首先看你喜歡哪種口味。其次是含糖量的選擇。糖始終是對健康不利的。低糖才好。

奶茶，基本上很少人喜歡無糖的奶茶，如果可以接受，無糖奶茶也挺好的。

咖啡的花式較多，最健康的自然是黑咖啡。其次是無糖的拿鐵。

茶和咖啡都含有一定的茶鹼和咖啡因，少量引用對身體有益。太濃或太多會影響心臟負荷。

總結：適量飲用，兩者都好。

我認為，相比較喝咖啡比較好，因為咖啡的主要成分是咖啡因，是一種能夠消除睏倦的物質，同時它還有促進新陳代謝、脂肪燃燒的效果，適量飲用可使人暫時精力旺盛，思維敏捷。

而瓶裝奶茶含有一種叫植脂末的物質，某些未能完全氫化的氫化植物油的化學結構呈反式的鍵結，成為反式脂肪酸，它不具有純天然奶油的營養，而且對人體健康不利。 研究表明，反式脂肪酸會降低我們的好膽固醇，升高壞膽固醇，促進動脈硬化，誘導血栓形成，心臟病的危險就會大幅度上升。

咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，通常為熱飲，但也有作為冷飲的冰咖啡。咖啡是人類社會流行範圍最為廣泛的飲料之一。

咖啡利尿提神，早上起床喝杯黑咖啡可以減輕水腫，但是咖啡喝多了容易色素沉澱，有報告還說會對腎功能有影響，品質不好的咖啡由於烘焙過程的不規範還可能致癌。

奶茶也叫蒙古茶，是蒙古族牧民日常生活中不可缺少的飲料。奶茶所用的茶葉是青磚茶。磚茶含有豐富的維生素C、單寧、蛋白質、酸、芳香油等人體必須的營養成分。奶茶包括時下最流行的港式奶茶/絲襪奶茶/鴛鴦奶茶、果汁、雪泡、冰紅茶/綠茶、泡沫紅茶/綠茶、調味茶飲、酷樂凍、優格八大系列200個品種。

市面上很多奶茶都是低成本的奶精什麼的衝調的，基本上除了好喝外沒什麼好處，還可能有色素啊激素什麼的。

阿薩姆奶茶和咖啡口味各不相同

二者在製作方法、所用原料、味道等各方面都不同。

建議：兩者都可嘗試 多喝不益。

阿薩姆奶茶和咖啡只是兩種風格的飲料，談不上一定哪個好，只是看個人喜好，喜歡就是好。好喝有顏值的飲品能增加幸福感，緩解短時壓力！

首先，原材料很關鍵，如果是那種預包裝瓶裝飲品，也就是開蓋即飲那種，無論是奶茶還是咖啡，都是少喝為妙，因為都會有比較多的糖分及增加口感和香味的新增劑。

其次，要看喝這兩種飲品的目的是什麼。如果是用純阿薩姆紅茶、新鮮咖啡豆和牛奶製作的奶茶和拿鐵咖啡，那麼阿薩姆奶茶在口味和風味方面，適口度是比咖啡高一點的，生物鹼含量要比咖啡低一點。所以看您是想要提神還是想要喝適口度了，如果為提神就選咖啡，如果是喝口感喝風味，個人感覺奶茶適口度更強。

再者，喝阿薩姆奶茶還是咖啡還取決於平時的習慣，茶和咖啡都是含有生物鹼的飲品，也是“癮品”，都有致癮性，習慣一旦養成，很難扭轉。事實是喝茶的人幾乎很難接受咖啡的口味，喝咖啡的人接受茶的機率也非常低。

我認為兩者均有利弊，綜合來說，咖啡的副作用比阿薩姆奶茶低。

咖啡是西方人的主要飲料之一，主要成分咖啡因，每100g咖啡含蛋白質17.1g、脂肪8.8g、碳水化合物68.9g、鈣81mg、鐵4.2mg、維生素B2-0.11mg。咖啡因是一種能夠消除睏倦的物質，根據研究結果，它有促進大腦活性的功效，喝咖啡能夠促進大腦記憶力的上升，透過咖啡因的攝取，能夠抑制腺苷的生成，並同時生成促進大腦活性化的多巴胺，讓大腦更加活躍，同時它還有促進新陳代謝、脂肪燃燒的效果，適量飲用可使人暫時精力旺盛，思維敏捷。

其中，黑咖啡能刺激中樞神經，使人的注意力集中，思維敏捷，提高工作效率，預防老年痴呆。黑咖啡能有效分解脂肪，促進血液迴圈，預防冠狀動脈粥樣硬化形成，降低中風的機率。

但是長期大量喝咖啡容易導致骨質疏鬆，容易導致鈣的流失，很容易造成骨質疏鬆的情況出現。尤其是女性，女性在絕經之後很容易導致骨質疏鬆的出現。另外，備孕期女性不建議喝太多咖啡，會對女性婦科有傷害。

至於阿薩姆奶茶，看成分就是存在植脂末（氫化植物油），而且奶茶中含有大量糖晶會到至發胖、嗜睡，常期飲用食用香料會導致腎衰竭，而且很上隱，有些人還會出現過敏症狀等。建議還是少喝，對人體健康損害較大。

就口味來說阿薩姆奶茶挺好喝的，咖啡也不錯～

就健康方面來說阿薩姆奶茶和咖啡都是有化學新增劑了～

就看你個人怎麼選擇了

我覺得奶茶和咖啡偶爾喝點沒什麼大問題，主要是能解饞

長時間喝的話容易得糖尿病，畢竟阿薩姆奶茶糖分高

咖啡豆本身對人體也沒什麼好處

如果真的想喝，自己在家做是個不錯的選擇

奶茶的做法就是紅茶+牛奶+糖

咖啡我會推薦你去外面買，因為在家做成本高，做法材料什麼的和外面的都一樣

以上僅是我的個人觀點

奶茶的詳細做法可以去看我的影片，或者問我

我自己覺得咖啡比較好。

經常性的喝咖啡可以有效地刺激神經，提高人的精神狀態，給人以飽滿的精神和活力，咖啡中含有的咖啡因也是可以有效地刺激人體，提高人的活力。

所以說當工作疲勞以及精神狀態不佳時，就可以透過喝咖啡來提高人的精神狀態，喝咖啡還具有促進新陳代謝的功效。但是有失眠多夢的人要少喝，精神衰弱的人群也要少喝。

阿薩姆奶茶是幾年前比較多的人飲用一些一種飲料，它的味道跟奶茶是比較接近的，但是它可以透過密封儲存的方法放置更長的時間，還可以幫助我們提神醒腦，但是經常喝阿薩姆奶茶對身體是不利的，主要是很容易引起肥胖，而且增加心血管疾病發生的機率，還會提高患癌的機率。

我個人的拙見，兩個都有自己獨特的風格，年齡大的人喜歡茶的韻味，喜歡那種慢節奏帶來的悠然，而年輕人喜歡阿薩姆奶茶那種購買的方便形式，適合現在的快節奏，而且品質多樣，口味多種，更符合當代年輕人的消費理念，而且適合旅行攜帶。

一般人都是喝奶茶好一點，因為咖啡他們喝不習慣，有錢人都是喝咖啡，因為經常喝，已經習慣咖啡的味道，有錢人壓力大，喝咖啡可以提神醒腦。