1，找一個安靜的地方，一個人靜靜的思考，你近階段最喜歡想要做的一件事。

2，把這件事分解成幾個步驟。每個步驟儘可能的清晰。

3，預算好完成這件事的時間。

4，每天用80%的時間和精力專注於這件事。並全力以赴。

5，開始行動。

6，每天總結。

7，調整，重複行動。

8，在計劃的時間內去完成。

9，從一個成功走向另一個成功。

大道至簡，想法不要太多。

如果條件允許，我選擇來一次一個人的長徒旅行。

低谷，不是別人把你推進去的，而是你自己把自己封閉在裡面不肯出來，過程和結果都有了，太過糾結，會讓自己疲憊不堪。

走出去吧！暫時把一切都放下，邁出自己的腳步，不為看風景，只為放飛一下自己的心靈。

我本無根生，相煎何太急。。。

人生，低谷波折，在所難免，傷心，也總是難免的，正確面對就是。

不經歷風雨，怎麼見彩虹？

天涯之內，何處無芳草！

謝大聖之邀！

勿抱著什麼幻想與依賴心態，認真做事，碰到難處或需向他人解釋一下的，一定要實事求是的說，有，就一定得還上。沒辦法做到的不承諾，讓人家看到你已在改變與奮進中，生活會好起來的，我現在也是這樣做，有效果

首先，你確信到了人生的低谷麼？

如果你確信到了低谷，那就該恭喜了，因為以後所有的經歷，都是在人生的上升階段了。以後的每一個進步，都讓你提升了人生的體驗。

當一個人到了低谷，就沒什麼可再低點餘地了，因此，完全是一個非常好的契機。往後都是各種好運。

當然這好運也不會自覺來，你也需要乾點什麼。那就是努力提高了。

隨遇而安，風來了吹風，如果能借風而起，極好；雨來了淋雨，把水分保持好，以抵禦乾旱；困了睡，餓了吃，渴了喝，想笑你就大聲笑，想哭就可勁哭，有什麼機會學習就學，不管它有用沒用，只要是正當有益的，吃好喝好睡好，養好身體，時刻提醒自己，現在的下蹲是為了更有力的起跳。

只有經歷過痛苦的人，才有同理心去認知和理解別人的痛苦。當我們極盡全力的掙扎然而卻墜入人生谷底，我們試圖用理性的思考來不停的問自己問別人‘’為什麼‘’怎麼辦‘’的答案，然而我們面對此時此刻的境況時本能的反應模式－從開始到最後我們所經歷的是時間流淌過，伴隨著底層心理情緒的碾壓折磨，充斥著痛苦、恐懼、焦急、孤獨、無助傍惶絕望……的難奈過程。這些感受如影相隨的伴著我們生命時光，這時你看到自己內心其實是個小孩是另一個自己，他軟弱沮喪在黑暗中哭泣……

少有人生來內心就強大，艱難困苦也是我們的生命時光，也是我們生活的一部分，在低谷中我們被轄制被捆綁。人啊！活著容易，好好活著不容易。人在低谷時，身不由己地也要去擁抱痛苦，就算含著淚也去接受它消化它，吸收它的營養成份排洩它的有害成份，等等自己內心小孩長大，當適應能力有了，理性迴歸重塑另一個自己，向死而生重生自己，這時的你能真正客觀冷靜的分析評估現實環境，尋找出口為自己搭建梯子，去好好折騰，為自己為身邊每一個關切你的人，這樣你漸漸地找到方向找到答案，思維才會明晰起來，有時找到答案是在路上，也有時從一開始就沒有路標沒有路徑供你選擇，接受這股你一時抗拒不了的激流裹帶衝向的地方，付上時間付上思考付上行動，尋找上岸的地方，相信乾地就會顯現，到那時你的雙腳又可自由行走，去那你要去的地方!去感恩那讓你重生的力量!

