首先只要你心態平和，抱著一切都無所謂的想法，就少有心情不好的時候；一旦心情不好，像大家說的一樣，轉移注意力就行了。

當我心情不好時就是沉默，什麼也不想說，反正該發生的總會發生，想躲也躲不了，人生總有喜怒哀樂，有不好的發生總會有好的出現，希望不好的快點結束，好的快點到來，就默默的等待時間的一分一秒過去，總會過去的。

1、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。2、別人的咀咒，會變成你的祝福。3、不如意的時候不要盡往悲傷裡鑽，想想有笑聲的日子吧。4、不是每一次努力都會有收穫，但是，每一次收穫都必須努力，這是一個不公平的不可逆轉的命題。5、不要把心底的話全掏出來，這些是隻屬於你的財富。6、不要擔心嫁不出去，更不要因為年紀大了草率結婚，擔心嫁不出去總比擔心老公出軌要離婚，小三搶財產要好.擔心嫁不出去只是擔心而已，心情好了還照樣過原來的日子，老公真要離婚那才是真的麻煩。7、不要害怕做錯什麼，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經無所謂了。8、不要和一個人和他議論同一個圈子裡的人，不管你認為他有多麼可靠。9、不要後悔，無論怎樣都不要後悔，後悔的情緒比你所做錯的事更加可怕，因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事。10、不要去反覆思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，有朋友。11、不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。12、不要在流眼淚的時候做任何決定，情緒負面的時候說話越少越好。13、不要追求什麼結果，每個人結果都一樣，就是死亡。14、當你不知道和他說什麼的時候，那就什麼也不要說，沉默有無限種含義。15、當你煩惱的時候，你就要告訴你自己，這一切都是假的，你煩惱什麼？16、當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。17、當你未學佛的時候，你看什麼都不順。當你學佛以後，你要看什麼都很順。18、當你知道迷惑時，並不可憐，當你不知道迷惑時，才是最可憐的。19、當他說：“讓我們冷靜一段時間好嗎？”的時候，要冷靜的說好，然後掛掉電話。不要哀求，他不是來徵求你的意見的。20、東西雖然丟了，就算它再珍貴又有何防，畢竟咱人是好好的，懂嗎?這叫"留著青山在，不怕沒柴燒"。希望這件事情不會再影響到你的心情。21、對自己忠實，才不會對別人欺詐。22、福報不夠的人，就會常常聽到是非；福報夠的人，從來就沒聽到過是非。23、趕快讓心情好起來吧，你看就連今 天的Sunny都如此明媚燦爛，都在努力為你驅逐煩惱焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起來，去迎接美好的明天!24、感情的事總是很難說清楚，我知道分手總是令人難過的，但無論如何，我永遠都會站在你這一邊，支援你。努力讓自己快樂起來吧，好嗎?25、孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗。26、廣結眾緣，就是不要去傷害任何一個人。27、毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。28、幾乎所有事情都是兩面性的，如只看消極的一面，心情自然會低落、鬱悶。讓自己換個角度，從積極的一面看待問題吧，那樣會讓你走出心情低谷的。29、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能接受的。30、寂寞地時候要想我，想我的時候來看我，看我的時候帶水果，香蕉桔子和蘋果，香蕉代表你疼我，桔子代表你想我，蘋果代表你愛我。31、今日的執著，會造成明日的後悔。32、誇獎我們，讚歎我們的，這都不是名師。會講我們，指示我們的，這才是善知識，有了他們我們才會進步。33、快樂，不是永恆的；痛苦，也不是永恆的。34、快樂不是因為擁有的多而是計較的少35、快樂要懂得分享，才能加倍的快樂。36、狂妄的人有救，自卑的人沒有救。37、沒有比較，就顯不出長處；沒有欣賞的人，烏鴉的歌聲也就和雲雀一樣。要是夜鶯在白天雜在聒噪裡歌唱，人家絕不以為它比鷦鷯唱得更美。多少事情因為逢到有利的環境，才能達到盡善的境界，博得一聲恰當的讚賞。38、每一個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命。不瞭解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。39、那個人，突然不聯絡你了，很正常；那個人，突然又聯絡你了，也很正常，這什麼也不說明。40、內心沒有分別心，就是真正的苦行。41、能夠把自己壓得低低的，那才是真正的尊貴。42、能為別人設想的人，永遠不寂寞。43、你不給自己煩惱，別人也不可能給你煩惱。44、你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。45、你的生命不再只屬於你自己，而是屬於所有愛你的人！

不知您是男孩還是女孩，我心情不好的時候去吃頓平時捨不得吃的，吃完心情就好多了，男孩的話應該喜歡約幾個哥們喝酒解愁吧!

情緒是每時每刻伴隨著我們，情緒也是受很多影響。環境，他人，以及生活中的小事情等都會影響我們的心情。

心情不好的時候我建議你可以透過以下幾個方式來緩解一下。

1.運動

心情不好的時候去外面看一下風景，爬山跑步都是非常不錯的方式哦！

2.吃東西

其實心情不好的時候可以去吃自己喜歡吃的食物，因為吃東西真的會使心情變得愉快起來喔！

3.大聲喊出來

找一個沒有人的地方大聲喊幾下，心情也會好起來的呢

4.學會溝通

心情不好的時候找一個要好的朋友一起談談心，說出自己心情不好的原因，我相信你溝通後一定會豁然開朗的。看好你喲！

5.洗個澡

不管有什麼事情，洗個澡，然後安安靜靜的聽一下音樂，看看書，然後睡一個好覺都是非常不錯的方法哦！

不管因為什麼事情影響自己的心情，都要找到合適的方法及時緩解哦，不然會對身體有影響的呢。