為什麼抽菸會痰多?

人體支氣管黏膜上皮細胞，可分泌表面活性物質，對呼吸道吸入的微粒、細菌等具有粘附和吞噬作用，就會形成痰液，再透過纖毛運動，刺激咳嗽使痰液排出體外，這是人體的一種自我保護作用。

香菸煙霧中含有多種有害成分，長期吸菸者由於煙霧對呼吸道的反覆刺激，會降低支氣管黏膜上皮細胞功能，甚至導致支氣管黏膜增厚、肥大，並影響支氣管黏膜上纖毛的清除運動，同時吸菸還破壞體內的巨噬細胞功能，極易造成呼吸道感染，加重氣道損傷。所以吸菸對呼吸道帶來的炎症刺激會使痰液增多，同時由於長期吸菸造成肺和支氣管結構改變，也使痰液難以順利排出。

簡單說，快的辦法，可就是適當食用及服用一些寒涼較明顯，對肺經刺激比較大的食物，例如：荸薺、白蘿蔔、青蘿蔔、枇杷、梨子、鮮百合、鮮藕、薄荷、魚腥草、車前草、金銀花、菊花、蒲公英、白芍、石榴花等等;

慢的，應稱之為“潤肺”，起效比較慢，所以要堅持一段時間，食物如：銀耳、動物血、香菇、豆漿、洋槐花蜂蜜、山藥、西蘭花、胡蘿蔔、芡實、人參、太子參、魚鰾等。

另外，很多人提到戒菸或減煙，總是願意吃糖代替，這是不成的。糖會助溼熱，而溫邪上受，首先犯肺，也就是說，吃糖只會起反作用。

肺為華蓋，主氣，故表邪易犯，氣鬱化熱；肺為儲痰之器，痰熱蘊結，難免咳喘氣逆；肺為金髒，火克金，陰虛火旺，每灼傷肺臟。總之，肺為嬌髒，肺絡易損，表邪犯肺、痰熱壅肺、陰虛火旺，皆可損傷肺絡而致咳血。而從臨床實際來看，吸菸過多者，主要有兩類表現：一，痰熱壅肺；二，陰虛火旺。兩者時常在一個病程中先後交替出現。

1、痰熱壅肺。此型別的特徵是咳嗽反覆發作，咯吐濃痰，大量吸菸後易出現頭痛等表證，舌紅苔黃。治宜清熱化痰寧嗽。

2、肺腎陰虛。此型別特徵為咳嗽痰少，口咽乾燥，可伴見無心煩熱，舌紅苔少或苔黃而幹。治宜養陰清熱涼血。

為什麼你的肺部那麼髒？那是你還沒試過“清肺六絕招”！

1、 吸入新鮮空氣，做深呼吸。我們每次呼吸時，都會有廢氣殘留在我們的肺裡，這些廢氣對肺來說也是一種髒東西，那麼我們怎麼把這些髒東西排出體外呢？這時你只需要做幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。我們居室的保溫、保溼，室內溫度最好保持在24攝氏度左右；溼度宜保持在50%—60%。在有嚴重霧霾天時，最好少開窗。

2.、當我們外出回來的時候，要記得及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水，溫水有利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉籤蘸水或淡鹽水反覆清洗，或反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕。除了清洗面部外，其他裸露部分也要用清水清洗乾淨。

3、要早睡，不要熬夜。經過白天的運動，我們的肺也會感覺疲憊，而到了夜晚我們的生活就會慢慢的平靜，大部分人在晚上的運動量也比白天少。在凌晨3：00到凌晨5：00這個時間段，人的肺便開始排毒，我們在這個時間段最應該做的就是讓自己進入到深度的睡眠狀態。

4、適當進行運動或者泡腳，發汗排毒。肺部管理著面板，因此，讓面板出汗來達到排毒的效果也是一種清除肺裡髒東西的好方法。懶去運動的人也可以在每天晚上進行泡腳，並在泡腳水中加入一些生薑和薄荷精油，用這樣的水來泡腳可以發汗解表，排出身體深處的毒素，有清肺的作用。

5、在日常生活中，我們可以適量吃些潤肺的食物。比如說蘿蔔和百合。肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔可以幫助大腸排出宿便；百合可養肺滋陰，幫肺臟抗擊毒素，提高肺臟抗毒能力。