人生的真諦，其實就像在真槍實彈戰場上的一場生死戰鬥，能活著最為至關重要，因為戰後，只有那還能夠活下來的人士，他們才是真正意義上的勝利者，其餘的什麼都不是，所以，人生應該沒有什麼低谷高谷可講，也沒什麼可以玄耀，而最值得玄耀的是：你還活在這個世界上，這個才是最為至上。

低谷，是我們大家都會遇到的一種境況，很正常的，也是人生的必經之路。我目前就處於人生最最黑暗時期，對未來的擔憂，對當下的迷茫，對現實的無能為力等。我不是一個內心強大的人，但生活不是弱者的舞臺，你很無奈就會柳暗花明，我們得為孩子負責，得為自己的選擇負責，為自己的行為買單。想盡辦法度過眼前的經濟危機，再規劃下一步的路徑，努力學習同行的先進經驗，最近在讀《當你的才華還撐不起你的夢想時》，靜下心來，做自己當下還能做的事，沉澱，堅持，學習，努力，即使我不知道明天上天給予我的是困難還是驚喜，至少，我的內心是向上的，是充實的，這也是生活賜予我的獨一無二的財富吧！

心事可以和大家說，有人給你安慰，也有人需要你的安慰，可以噴一下不爽的人，也可以被人噴的很不爽，要不幾天你就會看見，原來你還不是最低谷的那一個，因為在你下面有很多比你更低谷的呢！

其實很簡單的幾句話就可以概述。第一個分析你什麼會走進低谷，原因分析清楚了你就捋順了事情的來龍去脈，然後就是要找一些開心的或者是自己的成就，或者是一些經典的人生感悟。來安慰自己，或者找一個智者去點悟你，去老者或者是去寺廟，很多做生意的人都喜歡去寺廟。去那裡並不一定是懂得多少？而是去那裡早巡最原始的自己，找自己的根回頭看，看看自己一步走過來看看自己的未來你就開悟了，一切都是空，空空如也，空空如我，人這一生生不帶來，死不帶去，來時一絲不掛，一縷青煙，金錢物質名利，真的沒有什麼，重要的是情意，你自己，我人生中沒有經歷過的美好。想清楚了，你就解脫了，不喜勿噴，互粉必回，不回我嫁給你，嘿嘿

每個人都有人生的低谷，這是很正常的事情，我建議樓主要做的第一件事是：放鬆心態。你要將自己的處境看作的每一個人都會經歷的事情，當然，現實情況也確實是這樣。然後，再試著跳出這個圈子，置身世外的靜下來思考下，為什麼會出現這樣的狀態，比如：事業不順利，愛情坎坷，等等。也許是因為自己過於看重某種結果，而過度的追逐，以至身心俱疲；也許是因為自己一直努力去做的事，始終沒有得到期待的結局；當然了，我只是列舉幾個原因，真正的原因還要你自己去思考。等你深思熟慮後，就知道了自己為什麼會困惑，也就知道解決的辦法了，這個過程也許很熬人，但，真正熱愛生活，積極向上的人都會勇敢的去面對，不是麼？思考累了的時候，不妨聽聽音樂，跑跑步，讓自己處於一種輕鬆的環境，這樣更利於思考。恩，能想到的大概這麼多了，再想到好的辦法一定第一時間告訴你！最後，要堅信自己一定能走出去，堅定的信念很重要，這是你走出人生低谷的支柱！加油！！你一定行的！靜候佳音！

該如何度過人生的最低谷？

“度過人生最低谷”我認為是個“偽命題”！辯證的說：“人生沒有最低谷，只有更低谷和更更低谷”，每個人經過人生“低谷”的歷練，才能更加適應社會的發展，現從以下幾個方面解釋說明。

一、從人的體能方面，每個人都從出生到兒童、少年、青年、中年、老年、直至死亡，一個生命從青年以後就身體各項體能指標不斷的衰退，中年以後的每一天我們的體能都不同程度的向低谷邁進，直至最低谷“死亡”。

二、從人的學習方面，我們從出生後對社會的“感知”，然後經過學校的不斷理論學習，再經過出生社會的不斷的理論聯絡實際和社會實踐知識認識，最後到腦力衰退，記憶力喪失，每天都向“低谷”邁進。

三、在工作方面，我們從出生社會以來，要經歷一個不斷理解社會調節自己認識的過程，不同的環境、場所、團體各有不同的生存環境和認識方法。我們必須建立正確的人生觀、價值觀和發展觀，學會認識社會和理解社會。而不是把自己的主觀意識強加於社會的認識。當然每個人在工作上都不會是順順利利的，必然是要經歷各種磨難曲折的。更何況我們的工作都要經歷一個自然的退休過程，工作中的“低谷”是必然存在的自然規律。

