這個也是一直困擾我的問題。我殺球也是，明明感覺自己用了很大的力氣，但是殺出去的球卻是軟綿綿的。

但是我自己殺球慢的原因，我知道是因為殺球動作不對。我殺球是掄大臂，硬生生用的僅僅是手臂的力量去殺球，殺出去球自然是沒有什麼殺傷力！

正確的殺球應該要用上腰腹的力量，帶動手臂，將力量傳遞到拍子上，有點類似於鞭打的效果。

我是因為純業餘出生，野球打多了，動作定型了，有點難改過來。屬於那種典型的一看就會，一打就廢的那種。

你殺球慢不知道是不是跟我一樣，也是殺球姿勢不對導致的？

有兩種原因：一種是發力方法不對，過度使用大臂力量揮動手臂，那麼你的力量全部消耗在揮動拍子的過程中了，並沒有集中在球拍接觸球的那一剎那。所以你會覺得我實在是用力了，但殺出去的球並沒有力量。所以你首先需要松握球拍，肩膀也是放鬆的，像甩動鞭子一樣帶動手臂，拍子接觸到球的剎那瞬間握緊球拍，將力量集中到拍面上，就類似咱們扔飛鏢，或者用石頭砸向遠處地面上的一個東西一樣，瞬間一鐸的力量。靠手指手腕發力的力量，不是靠大臂去甩的力量。其次，本來業餘選手的殺球就比專業運動員要威力小很多，就沒有必要要求力量的絕對值，把線路打刁鑽，球路多變，一樣能取到事半功倍的效果，那麼你就不要去練後場起跳的重殺球，那是要藉助腰腹力量，蹬跨轉腰的核心力量包括手臂手指手腕力量結合的動作，一來誰都不是天生天賦好的，專業運動員那麼好當，誰都被選去了。包括國家隊能有幾個殺球很兇的？二來，沒練好會造成身體的傷病，因為重殺球對身體素質要求很高，沒有經過專業系統訓練，又本身天賦不是專業運動員那麼好，太過努了，就容易弄傷身體。業餘選手把劈殺、劈吊和點殺練好就非常不錯了，平時不用要求自己殺球的絕對速度和力量，把落點打精確了，不要怕殺球失誤，去找球場比較邊的落點，打單打就找單打的邊線，雙打就找雙打和單打之間的角落等區域去高、吊、殺，保證你會收到滿意效果。最後，如果你是手指手腕力量缺乏的話，就結合啞鈴，握力器等鍛鍊一下手指手腕的力量，就會提高你瞬間爆發的力量了。這是我的一點拙見，希望對你有所幫助。

對於很多喜歡羽毛球的朋友，在殺球的時候往往球速不夠快，殺傷力不夠大，導致得分率低，今天給大家蒐集了一些羽毛球要點，主要為：不會用身體打球，沒有藉助身體的力量將球擊出，

要點是，蹬地，轉體，揮拍擊球，隨勢揮拍

1、擊球后球飛行的速度是和揮拍的速度成正比關係，用力大並不等於揮拍速度快。如果，擊球前握拍太緊，造成動作僵硬不協調，勢必影響最後擊球時的爆發力。雖然你確實有很多的肌肉在用力，但有相當一部分卻“內耗”掉了，而關鍵的擊球瞬間的揮拍速度反而下降，球速不快也就在情理之中了。

2、根據碰撞原理，擊球后，球飛行的速度，還和球與球拍碰撞瞬間“球拍”的質量大小密切相關。在羽毛球擊球技術中，凡需快速發力的動作，都非常強調“鞭打動作”，其關鍵在於：一是鞭打動作有利於人體各關節運動所產生的速度能最佳地傳遞到最後的擊球上。二是在擊球瞬間，透過握緊球拍能將人體和球拍連成一體，增大碰撞瞬時“球拍”的質量。用通俗的話講，優秀羽毛球運動員在殺球時，能合理地、協調地將最初的蹬地、轉體、收腹、揮臂、到手腕和手指的力量集中地運用到擊球點上，動作不但看上去協調舒展，而且，出球的速度也非常地快。

3、與殺球的角度不夠“尖銳”有關。在羽毛球專案中，所謂殺球尖銳，是指擊球者能將球比較陡直地扣壓至對方比較近網的區域。這就需要擊球者在扣殺時，能充分地提高和前移自己的擊球點，併合理運用前臂、手腕的力量積極地向下扣壓。由於羽毛球比較輕，且不是一個圓球體，球在飛行中受空氣的阻力相對於其它球類專案要大的多。所以，如果殺球不夠尖銳而飛行弧線很平的話，即使球離拍時的瞬時速度一樣，後者由於需飛行更長的距離，在空氣阻力和重力的影響下，它的速度就將明顯地下降。

4、與擊球時拍面不正對擊球方向有關。在同樣的條件下，擊球時拍面不正，球速必然有所損失。

5、、與擊球時球拍面與球觸及的部位有關。由於羽毛球主要是由軟木和羽毛所組成，這兩種材料在彈性恢復係數上有很大的差別。所以，在同樣的用力情況下，扣殺一個對方發來平高球要比扣殺一個垂直下落的高遠球球速會更快一些。總之，影響殺球速度的因素是多方面的，如果你在殺球中遇到“用力大，球速反而不快”時，可對照上述原因進行具體的分析。