6、按排肺毒要穴。合谷穴位於在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，就可以起到養肺之用，改善肺燥而出現的發熱，頭痛，目赤腫痛，咽喉腫痛，齒痛等的不良情況。

推薦一種養肺清肺水，常喝肺乾淨不咳嗽，止咳化痰。

橘紅青果茶

這是一種用橘紅，青果，甘草，薄荷，羅漢果搭配組成的茶方，主要出自於《百草養生》中，是現代調理咳嗽咳痰、養肺，哮喘、支氣管炎常用的方法。

橘紅消炎鎮咳祛，清肺熱，甘草止咳化痰，消腫散結，青果清咽潤肺，消炎抗菌，薄荷潤喉涼嗓，舒緩喉嚨，羅漢果特含的D-甘露醇有不錯的止咳作用，還可提神生津、修復喉嚨氣管黏膜。

平時可以湊齊材料熬煮成茶水也可以直接用現成的橘紅青果茶來沖泡，材料效果都一樣，更方便。

肺最怕的就是抽菸，因為煙裡面帶尼古丁，還有其他的有害物質，趁早把煙戒了，也是對自己的身體負責，也是對家人的身體負責

清養肺腑分快與慢兩個思路。如果想戒菸，宜快不宜慢；如若暫時還不想戒，宜慢不 宜快。為什麼？因為用快的辦法多少對肺經有一點刺激，如果想戒菸的話，加在戒斷反應上也 不會更難受，挺一挺就過去了；而暫時不想戒菸的話，對肺經的刺激反而會加重咳嗽、湧痰的 情況。

簡單說，快的辦法，可就是適當食用及服用一些寒涼較明顯，對肺經刺激比較大的食物和藥 物，例如：荸薺、白蘿蔔、青蘿蔔、枇杷、梨子、鮮百合、鮮藕、薄荷、魚腥草、車前草、金 銀花、菊花、蒲公英、白芍、石榴花等等；

慢的，應稱之為“潤肺”，起效比較慢，所以要堅持一段時間，食物如：銀耳、動物血、香 菇、豆漿、洋槐花蜂蜜、山藥、西蘭花、胡蘿蔔、芡實、人參、太子參、魚鰾等。

由於煙的刺激和毒素的蓄積，肺和氣管，以及身體其他各處都不同程度的損害。

痰，作為主要的肺和氣管的主要排毒途徑和方式，一定要善加利用。

一般而言，使用理肺排痰的中藥方劑是不錯的選擇。可以根據情況選用桔梗甘草湯（排膿散）、千金葦莖湯、皂莢丸、礞石滾痰丸、通宣理肺丸、金龍痰咳淨、橘紅丸、小青龍顆粒、香砂六君丸等等。

需要注意，一定要在中醫師指導下使用。因為不同的人體質不同，開始吸菸的年齡和煙齡不同，對肺和氣管損害程度不同。在中醫師眼裡，其證型不同，所以用藥自然就有分別。

如果肺部沒有問題，清肺只需要食療就夠了。按快慢思路來分，可養可清。

如果是煙抽得過多而要清肺，則需涼血、化痰、下氣、瀉火。

先說說吸菸過多的問題。

肺為華蓋，主氣，故表邪易犯，氣鬱化熱；肺為儲痰之器，痰熱蘊結，難免咳喘氣逆；肺為金髒，火克金，陰虛火旺，每灼傷肺臟。總之，肺為嬌髒，肺絡易損，表邪犯肺、痰熱壅肺、陰虛火旺，皆可損傷肺絡而致咳血。而從臨床實際來看，吸菸過多者，主要有兩類表現：一，痰熱壅肺；二，陰虛火旺。兩者時常在一個病程中先後交替出現。

1、痰熱壅肺。此型別的特徵是咳嗽反覆發作，咯吐濃痰，大量吸菸後易出現頭痛等表證，舌紅苔黃。治宜清熱化痰寧嗽。

2、肺腎陰虛。此型別特徵為咳嗽痰少，口咽乾燥，可伴見無心煩熱，舌紅苔少或苔黃而幹。治宜養陰清熱涼血。

但是，僅僅按以上的辦法，雖然對普通人有效，但是對吸菸過多者，這是不夠的，還需瀉火。

肺功能失調會影響大腸的通便功能。中醫認為，肺與大腸相表裡，肺與大腸是透過經脈的絡屬而構成表裡關係，肺氣的肅降，有助於大腸傳導功能的發揮；大腸傳導功能正常，則有助於肺的肅降。肺氣的正常宣肅，對於大腸正常的傳導糟粕有重要意義，肺氣宣降正常則有助大腸的傳導。如果肺氣宣發肅降失常，人體可出現咳嗽、氣喘等症狀。大腸則負責糟粕的傳導通降，若大腸有病，傳導失職，則表現為腹瀉或便秘。

