孕期脫髮影響的不僅僅是美麗，還有可能影響心情。這樣對於妊娠期的準媽媽來說不是一件好事。有人說，孕期脫髮可能跟胎兒的性別有關，這是沒有科學依據的。其實，孕期脫髮這種現象很常見，原因有很多種，究竟是什麼呢？

一、孕婦體內激素髮生變化

孕期出現脫髮掉髮的現象，一般來說是由於孕婦體內激素髮生了變化，從而加快了體內的代謝功能，因此出現脫髮掉髮的現象。其實，這是妊娠期的正常現象，隨著孕期的結束，這種現象會慢慢的消失。但是孕期出現這種現象還是需要做一些頭髮的護理。

二、沒有做好頭髮護理

孕婦的身體比較敏感，像平時可以任意做的事情在孕期就不可以。孕期在洗頭髮的時候，如果太過用力，洗完後用吹風機時間較長都有可能損傷髮質造成脫髮。

建議使用一些比較溫和的洗髮水進行護理，每天按摩頭皮，讓頭皮處於放鬆的狀態。在洗完頭髮之後，儘量讓頭髮自然晾乾，不要過度使用吹風機，可以用幹發毛巾等讓頭髮迅速變幹。

三、壓力過大

孕期，身體會發生各種各樣的變化，比如嘔吐、眩暈等現象，導致很多孕婦的心情很不好；有些人在孕期仍然要上班，而且工作量挺大的時候，也會感到壓力大。這些情況都會導致孕婦的心情極度難過，從而導致脫髮。

所以，孕婦要自我調整心態，儘量讓自己的心態放平穩，情緒波動不要太大，保持好心情，減少負面情緒的影響。

四、飲食不規律

孕婦的飲食是非常有講究的，一些辛辣、刺激、過於油膩、過熱或者過冷的食物在孕期都是要摒棄的，尤其是大補的食物更加應該捨棄。體內油脂過多，也會導致出現脂溢性脫髮的情況。

所以，合理飲食，保證營養全面，不挑食不偏食，保證身體的各項指標正常。

總之，遇到脫髮嚴重的情況一定要認真分析原因，並儘快改善，做一個健康快樂的孕媽媽！

孕期脫髮是氣血不足貧血的一種狀態，首先要補充氣血，吃一些補氣血的食物紅棗，紅糖，枸杞都補氣血，都可以泡水喝

懷孕後短期內的脫髮現象是正常的，這是由於孕期激素水平的變化、營養失衡以及孕媽媽情緒波動、睡眠不足等都會導致掉頭髮。如果孕媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，導致體內鈣、蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。我也是從懷孕到生了寶寶一年期間嚴重掉髮，現在才有所改善。下面分享一下我的幾個小方法：

有效護髮離不開按摩手法，洗髮的時候一些按摩是很重要的，它將給予飽受敏感折磨的頭髮舒緩的呵護。在早晚沐浴的時候，在使用洗髮水前，把頭髮弄溼後做做頭部面板舒緩按摩操。

透過飲食來調理，可以吃黑芝麻，黑芝麻富含油酸、維生素E等多種營養物質，能有效的潤澤肌膚，滋養頭髮，對改善頭髮乾枯易斷、脫髮都有顯著作用。另外，核桃、蘋果等效果都不錯。飲食上不能吃的太鹹，高糖類的食物也要少吃。

保證充足的睡眠，同時還要保持愉悅的心情，以免影響內分泌導致脫髮。要預防脫髮，首先要養成良好的作息習慣，不要熬夜，中午兩個小時的午睡也是棒棒噠。一定要注意，心態要平和，保持樂觀，避免精神過度緊張可以有效的解決。

有一篇學術論文這樣說：女性懷孕期間脫髮減少，而產後脫髮開始增多，這是因為孕期更多的毛囊進入生長期而產後更多的毛囊進入休止期的緣故。女性產後脫髮可能立即出現在分娩之後，也可能在分娩之後的一段時間（數月）內出現。所以孕期脫髮是一件因為激素急劇變化引起的事情，之後可以透過自己的調節恢復，那還有別的方法可以一起作用，就是半島的HairPro生髮儀，它是直接作用到毛囊，啟用休眠的毛囊，還會給毛囊長頭髮提供能量，也是醫院大型光療裝置的同廠家，可以信賴的。

一般來說，懷孕之後，身體激素的變化會讓準媽媽的頭髮更強韌，更黑亮。但是也有少數媽咪會出現脫髮的情況，有的甚至脫髮較為嚴重，每次洗完頭梳頭髮，看著地上掉落的絲絲秀髮總忍不住要嘆口氣，親愛的秀髮，該怎麼拯救你呢？

