答案是：木瓜豐胸只是以訛傳訛的傳言而已，毫無科學依據！

中醫有“以形補形”的說法，木瓜豐滿、多籽的外形，給了人們"以形補形"的想象空間。但中國傳統醫學裡面提及的是"宣木瓜"，無論是傳統醫學文獻還是現代藥典，其功效都與豐胸無關。關於豐胸討論中，提到更多的則是"番木瓜"，它真的能豐胸嗎？我們來分析一下。

木瓜的成分剖析

維生素A：

功能：木瓜含有豐富的類胡蘿蔔素，在人體內可以轉化成維生素A。可維持正常視覺功能，調節新城代謝。

結論：維生素A可補充人體需要，但不存在刺激雌激素分泌的作用，不能豐胸。

木瓜蛋白酶（木瓜酵素的一種）：

功能：分解蛋白質，把蛋白質大分子打碎成小片段。但酶需和蛋白質直接接觸才能產生作用應用：肉類嫩化、啤酒澄清、餅乾松化。

結論：木瓜蛋白酶在使用後會被胃蛋白酶分解，或因烹飪高溫失活，無法發揮作用。

胸能怎麼豐？

乳房由乳腺腺體、脂肪組織、結締組織構成。此外，胸大肌由於支撐作用，也會影響到乳房的外觀。

長脂肪？你不是要減肥嗎？

脂肪組織是乳房中的主要組成部分，佔了近2/3的體積。什麼花生豬蹄湯、山藥燉羊肉，只要你胖起來乳房自然會變大。所以保持胸圍還是得均衡飲食，不要盲目減肥。

練肌肉？小心適得其反！

乳房靠結締組織掛在胸肌上，透過鍛鍊，胸肌的支撐可以讓乳房看起來更"挺拔"……這也是豐胸健美操的主要原理。但鍛鍊也會使脂肪變少，最極限的效果看看女星健美人士就明白啦。

長乳腺？除非是激素！

為了讓乳腺組織變大服用含雌激素或者可使雌激素增效的保健食品（甚至藥品），結果很可能風險大於收益，比如乳房腫塊、兒童性早熟，搞不好還會出現巨乳症。

長結締組織？不太可能！

結締組織主要起到懸掛乳房的作用，簡單來說就是防止乳房下垂。除了過pp度拉伸導致組織斷裂外，一般外界因素不會對它產生多大的影響。更何況它的效果還不如戴一個合適的胸罩。

木瓜豐胸只是傳說，無科學依據

以一顆平衡心做到均衡飲食、適當鍛鍊、佩戴適的胸罩，保持乳房舒適健康就好。青春期和懷孕後乳房都有機會變大。

許多女明星被發現“尺碼”增大後都信誓旦旦地供出木瓜作為了她們的秘笈。

至於原理，有的說是古籍記載，有的說是木瓜酵素和維生素A在起作用。

那麼木瓜真能豐胸嗎？

真相：古籍的記載？

木瓜與乳房在古籍中最著名的“瓜葛”，當屬安祿山用木瓜擲傷過楊貴妃的乳房，不過世人皆知楊玉環的豐腴體態與這則香豔軼事無關。

木瓜能豐胸這個說法的起源恐怕還是由於木瓜豐滿、多籽的外形，給了人們“以形補形”的想象空間，要知道古時候基於類似理由的說法還有很多很多，比如男的陽虛該吃海參、女的陰虛該吃鮑魚等等。

很多人以為“木瓜豐胸”的說法來自中國傳統醫學。對這個問題，首先要澄清的是：中國傳統醫學裡說的木瓜是指“宣木瓜”（ Chaenomeles ，薔薇科木瓜屬），而我們現在水果攤上見到的品種卻是番木瓜（ Carica papaya ，番木瓜科番木瓜屬）。對於宣木瓜，無論是傳統醫學文獻還是現代藥典，其功效都沒有提到豐胸。在關於豐胸的討論中，大家所提到的更多是番木瓜。

那麼番木瓜又能豐胸嗎？我們接著慢慢來分析。

神奇的成分？

在木瓜能夠豐胸的流言中，有些流言這樣闡釋它的“原理”：木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。

木瓜蛋白酶：分解蛋白，不豐胸

其實“酵素”一詞來自日語，翻譯成漢語就是“酶”，木瓜酶和木瓜酵素是同一種東西。廣義的木瓜酶指的是木瓜蛋白酶（Papain）、木瓜凝乳蛋白酶（Chymopapain）、澱粉酶（Amylase）等等組成的複合酶。

所謂“蛋白酶”，它的功能就是分解蛋白質。它能夠把蛋白質大分子打碎成小的片段。大名鼎鼎的嫩肉粉（相關閱讀： 科學松鼠會：“嫩肉劑”和木瓜蛋白酶，“古老”“天然”的問題 ）中的主要成分就是木瓜蛋白酶。它可以分解肉類中的蛋白，讓肉的機械強度變小，從而讓肉變軟變嫩。不僅食品工業中使用嫩肉粉，國外民間也有將木瓜汁液滴在牛肉上、讓牛肉更鮮美的烹調方法。

然而，蛋白酶必須得是和蛋白質直接接觸才能產生作用。我們把木瓜吃到嘴裡，木瓜酶順著食道滑到胃中，在這裡被胃蛋白酶分解了（木瓜酶本身也是蛋白質），根本不會有完整的、有活性的木瓜蛋白酶發揮豐胸的作用。更何況，以上考慮的還是生吃木瓜的情況。如果是煮木瓜湯，木瓜酶早就受熱失去活性了。總之，用這個觀點來證明吃木瓜能夠豐胸，純屬無稽之談。