因吸菸過多而出現咳嗽、哮喘的人，不僅僅是肺功能出現了失調，也會影響大腸的通便功能，出現便秘；而大便排不出去，又反過來影響氣體的吸人撥出功能，使各種症狀加重。比如邪熱蘊肺，會導致肺失清肅，津液不能下達，可導致大便秘結；而腸道熱結，腑氣不通，反過來會影響肺的肅降，使喘咳、胸悶等症加重。肺氣虛弱，氣虛推動無力，則可見大便艱澀而不行，稱之為“氣虛便秘”。

所以，嗜煙人群需要一定程度的下瀉。能夠正常的瀉肚，也是一種清肺的方法。

曾說過，清養肺腑分快與慢兩個思路。如果想戒菸，宜快不宜慢；如若暫時還不想戒，宜慢不宜快。為什麼？因為用快的辦法多少對肺經有一點刺激，如果想戒菸的話，加在戒斷反應上也不會更難受，挺一挺就過去了；而暫時不想戒菸的話，對肺經的刺激反而會加重咳嗽、湧痰的情況。

簡單說，快的辦法，可就是適當食用及服用一些寒涼較明顯，對肺經刺激比較大的食物和藥物，例如：荸薺、白蘿蔔、青蘿蔔、枇杷、梨子、鮮百合、鮮藕、薄荷、魚腥草、車前草、金銀花、菊花、蒲公英、白芍、石榴花等等；

慢的，應稱之為“潤肺”，起效比較慢，所以要堅持一段時間，食物如：銀耳、動物血、香菇、豆漿、洋槐花蜂蜜、山藥、西蘭花、胡蘿蔔、芡實、人參、太子參、魚鰾等。

另外，很多人提到戒菸或減煙，總是願意吃糖代替，這是不成的。糖會助溼熱，而溫邪上受，首先犯肺，也就是說，吃糖只會起反作用。

煙抽得過多而要清肺，則需涼血、化痰、下氣、瀉火。

吸菸有害健康，這是大家都知道的。如果無法戒菸，那就力所能及做到以下幾點吧，也算是減少傷害。

1、儘量避免在家吸菸，不要荼毒自己的孩子（去到外面吸菸，荼毒別人家的孩子，一樣不道德）

2、多運動，經常進行體育鍛煉，呼吸頻率加快，肺活量得到鍛鍊，也能鍛鍊肺功能

3、多喝水，喝水能讓機體細胞興奮起來，尤其是長期吸菸不喝水的人，水的作用是很大的，溼潤呼吸道，也能減少損傷

4、如果有痰，儘量戒菸。如果不行，那就用些祛痰藥，比如桃金娘油、愈創木酚甘油醚等等

5、期待多喝某種產品來清肺毒是不可能的，那是智商稅。

6、每年定期體檢，差胸片、低劑量胸部CT，一旦發現肺癌，早點治療。還有希望治癒。如果三五年才體檢一次，一旦發現肺癌，可能都沒有辦法手術了，那就悔之晚矣。

腎為生痰之根，脾為生痰之源，肺為駐痰之器。我是一個廣東地區的職業養蜂人，我以前是不抽菸的，以前由於剛接觸蜜蜂要到處去別人的蜂場參觀學習，每次去身上都會帶上一包煙，這也是對對方的一種起碼的尊重，時間長了自己也抽起煙，有時候痰也很多無意中在一個兄弟家中吃了一種用蜂蜜釀製的黃皮蜜餞後次日居然沒什麼痰，我看效果比較好就把這個產品製作成產品來賣，2018年根據賣出去客戶反映回來的資料來看98%以上都說化痰非常好，如果你信得過我可以試試。不過個人建議你最好的方法還是把煙介了。

