送你最管用的一個字：—— 將心比心 換位思考！

無論發生何事，只要你還不想把這個家庭拆散，都不要輕易的暴怒！

非常急躁時，可以找塊膠布，當著對方的面把自己的嘴貼起來，保證立馬解決一切矛盾！

牙齒與舌頭也有可能產生磨擦，夫妻間也會在子女，父母，日常及鄰居相交中產生不必計較的暫時性生氣，假如用間接方式去對照衝量後側面解釋，那麼效果會好些，講一些古典去啟發對方，讓生氣方產生好感，那未夫妻恩愛如初，古人說船頭相罵船尾好的道理就在此。

當女人情緒低落時，雙方表現不同。男人會像消防員救火一樣為她解決難題。他急於儘快滅火，解決問題，卻忽略了她難過的情緒。女人其實更需要男人的關心、安慰和愛意，而不是馬上聽到解決方法。對男人而言，他討厭能力受到質疑，如果女人說“你應該怎麼做……”，男人會產生牴觸情緒，繼而溝通出現問題。

女人要這麼做：

1. 當男人表達的時候，女人一定要尊重他的權威性，聽他說完，不要急著插嘴；即使你不同意他的建議，也不要貶低他的能力；

2. 不必過分介意男人說話的語氣與語句，即使是命令，也是他關懷你的方式；

3. 在情感的表達上，嘴笨舌拙不是他的錯，都是造化惹的禍，你需要多用情緒詞彙明確表達出來，他才能理解；

4. 也算是總結吧，先跟後帶：溝通的第一句話永遠不要否定對方，永合不衝，在認同他的前提下，才可以闡述你的立場和想法。

男人要這麼做：

1. 當女人開口說話時，請你不要立刻給予建議，她不是在要你的解決辦法，更多是想跟你建立親密；

2. 不要怪她情緒化，誇張表達本身就是需要你的訊號，無理取鬧只不過是讓你關注她的情緒手段；

3. 如果不是手中有緊急重大的事，花多一點時間聽她訴說，讓他在你關切的目光和感性的迴應中感覺你的愛意；嘮嘮叨叨不是她的錯，只是提醒她的存在，傾聽陪伴是最好的愛。

強烈推薦夫妻去看《非暴力溝通》這本書，學習有效溝通的方式。

1、吵架的時候區分評價和觀察

2、體會和表達情緒感受

善於體會自己的情緒，清楚的表達感受。例如兩個人爭執，妻子可以不先說想法（你不尊重我），而是即時表達感受（我感覺很受傷很難過）。

3、我和你的需要都很重要

感受根源於我們自身的需要，我們的期待，和我們的看法。瞭解自己的需要，也看到愛人的需要。

4、請求幫助

我們要清晰的告訴對方，我們希望他們做什麼。而不是用一些否定的話，雙關語，抽象的語言。我們越能清楚的表達自己期待，就越有可能得到迴應

夫妻之間有矛盾在所難免。夫妻一旦矛盾發生後，必定雙方都有氣，有氣就得想辦法釋放和緩解。解決生氣的唯一辦法就是溝通，如何才能有效的溝通呢?

首先，根據生氣的起因，一方應主動對生氣的一方示好，畢竟是夫妻，應該沒有隔夜仇。

其次，男人度量大一些，不要太較真，應首先向妻子賠禮道歉，不要強調誰對誰錯。

其三，男人如果因你而起生氣或沉默，妻子就要哄哄他。

其五，肢體語言是最有效的溝通辦法。夫妻間什麼也不要說，親熱比什麼都重要。其六，各自多做自我批評。從自身找問題，這樣各顯認錯誠意，達到互諒互解之效果。

其八，討好生氣的一方，那就是好好伺候對方，好吃的、好穿的、好玩的儘管奉上。

夫妻之間吵鬧是避免不了的事情，當所有的激情過後，等待著一定是未來漫長著普通的甚至那瑣事的生活，柴米油鹽才是生活的本來面目，生活中的點點滴滴，哪有事事都如意的，壓力多了，難免有些情緒，語氣肯定會有一種槍藥的味道，這個時候誰也不會讓步的，生氣是肯定的，如果在氣頭上彼此都少說一句，就不會相互傷害了，針尖對麥芒只能把事情弄得越來越僵，錯的一方就彆強詞奪理，對的一方也別咄咄逼人，相互都給對方留點餘地，贏的是道理，輸的是感情，日子還得繼續過，何苦啊？我和我先生生氣的時候，誰也不會先說話，都冷靜下來，一般情況下我主動得時候比較多，主動不是怕他，而是對他的不忍心，他為了這個家，辛苦賺錢任勞任怨，想想還是算了吧！給他做些他最愛吃的飯菜，他也會承認自己的缺點，就這麼簡單！

