本人跑步5年，跑過馬拉松賽，執有國家體育局頒發的馬拉松指導員證，我來分享一下。

首先，馬拉松引數與1000米對比如下：

馬拉松四分馬拉松(10.55公里)，半程馬拉松(21.0975公里)，全程馬拉松(42.195公里)。

1000米=1公里。

跑步分專業運動員，業餘跑者，中考，高考生考試專案。從這三個人群給合經濟實惠性，來權衡利弊選擇是否適合。

專業運動員1公里還是馬拉松賽對鞋子的要求安全與速度並列第一且全面，尤其鞋底抓地，鞋面包裹性，鞋身架緩衝減震，尺寸等。要不訂製要不廠家贊助，價格在2000元左右或無市場參考價。

業餘跑者，中高考生跑1000米，國內一二線運動品牌都能滿足，價格幾十塊到幾百塊不等。當然了，不差錢怎麼樣都合適，馬拉松鞋子絕對能勝任1000米，但日常業餘跑鞋最好不要穿去跑馬拉松賽事。切記！

跑1000米這樣的中距離，估計你是要參加場地比賽或者測驗？假如有條件的話，當然是穿釘鞋最快。

事實上，如果你仔細看場地中長跑專業運動員的跑鞋，就會發現他們穿的都是釘鞋，哪怕是5000、10000米這樣的最長距離。

他們只有在參加路跑比賽時，才會穿普通跑者穿的膠底鞋。

里約奧運會萬米季軍、衣索比亞人塔米拉特·托拉（Tamirat Tola），正是因為腿傷穿釘鞋不舒服，今年才轉向路跑。

8月倫敦田徑世錦賽，他於是放棄萬米，只報馬拉松。

下圖是里約奧運會萬米決賽最後衝刺，你很容易看出冠軍莫·法拉（Mo Farah）鞋底的釘子。托拉是圖中穿綠背心者。

當然，萬米能力強的人跑馬拉松也不會差，托拉今年1月在迪拜馬拉松以2:04:11奪冠並打破賽道紀錄，4月又在布拉格半馬以59:37大勝——比亞軍領先逾1分鐘，同時重新整理PB。

他由此成為萬米進27分、半馬進60分、全馬進2小時5分的史上第五人，前面四個是三個肯亞人特加特（Paul Tergat）、莫索普（Moses Mosop）和基普喬格（Eliud Kipchoge），以及他的埃塞前輩格佈雷塞拉西（Haile Gebrselassie）。

在倫敦世錦賽馬拉松比賽中，托拉一度領先，最終以2:08:49奪得亞軍，僅次於肯亞人基魯伊（Geoffrey Kirui）。

言歸正傳。普通跑者跑1000米應該穿什麼樣的跑鞋呢？自然是重量輕、響應快的競速鞋。

如果是不得不參加的1000米測試，參加者可能什麼樣體重的人都有。在跑鞋的輕量和保護性上應當如何選擇？以下國外研究結果可供參考。

南澳洲大學Sansom健康研究學院的科研人員，今年7月發表一篇題為《大體重跑者穿輕量跑鞋將增大受傷風險》的論文。

文章指出，澳洲約有200萬人經常參加跑步或慢跑，其中的半數會在今後12個月中遭遇傷痛。共同的解決辦法是買一雙新跑鞋，但到底應該買緩衝好的，還是極簡式的輕量鞋？

透過對61名有訓練跑者展開為期26個星期的跟蹤調研，他們得出以下結論：最佳的跑鞋選擇，取決於你的體重（the best shoe choice depended on your body weight）。

體重小於71公斤的跑者，穿輕量跑鞋訓練可以提高成績，受傷風險並不會增大。

體重大於71公斤的較重跑者，穿較輕跑鞋也可以提高成績，但受傷風險會和體重成正比。

體重大於85公斤（澳洲男性的平均體重）的跑者，穿輕量跑鞋的受傷風險會增大三倍。

注意：穿輕量鞋的受傷風險，只和絕對體重相關，與BMI（身體質量指數）無關；原因是體重越大，雙腳著地的衝擊力越大。

1000米最好是穿中長跑釘鞋跑。

慢跑鞋底一般都很厚，防止腳部受傷，經常發力跑的話對鞋壽命有影響。

中長跑釘鞋已經跟鐵人鞋很接近了，所以可以穿鐵人鞋或者馬拉松鞋跑，低端的慢跑鞋也可以。

推薦兩雙價效比不錯的鞋：

第一雙是李寧的超輕十三，自己也穿過，感覺很不錯，透氣性和支撐感都很好，尤其是支撐感，太舒服了，可以說是穿過的很好的一雙中國產跑鞋了。這雙鞋剛出的時候四百多，現在官方旗艦店裡好像沒有了，不過其他天貓店裡還是有的，現在賣200多快三百（好像還有優惠卷），可以說非常實惠了。不過這雙鞋不適合腳寬的人穿。

還有一雙是亞瑟士的入門級跑鞋，這一雙我沒穿過，當時跟李寧十三對比了一下，感覺還是要相信一下李寧（其實就是沒錢 →_→，不過李寧的確實沒讓我失望），我當時透過大量的時間查亞瑟士的入門級跑鞋哪個好，有不少人都推薦這款。當然，亞瑟士的不止這一款，你在某寶上查一下亞瑟士的旗艦店，裡面有一個“熱銷排行榜”，從最低到的249到最高的533，看著都很不錯。