回答這個問題之前，我想給大家看兩張圖片。 這是一個人抽菸時吞雲吐霧的圖片。

這是工業廢氣大量排放引起天空嚴重汙染的圖片。

這兩張圖之間有什麼聯絡？跟煙抽多了，痰多如何清肺又有什麼關係？請聽我給大家詳細道來。

中醫理論中，肺主氣，肺是氣的源頭，它相當人體的天空，其主要生理功能是宣發與升降。一是透過宣發、升散，向外排出體內濁氣和所受外邪；二是透過肅降，吸入自然界的清氣，並能夠通調水道，下輸膀胱。

當人抽了很多煙後，人體的天空--肺，會受到汙染，造成宣發與升降功能失調，從而導致氣逆、咳嗽、痰多症狀；這種情況就像工業廢氣大量排放到天空中後，導致烏雲密佈、天昏地暗一樣。所以，這兩張圖有著密切的內在聯絡。

那麼，在生活中哪些情況下籠罩在頭上的烏雲才會消散，才會出現萬里晴空呢？

透過觀察，自然界中三種情況下會使烏雲消散: 一是風吹雲散， 二是雨落雲散，三是太Sunny強使烏雲消散。

按照道法自然的規律，我們中醫在治療抽菸引起痰多時可以綜合運用這幾種方法。

一是在人體內製造一陣風。痰濁停留在肺部，我們可以行氣疏風來驅散烏雲，具體就是用一些疏風理氣的藥，比如柴胡、黃芩及半夏。

二是在人體內下一場雨。氣降雨下時，烏雲也就沒了。治療時可用厚朴、杏子這組藥使肺部痰濁下行。

三是加強人體Sunny的照射。心臟是人體的太陽，肺部的陽氣需靠心臟來輸送，心臟強了，肺的陽氣自然充足，肺部烏雲自然會消散，治療時可選桂枝湯，它能直接強大心臟。

吸菸是危害人體健康的主要因素之一，尤其對肺部更會產生直接的損害，長期吸菸的人都會存在慢性咳嗽、咳痰的現象。大量研究發現，吸菸與慢性阻塞性肺病、肺結核和肺癌的發病均有關係。

吸菸如何導致痰液產生？

人體支氣管黏膜上皮細胞，可分泌表面活性物質，對呼吸道吸入的微粒、細菌等具有粘附和吞噬作用，就會形成痰液，再透過纖毛運動，刺激咳嗽使痰液排出體外，這是人體的一種自我保護作用。香菸煙霧中含有多種有害成分，長期吸菸者由於煙霧對呼吸道的反覆刺激，會降低支氣管黏膜上皮細胞功能，甚至導致支氣管黏膜增厚、肥大，並影響支氣管黏膜上纖毛的清除運動，同時吸菸還破壞體內的巨噬細胞功能，極易造成呼吸道感染，加重氣道損傷。所以吸菸對呼吸道帶來的炎症刺激會使痰液增多，同時由於長期吸菸造成肺和支氣管結構改變，也使痰液難以順利排出。

痰多如何清肺？

1.戒菸

毫無疑問首要措施就是要戒菸，從源頭上終止有毒物質對呼吸道的持續損害。如果痰液較多且黏稠難以咳出時，建議先檢查清楚是否存在肺部感染或慢性阻塞性肺部急性發作，這些疾病均會促使痰量增加，而吸菸極易誘發這些疾病，需要同時進行抗感染治療。

2.化痰

如不存在感染，建議可以自備霧化器（在網上均有銷售），平時可使用生理鹽水（0.9%氯化鈉溶液）、乙醯半胱氨酸吸入溶液等進行霧化吸入，這樣的好處是可加強氣道溼化，使痰液變稀，有利於排出體外，也可同時口服氯化銨溶液、鹽酸氨溴索片等化痰藥物。如果痰量較多堵塞氣管導致呼吸困難，則需要及時住院治療，藉助醫學工具進行吸痰。

3.改善生活方式和飲食

生活方式上，注意規律作息，適當運動，提高身體免疫力，儘量避免細菌或病毒感染。飲食上可以清熱生津、養陰潤肺的食物為主，如芝麻、泥鰍、鴨肉、核桃、牛奶、花生、百合、蜂蜜、鮮山藥、銀耳、白果、雪梨、蓮子和甘蔗等，少吃辣椒等刺激食物，忌食肥肉、羊肉、狗肉，以及燒烤、油炸之類的食物，以免肺熱上火，損傷津液，增加痰液黏稠。

綜上所述，煙抽多了痰多，根本原因還是吸菸導致， 因此清肺的第一要素是戒菸，其它方法只是輔助的對症治療，吸菸無論一手煙還是二手菸，對自己和他人都是百害而無一利，無論怎麼清肺，都不及儘早戒菸有效。

