當然算熬夜，人的生物鐘形成是個長期的過程，突然之間晚睡就會打破這個平衡，這種損傷會作用在你本該休息的器官上，因為在休息的時間你沒有讓它得到休息，它本該工作的時間你又休息了，所以說不要隨意晚睡，它會打破你的生物鐘造成你的內分泌失調，不是再睡兩個小時能補回來的。所以最好還是十點鐘睡覺，不要超過十一點，早起可以七點起床

我之前玩漂流瓶啥的都是凌晨一點多睡覺，睡到八點，就是掉頭髮，掉的很厲害，人家給我說掉頭髮啥啥原因的，要用這個藥那個藥的，我qnmd我自己的身體我自己能不知道，幸好漂流瓶被封了，斷了我的樂趣，所以現在10點睡覺四點起床跑步鍛鍊，頭髮就長回來了[捂臉][捂臉][捂臉]

現代醫學尤其是西方醫學並沒有熬夜這種說法，只有睡眠不足的說法~每天只要睡眠充足，起來後精神狀態不錯，也沒必要糾結是否睡眠超過8小時，每個人的體質不一樣，睡眠習慣也不一樣，所謂中醫的那種凌晨幾點什麼內臟在排毒的說法都是瞎扯淡的~

晚上11點之後睡就該算熬夜了吧，就算你白天睡再多也補不回來的，看下人體工作時間表

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！

熬夜對人體影響，怎麼說呢，你生物鐘紊亂，導致身體內部失調，短期可能沒什麼，長期得話會導致身體容易得病，人體防禦系統減弱，最直接的表現是嗜睡，易長痘痘之類什麼的，其他的一時半會也說不清楚。。。

肯定不算啊。只要你每天睡眠時間是足夠的，睡覺和起床的時間是規律的，一點問題也沒有。我的上一份工作10點開始上班，晚上7點才下班，我就是每天1點睡，早上9點過才起來，睡得跟充足啊。現在新工作是8點上班，5點下班。因為離家遠一些，早上6點半就要起來。感覺也沒什麼差別，只是睡覺的時間區間變了而已。

熬夜其實就是你身體裡面在排毒過程注意過程，很多都是在夜晚進行的，你所說的邏輯跟早上6點鐘睡到14.點的時候一樣，覺得夠八個小時就不去算熬夜，其實在1晚上11點鐘的時候身體器官都休息了，說明該睡覺了

個人認為中國傳統說法：日出而作，曰落而息，是比較符合自然規律的。不過現代社會，各種熬夜的誘導因素很多，使得很多人不自然的就習慣去熬夜，這應該是對身體健康不大有利的。我們能做的就是儘量早睡早起，補覺是無奈的選擇，並不是最合適的。

我覺得每個人根據自己的生活習慣都會形成自己的生物鐘，你的生物鐘也可能跟大家相近，也可能差距很大。但是隻要你自己不經常打亂自己的生物鐘就沒問題。日出而做，日落而息並不是鐵律。北極圈附近的居民有半年白天半年黑夜，也就是所謂的極晝極夜。這要是按照咱們的規律是不是就亂了。都對身體有害無益了。據說人家那裡的人活的好好的。長壽的人還很多。所以我們應該具體問題具體分析。