四、在思想認識方面，問題的提出“如何走出人生的最低谷？”，總的概念是思想認識上的問題，感覺沒有達到自己追求的目標；經過孜孜不倦的努力奮鬥無法取得自己認為應該得到的結果；對社會環境理解偏差認為自己陷入了工作困境等等，實實在在的說，我們只有自己認識方面的“低谷”，而沒有社會造就給你的“低谷”。

總的來說：度過人生低谷，必須將感性認識上升到理性認識，要客觀的分析問題，研究自己在理解方法、工作能力、社會交往、環境需求、實踐途徑等，找出自己的不足，發現社會實踐規律，摸索客觀發展規律，從而達到解決實際問題，消除不良因素，自我調節適應社會的能力，從而強化自我社會實踐能力，使得自己能夠走出人生中的每一個“低谷”，當真正的“最低谷”到來時，我們都會按照社會的自然規律去相對待，以科學的發展規律去解決，自然就沒有“最低谷”這一負能量來制約我們的適應社會實際規律的生存發展了！

人生哲理：

所謂人生，是一刻也不停地變化著的，就是肉體生命的衰弱和靈魂生命的強大、擴大。

——列夫·托爾斯泰

人生如潮起潮落，總有浪峰和谷底，誰也不可能一運到底。就如一天當中有早中晚，一年當有四季輪迴一樣，這本是自然規律。

菜根譚有句雲：事到盛時當驚醒，境遇逆處且從容。

當一個人的人生境遇如日中天或春風得意時，千萬別被幸運衝昏頭腦，一定要保持一份理性的驚醒，因為月滿則虧。

當你的人生遭遇挫折和打擊的時候，也要保持一份淡定的心態，從容面對。你要相信，一個人的境遇差到不能再差的時候，也該反彈了。

當然，我們不能光坐等這些自然規律來改變所處的境遇，而是要理性的調整自己的心態，用切身行動，努力去改變這一切。雖然有時人算不如天算，但你也要相信事在人為。

低谷並不可怕，就看你用什麼心態去應對，這世間事，不是東風壓倒西風就是西風壓倒東風，你強了，困難就會被你解決，你弱了，困難就會壓倒你。

所以，堅強起來，迎接困難，戰勝低谷，是你唯一的選擇。

首先謝謝邀請！行動起來 因為已經是最低谷了所以無論你朝哪個方向努力都是向上

每個人都會面臨不同的困境，當我們跌落谷底的時候無疑是最難的。這個時候你最需要做的就是重塑自己的自信心，努力站起來。因為既然是谷底了，那麼無論你朝哪個方向努力你都是向上走的。

要想改變現狀那麼就要行動起來，先讓自己活下去。只有活下去一切才會有希望，千萬不要讓自己陷在自責和絕望中。精神的暗示力是很強大的，如果你反覆暗示自己陷在糟糕的狀況無法自拔那麼情況只會更糟糕。你必須要不斷的告訴自己，只要努力一切都會好起來的。你需要的是時間，時間會治癒好一切。當你走出第一步的時候，你會發現生活正在慢慢的好起來。看看周圍的人，看看其他人所面臨的困境，也許有比你更難的。人家都沒有放棄，你為什麼要放棄呢？當你覺得無法面對時不要忘了你還有親人朋友，這些你最親近的人永遠會是堅實的後盾。

先來說說我個人的經歷吧。在去年，剛好剛過完年到蘇州這邊來找工作，那個時候還未畢業，只是一個實習生，找工作非常困難，自己想做的工作卻錄不上，那些門檻低的工作不好做，而且由於長時間沒有找到工作被父母嫌棄。那個時候整個人都很迷茫，不知道自己能幹啥，會幹啥，有時候面試還會受到打擊，可以說真的非常無奈。但是有一次，我去面試一家工作的系統管理員職位時，面試的人員基本上可以說把我訓了一頓，當然，我那時候覺得也很惱火，但他有的話說的非常正確，就是在你人生低潮時，你首先要明白的是為什麼現在會是這個樣子，要如何去改變。其實我現在基本上明白了，不管你在什麼時候，只要你自己努力在變優秀，什麼低潮不能過去呢？於是我面試完後，直接在網上自己找資源學習各種計算機方面的知識，一個星期後，那家公司打電話讓我去入職，其實一開始我並不想去，但是那份工作肯定能讓我學到東西，於是我就去了，就這樣直接度過了找工作的難關。