以上幾條建議，希望對廣大羽毛球愛好者有一定的幫助！

咱先談一下什麼是殺球？

在羽毛球運動中最帥的動作就是殺球，最厲害的得分手段就是殺球，力量大速度快落點刁鑽，對手很難防守起來，就是勉強的防守起來也是很被動的，可能會造成下一個連貫後失分。下邊說一下殺球的基本概念（右手持拍為例）：殺球的準備姿勢和動作要領與正手擊打高遠球基本相同。殺球開始，隊員架拍側身後退到位以後，屈膝下降重心，準備側身起跳。側身起跳時，架拍動作不要改變，肩部開啟、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳後，身體後仰挺胸收腹成反弓形。接著右上臂往右後上擺起，前臂自然後擺，手腕後伸，小臂帶動球拍由上往後下揮動，這時握拍要松。隨後凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，小臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，小臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度，球拍正面擊球託的後部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。

後場起跳大力殺球：

以右手持拍為例：側身右腳後退一步準備起跳。起跳後，身體向右後方騰起，上身右後仰形成反弓形，右臂架拍上抬，肩部展開後拉。擊球時，收腹轉髖，前臂迅速往上，手肘抬高，手腕從後內旋至屈收，同時高點選球握緊球拍壓腕產生爆發力，利用身體前衝的力量，迅速向前下擊球。完成殺球后，右腳在右側著地屈膝緩衝，重心在右腳前；左腳在左側前著地，然後利用左腳蹬地的力量，墊步向中心位置回動，手臂隨慣性自然往體前回收，這是起跳殺球的基本動作要領。

殺球有力量一定要注意訓練核心力量和腿部力量，核心力量的強壯就是你場上快速移動的重要保障，起跳轉身速度的有力條件。例如林丹和李宗偉等，林丹的核心力量就很發達，年輕時候魚躍接球並且快速起身連貫下一個動作。他們的殺球速度很快，並且他們是單打隊員有時候起跳殺球是在身體很被動的情況下做出來的，所以他們的核心力量和腿部力量都是相當驚人的。

下邊再講一下殺球技巧的重點：

一，殺球時候球拍在擊球瞬間怎樣應具有足夠大的動量 —— 這與球拍的揮速有關。這點很重要，在球拍差異不大的情況下，殺球是否有力，並不是取決於絕對力量的大小，而是取決於拍速的大小。如果你能把球拍（擊球瞬時）的速度揮得越快，擊球就越有力。

二，使用球拍殺球時的拍線的磅數相對要大些 —— 這與球拍型號丶拍線型號也有一些關係。再有就是再高磅數的保證下球頭與球拍接觸時間越短出球的初速度越快，球的飛行速度更快，還有就是球拍的觸球的準確性有關，擊球時球拍的觸球區域應甜區位置。

三，再有就是殺球時拍面法線方向與揮拍方向的夾角越小，擊球力量越大 —— 這與球員的手感技術以及對球拍的控制有直接關係。

所以羽毛球運動員只有透過專業的的綜合訓練才會有很暴力的殺球。業餘球員透過一系列的訓練也會有很大的提高，具有一定的殺球的殺傷力。沒有艱苦的努力訓練做為鋪墊，成為高手只是夢想啊！

在羽毛球運動中，殺球是最具進攻力的方式之一，它包括跳殺、正手殺球、反手殺球三種，三種的運用方式不同。

1、跳殺

選擇站位：跳殺的位置大概在場地的四分之三處，過於靠後會造成力道減小、不利於前方防守。站位要使腳步與肩部同寬，身體與網成45度角，握拍腳靠後。

起跳：起跳時降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上揚起，把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。

向後移動：在準備跳殺時要向後移動。

跳殺：在跳起之後，拍子有頭下部舉過頭頂，正手握拍，迅速用力擊球。

2、正手殺球

選擇合適的站位：第一、站位一般要靠後，但不要超過後邊線。第二、側身對網，兩腳分開與肩膀同寬，右臂屈指上彎，使胸部展開，左臂伸直以保持身體平衡。

做好準備動作：第一、準備擊球時先將右腿下彎，將重心移動到右腿以積蓄力量，然後伸直腿部做一個轉體動作，將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方，使拍頭位於在脖子後方。

殺球：首先收縮腹部，向前拉動身體，同時伸展手肘，外旋小臂，混動拍子。擊球要乾脆，動作要快。

頭頂殺球：頭頂殺球時，身體很容易失去平衡，正確的做法是，向後仰的同時收縮腹肌，使身體平衡，同時迅速回位。

3、反手殺球

選擇位置：比較合適的反手殺球位置是場地的四分之三處，如果過於靠後，會在前面留下很多空擋，而且力量會較弱。

準備擊球：從場地中間開始向左旋轉身體，同時轉動肩膀，使手肘指向下方，右側拿球拍手臂做好擊球動作，左側手臂向後擺，以保持身體平衡。

反轉殺球：在向右轉動身體時，蹬下的地面以增加力道，同時收縮後背，轉動上身、肩部，使手肘反轉轉向上方，然後伸展手肘、外旋小臂，迅速擊球。

反手殺直線球：如果想殺直線球，在擊球的瞬間，肩膀要指向中線方向。

擊球后，迅速反轉身體，準備防守。

注意事項

羽毛球擊球主要是利用手腕的力量，不要盲目使勁揮動手臂。

殺球時要看準，步伐及時跟上，搶佔有利的殺球位置。

我本來也有這個問題，另外，即使很用力打到球沒有爆音，現已經解決這些問題了=》 最重要的雪中送碳 : 就是擊球瞬間把【拍面轉正】即可

其它動作為錦上添花 ：轉體，架拍，內旋，握拍，……