成長無法替代。過度自卑實際上還是行動少了。多失敗，早點失敗，多總結失敗的經驗教訓，古人云:吃一塹長一智。行動產生認知。

我曾經也是極度自卑的，在我讀高三以前都是極度自卑的，總感覺自己和身邊的人都是格格不入的，總感覺比不上他們，會有一種被隔閡掉的感覺。感覺自己是被這個世界遺忘了的人。

自卑很多時候就是不自信，自己不相信自己，這個和小時候的家庭教育有很大的關係，如果在父母那得不到肯定，沒有建立起來對未來，對自己的自信心的話，往往這樣的孩子相對來說比較容易自卑。

造成自卑的因素：

很多，往往比較常見的有生理和心理兩個方面。生理和心理很多時候就是相互影響的。生理很多時候說的就是我們的身體，比如覺得自己長得不好看，長得矮，或者身體上有某種缺陷等。心理因素就是相對來說比較複雜一點，

如何應對自卑：

1、積極地去做一些服務社會的事情，這樣可以在其中找到價值感。比如，做義工，做志願者等，很多時候我們都需要融入一個大的集體，然後在這個大的集體當中我們會找到歸屬感，在集體當中服務社會，然後找到自己的價值感。心理學家阿德勒說過，我們必須接受一個事實：我們並不是人類種族的唯一成員，在有生之年，我們都必須或多或少與其他人發生關聯。

2、積極參加社交活動。多結交朋友，參與社交活動就不可避免地需要和別人溝通和表達自己，這也是讓別人瞭解你的機會。

3、多與自己的內在溝通，覺察自己不必要的思維和情緒、慣有的習性。禪宗經常提到一個詞語“覺察”，這是一個很棒的詞語，“覺”很多時候是沒有意識的行為，“察”是加入了意識的選擇。那我們要怎麼做才能做到覺察才能做到？舉個簡單的例子大家就明白了，我們每天人每天正常呼吸大概在2萬到2萬8千次左右，如此高頻次的呼吸，很多時候我們是覺察不到的。那我們現在知道了，我們可以加入有意識的選擇。每次你可以嘗試覺察自己每一次呼吸的起點和終點，保持5分鐘左右，你往往會發現我們會很容易平靜下來。同樣的我們對我們很多時候不必要的思維方式、不必要的情緒，和我們慣有的習性保持著覺察。

同時辯證地看待自卑：

很多時候我們去探索去認識一個事情的時候我們需要辯證地看待，自卑亦如是。著名的心理學家阿德勒說過這樣的一段話：“以自卑來逃避人生的膽小鬼不計其數，但也有不少以自卑為動因而功名成就的人”，這說明很多時候“自卑”也並不是一個壞事，很多統計表明：往往有自卑傾向的人做事情的時候，更喜歡去做充分的準備。

萬事萬物皆有利於我。無論是什麼事情，我們都想想這個事情給我帶來的正面意義什麼，正面的價值是什麼。

過度自卑！

我不知道這個"過度"的程度，可以把我們的一些感受展開一下：

一種就是內心有種感覺，自己不夠好，當然這個感覺我們的自我意識可以分辨的。一般情況隨著時間推移可以恢復的。

另一種就是會有種自我膨脹的感覺，覺得一點點小成績，就變成了天下無敵。這個自卑的程度比上面的一種要更加深層次。一般這個不會被我們的自我意識察覺，容易一次次迴圈這樣感受，只有等自我意識建立符合現實的價值觀，然後這個自卑就會被修復了！

還有種就是潛意識裡面的，這就不大好說了，每個人從小就建立的觀察認知，這裡面的自卑是不會被清醒意識察覺的，各種各樣的自卑！一般都是由情感不足造成的。

成年人對孩子的關愛情感不足呀！孩子們不會分辨是成年人的問題，只會認為自己不夠好，所以這個不夠好的自卑，太深層次了！

能察覺不對勁的都是周邊的人，而不是我們自己呀！

怎麼說呢！就是我們每個人的特質不同，有些孩子從小就是需要很巨大的情感關愛，但是有些實際情況是，成年人真的不懂這一塊，對孩子的迴應不夠呀！孩子日積月累的感受！想想也是很心疼我們這些人們，內心會有這樣的痕跡，我們會用上"貪得無厭"的行為滿足自己，比如我喜歡各種各樣的知識，自動化的不停到處尋找！

潛意識裡面的自卑，我就順其自然的，反正我已經知道事情的原由，所以這個自卑就隨意了！我把這個專案就留給時間了！自動化的修復！

過度自卑的人，總覺得自己比別人矮了半截，看誰誰都比自己厲害。

有時恨不能去一死了之，又擔心父母再傷心欲絕，自己豈不成了罪人。

自卑讓人變得膽小，怕事事，事事怕，每天總是擔心會出什麼不好的事情。

有自卑心重的人，在與別人相處時總是那個行為表現的最低賤最好說話的人，他們因為自卑很容易順從別人，從不反抗。

過度自卑還會同時過度自責，否定自己，這其實是最糟糕的。

我們每個人都該應該樹立自信心，丟掉自卑心理，活岀心中那個原本最好的自己。

謝謝邀請，一般過度自卑都是因為小時候不被父母家人愛護，即所謂的缺愛。在家裡生活得小心翼翼，性格方面不太開朗，喜歡特別愛笑和特別Sunny的人，自己也很希望和他們成為朋友，但是自己卻覺得自己不夠Sunny，在他們面前自己特別的自卑，看著他們只能羨慕，所以出了社會，也不願和別人做朋友，參加工作，和同事也是泛泛之交，想靠近別人，也怕靠近別人，就是感覺自己不敢在Sunny下，特別希望找個陰暗的角落藏起來。

