我家寶寶也是2歲多，最近也是為了解決孩子睡覺問題，想了好多辦法，這幾天我是這樣做的。

首先，每天早上看孩子睡醒的時間，如果早上六七點鐘的話，起床以後吃飯玩耍的時間大半上午過去了，孩子到了半晌午要睡一小覺，頂多2個小時，不能睡大覺，以前就是睡多了，導致晚上到11點以後睡覺。然後下午陪她玩，到晚上八點以後，開始做睡覺前的準備。先刷牙，然後洗臉洗腳，再帶她去臥室裡看書，講她喜歡的繪本，慢慢講，千萬不要講興奮了，看著差不多沒大有精神了，關上燈，陪她在床上講小故事，拍著拍著就睡著了。

如果是早上起的晚，一天陪她玩耍，儘量不讓她睡覺了，到了晚上不用多陪著，很快就睡著了。

可能是附近太吵了或是有燈光。

2可能是孩子餓了或是渴了。

3孩子睡覺不可太熱，保持正常就可以了。

4人睡前不要吃刺激性的東西。

首先要注意是寶寶突然入睡困難，還是一直都是這樣。

突然入睡困難的話要考慮是否換了新環境，光線太強還是太暗，是不是腸胃引起肚子痛。

排除這些因素如果一直是這樣入睡難的話要養成寶寶的定時作息規律，每天什麼時候睡覺什麼時候起床，睡前不能玩的太興奮，電子產品的玩耍時間要嚴格控制，適當運動，那寶寶的睡眠就會得到改善！

孩子有區別，有的愛睡，有的不愛睡，我兒子小時候也是輾轉一個小時才能睡著，沒辦法，順其自然吧，白天不讓睡，晚上能好點

入睡困難可能是孩子不困，也可能是孩子吃多了，吃的食物沒有消化，胃裡不舒服翻來覆去。觀察孩子一天的作息時間，注意飲食，如果睡著後還是翻來覆去，要考慮孩子是積食了，要減少食量了。

睡前可以給孩子講講故事，不要讓他處在興奮的狀態，每個寶寶都是聽話的寶寶，觀察他，融入他，成為他成長路上的好朋友！

我家寶寶小時候也是入睡困難，現在想想應該是臨睡覺前給他吃太飽的關係吧，還有就是睡覺習慣也很重要。讓孩子養成早睡早起的習慣，午覺不要睡太晚，十二點半最晚一點就讓寶寶睡，再晚了，寶寶下午醒來的晚，晚上肯定也會睡的晚。還有一點我覺得也挺重要的，到晚上九十點讓家裡人都關燈睡覺，寶寶在屋裡睡著，外面看電視，聊天，打電話一直髮出聲響。孩子都是不想睡覺的，即使很困了，知道外面有人沒睡，他也不想睡的。

寶媽你好，很高興回答你的問題！我想大多數寶寶應該和你家一樣，都不會乖乖的躺在那安安靜靜的睡著，我家寶寶快兩歲了，之前也是睡覺前在床上翻來覆去的。你可以在和她遊戲或者給她讀書（總之是你們相處愉快心平氣和）的時候，和她共同“商議”睡前步驟。比如先喝奶，再洗漱，然後上床給她講故事或者讀會書，最後睡覺，寶寶躺下的時候可以輕輕地給她哼點歌，拍拍他。讓寶寶共同參與到商量睡前環節當中來，更有利於他主動去遵守，時間久了，他會按照固定的流程去做，也會乖乖去睡覺。

寶寶入睡困難的情況，多半是生活習慣養養成的問題，以及睡前做好引導性入睡，可以從下面幾方面改善：

第一，養成良好的按時入睡的習慣，調整孩子的生物鐘，寶寶兩歲就是生活習慣的培養階段，養成晚上早睡的情況，根據自身孩子情況，不晚於十點入睡，我們家兩孩子，考慮到大孩子學習，我們是按每天十點準時睡覺，日復一日，年復一年，一直都是這個習慣，孩子到這個點很容易入睡。

第二，按排好睡前一小時到半小孩的活動，時間多，可以安排一點動作不大的親子游戲，或者是睡前繪本閱讀，我們家選得後者，睡前半小時選擇睡前閱讀，每天閱讀三到五本繪本書。

第三，營選良好的睡眠環境，到了睡覺時間，第一關燈，或關大燈開微弱的小檯燈，家長陪伴睡覺，大人不睡，小孩也不易睡覺，家長要做好表帥。

第四，父母的作息習慣對孩子影響是很大的，如果父母晚睡的，小孩多半也養成晚睡的習慣，這是受家庭環境的影響，早睡早起是一個家庭的生活習慣，也能很好培養小孩生活習習慣