有的人無論是空氣乾燥或不幹燥都自然會流鼻血，也有的人鼻子太“小氣”，被物體輕輕的碰到了一下就會流血。這些容易流鼻血的人都是遺傳因素所致，其主要原因是鼻腔內毛細血管脆弱。因為血管脆弱，遇到氣候乾燥的季節和高溫環境，或撞擊的情況下，鼻腔內的毛細血管就會輕微的破裂，然後就不斷地流出血液。如果是上述原因所致的流血，可以自己用一隻手壓住鼻腔，用另一隻手掌沾點冷水輕拍頭部前額和後腦勺，可在幾分鐘之內止血。也可以兩手交換按捏合谷穴位(此穴在虎口之處，按捏時應用紙或棉塞住鼻腔)，也可在幾分鐘之類止血。但這兩種方法都只能止住因毛細血管脆弱並破裂而滴血。有的婦科疾病或其它疾病也會流鼻血，如果是這些病因而導致流血就應吃止血藥或進醫院，以免耽誤就醫時間。

1、治療首先找出原發疾病，積極治療既可以，如空氣比較乾燥,鼻粘膜也比較乾燥,脆弱,容易出血時可以不定時噴灑水霧到鼻腔中，找原發疾病可以去看醫生，查血壓，腫瘤四項等

2、對於出血量小用區域性加壓就可以緩解，就是用紗布，或者衛生紙等都可以，一定要有一定的壓力才能止血。

3、若是出血嚴重的話可以到醫院使用燒灼法，冷凍止血法，翼顎管注射法，以及自己在家可以用填塞法。

4、另外特別需要積極預防鼻炎和鼻竇炎，一旦發現有炎症需立即到醫院治療，以免炎症擴散，還有就是一些人喜歡挖鼻孔，我們需要避免挖鼻的不良癖好。

5、預防的話平時避免辛辣刺激性的食物，還有就是多食蔬菜水果。而水果中以維生素K含量高者為佳！

不少在北方生活的南方朋友，在暖氣房間感覺口乾舌燥流鼻血。還真的是不夠適應呀。

如果只是冬天有口乾舌燥和流鼻血的表現，絕大多數是因為天氣和室內環境乾燥，導致體內水分不足，如果鼻黏膜的血管表淺，管壁薄，黏液分泌不足，或者鼻腔內有異物，挖鼻孔，就很容易流鼻血。

流鼻血時不要後仰頭或塞衛生紙，而應該身體前傾按壓住流血一側，用涼毛巾或冰袋冷敷鼻根處，10分鐘左右即可止血。

當然還是應該從根本上解決解決環境和身體乾燥和流鼻血問題，試試以下幾個辦法：1、藉助加溼器或者潮溼的毛巾蒸發等方式，提高室內溼度。2、出門戴口罩，防止空氣中的異物進入鼻腔，也能減少因呼吸散失水分。3、不挖鼻孔，晨起洗漱時用涼水清洗鼻孔。4、多次少量飲水，特別口渴時可小口飲用淡蜂蜜水，多吃蔬菜水果，食用銀耳羹、燕麥粥等黏性較強的湯羹，有利於水分在體內的保持，補水效果更好。但是記得別放白砂糖喔。5、少吃辛辣減緩血液迴圈速度，讓身體少出汗，減少體內水分蒸發；少吃過鹹或過甜的食物和炒貨乾果，特別是調味堅果，其中含有大量的鈉會升高血液滲透壓，反而讓身體更缺水。6、如果眼睛也覺得發乾，面板起皮屑，還要考慮維生素A不足。維生素A不足，會使面板和粘膜的抵抗力下降，表面所分泌的粘液和皮脂減少，粘膜免疫功能也會下降。多吃些胡蘿蔔、南瓜、橙子等橙黃色的食物、深綠色葉菜，它們當中的胡蘿蔔素會在體內安全的轉化為維生素A。蛋黃、動物肝臟也是良好的維生素A來源。

7、儘可能少用電子裝置，別熬夜。熬夜會使面板和粘膜的及時修復和更新受到影響，保水性也會下降。

我是生活教練田雪，正在推廣“好好吃飯”的理念，用最簡單的211飲食法輕鬆搞定營養三餐。