夫妻之間，如果是相敬如賓，反而不正常，就是要偶爾的爭吵，摩擦，才正常。常言道，打是疼，罵是愛，不打不罵不自在。其實，這個打和罵可理解成打情罵俏，是夫妻間的生活情趣。如果夫妻間吵架了，生氣了，先冷靜下來，退一步海闊天空，忍一時風平靜，一方高姿態些先開口，要求交流，不要評說誰對誰錯，常是兩人都有錯，互相反省，最後達成協議。其實夫妻間這樣吵一次，交流一次，更深入瞭解了對方，感情會更好。

1.保持理智。

既然已經發生摩擦，之前該吵也吵了，該爭也爭了。既然是想溝通，一定要選擇在雙方都冷靜下來之後。否則火苗未熄，澆點油只怕又會發生爭吵。

2.尊重對方

女方不要認為男方來哄自己是天經地義，男人也不要太在意自己面子放不下架子。都是彼此最親密的人，沒什麼聊不開的。冷靜之後好好回想對方陳述的觀點或行為，是否存在合理性，而自己考慮是否欠妥。仔細思考對方的話、認真理解對方的行為，才是真正尊重對方。

3.主動認錯

主動認錯，前提是你真的意識到自己錯在哪兒並反思好改正的方式，而不是敷衍的道歉，這是對對方極大的不尊重。弄不好還會火上澆油，陷入新一輪爭執之中。

4.大度和解

好了，最後一步。一般聊到這裡，雙方基本算是溝通好了。既然問題解決了，那就愉快地原諒對方，讓之前的不愉快隨風而去吧。放過對方，也是讓自己解脫。

夫妻之間，不應該一味的隱忍，也不存在高高在上的優越感。尊重是相互的，多設身處地地為對方想一想，才是婚姻長久美滿的最佳保障。

這個世界本來是痛苦的，沒有例外的。

希望越大，失望也就越大。抱怨越大，失望赿就更大。

世上的事不如意者十有八九，當它是應該的就好。

硬要把單純的事情看的很嚴重，那樣你會很苦痛。

溝通，要在心平氣和中才能求得。惡言怒語永遠不要出自我們的口。恨別人，痛苦的是自已。若真修行人不見他人過。內心安祥，才是下手之處。

夫妻雙方重要的是首先要努力提高內心的素質，一定要有修心的方法，一個人活著是為更多的人活的更好！有修行的人影響別人，沒修行的人受別人影響。要知道，愛發脾氣的人沒有一個心臟好的，愛生氣的人全世界範圍內沒有一個命好的，愛生氣就是殘害自己一生。

夫妻之間，生氣時往往不太容易溝通，因為夫妻之間糾纏的東西太多，引發生氣的事件往往並不是在當下，而是因為這件事、這句話、這種做法引發了以前的一些不滿，希望通過當下的這件事情得到解決。

首先，要理解生氣是一種情緒，而未必是針對當下的事件，對方透過“生氣”這種情緒，希望得到重視，將關係進行重新調適。那麼最重要的就是調整情緒，而不是非要將事情搞個對錯出來。必須要做到：“我明白你生氣了，你生氣是你希望我注意到你有情緒存在，我要給你機會讓你把情緒發散出來。”所以不要指責對方亂髮火，不要以為對方沒有理智，而是給予時間和耐心，明白對方生氣的原因到底在哪裡；

其次，因為對方生氣時，所指責的物件往往是自己，所以自己就不能做到那麼客觀冷靜。有人聽到指責就會辯解，或者也發火頂回去，或者回避。這都不是處理溝通正確的方法。這個時候應該告訴自己要冷靜，這些指責，如果不是故意要觸犯尊嚴，那麼就要仔細聽聽，她生氣的原因是什麼？如果透過生氣來爭奪控制權，希望一生氣你就要去聽她的，那麼聽聽她想要的做法是建設性的，還僅僅是要控制你。如果是控制，那麼是什麼讓她覺得不安全？如何給她安全感？如果你覺得這種控制是超越理性的，那麼想一想，有什麼方法可以讓她明白你的界限？千萬不要什麼事情都答應下來，而自己又明明做不到，這樣就會為下一次的爭執埋下導火索。

