感謝邀請，都是從學生時代走過來的，我想大多數人都有過這種經歷，上午第一節最容易犯困，根據醫學研究表明：人體在消化食物的時候由於血液大量集中在腸胃等消化系統，這就導致腦部的供血比正常情況下少，所以我們就會感覺犯困。其實古人早就說過：飯飽神虛！跟這個意思差不多！那麼怎麼辦呢？我們可以不要一下子吃得太飽，這樣就不會對消化系統造成壓力，或者我們早餐吃早一點，七點前吃比較好，如果來不及那也可以分批的吃，也就是多餐少吃，這樣吃下去的食物很快就被消化掉，也就不會感到神虛了！

我覺得這個話題，和紅牛咖啡沒直接關係，和你的睡眠及身心健康有關係，更和你的時間/精力管理能力有關係。

第一，檢查一下是不是睡眠出了問題?

睡眠質量好嗎？睡眠充足嗎？睡眠規律嗎？睡眠與身體節律搭拍嗎？

如果你是個夜貓子，或者因為工作關係，需要不規律熬夜，長期處於睡眠缺乏的狀態，建議你不要用咖啡提神，而是依靠專業的建議、改善睡眠缺乏問題。

第二，檢查一下身心是不是亞健康？

也許你的睡眠問題不大，但是總覺得渾身乏力、提不起精神，希望你去醫生那裡做個檢查，看看是身體亞健康，還是心理壓力太大，甚或是輕微抑鬱，原因很多。

這種情況下，不建議把咖啡當解藥，而是要根據醫生的專業建議，改善自己的身心狀況。

第三，檢查一下是不是出現了咖啡因依賴症？

而如果你一累就靠外力（各種飲料）提神，不多久，身體就會對這種外界刺激麻木了，你只好提高用量，很可能突破了攝入量的上限……這是醫生們反對的做法，也是我極力反對的一種方式。

其實，我們都應該懂一點精力管理的知識，提高一下時間管理的水平，從一點一滴的生活中，維護好自己的身心健康。

保持旺盛的精力，不應靠外力作用，而要靠自己的內在能量，決定權在你手裡，而不是飲料杯中。

主要原因可能是晚上沒有休息好，缺少睡眠時間，另外隨著年齡的增長，健康欠佳也會有一點精神欠佳。建議多運動，規律生活節奏！