自卑是人生道路上最大的絆腳石，摔倒了卻不願再爬起。無論是身邊發生的還是電視劇的情節，自卑帶給人們的只有無盡的痛苦，不能用正確的態度觀看世界，嚴重時傷害自己，傷害別人。

自卑心的產生來自各個因素，比如說：家庭、環境、別人的言語過激等。但性格內向卻是大部分自卑者共有的特性！壓力、情緒、憤怒、不能很好的釋放，只能憋在心裡，長時間的壓抑使心理素質變低。對外界事物的抗拒、懦弱總是讓自己抬不起頭，低人一等！心裡總是受著煎熬！

大多數人都有自卑心理，只是程度不一樣，家人的鼓勵，老師的誇獎，同學朋友的陪伴，領導的看中，同事們的羨慕，沒有物質上的東西，卻是精神上最大的財富。

所以說，自卑者會失去很多美好的東西，總是辛苦，總是碌碌無為！以前種族歧視，名族歧視以至於現在的貧富差距，身為人類的我們該反思反思，今天的生活來之不易，我們應該擁有自信，快樂積極的態度對待生活！不應該帶給自己和別人痛苦！！

和人交流低聲下氣，自己是渺小的，不如人，內心特別壓抑，做起事情瞻前顧後，膽小怕事，內心不夠堅，和人比較時心情落寞，情緒低落！難過愛哭！自卑嚴重導至行為能力變差，動作遲緩，反應和感應能力變差，自卑是自我不好的暗示，

只要別人否定，把否定的話當真，而認真就把這問題想的嚴重，擴大又較真來否定自己，從而給自己貼上了標籤！禁固起來像烤著鐐銬給自己判了刑！！

嘲笑、譏諷、挖苦的人總會有，學會分析，判別人的話，別把什麼都當真，別拿短處和別人長處相比！人生下來，是讓自己變得更好，完善自己，成為自己想要的樣子！

如果是未成年人，希望父母能關注孩子的身心健康成長，遇到困境迷茫，也許Ta處於內心暗期，苦痛的掙扎要給Ta精神上的鼓勵和引導！

過度自卑的人在與人面對面交往時，感到緊張、拘束和尷尬，甚至面紅耳赤，侷促不安，這是自卑和羞怯心理。

這種心理每個人都有，只是程度不同。有許多著名人物都有自卑怕羞心理，只是隱藏在內心深處。有這種心理的人往往令人喜歡，但是，人們喜歡的是與自卑相近的謙遜。

自卑使人很難與陌生人交往，還會引起孤獨感，必須設法克服。人之所以有自卑感，將在社會中被孤獨而缺少知心朋友，你必須儘快走出這個危險境地，最好的辦法是找個可靠物件傾訴衷腸，一吐為快，有句名言請你記住：

總覺得事事不如人。

非常害怕說錯話。

總覺得自己一輩子玩完了！

總之對自己所做一切都覺得陰暗無光，看不到盡頭！

自卑是指心情壓抑，得不到釋放，可是自卑也是需要透過自己對自己的一種放鬆，才能慢慢的得到治癒，往往過度自卑的人總是拿自己自卑的地方與自己羨慕別人的地方作對比，所以過好自己的生活就可以了，

有關過度自卑會產生什麼樣的感覺，會有一種天地排斥自我的感覺，就如同整個空間全部禁錮起來一樣，使得自身不能有任何的想法與作為。自卑的發展通常也會從兩個方向進行拓展，但大多數常見的是前者。

首先，自卑源於對自身能力的原有欠缺，並對其作放大化而進行的長期精神催眠。這類自卑的起點源自於先天上的不足，並受其內心的侷限而導致。同時周圍的環境也是一而再，再而三的對其進行客觀與主觀上的否定，進一步的加深了自卑能量的驟增。

其次，全能全才的人同樣會自卑，追求完美但永遠無法擺脫的就是瑕疵所造就的傷痕。這類自卑源自於對待生活的美好渴望之下，總會有瑕疵的出現來擾亂原有的秩序。人心不古，世事難料的發展模式，不但擾亂了秩序也給心態上增加了一道道的傷痕。由此對於世道太過於清晰，逐漸而不願再與世道為伍，甚至徘徊於世道之外的一種狀態。這是一種無奈的選擇，也是太過於醒目的自卑來出局。

最後，過度自卑是一種無可奈何花落去的感覺，同時也是正能量處於逐漸邊緣化的徵兆。前者的彌補在於自醒來打破僵局，後者的彌補卻在於重新迴歸世道來詮釋自身的智慧，努力奮進才是擺脫自卑的最佳方法之一。

總之，自卑與過度自卑並非完全壞事，只是進入了一個人生的拐角。再拐角中進行無限的充能來開啟新的局面與征程。