那麼下面我來說說，我的看法，我認為的話，月子期間不能吃寒涼及辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜、韭菜、花椒、竹筍、蘆筍、苦瓜、螃蟹等等，這些食物可能會引起惡露增多或惡露延遲不走，影響子宮恢復。同時不要喝酒、喝咖啡、喝茶等導致神經興奮的食物。如韭菜、香椿、綠茶這些都不建議吃，否則會引起回奶或奶量變少。不要吃熱量過高、過於油膩的食物，也要儘量少吃調味食品。可以多吃些新鮮的瓜果蔬菜，牛奶雞蛋，動物肝臟，瘦肉等加強營養，可以使用補氣血的食品，例如當歸，枸杞，熟地。同時注意休息，不要熬夜，加快身體恢復。

一、坐月子不能吃的食物

2、酸澀食物：如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的排除。

3、生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。

4、刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。

5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

二、坐月子不能吃的水果

1、冰鎮水果

冰鎮水果即是冷凍裡比較久的水果，夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，但是哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。從冰箱拿出來的水果要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

2、涼性水果

3、熱性水果

夏天過量食用熱性水果容易上火，哺乳期的媽媽不能多吃熱性水果。比如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。

三、坐月子不能吃的調料

1、這些調料產婦要減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精

少鹽、少油最好連味精都不要放，純天然的譬如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替

月子期間媽媽是非常虛弱的，飲食的好壞也會影響寶寶健康，但是月子期間有幾種食物不能吃。

一、寒性食物

二、酸澀食物

如烏梅、南瓜等，這些食物不利於惡露排除。

三、生冷食物

如冷飲、冰飲料等

四、刺激性食物

如濃茶、咖啡、酒精、茶葉引起貧血，酒精和咖啡會使嬰兒發生腸筋攣和無故啼哭。

五、辛辣性食物

如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，該類食物影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，容易造成便秘。

我是lucky一個90後的雙胞胎寶媽。

我月子是在月子會所住的，好像沒啥不能吃的，水果給的時候都還是冷的。

但回奶的菜還是要注意的，而且高湯對於沒下奶的媽媽是禁忌，喝多了反而容易引起乳腺炎。別吃太油膩的，不利於傷口恢復也不利於孩子營養吸收，太油了可能會造成孩子排便問題。

月子期間不可以吃含有酒精的食物，其他食物都能吃，保證營養均衡更重要。同時，如果是母乳餵養，需要觀察寶寶是否脹氣或者過敏，媽媽避開那樣食物就行了。

親，你好。

產後忌口需要從兩個方面考慮：

一、寶媽身體反應

二、寶寶身體反應

大部分情況，如果是寶媽孕期不忌口，產後母嬰二人體徵正常、健康發育，可以不考慮食物入口的問題。

但如果出現反覆堵奶、孩子脹氣加重、排便問題、面板問題等等情況，再考慮飲食因素。

下面我將常見問題所需要的飲食忌口簡單做一個講解。

一、媽媽反覆堵奶。這個是哺乳期常見乳房問題，多發在懷孕前、孕期、產後飲食相對更油膩、葷菜較多的寶媽身上。

遇到這個問題，可以審視自己飲食結構，把一天肉類食物控制在100克以內。堵奶嚴重的媽媽，還需要進一步控制。

需要格外注意的是，整個哺乳期都不建議喝各類肉湯、魚湯，會增加身體代謝負擔，有些還會影響孩子胃腸消化吸收。

二、寶寶腸脹氣。這是孩子出生3周前後，會出現的一個生理現象。如果您的寶寶問題嚴重，媽媽應該儘量避免食用以下食物：

這些食物避免多同時，還要堅持給寶寶做排氣操，注重安撫，幫助孩子更好的過度這一生理階段。

三、排便與面板溼疹。醫學界在飲食與這兩個問題的關係中一直存在爭議。

常規建議，如果孩子腹瀉反覆（經過醫院確診，而不是“家人認為”）、大便帶有血絲，在排除感染風險後，可以考慮忌口。同時建議媽媽做好每天飲食記錄，觀察孩子有沒有對特定的食物發生反應。

溼疹的排查也與排便排查類似，都屬於相對複雜、結果不固定的篩查。在注意到房間溫度、溼度、孩子衣著、面板保溼所有問題後還出現溼疹，再考慮食物問題。一樣需要透過食物記錄，來觀察孩子反應來做排查。通常牛奶蛋白、雞蛋蛋白引起過敏更為常見。

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會透過乳汁進入嬰兒體內。

過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

2、忌急於服用人參

有的新媽媽產後急於服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急於用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

人參是補元氣的藥物，促進血液迴圈，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人參，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。

3、忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。

如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。

4、忌酸鹹食物

酸性的鹹味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液迴圈減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。

有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於痠痛的遺患。食醋中含醋酸約3%～4%，若僅作為調味品食用，與牙齒接觸的時間很短，不至於在體內引起什麼不良作用，還可以促進食慾。所以，醋作為調味品食用，就不必禁忌。過鹹的食品有回奶作用，在提倡母乳餵養的今天，新媽媽口味宜偏淡。

5、忌過多吃雞蛋

醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家給出的孕、新媽媽營養標準，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

6、忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。另外，新媽媽儘可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內。水果，有促進食慾、幫助消化與排洩的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

7、忌多吃紅糖

紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。

但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。