坐月子的時候飲食注意的還蠻多的，比如不要吃寒涼和辛辣的食物，這類食物刺激性比較大，人參等大補的食物適量，不好消化的食物儘量少吃，螃蟹，甲魚，田螺不要吃，味精，鹽也適量減少，保持清淡不油膩的飲食比較好。

月子媽媽可以適量吃些海帶，魚類，蔬菜，水果，主要飲食要營養均衡。海帶中含鈣鐵都較豐富，產婦吃海帶可以幫助身體補鈣鐵，這種寶寶也能夠透過奶水吸收，海帶有降血壓，利尿消腫的功效。鯽魚豆腐湯，黃豆豬蹄湯，絲瓜湯，鴿子湯，清淡為主能適合月子媽媽吃，保持心情舒暢，睡眠充足。注意保暖，天氣變化穿衣，科學坐月子不會留下月子病。

先回答一下問題，是可以的哦，不過要少鹽，鹽分多了容易水腫不利於產後恢復，要不要油炸，太油膩不利於消化而且母乳餵養的的話還可能堵奶。

月子期間是可以吃海帶魚的

海帶跟魚都可以吃，尤其是母乳少的媽媽們，有很好的下奶功效，但是一定要確保寶寶沒有過敏反應。海帶

1. 海帶是一種含碘很高的海藻，有維生素B1、維生素B2等多種微量元素。

2. 海帶含有膳食纖維，而且熱量低，有利於減肥，媽媽們也不用擔心會長胖的問題啦。

3. 海帶與綠葉蔬菜相比，含蛋白、鈣、鐵均高出幾倍，所以特別適合月子媽媽食用。

帶魚帶魚補脾益氣，益血補虛，月子期間媽媽們體質虛弱，血氣不足，產後媽媽們應該多吃帶魚哦。帶魚表面有一層銀鱗，是營養價值高且無腥的優質脂肪，可以潤膚養髮。帶魚中含有DHA和EPA，對於腦部發育，提高智力有很好幫助，母乳媽媽多吃有利於寶寶腦部組織發育。

這兩樣食物都是月子媽媽們可以多吃的食物，月子期間，飲食一定要多多注意，不要食用寒涼，辛辣，刺激等，可以多吃富含維生素，高蛋白，膳食纖維的食物。