我相信孕吐是每個懷孕的媽媽最痛苦、最折磨的一件事。這裡有五個緩解孕吐的好方法：1準媽媽千萬彆強迫自己儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味或者人~ 2：準媽媽可以試著吃點冷食 試著吃些涼的或室溫狀態下的食物。比如說水果，或者常溫的稀飯。 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。所以剛剛懷孕還有反應的人接觸到這些食物會把身體的反應降到最低。 3：孕吐必不可少的零食在床頭放點餅乾等簡單的小零食。如果感覺到噁心又不想吃其他東西的時候；零食是個不錯的選擇。 4：少食多餐得你是一個懷孕有寶寶的準媽媽，所以即便是你一言不合就想吐。也不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。另外，你一定要多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。但是就像上面說的：你還是要吃些能夠提得起你胃口的東東。 5：避免吃高脂肪食物，牛肉、紅燒肉你是不能再吃了。因為它們需要更長的時間，才能消化。你想想你好不容易塞進去的肉說不定一分鐘不到就吐出來了。半點營養都不會吸收到。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

大約有90%的準媽媽在孕期會出現噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應，如果症狀不嚴重，通常對準媽媽和胎寶寶的影響不大，可以透過以下幾種方法來進行緩解：

1、吃自己愛吃的食物

雖然沒有食慾，但準媽媽還是要想些方法來激發自己的食慾。因為如果準媽媽“只出不進”，很可能會讓身體處於營養失衡的狀態，容易引發低血糖甚至酮症酸中毒。

那怎麼才能激發食慾呢？首先，準媽媽要吃自己愛吃的東西，想吃啥就吃啥，不過最好吃易消化的食物，不要吃或者少吃油膩、刺激的食物。

另外，準媽媽還要注意少吃多餐。為了不要讓自己和寶寶捱餓，準媽媽還可以在身邊備蘇打餅乾、話梅等小零食，噁心的時候喝點薑茶，對預防、緩解嘔吐有一定的效果。

2、多吃含B族維生素的食物

B族維生素對於緩解妊娠嘔吐有很好的效果，尤其是VB1和VB6，所以，準媽媽可以多吃一些富含維生素的食物，比如像雞肉、魚肉、雞蛋等，這些食物中含VB6較多，有良好的鎮吐效果。如果這些食物都不愛吃，那就不妨給自己買些複合維生素補充劑。

3、進行適量運動

為了讓胎兒在自己肚子裡待到足月，很多準媽媽在孕期很少運動。其實，孕期做適量運動是有很多好處的，不僅能促進胃腸蠕動，利於排氣、增強食慾，還能轉移準媽媽的注意力，使準媽媽的身心得到放鬆，從而達到緩解孕吐的效果。

4、避免刺激性氣味

在懷孕後，有些氣味兒就好比“殺傷性武器”，準媽媽一旦聞了之後，就會“情不自禁”吐起來。比如有些準媽媽是聞不了油煙味，有些準媽媽是聞不了榴蓮味……所以，家長一定要把這些能引起準媽媽嘔吐的東西收起來。

以上這些緩解方法適用於嘔吐症狀較輕的準媽媽，如果準媽媽嘔吐比較嚴重，恨不得吃一口吐三口，體重下降比較多，一定要儘快去醫院進行治療，以免引發營養不良、酮症酸中毒、脫水、低鉀等併發症，影響胎兒正常的生長髮育。

孕吐是當媽路上的攔路虎

輕度孕吐主要是吃完之後嘔吐，中度孕吐是聞到氣味就嘔吐，中度孕吐的喝口水都能吐，光是想象一下那些催吐的食物立馬就有劇烈反應......

