我覺得根據自己的身體狀況來衡量自己應該注意的地方！凡事看開！樂觀積極面對才是長壽的秘訣！不用教科書式的該吃什麼不該吃什麼！不一定適合你！科學養生，運動，樂觀，營養，開心快樂才是這個年齡段注意的！

謝遨請，五樂，1，知足常樂，2，天倫之樂，3，動中取樂，4，靜中求樂，5，寬心為樂，，五防，1，防寒，防暑2，避免刺激和情緒激動，3，避免嗜酒，酗酒，4預防慢性疾病加劇，5預防癌症。以上個人之見，僅作參考。

2015年中國衛生部門統計，中國男性平均壽命74歲，女性的平均壽命比男性要長，大概77歲。八，九十歲的老人在中國城市鄉村比比皆是，中國的人均平均壽命已步入發達國家之列。而七，八十歲的老人正好邁過了人生最難熬的五,六十歲關鍵期，同時又是邁向高齡化的一道重要門坎。所以要做到老有所養，老有所樂，老有所為，首先要做到"五樂"。一要知足常樂，要有比上不足，比下有餘的心態。二要有愛好情趣之樂，棋琴書畫，花草樹木無所不愛 。三要有天倫享受之樂，家庭兒女子孫要時常相聚，老朋友之間通常要打個招呼，互通個資訊。四要有"苦"中之樂，所謂苦就是寂寞之苦，兒女有事情幹，不可能常陪常伴，要苦中求樂，自己有自己的支配時間。五要心情常樂，心胸要大度，心胸要開懷，笑口常開，容天下難忍之事，也是防老年抑鬱，老年痴呆之方。"五防"就是一防活動,運動時跌倒摔傷。二防老年病,慢性病進一步發生,發展。三防季節性氣候對身體的影響，起居要有規律，穿衣吃飯要有講究。四防心情抑鬱低落，平常多開心快樂，多想開心事。經濟收入，退休待遇和住房等不要盲目攀比。五防過度保健，少吃一些所謂的保健食品及藥品，多吃些五穀雜糧。（個人之言，僅供參考。）

什麼五樂五防七樂八防的，統統屬於機械死搬教條的觀念論丶方法論，人的體質，性格，思維的個體差異太大了，不能統用一樣的模式去強而推之。以愚之見，人到這般時候了，重要的是看透一切，泊泊人生，不急不躁，不強不求，凡事隨他而去，安得下游穩渡舟，管他冬夏與春秋。也就是說，要有個怡然平澹的心態。其次是依照自己的生活習慣，適度注意一點保健養生就可以了。值得要說的是，保健養生，要因人而異，且不可刻意去求。