我舉個例子。有位女企業家經常需要外出出差，有時候一出去就是十幾天二十多天，丈夫在家裡特別不放心，每天奪魂電話Call，有的時候她接聽實在不方便，就關機。結果一開機就有二十幾條簡訊轟炸，讓她很煩。開始的時候她還能耐心解釋，但是越解釋對方越要求知道更多的行程和細節，讓她有口難辯、不勝其煩。這個時候她就失去耐心了，就會對丈夫破口大罵，怎麼難聽怎麼罵，然後關機，再也不理他。丈夫這個時候就會抓狂，兩人陷入冷戰，直到回家，又慢慢和好。女企業家不想離婚，但是有這樣一個不放心的丈夫也是很煩心，何況她在破口大罵的時候，心情並不好過，想死的心都有。冷戰期間會不斷反覆追問自己，這個婚姻還要嗎？最終她還是想要，但是她不知道該怎樣處理丈夫的這種嫉妒心。

跟我面談以後，她認識到丈夫奪命call是出於自卑心理，感覺配不上她了，感覺她要飛了，所以抓住救命稻草一樣抓住他。那麼首先就要給予丈夫自信，讓他明白自己不想離婚；其次是帶他一起出一趟差，讓他明白生意上的應酬是怎麼回事，有的時候的確沒辦法接手機；再次是以後他追問，不提供更多的細節，也不馬上回電話，培養他的耐心。另外，不管什麼時候，不要用關手機來處理問題。可以把手機放在另一個包裡，但是保持暢通，每天聯絡一次，以免他抓狂。最後，我讓她編好了一段現成的簡訊，用她自己的口吻說：老公，我知道你打電話是關心我，我很好你放心，但是接下來幾個小時我不會接你電話，請理解我的工作，我愛你。在老公焦躁不安的時候，發這樣一個簡訊，這就相當於一個訊號，代替了原來罵人、關機的程式。女企業家回家後實踐了這樣的一個方法，第一次用非常有效。之後，當然還是需要他們更多的調整，冰凍三尺非一日之寒。

最後，夫妻雙方要確認彼此是想好好生活下去的，那麼儘量不要舊事重提，過去的一切讓它抹去，只看重現在。就好像按下一個重新啟動鍵，每過一段時間，大家重新啟動一次，再好好去愛，好好去溝通。

這樣吵架的情侶，最難分手

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希望看完我的漫畫之後，對你們有幫助哦

化解夫妻間生氣最有效的方法:找“替罪羊”法！

一個大國家如果出現國內矛盾不可調和，甚至導致政權不穩時，這個國家極有可能會對外發動戰爭。

通俗的說，大國國內矛盾非常突出了，民眾要求總統下臺。這個大國想要及時化解矛盾，就是找個理由，拉個小國家胖揍一頓。當然輿論導向要做好，找一大堆理由說這個小國家如何如何不好、對本國如何如何不利。結果，全國同仇敵愾，高度團結，一致對外！這叫目標轉移法！這個小國，充當了“替罪羊”。

夫妻之間一旦出現矛盾生氣了，正常情況下需要一定時間去化解。要想盡快解決，推薦使用這種目標轉移法。最關鍵的是找到一個“替死鬼”。它既可以是某個人，也可以是某個物體，還可以是某件事。

比如，夫妻生氣冷戰期間，遇到老師投訴孩子學習不認真。一方就可利用這件事，和對方溝通解決方案。孩子是大家都關注的問題，解決了孩子的問題，夫妻關係也在交流中不自覺“順帶”解決了。解決孩子學習問題，實際上也就成了化解夫妻矛盾的“替罪羊”！

問：怎麼才能每天收到對你有用的文章？

夫妻吵架原本是一件很正常的事情，俗話說，床頭吵架，床尾和。想要夫妻生活和睦，必須找到事情發生的源頭是什麼，早些處理，化解矛盾。

那麼兩個人爭吵之後，怎麼才能有效的化解矛盾呢？大家請繼續往下看！

一，要給對方時間

當夫妻爭吵完以後，最好是兩個人有一個離開一會，去大街溜達溜達，或者去公園，不能在同一個房間裡。

因為吵完架，情緒當時根本冷靜不下來，這個時候如果看到對方做其他無關的事情只會更加生氣，所以最好一個人先出去，讓雙方都冷靜一下。

二，及時認錯

有句話說的，和女人吵架你永遠是輸得，吵架就算吵贏了女人，你卻輸了她的心。所以，作為男人，首先不管誰對誰錯，先認錯，一個男人懂得照顧呵護妻子。

可能這個時候她還無法原諒你，無法接受你的道歉，但是一定要深刻的認識自己犯得錯誤，然後不間斷的道歉或者想辦法逗妻子開心。

三，找好機會，化解矛盾

兩個人爭吵以後，過段時間，等雙方氣都消下去了，然後看好機會，把事情都解釋清楚，或者心平氣和的和妻子溝通，總之矛盾必須化解，積存怨言，對夫妻兩個人以後的生活會帶來很大的影響。