而伴隨嘔吐時間漸長，還會伴隨著燒心，口水多，難受，口苦口乾，吐黃水，甚至吐血。

到底為什麼會孕吐？看看專家怎麼說：

1.hCG水平升高

與“孕吐”相關性最大的生理原因是懷孕以後hCG水平升高，雖然hCG水平升高和“孕吐”相關，但並不是所有懷孕的人都會出現“孕吐”。

2、從中醫角度來講，懷孕嘔吐也稱為“妊娠惡阻”，發生惡阻的主要病理是衝脈之氣上逆，胃失和降所致。常見的原因有脾胃虛弱及肝胃不和。懷孕2～3個月是孕吐最嚴重的時期。

1.脾胃虛弱 受孕之後，經血不瀉，衝脈之氣上逆，脾胃虛弱，胃失和降而致惡阻。

2.肝胃不和 恚怒傷肝，肝木犯胃，胃失和降，衝氣上逆。

每個人的孕吐情況都不一樣，有人幾乎沒有任何症狀、也有人到了懷孕中期仍未停止，甚至有人吐到生。

每個準媽媽覺得能忍就忍，但是身體和內心的痛苦只有自己知道，而長期孕吐，不但影響對營養的吸收，造成營養不良，對胎兒的生長髮育有一定的影響，經常出現嘔吐對孕婦的身體健康造成一定影響 ，有可能會引發腸胃疾病，而且如果孕婦經常出現劇烈嘔吐還會對情緒造成一定程度的影響，甚至有可能會誘發孕婦發生妊娠憂鬱症等心理疾病。

據調查，到目前為止，85%的孕媽都是屬於脾胃虛弱型孕吐，普遍的舌苔白，邊緣有齒印，有些也會有白痰，對於脾胃不和的，作為國家發明專利產品的安姜寶有顯著的緩解和消除效果。

安姜寶主要成分中含姜，紫蘇，大棗等，其中姜具有解表散寒、溫中止吐效果，紫蘇可以行氣和胃、主治妊娠嘔吐，全方位補脾胃，降逆氣，從而緩解孕吐症狀，增加食慾，使體內營養均衡。不但能緩解孕吐，且富含多種母體和胚胎生長髮育所必須的營養成份和微量元素，對胚胎的生長髮育、健全胎兒智力、胚胎神經系統、骨骼生長、減少因早孕嘔吐所導致胚胎，孕婦營養不全，起到輔助作用。是一種專門為婦女在早孕期間，輔助治療婦女懷孕嘔吐的純天然綠色科技食品。

專家建議：

晨吐較嚴重者可以在早上和中午沖泡空腹喝，如果晚上吐得比較嚴重者，可在早晨和晚上空腹喝，安姜寶中富含多種微量元素和營養成份，可促進母體和胎兒的營養吸收，胚胎生長髮育，提高胎兒智力。

肝胃不和型：主要清肝和胃，平時可多食雪梨、胡蘿蔔、菠菜等滋陰降火，清肝和胃的瓜果，用藥要在醫生的指導下。

補充說明：以上二證，若經治療，仍無明顯好轉，嘔吐劇烈，持續日久，變為乾嘔或嘔吐苦黃水甚則血水，精神萎靡，形體消瘦，眼眶下陷，雙目無神，四肢乏力，漿水不進，病情嚴重，尿酮體持續陽性，電解質紊亂者，需及時到醫院就醫，在醫生的指導下治療。

孕婦嘔吐的症狀，心理放輕鬆比什麼重要，心情壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現身，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。 而作為家人應該瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要時行相應的孕吐治療。其實，孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。 多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘。儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。如果整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性迴圈。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。所以，如果病情繼續惡化，將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重症狀，甚至造成死亡。如果發生以上狀況，需到醫院及時就診。

關於妊娠期噁心、嘔吐等反應，一般大多數孕媽是出現在6周左右，妊娠反應持續時間的長短和孕媽自身情況有很大的關係，有些孕媽持續的時間較短，症狀較輕，有些孕媽相對來說，持續時間就比較長，多數在12周左右就會逐漸減輕停止，而少數孕媽整個孕期都會出現孕吐，存在個體差異。

樓上這位準爸，您愛人已經13周但是吐的還是很厲害，什麼都吃不下去，喝水都很難受的話，首先需要做一些額外的檢查以排除甲亢和胃部疾病。

如果檢查都正常，建議在飲食上應少量多餐，食物清淡，儘量不吃太鹹、油膩、或有特殊氣味的食物，烹調以炒、燉和清蒸為主。不要等餓了再吃，早上起床前就先吃點零食再起床，會極大的緩解孕吐，同時要保持好的心情，多出去散散步，也是可以緩解孕吐等不適的，還有一些預防孕吐的小方法可以試一下：

