從醫學角度來講，這是不科學的。

第一，過午不食是為出家人制定的戒律，意思是正午後到次日黎明這段時間是不能吃東西的。對於以誦經、打坐等為主的出家人來講，由於其消耗相對較小，尚能維持。但對於我們每天有大量的工作要做的人們來講，是不適應的，一日三餐符合人體規律，最好不要隨便打破。

第二，雖然目前許多疾病都是富貴病，由於吃的太多導致的，但是，也不能因此就走向另一個極端，極度節食。如果人體有大半天的時間處於飢餓狀態，臟器的代謝會受到影響，不僅會出現因低血糖導致的頭暈等不適，而且會增加患消化性潰瘍的風險。

其實這是一種極端的減肥辦法，強調的是晚上不吃飯，就吃早飯和中午飯的意思，其實這個有人會堅持做到的，如果你真的做到了，有些人可能會有效果咯，但是估計長此以往您的身體也會出現問題咯，這個是違背一日三餐的自然規律的咯，如果恢復之前的習慣，體重還是會反彈的咯。應該是養成一個健康生活習慣，建議不要極端的節食，可以如下的進行：不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪)；每天保證八小時的睡眠。(內分泌調整好)；晚飯吃少點，爭取5份飽為宜(晚飯佔比重很高)；適當運動，堅持早跑步，晚散步，飯後4個小時睡！(運動協調身體)；如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果(美白效果)；減肥藥最好是別用，有副作用的；最後提醒減肥的妹紙們，減肥是需要一個過程的，不要操之過急。

人家以前的作息時間是雞鳴起床（也就凌晨3、4點的樣子），日落就寢（夏至最晚8點不到），午時之後（中午1點之後）不吃飯很正常啊，從最後一餐到睡覺滿打滿算7小時。現代你下午5點吃飯到12點睡不也是7小時麼？

中醫講午時中午11點到下午點這個時辰。營養學認為，早餐像皇帝，得吃好；午餐像王子，得吃飽，供下午人體代謝所需；晚餐像平民，吃得儘量少，因為晚上幾乎沒運動，自然消耗就少了很多。回到正題，過午不食針對一少部分人可以……

靠晚上不吃飯減肥，沒有科學根據！寺廟裡的和尚大部分都挺胖的啊！過午不食只是佛教裡用來禁慾（食慾）的一種修行！有點類似印度的苦行僧！

古代有，因為那時食物匱乏，生活習慣也是日落就歇息了，與其過午不食不如睡前三小時內不食，能量講究的是平均攝入，養生的關鍵在於均衡，再說了，古代人70古來稀，不必生搬硬套

過午不食是苦行的比丘所持戒律之一，比丘的套路你懂的呀，透過折磨身心來體會眾生疾苦修苦禪。所以透過這個方法來減肥，瘦肯定會瘦，但會是你撲再多粉也補不回來的面黃肌瘦。所以你需要考量一下，因為瘦的代價是變醜

我已經過午不食4年了，體重200斤到現在150斤，其實現在的人一天2頓飯，營養足夠了，我現在晚上不吃飯，晚上還鍛鍊身體，感覺挺好

“過午不食”其實在很長一段時間內是我們祖先的基本生活狀態。所謂的“午”，並不是正午，而是相當於現在的下午三四點。古人烹飪的方法有限，食材有限，所以基本每天就兩頓飯。大概早上八九點吃第一頓飯，下午三點多吃第二頓，晚上基本不吃，或者有錢人家晚上喝點“晚湯”即可。此外，古人還有三日一食，兩日一食等，

註釋：過午不食。過：過去，是古時候的意思。午：午飯。食：零食。過午不食的意思就是：古時候人們吃了午飯就不再吃零食了。

過午不食本是佛家苦禪的法典之一，其目的就是要讓自己的色身達到清心寡慾的最佳效果，然而佛家的這種捨棄肉身口欲的素養，法典稱之為壞身，以期達到懺悔的修行，但無論怎樣，這都是一種消極自晦的人生態度，與現實生活大相逕庭，世人不應提倡，

請問中國自己形成的特有傳統文化和科學依據扯上了什麼關係？都得向西方科學依據式的講證據才能說的過去嗎？那麼好，咱是不是該看看自己國家的歷史課本該補補腦了？我相信咱國家的歷史課本有記錄

習慣成自然，誰規定一日需三餐。原始社會食物成問題哪裡的一日三餐，如果你慢慢調節，習慣了，一日一餐也沒有問題。

過午不食指的下午三點以後，可以不吃東西了，堅持一段時間，身體很輕鬆，小肚腩也沒了，沒有感覺到不適，白天飲食少油多素食，絕對是好的