在感情的世界裡，常常會聽到別人說戀愛的平淡期。真的有這麼回事嗎？如果真的有，又該做些啥回到熱戀期呢？人體是需要溫度，觸覺和撫摸的，適時地牽手和觸控會讓兩個人之間更加親密。尤其是當兩個人處於戀愛的平淡期時，這些親密小動作就會改善這個問題。

　　在感情的世界裡，常常會聽到別人說戀愛的平淡期。真的有這麼回事嗎？如果真的有，又該做些啥回到熱戀期呢？人體是需要溫度，觸覺和撫摸的，適時地牽手和觸控會讓兩個人之間更加親密。尤其是當兩個人處於戀愛的平淡期時，這些親密小動作就會改善這個問題。

　　1、枕邊細語

　　挪出時間來跟他枕邊細語，關掉電視，沒有小孩。看著他的眼睛，跟他聊心裡的話，中間無聲勝有聲的時刻，可以玩玩磨蹭鼻頭的小遊戲，增加彼此的親匿感。枕邊細語對於身體和心靈的接近，都有無窮魔力。

　　2、讚美他

　　許多伴侶經常會用負面的情緒對對方抱怨埋怨，甚至擺臭臉。其實這樣的效果不彰，而且往往讓你自己也不愉快。試著用讚美取代責備，你會意外地發現效果有多棒，簡直是事半功倍！

　　3、善用觸覺

　　人體需要溫度和觸覺、撫摸。所謂“一個擁抱勝過千言萬語”，適時地牽手和觸控會讓兩人之間親匿的溫度更足夠。尤其是兩人之間的性已經停滯一段時間的時候，往往小動作的親匿和撫觸會改善這個問題。

　　4、切記親吻

　　根據研究顯示，經常接吻對於伴侶關係有很大的幫助。很多無性生活的伴侶，一開始都是從不親吻彼此開始的。親吻往往比性交更親密，請記得按時親吻他，別忘記！

　　5、一起泡澡

　　孩子總是纏著你們，以至於你們無法獨處。沒辦法把孩子趕下你們的床，那就鎖上浴室跟他一起泡個澡吧！放鬆且溫暖的泡澡，能讓你們鬆懈緊繃的情緒、暫時忘記生活瑣事，專心獨處。

　　6、每天嘗新

　　試著挪出時間來，每天跟你的伴侶一起做一件你們沒有做過的事。這樣你們會有共同的體驗，經歷和回憶。甚至會讓你們透過共同行為感受認知到你們是一體。

　　7、同享刺激

　　兩人一起賽車，或者看恐怖電影，感受一起心跳加速的感覺。當兩人一起體溫升高的同時，你們又一起經驗了一次生命中特別的片刻。讓他感覺兩人一起是多麼地刺激、新鮮、有趣。

　　8、拋下一切

　　如果你們的關係中有太多不可切割或者暫離的因素，那麼你們的關係不可能好、最多隻是沒時間爭吵。試著拋下一切，陪伴彼此一起出去走走。未必要花大錢出國，重點是你們就在彼此身邊。

在生活中我們常常能見到一些性格非常不同的人，甚至可以說性格完全相反的人成為戀人。在剛開始階段，他們常常感到對方就是自己要找的那個人，但是，一旦進入愛情的磨合期，彼此的不同就顯現出來了，彼此糾纏，“不是冤家不聚頭”。那麼，為什麼我們回喜歡一個與自己性格完全不同的人了，這樣的戀人又如何度過戀愛的磨合期了？

　　心理學家認為，造成情人間強烈吸引的原因之一，其實就是為了追尋完整的自我。我們每個人都身具“顯性”與“隱性”人格。也就是說，每人除了表現出來的“顯性人格”外，還有個正好相反，潛藏在心底的“影子人格”。一個很活潑的人實際潛藏著很抑鬱的一面，而另一個很安靜的人，很可能在另一種陌生環境下，變得躁動不安。

就像那個圓的故事一樣，我們都是一個不完整的圓，內心中渴望變成一個完整的圓。於是，當遇見一位具自己“影子人格”的異性時，心中常會有歡喜雀躍的感覺，因為對方彰顯出自己所缺乏(或已被壓抑)的人格特質。而我們內心深處覺得跟這樣一個人在一起，我們就變得完整，內心重新“活”起來了。一個沉默的人遇到一個活潑的人，往往是他的“影子人格”見到了Sunny，受到了感召，由此變得極為愉快，受桎梏的心靈得以自由釋放。這就是為什麼有些人會愛上跟自己性格互補的人。

這個“影子人格”和“顯性人格”整合互補的過程，將逐漸發展出一個較完全、較成熟人格，這個過程也被心理學家稱為“完整自我”的追尋。但是，這種結合也往往是愛情痛苦的一部分。在所謂的磨合中，過去對方最吸引我們的特質，現在卻成為讓你最受不了的地方。如果過去，你愛上的是他的溫柔和體貼，那麼，很可能你會抱怨他缺乏男子氣概；你愛上的是她的活潑，也很可能會覺得她“幼稚”“不成熟”。

怎麼樣才能讓兩個人更好的度過磨合期，讓感情走得更長遠?