正常情況下，由支氣管粘膜上皮中的腺體和杯狀細胞分泌出粘液會覆蓋在黏膜表面，吸附透過呼吸道進入人體的一些異物，比如空氣中的微塵、細菌病毒等微生物，然後在上皮纖毛的機械作用下排出，這就是痰的形成經過，看得出來，痰的產生其實是機體對肺部的一種自我保護。

對於長期吸菸的人群來說，菸草中大量的有害物質會透過刺激支氣管黏膜造成損害，久而久之，便會誘發支氣管慢性炎症，而在炎症的影響下，負責分泌粘液的腺體會越發肥大、杯狀細胞也越來越多，於是，更多的粘液被製造出來，所以，經常吸菸的人才會比較多痰。

那麼，如題所問，怎樣才能幫助吸菸者"清肺"呢？

首先，最重要的一點，那就是"戒菸"，如果煙癮戒不掉，"清肺"也就無從談起了；

其次，多飲水，水分的大量攝入可以促進痰液的稀釋，從而有助於痰的咳出，所以，對於經常吸菸的人來說，每天的飲水量最好不要少於2000毫升；

再次，多吃蔬菜和水果，它們所富含的維生素及礦物質元素不僅可以有效抵抗尼古丁等有毒物質對人體的傷害，還能在一定程度上提高機體的免疫能力，降低吸菸者罹患肺癌的風險性。

抽菸多了，怎麼來清理痰多，我有個好辦法，首先你要知道抽菸對人身體有傷害，抽菸多了 痰多是很正常的，咳咳吐吐，到處都是，人家不好說你，只是忍氣吞聲，特別是在公共場合抽菸給它人造成傷害太大，哪個煙的味道比茅坑的石頭還要臭，只要是在咳嗽了，你的肺已經有病症狀了，時間久了下一步就是肺爛了，目前現在儘快把煙戒掉，咳嗽就少了。

1：戒菸

長期抽菸，身體容易上火，甚至慢性咽炎都會變得反覆無常，也會出現一些常見的炎症，如果這些都還能接受的話，那麼下面是您一定承受不起的，吸菸最容易損傷的是肺部，抽菸會增加自身患有惡性疾病的機率，不但如此，讓您的家人長期生活在二手菸的環境下，是一件非常不負責的事情。

2：生活中多吃一些潤肺消炎的食物

經常飲用一些利咽生津的食物會好很多，蜂蜜綠茶，百合綠豆湯，冰糖雪梨湯都是很好的，常吃新鮮蔬果異常重要，生活中可以飲用一些蒲公英茶，同樣也能幫助清熱去火，止咳化痰，效果還是不錯的

3：清晨深呼吸

每日早晨，做一些深呼吸的放鬆動作，然後可以使勁咳嗽，持續幾次就好，可不能小看這一個小小的細節，每天這樣做，能夠很好地幫助身體排出肺部廢物。

4：喉嚨經常痰多怎麼辦

痰多的情況，很簡單，多飲用一些中藥養生茶就好，比如：甘草，胖大海，羅漢果，橘紅等都是很好的化痰潤喉的中藥材，如果感覺情況比較嚴重，可以去當地中醫那裡求方，基本都會是以上列舉的一些不同組合。

對於以上內容的補充

1：忌口很重要，平時應該少吃油炸油膩的食物。

2：不能食用辛辣刺激的食物，生薑，花椒這類的是不行的。

3：溫熱性的食物還是不要吃得好，比如：火鍋，狗肉，牛羊肉等，助火生痰，失聲更加嚴重，炎症也會加重。

透過上文介紹，我們明白了吸菸的朋友如何清肺的問題，其實這些知識都是很實用的。大家一定要記住一點：煙抽多了，對身體一點好處都沒有。首先要有戒菸的決心，如果一時戒菸不成功的話，痰多就要注意清肺，儘量多吃清肺消炎的食物，每天清晨深呼吸。另外，喉嚨痰多的時候不妨喝一些中藥養生茶，促進呼吸道及肺部的健康。

健身鍛鍊，適度有氧，清淡飲食，配以清肺藥物。。

戒菸就是最好的清洗肺！。

痰多是可以吃一些梨子來緩解的,甜潤而多汁,能化解痰多的問題。