怎樣讓乳房自然的變大呢？

這就得從乳房的結構說起。拋開面板、乳頭、乳暈的部分，乳房實際是由乳腺腺體、脂肪組織和結締組織組成，此外胸大肌由於有支撐作用，也會影響到乳房的外觀。

靠長乳腺增大胸部？除非是激素。

乳腺體積約佔乳房的1/3。青春期乳房發育就是受到了卵巢分泌雌激素的刺激，各種豐胸訣竅其實也都是圍繞著雌激素。

為了讓乳腺組織變大，有一些豐胸方法推薦服用含有雌激素或者可使雌激素增效的保健食品（甚至藥品），然而其結果很可能風險大於收益，比如乳房腫塊、兒童性早熟，搞不好還會出現巨乳症。

常常見到一些豐胸食療方建議抓住月經後的一週“食補”，其實這種說法是利用了人體自然規律造成的錯覺：在一個月經週期內，隨著排卵期的臨近，乳房在雌激素的影響下體積逐漸增大。有些女孩在排卵期甚至會出現脹痛。如果你恰好觀察的是這幾天的過程，自然會誤以為食補產生了“奇效”。

很多人認為喝豆漿也能豐胸是覺得大豆異黃酮由於分子結構與人體內分泌的雌激素雌二醇很類似，有弱雌激素作用。其實大豆異黃酮的類雌激素作用這主要是對絕經期後等雌激素分泌不足的人群有效，如果你本身雌激素水平高，大豆異黃酮反而會與雌激素競爭性抑制，表現出抗雌激素的作用。

長脂肪增大胸部？你不是要減肥嗎？

說來說去，乳房大小的決定權還是掌握在脂肪組織手裡，它是乳房中的主要組成部分，佔了近2/3的體積。有些女生為了腰圍瘋狂節食，結果洗澡照鏡子時看到上身就開始尖叫…… 三圍中乳房脂肪比例最大，當然“縮水”也最明顯。至於什麼花生豬蹄湯、 山藥燉羊肉，只要你胖起來乳房自然會變大。所以保持胸圍還是得均衡飲食，不能盲目減肥

。

練肌肉？小心適得其反！

乳房靠結締組織掛在胸肌上，透過鍛鍊，胸肌的支撐可以讓乳房看起來更加“挺拔”…… 這也是各種豐胸健美操的主要原理。不過，鍛鍊同時也會使得脂肪變少，最極限的效果看看女性健美人士的乳房大小就明白了。

結論：流言破解。

木瓜對豐胸的作用只是傳說，並無科學依據。以一顆平常心做到均衡飲食、適當鍛鍊、佩戴合適的胸罩就好，而且青春期和懷孕後乳房也都有機會變大的。

木瓜豐胸要是真的有效，春晚上的志玲姐姐也就不會露餡啦！

　在民間，一直有這樣的一種說法，多吃木瓜，能夠起到豐胸的作用。但是，木瓜豐胸是真的嗎？是不是就能讓像飛機場般的胸部變成傲人的“山峰”呢？下面就帶你一探究竟，揭開木瓜豐胸的真相。

　　木瓜，含有木瓜蛋白酶，主要是用來分解蛋白質的。有人說，木瓜蛋白酶能夠刺激女性的荷爾蒙分泌，有助於豐胸，所以說，木瓜豐胸真的有效。但是木瓜蛋白酶，本身就是一種蛋白質，在經過胃時，會被胃蛋白酶分解，所以不會有完整的並且有活性的木瓜蛋白酶發揮豐胸的功效。

　　而木瓜中含有的維生素A根本也沒有豐胸的作用，它並不能刺激雌激素分泌，所以說，對於豐胸，並沒有多大的功效。

　　雖然說，木瓜豐胸並沒有多大的功效，但是木瓜本身還是存在很多的營養成分，對於女性保健來說，是非常有好處的。

　　作用一：清暑止渴

　　木瓜能夠清暑化溼，能夠生津止渴，在夏季暑熱的天氣，吃一些木瓜的相關飲食，能很好地消暑。

　　作用二：清熱潤肺

　　冰糖木瓜，能夠起到清熱潤肺的作用，對於那些肺熱乾咳，虛熱煩悶的症狀有很好的療效；而熟木瓜和柿餅加水煎服，能夠治療氣喘性咳嗽。

　　作用三：美容潤膚

　　木瓜中含有的營養成分容易被面板吸收，能夠起到潤膚的功效。

　　木瓜食譜

　　1、鮮奶雪梨燉木瓜

　　先將木瓜和雪梨去皮去籽切成粒狀，再將鮮奶加糖煮熱後，加入木瓜和雪梨，煮約半個小時即可。

　　功效：能夠潤膚美白。

　　2、川貝雪耳燉木瓜

　　將川貝洗乾淨，雪耳洗乾淨後泡發好，木瓜去皮去籽切成塊狀，然後將川貝和雪耳、木瓜放入鍋中，放入適量的水，熬熟後加入適量的冰糖，即可。

　　功效：川貝具有化痰止咳，潤肺的功效，而木瓜也具有清熱潤肺的功效，所以這款甜品對於潤肺止咳有很好的療效。

木瓜不可以，＂以形䃼形＂只是一種飲食文化的誤區，充其量是人類的一種美好願望而已！如果木瓜能豐胸，美容醫院可以倒閉了，南韓整形也要破產了！

單純吃木瓜，是起不到豐胸的效果。因為我們在吃木瓜的時候，木瓜蛋白酶會被胃中的胃蛋白酶分解，活性減低，即使煮成湯，也會受熱失去活性。而可以在體內轉化成維生素a的類胡蘿蔔素，轉化率也非常低，同時維生素a的生理功能並沒有豐胸這項。所以，木瓜並沒有豐胸的作用。