四，儘快消氣

兩個吵架之後，最多一天時間誰都不理誰，不可以拖的時間太長了，最好是在第二天，男人就要把女人哄好，多說些後悔的話，儘量不要陷入冷戰之中。

一次爭吵並不好，因為結局可能是婚姻破碎，但是一個言歸於好的竅門也許不是太理想但是最少不會讓爭吵擴大。

首先任何人，任何一對夫妻都會生氣，有情緒。

其次，生氣的時候不一定非要溝通

人在生氣的時候，情緒佔了主要因素，很少有人能聽得見對方在說什麼，相反會覺得，你說什麼都很討厭，而你自認為自己很平和的溝通，對方依然不可理喻，就更加生氣，形成一個惡性迴圈。

所以大家都生氣的時候，不妨暫停溝通，溝通的目的是為了解決問題，而不是擴大矛盾。

給自己和對方一個情緒緩衝溝通會更加有效。

如果一定要溝通，可以自己和自己對話，把情緒先處理掉，人只要熬過一分鐘，情緒便會慢慢減弱。

其實每一次溝通吵架之前不妨想想自己為什麼，這樣也會減少吵架的機率。

夫妻之間沒有隔夜仇，只要存在溝通，不要冷暴力，問題都可以“一炮泯恩仇”！為什麼兩人在一起會經常為了一件小事吵架，冷戰甚至分手？這就是性格不合。所有的性格不合其實都來自於自己的需求無法得到心甘情願的滿足。情侶間最好的狀態是性格需求互為補償，他要的都是你想給的，你想要的也正好是他願意付出的。 ——情感作家陸琪

首先，夫妻吵架，肯定都不是真的只是為了一件小事就會生氣。

其實都是因為平時日常生活的時候，由於很多擠壓的情緒，然後到了一個臨界點，最後因為一件導火索，以至於情緒的爆發！

那夫妻該怎麼有效的溝通：

作為一家之主，家裡的頂樑柱，所以不要和你心愛的女人因為小事斤斤計較！

男人就該心胸寬廣，不要說憑什麼男人就要低頭，告訴你男人和自己老婆低頭不丟人，

不要心存大男子主義，女人嫁到你家，為你照顧家庭，還生孩子，女人的孤獨和苦，男人就該要心疼女人，只要女人不是一味的無理取鬧，給多點關愛，嘴上多哄，生活將更加的和諧！

女人容易揪著一件事，而難以抽離。那男人想溝通，再在這裡糾結就沒有必要了。

最好的方法就是轉移話題，透過別的話題將事情所大事化小，小事化了！

女人無論多大年紀，都還是有一個浪漫的心。

買一件她心儀的衣服，或者送一件她喜歡的小禮物，哪怕做一盤她愛吃的飯菜！女人都會因為這而感動！矛盾就自然化解了！

夫妻生活，自然是夫妻關係最好的調味劑了，所謂床頭吵架床位和，該怎麼做你應該懂了！

你好，我是貴州師範大學心理學導師 蔡曉 給你回答。

夫妻之間，生氣的時候如何有效的溝通？我談幾點，給你參考：

【1】男人要時常讚美你的妻子。對男人來說，最重要的是懂得欣賞，善於發現妻子的美麗，要花言巧語，要甜言蜜語。有人說平淡是真的，這是沒錯的，但這種平淡應該是經過激情平淡之後的，然後有激情，然後平淡，波狀交替出現。。。再在生氣也氣不了好久

【2】男人要和你的妻子說話時要微笑。當你決定讓你的妻子快樂時，你的臉就會微笑著和你的妻子說話，當你的妻子看到你的臉時，你就會覺得你不真誠。男人也要保持寬宏大量，關心妻子的心態，這樣對方也會感覺到，然後會平靜下來。

【3】男人要向你妻子認錯。在一個女孩面前，不管是不是她的錯誤都認是他有理（除了一個原則問題），說好的“在女孩面前男人永遠是錯的”，所以認真地對妻子承認錯誤，可以迅速哄好妻子。

【4】男人要主動做。家務女人總是願意工作，男人還是把它當成理所當然的事，讓妻子生氣後主動做家務，體驗妻子平時的辛苦。

【5】主動發簡訊“對不起，我傷了你的心，請原諒我，我會永遠愛你作為補償！我很想和你一起去，但我實在沒辦法。親愛的，請理解。我愛你”