馬拉松跑鞋可以跑1000米競速，而進行日常訓練最好選擇慢跑鞋。

不知道題主是要參加比賽還是日常訓練，先從馬拉松跑鞋和慢跑鞋的區別說起。

馬拉松跑鞋是專門為長距離競速而設計的，它具有輕巧，透氣，回彈性好，速度快，等特點，由於鞋底偏硬，馬拉松跑鞋不適合日常訓練；而慢跑鞋則是專門為了跑者的日常訓練所設計的，慢跑鞋具有緩震，穩定，支撐，安全等特點，但是由於重量較重，其並不適合於競速。

我們知道，在跑步時人的身體重量是靠腿部來承擔的，有研究表明，人在跑步時腿部承受的重量可達平時的8倍，而我們的膝蓋首當其衝地要接受地面衝擊力的考驗。

而每個跑者的自身情況是不同的。有的人體重過大，有的人腿部力量弱，有的人跑姿不正確，有的人過分追求速度。這些，也都會給腿部造成傷病的隱患。

因此，在平時的訓練中，我們一定要選擇安全，緩震，穩定，支撐強的慢跑鞋來幫助我們減少運動傷害。

而馬拉松跑鞋在設計上犧牲了一部分保護材料，它會比慢跑鞋輕了很多，如果需要競速比賽，那麼，穿上馬拉松跑鞋無疑是最好的選擇。

但是，馬拉松跑鞋由於底部偏硬，建議平時日常訓練最好不要穿著，一來會對腿部造成傷害，二來跑鞋會很快報廢。

所以，針對這個問題我的回答是:如果是競速可以穿馬拉松跑鞋，如果是日常訓練最好選擇慢跑鞋。

能跑馬拉松當然能跑1000米嘛，這就是水果裡面有香蕉，蘋果，木瓜等等一樣的。半程馬拉松都是21.09公里，這麼長的距離對鞋的要求也很高，一雙好的鞋更讓你出成績。所以能跑馬拉松的跑鞋，都適合1000米的。

1000米在田徑專案上屬於中長跑，而100米，200米，400米跑在田徑專案上屬於短跑；

專業田徑運動員的在短跑上一般都是穿帶釘的跑鞋，而中長跑基本都是競速類的跑鞋為主了，專業的馬拉松跑鞋也是競速類跑鞋；

結論：馬拉松跑鞋適合1000米跑；

如果還有動搖，不妨看下資料：

男子1000米世界紀錄：2分11秒96

半程馬拉松（21.0975公里）世界紀錄：58分23秒， 平均1000米2分46秒；

全程馬拉松（42.195公里）世界紀錄：2小時01分39秒，平均每1000米2分53秒；

1000米中考的滿分是3分40秒；

普通人跑1000米大概都要5分鐘甚至更慢了；

所以，馬拉松鞋跑1000米完全沒問題；

需要注意的是，用於跑馬拉松的跑鞋也分很多種，建議還是根據自身條件量力而行：

競速類跑鞋：這是每個運動品牌的跑鞋中用於專業馬拉松鞋，大多更考慮輕質和推動，因此在保護性上相對更弱，因為穿著者基本都是腿部力量已經很足的；

常規跑鞋：每個品牌中都有各種不同的技術，每款跑鞋功能有所不同，基本有緩震（緩衝），支撐，穩定，控制等等，這類跑鞋大多是保護性更好的，同時也分為訓練類和常規跑步類，每個人身高體重，跑步基礎能力，腳型和落地方式都不一樣，建議按實際需求購買；

建議：如果只是用於跑1000米跑，可以在4分鐘內跑完的可以用競速類跑鞋，如果超出4分30秒開外的建議還是用常規跑鞋；

跑1000米，選好鞋是很重要的，因為如果穿著一雙不舒適的鞋子跑步，腳容易磨損起泡。那什麼鞋適合穿去跑1000米呢？如何挑選合適的跑步鞋？

1、挑選鞋子時，要回想以往運動時，穿什麼鞋子不合腳，引起腿疼、腰痛、頭疼的症狀，找出問題，儘量避免，能獲得事半功倍的效果。

2、自身身高、體重狀況也為挑選鞋提供了一個標準，鞋子的尺碼一定要選對，不然穿著太緊會夾腳，穿著太鬆，鞋子很容易脫落。

3、跑1000米，最好選專業的跑步鞋或者馬拉松鞋，因為這種鞋柔軟、耐磨、透氣、吸汗性強、不易損壞。

4、購買跑步鞋時，兩隻鞋都要試，最好站起來走動或做一些跑步類的動作，如果感覺大腳趾不擠，鞋子沒有晃動，鞋帶不易鬆脫，再購買。

5、適合的才是最好的，挑選鞋子時，一定要買到合適為止，不要為了購買便宜的鞋子，降低自身的標準。

適合

馬拉松鞋，這種鞋柔軟、耐磨、透氣、吸汗性強、不易損壞。

適合的才是最好的，多試幾雙，試鞋的時候走動一下，如果感覺大腳趾不擠，鞋子沒有晃動，鞋帶不易鬆脫，再選擇。