1.蘋果、檸檬果汁：蘋果、檸檬比例10:1，檸檬有健脾消食之效，有益於安胎助孕，蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性食物及鉀和維生素，同時可以有效防止孕期水腫。

2.袖子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例1:20:1榨成汁：柚子有止咳、解痰、抗病菌，還可以緩解噁心、治療孕媽食慾不振、口味淡等功效。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵劑維生素B1、C等，橙子有生津止渴、消食開胃的功效。

感冒如果只是輕度感冒，偶爾有流鼻涕，打噴嚏或者鼻噻等症狀，就多喝溫開水，注意休息，會逐漸緩解，如果感冒比較嚴重，有發燒，特別是38.5度以上，對胎兒是有影響的，或者咳嗽嚴重等情況，就要及時就診，檢查明確後在醫生指導下對症治療，孕期一些藥也是安全用藥，可以在醫生指導下使用的。

早孕反應真頭疼，幾招教你緩解「孕吐」

「孕吐」不是病，但是吐起來真要人命啊！

「孕吐」幾乎是很多孕媽最難受的妊娠反應之一了。

大多數孕媽應該都經歷過吃也吃不好，睡也睡不好，剛坐到餐桌前，一聞著菜味，胃裡就一陣翻湧的“折磨”了！

那有什麼方法可以減輕這種「早孕反應」，讓孕媽們好受一些呢？

首先了解一下什麼是「早孕反應」

早孕反應是指在妊娠早期（停經六週左右），孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應。這些症狀一般不需特殊處理，妊娠12周後隨著體內HCG水平的下降，症狀多自然消失，食慾恢復正常。

對！「孕吐」就是早孕反應的一個主要反應之一！

引起「孕吐」的客觀原因

環境、藥物及過敏體質都容易引起孕吐，早期孕媽的腸胃變得非常敏感，炒菜的油煙甚至隔好遠的味道都能讓孕媽產生噁心的感覺。

其實，孕吐可不是一無是處的東西哦，它時刻在提醒你，要注意飲食啊，你現在是懷孕的人了，可不能暴飲暴食，儘量選擇那些自己喜歡的、容易消化的和富含營養的食物，寶寶的健康很重要哦。

如何緩解「孕吐」呢？

飲食療法

早孕反應嚴重的孕媽，可以選擇改善就餐環境，多變換食物的種類，選取在口味上能滿足自己的食物。

注重食物的形、色、味，以激發食慾；飲食應以"富於營養，清淡可口，容易消化"為原則，儘量食用低脂食物，多吃一些體積小，含水分少的食物(麵包，餅乾，雞蛋)等。多吃富含纖維素和維生素B1的食物，既防止便秘，又可減輕早孕反應的症狀。

總的原則，少吃多餐，適當喝牛奶，增加單糖的攝入，食用刺激性小，不油膩的食物。睡前可吃一些食物和一杯牛奶。避免食用油炸和辛辣的食物。

心理療法

孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，孕媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。 　

對於看見就想吐的東西，列出“黑名單”，儘量避開。不要情緒緊張，或者壓力很大，那樣很有可能會造成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。

學會調適心情，消除對孕吐的心理顧慮，保持輕鬆愉快的心情，對自己和腹內胎兒加強信心，這樣能更輕鬆地度過孕期，孕婦平時可以多看一些孕產知識相關書籍，充分了解孕期的身體反應，解除思想負擔。

運動療法

適當的運動也能減輕孕早期的嘔吐反應。因此，孕媽應適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體。

小提醒

很多人會在孕期服用維生素B6來緩解孕吐，殊不知，過量服用維生素B6 或服用時間過長，會造成嚴重後果，尤其是表現在寶寶身上。

切記！ 孕婦不應過多或過久地服用維生素B6，需要服用時，一定要在醫生的指導下服用。

一日五餐

採用 “三餐兩點一晚安” 進食模式：

三個正餐：早、中、晚。

兩個加餐：

上午十點加餐，可以選擇堅果類或水果類為宜。

下午三點加餐，可以選擇酸奶加蘇打餅乾的搭配。

一晚安，顧名思義，就是睡前加餐，推薦一杯熱牛奶搭配一片面包為宜。