝所謂的下奶湯，因為寶寶出生第三天會出現生理性脹奶。喝小米粥即可，過了第三天，一定多吃米飯，多喝水，奶水，奶水，一定要保證飲水量，適量喝湯，喝湯時把表面油脂去掉，因為湯的成份多是脂肪，這種湯喝多了，孩子易長溼疹，肚子脹氣，不消化。

2.純母乳餵養是醫院和醫生大力提倡的，好處在這裡不多說了。不管順產還是剖腹產，孩子出生後一定儘快跟媽媽接觸，多吸奶，儘快開奶，一定要多吸，乳房一脹了就立刻讓孩子多吸，儘量少用或不用吸奶器，提高孩子的吸吮力，刺激乳汁分泌。

3.還有餵奶時，寶寶的嘴巴要呈魚嘴型吮吸媽媽的乳頭，可避免乳頭疼痛，開裂。同時，每天適當按摩乳房，暢通乳腺。

最後祝天下寶寶都和我家二娃一樣，天天有吃不完的奶，幸福健康成長。

你可以試下這個，不知道對你有沒有用， 七日催乳湯：

第一日：（黃芪10-20克、通草10-20克、枸杞10粒）+小公雞

第二日：（黃芪10-20克、通草10-20克、王不留行10克）+豬蹄七寸+黃豆適量

第三日：（黃芪10-20克、通草10-20克、王不留行10克）+鯽魚+豆腐一片

第四日：

（黃芪10-20克、王不留行10克）+小公雞

第五日：

（黃芪10-20克）+排骨+目魚乾+黑木耳適量

第六日：

（黃芪10-20克）+桂魚或黑魚

第七日：

（炒杜仲15克）+豬龍骨