那麼，在最後給大家總結一下，如果你現在正是人生低潮，那麼首先你要知道自己為什麼會這樣，是不是自己的能力不夠，如果是，要想辦法想自己變得更優秀，因為你只有把自己變得優秀，你才有資格駕馭美好的生活，希望對大家有幫助。

——人之經歷有高潮期和低潮期；所走的路程有順境和逆境；所接觸的人有好人和壞人；所做的事有難事和易事、壞事和好事；因此，在人生的旅途中風風雨雨嘻嘻笑笑是很正常的。我們不必介意一些不理解的事情，也不必埋怨自己如何無能。因為人與人的世界觀不一樣，把握的分寸大不相同，不謀而合的想法和做法微乎其微。

當我們想事不通，做事不順，時常會怨自己無能，認為自己太笨，這正是一個坎坷。如果挺胸抬頭邁過去或許就能見到光芒、看到希望的笑臉；假若畏畏縮縮沒有勇氣，一聲嘆氣，繃緊的志氣一下子就會鬆軟下來。

人的低潮期，實際上是自己下意識的一種認知，沒有科學性。其實也是一種軟弱、鬆懈、毫無鬥志的自我妥協的一種認輸方式。應該正確對待，不能面對現實而低頭。

1☞讓自己忙得不可開交，忙到沒有時間去想那些不好的事

2☞找個沒人的地方痛苦一場，然後該幹啥幹啥

3☞平常把搞笑的影片段子收藏起來，心情不好就想想或者看一遍

4☞翻看以前快樂時光的照片，告訴自己沒有什麼坎是過不去的

人生誰無遇潮汐，歲月的路有平坦，也有坎坷！只有平衡出現，才是蹉跎歲月。只有崢嶸，才會勵練人生。在坦途中有歡喜唱昇平，徑遇坎坷，即使顛簸的哼哼，也要哼出韻味來！或者擷一片雲，折一技柳，路邊溪水做墨，譜一支唱響曲，踩著韻調去彼岸尋找桃花島…

人生都有低潮，有高潮，但是很可惜，我們身處人生低潮的時候，未必知道這就是最低潮。簡而言之，今天很慘，說不定明天更慘，後天更更加慘。

所以，我陳重山反對將自己所處的人生這個階段視為人生的低潮，說不定你下一個階段才是低潮。但這不意味著我們不要琢磨如何熬過人生的低潮。

1.無論何時，都將所處的這個人生階段視為低潮。有句俗語叫，有錢時，仍然當做沒錢那樣計劃自己的花費，那麼時時都有錢花。如果將人生的每個階段都視為低潮，那麼我們的人生將沒有低潮。

2.低潮不能熬，只能主動學習，積蓄自己的能力。無論何時，學習都是非常重要的。高潮時，我們要學習，而且有錢有心情學習。但低潮時，我們更加要學習，要自學各種技能，用最低的花費達到最高的學習效率。只要自己有技能，人生的低潮，我們照樣可以養活自己，養活家人。

3.低潮時，更要樂觀。不是說人生高潮時不要樂觀，只是人處於人生高潮時一般都樂觀，甚至過於樂觀，成了自大，倒是處於低潮時，不能悲觀，要樂觀地面對一切。如果實在樂觀不起來，陳重山給你一個方法，你想一想比你差的人，這個世界上還有餓肚子的人，可我們處於低潮，一天吃個饅頭還是沒問題的吧，這就是很幸福的事情啊。這樣想一想，我們就樂觀起來了。這就是“陳氏精神勝利法”。

4.陳重山最後強調：低潮時，我們要接受現狀。我們無論何時都要接受現狀，哪怕你前段時間一天賺一兩千，如今一分錢都沒有，你也得接受。接受自己的現狀，才能正確面對。其實，我們所處的低潮，並不算多大的事情，畢竟我們還活著，活著就有希望。

陳重山最後希望你能度過人生低潮，在人生高潮的時候多想想低潮時的情況，最好面對即將到來的人生低潮的準備。因為人不可能永遠處在人生高潮，高潮完了，你就得進入人生低潮了。

（陳重山提醒，僅供參考）