孕期為什麼會掉頭髮？

1、孕期激素水平的變化

懷孕期間，孕酮(又稱黃體酮)水平比較高，所以使準媽咪們的頭髮變得很乾，頭髮就非常容易分叉或者斷掉，尤其是在懷孕晚期，當頭發從根部斷掉後，看起來就像是掉頭髮一樣。

2、孕期營養失衡

如果準媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，這樣就會影響頭髮的生長和代謝。　　

3、準媽媽情緒波動

從心理方面分析，女性懷孕後，很容易出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，以致毛髮營養不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響，也會造成準媽媽脫髮。

孕期脫髮怎麼辦？

1、飲食滋養

黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸和維生素E等多種營養物質，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等有顯著作用。核桃仁也可以使頭髮烏黑亮澤。

獼猴桃

獼猴桃能夠幫助秀髮維持水分，有效的抵抗頭髮乾燥問題。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止面板和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

2、飲食注意

做菜不要放太多鹽，或者吃太多甜食，因為鹽分可導致人體內水的瀦留進而影響頭髮生長，同時滋養細菌，誘發頭皮油脂堆積。而過多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發頭髮脂溢性皮炎，繼而大量脫髮。

軒媽有話說：

準媽媽清洗頭髮時，應該儘量使用天然的洗髮護膚產品，減少化學制品對頭髮和頭皮的刺激。梳頭時，不要拉扯頭髮，先通順發梢，再逐漸通順到髮根;平時要避免頻繁梳頭或燙染頭髮。用木質或牛角的梳子梳頭，可以幫助按摩頭皮，促進其血液迴圈，有利於頭髮生長。還有，保持愉快平和的心情也非常重要哦！

小於終於懷孕了，可是沒幾天，她的頭髮就開始大把大把的掉，她一度懷疑自己是不是生病了。她問了一圈身邊的人，很少出現像她掉髮這麼嚴重的。沒辦法，她只好去醫院求助醫生。醫生解釋說孕期激素的變化，再加上體內營養失調，才會掉髮這麼嚴重。那麼有什麼好的辦法呢？

首先，孕期激素變化的話。

寶媽可以透過吃黑芝麻，獼猴桃等來改善這種情況。等生完孩子，孕媽體內的激素水平變回去，就不會出現這樣大量的脫髮現象。

其次，體內營養失調

體內營養不平衡也會導致孕媽脫髮。好多孕媽懷孕後，口味會發生變化，有的孕吐嚴重的還不想吃東西。這樣很容易營養不均衡。這個時候孕媽就不要挑食，多吃新鮮的蔬菜水果。

最後，正確的洗頭方法

孕媽在洗頭時可以多按摩下頭皮，促進血液迴圈，也能緩解掉髮。洗頭時最好先把洗髮水在手裡揉出泡沫，再開始搓洗頭髮。

孕媽在懷孕時的掉髮不是一個原因造成的，儘量自己採取措施，不要依賴藥物。

正常的哈，基本上都會有脫髮的現場，注意營養，多吃點滋補的食材，對頭髮有益的有阿膠膏，黑芝麻，也可以是芝麻糊，黑豆，核桃等等。不要有心理焦慮，也不要有壓力，生完孩子注意調理，慢慢的自然恢復好了。

多吃點黑芝麻之類的 補一補，我感覺生完孩子更容易脫髮，半夜得經常餵奶什麼的，有孩子還睡不好更掉頭髮，所以趁著沒生多補補吧。

孕期脫髮的原因有以下幾點：

首先，女性懷孕時，體內雌激素水平會明顯增高。在孕早期，雌性激素水平的升高會導致頭髮生長的速度減慢，在孕中期，隨著雌性激素水平的慢慢降低，會導致頭髮的更新速度加快，出現明顯的脫髮現象。

其次，很多人在孕期因為精神壓力增大，情緒不穩，睡眠出現不同程度的障礙，導致體內的食物神經功能紊亂，綜合導致脫髮。

最後，在孕早期因為嘔吐導致的營養不良，以及後期為保障胎兒營養的供給，出現貧血的現象，也會導致頭髮的脫落。

激素影響的可以忽略，那麼要注意睡眠不足和營養不良導致的脫髮問題。可以適當的吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉等營養豐富的食物，給身體補充營養，另外也可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑米等，同時需要保證睡眠充足，不要熬夜。