心理學家認為只有一個辦法，就是放棄使對方變成完美的幻想，不要定睛在對方身上，而回頭重新專注在自己“顯性”與“隱性”人格的整合與成長，專注擴充套件自身的“影子人格”，讓自己的“影子人格”慢慢顯現出來。這樣你就能感到自己在成長，越來越喜歡自己，也越來越能理解對方的性格。

很多人都經常感嘆，當感情進行到一定程度就走入到達了一個瓶頸期，也被稱為愛情的倦怠期。

當互相瞭解，彼此已經存在於平日的瑣碎生活中，樣貌，性格，脾氣，秉性都已經瞭如指掌，並且在＂情人眼裡出西施＂中逐漸看到了對方更多的缺點和不完美，熱戀時的多巴胺褪去，取而代之的是＂感覺適應＂，新鮮感的缺失，激情退卻，感情也就趨於平緩，難有波瀾起伏。

但其實，以上的過程是每一對戀人在相處過程中都會經歷的，沒有絕對完美的愛戀，只有絕對高情商的經營。

很多情侶之所以最終感情破裂，分道揚鑣，最主要的原因就在於不會經營感情，不會處理矛盾，更不會不斷的更新認知，製造新鮮感。

無論是戀愛正處於水深火熱之中的情侶，還是還未彼此相擁的悸動不安，對感情的不確定。

在心理學中都有兩種方法，能夠讓彼此的感情快速升溫，回到正軌。

01）、《小王子》中描寫到：你下午四點鐘來，那麼從三點鐘起，我就開始感到幸福。時間越臨近，我就越感到幸福。到了四點鐘的時候，我就會坐立不安；我就會發現幸福的代價。

感情中最讓人樂此不疲的是一種＂期待感＂，而這種期待也是推進感情發展的關鍵因素。

曖昧的時候彼此期待相擁，相擁的時候彼此期待浪漫，期待婚姻，婚姻之中彼此憧憬未來，規劃歲月的藍圖，期待新的生活。

人這一生追求的不過是一種幸福感，而最好的幸福感就是那些期待的東西，很多在一起的情侶，日子過得疲乏，時間久了浪漫少了，日子更像影印機一般千篇一律。

這時候製造期待感，就是能夠讓感情升溫的最好方式，俗話說得好＂小別勝新婚＂如果兩個人在一起有些略感厭倦，不妨分開一陣子。

02）、人之所以會忽視眼下的幸福就是因為從未想過會分離，越是有期限的東西，人越是珍惜。

相處之時製造一些小別離，既是給予彼此空間，又能增加期待感，如果距離得太近，愛也會變成消極的東西。

在成為一個更好的人之前，你可能先要成為一個更“壞”的人，因為那更真實。同樣，在保持長久的親密之前，你可能先要學會獨立和分離。——《幸福課》

其實＂小別勝新婚＂存在兩種概念，不僅僅是一種突然的距離分別，其實最好的感情狀態是有距離感，這種距離感更是一種愛情溫度長久不衰的秘訣。

1.從現實的距離分別製造新鮮感期待感。

2.獨立自由的愛情觀，絕對擁有又相對自由的相處模式，彼此在一起，你還是你，我還是我的情感狀態。

想讓感情升溫首先我們要明白感情降溫的原因，才能因地制宜，對症治療。

從上文的中已經瞭解到，感情走向平淡是一種愛情普遍的變化，如果不防微杜漸那麼只得任由感情的疲憊感蔓延，最終走向倦怠期，冷戰，矛盾一觸即發。

日子過於平淡就學會創造浪漫和激情，彼此溝通交流大幅度驟減，那就學會增加互動，創造彼此獨處的浪漫時光。

可以透過以下幾種方式實現：

01）、注重特殊日期，增添小浪漫

很多情侶或是夫妻在一起久了，就開始不注重細節，覺得有一些浪漫可有可無，尤其對特殊節日的忽視其實就是錯過了一個很好的感情升溫的機會。

感情裡的儀式感真的非常重要，之前網上流行一句話＂你不注重細節毀我好多溫柔＂其實感情裡的細節尤為重要，抓住細節也就抓住了對方的心。

特殊日期，比如週年紀念日，情人節，520學會製造浪漫，送送小禮物，製造驚喜就是最好的情感升溫的方式，在波瀾不驚的感情生活中增加小確幸。

02）、生活瑣事共同參與，增加互動

感情走下坡路其中一個關鍵問題也是溝通不夠，互動不夠，兩個人的生活太過疏離，我們提倡有距離的感情方式，但一定要距離適中，太近或太遠都會影響彼此的感情。

在平日的生活中，彼此一起參與，做家務，買菜做飯這些事就是增加互動提升感情的最好方式。

03）、一起旅行，尋找彼此的幸福感

當然感情冷卻之後努力尋找浪漫，很多人迫於生活工作的壓力，幸福感太低，不妨試試兩個人去旅遊，徹底放鬆心境，尋找久違的幸福感。

想要讓情感升溫就要學會經營感情，最好的方式其實就是彼此不斷成長不斷貼近，相互熱愛，雙向奔赴。

一起去旅行吧，換個環境，換種心情，看待事情的角度也就變了。在家裡每天對著的是柴米油鹽雞毛蒜皮瑣碎雜事，同事公司交際應酬。出去旅行一路下來會遇到美景，還有各種小阻礙，（比如剛才還是豔陽高照，突然下了場太陽雨️ 剛好你們沒帶傘，一起躲在屋簷下是不是回憶起了年輕熱戀時的情景...........吃飯時剛好就一塊肉了他、她夾到了你的碗裡，有沒有很感動呢？）一起去旅行吧！！一路去尋找曾經屬於你們的幸福時光讓時光倒流，讓夢想起航……

開啟一段美妙的旅行是個不錯的選擇！在旅途中相互照顧～一起自拍～一起歡笑～感受大自然及風土人情，發現不一樣的彼此！

很簡單，多交流，多溝通。努力發現對方的好，多戀對方的好，天天相處都是什麼不好的都坦誠相見了，不像想象的那麼美是肯定的。記住不要翻電話，要知道答案不一定要針尖對麥芒。吵架也要站在正義的制高點譴責他，心虛了自然也不會咄咄逼人。