1.放鬆身體，拉伸一下腿部還有頸椎，尤其是平時久坐低頭的朋友們真的需要抽點時間放鬆一下。可以促進血液迴圈，長期下來，不但明顯減少痠痛，還可以塑形哦，愛美的姐妹們可以多多運動起來，只有懶女人，沒有醜女人

2.按照自己的興趣，可以刷刷影片，增長知識

3.提升自身技能，學點什麼，比如辦公軟體呀，影片圖片編輯工具什麼的，技不壓身嘛

在人們的工作生活中。往往會有很多碎片化的時間。比如開會的間隙，上班的途中或等待上一步工作交接的時間。如果對你的時間進行監控，把這些碎片加起來，你會發現是很可觀的一個數字。那麼怎麼利用好這些碎片化的時間？

日之計在於晨。早上精神狀態最好，可以利用洗漱、吃早飯以及上班途中的時間用喜馬拉雅、樊登讀書等軟體聽一些知識講座，終於提高自己。這樣到你剛剛上班時，其實你已經給自己充電學習了兩個小時。

進入工作狀態後會有整塊的時間辦公。但人的注意力並維持不了那麼久，期間會有一些溜號。這事就要根據自己注意力時長，在工作效率降低時。處理一些個人事務，比如整理一下辦公用品，為自己泡一杯茶，取個快遞等。

到了下班以後的時間，如果沒有特別的需求的話。就不管什麼碎片不碎片的看看窗外風景，看看自己喜歡的小說或影視節目，做做休息放鬆吧。畢竟勞逸結合才能健康工作。

你好，我是醜哥，很高興回答你的問題，碎片時間我是這樣認為的，日常工作，學習，生活之餘空閒，零碎的時間，這些時間不是很長，也就是幾分鐘，半個小時等，在平時生活中等人，排隊，等車一些情況下所用的時間，這些時間不是很長，可以看看手機學習閱讀等1. 化零為整，可能出現在多個碎片時間，可以集中起來在一個較長的時間去完成更多的事情，可最大化的利用好時間2. 填補法，在空閒的時間裡加些充實的事情去做，可用於突如其來，出其不意的碎片時間，這樣做起事情就有條理分明，計劃得當3. 有了這些方法就會合理安排利用好時間去翻閱資料，查詢資料來幫我們分析，思考問題，在學習，在思考，總會進步的，時間長了，在相關領域，專案行業上會有一種突破4. 充分發揮自己優勢掌控好碎片時間去運動，去鍛鍊身體，隨時隨地動起來，堅持就有改變，付出總會有收穫的