夫妻之間在一起久了，難免會出現很多摩擦，或是冷戰，或是爭吵，那麼在雙方生氣的時候要如何做才能有效的溝通呢？

首先，不要辱罵或者惡毒的語言去傷害對方。

在夫妻雙方生氣的時候，都是處於非理智的狀態，所以這個時候一定要先冷靜下來，不要頭腦一發熱就出言不遜，說一些傷害對方的話，這樣好像當時自己爽了，但事後不僅不利於雙方緩和，還會再思想上給與對方很大的傷害，所以，雙方生氣時，一定要先想辦法讓自己冷靜下來，先冷靜一會。

其次，多從自己身上找到發生爭執的原因

不管是丈夫還是妻子，都要先從自己身上找到一些原因，既然是爭吵，就不是一個人的事，夫妻雙方各自都有錯誤的一面，好好反思反思自己哪些地方錯了，哪些地方不應該做。

所以，夫妻之間難免會有很多的不順，但實話說的好，床頭打架床位合，在爭吵的時候，男人的態度是起決定性作用的，男人一定要大度起來，主動向老婆認錯，哄老婆開心，這樣才能讓夫妻之間越來越愛。

夫妻之間，生氣的時候如何有效的溝通？

如果我們現在的溝通方式不像通道，傳遞愛，而是像一道牆，阻隔了關係中感情的流動，這時候我們是不是可以試著換一種溝通的方式呢?

　　非暴力溝通就是一個很不錯的溝通方式。什麼是非暴力溝通呢?

　　非暴力溝通的四個要素(步驟)：觀察、感受、需要、請求。

　　1. 什麼是我的觀察?

　　非暴力溝通的第一個要素是觀察。

　　在溝通的時候，先仔細觀察正在發生的事情，並清楚地說出觀察結果。當然這並不容易，這也並非讓我們做到保持完全客觀而不作任何評價，而是在評價前面補充自己觀察的內容。例如：“把你從不主動找我!”換成“你這兩週都沒有主動在微信上找過我”，聽起來會不會讓人舒服很多呢?

　　2. 我的感受如何?

　　非暴力溝通的第二個要素是感受。

　　“媽媽，我害怕。”

　　“男孩子要勇敢，不要膽小怕事!”

　　“媽媽我腰疼。”

　　“小孩子哪有什麼腰!”

　　感受這個詞對於很多人來說似乎既陌生又熟悉，我們從小被鼓勵聽話、服從權威，而非傾聽自己的內心。久而久之，我們被壓抑的心似乎已經漸漸忘記了如何去表達自己的感受。

　　在關係中，有的人常常渴望與對方溝通情感，卻又無法做到;有的人擔心對對方坦白自己的感受，這似乎是個示弱的標誌，擔心對方抓住這個“把柄”來傷害自己。

　　事實上表達自己的感受，能讓溝通更順暢，同時，適當的示弱更有助於解決衝突。

　　3. 我的哪些需要(或價值、願望等)導致那樣的感受?

　　非暴力溝通的第三個要素是需要。

　　我們常常以為，自己的感受、情緒是源於他人的行為。但事實上，我們的感受源於自身，是我們的需要、期待和對他人言行的看法，導致了我們的感受。

　　當我們把感受的根源歸咎於他人時，我們可能會責備、批評對方，而人們受到批評的時候往往會以申辯或反擊來應對。如果我們可以直接表達自己的需要，其他人可能會作出積極的迴應。

　　如果上文的母親對兒子表達自己的需要，可能孩子會更加合作——“兒子，媽媽看到你的髒衣服和襪子沒有放好，感到很不高興，因為我挺重視家裡的衛生。”

　　4. 為了改善，我的請求是什麼?

　　非暴力溝通的第四個要素是請求。

　　在我們表達觀察結果、自身感受和需要後，我們可以請求他人的幫助。

　　請注意，我們需要提出具體的請求，並清晰地告訴對方，我們希望TA怎麼做。我們習慣請求對方不做什麼，但這樣的請求容易讓對方困惑，不知道我們究竟想要什麼，而且請求對方不做什麼也容易引起對方的反感。

　　當然，如果一個連自己都不知道到自己想要什麼的人，可能首先要做的是，理清自己的需要，才能好好地把自己的需要表達出來。

　　當我們表達需求後，如果對方給予反饋，請把感激告訴對方。若對方不願意給反饋，請不要急著生氣，不妨聽聽對方的感受和需要。

在這樣的一來一往中，即使需求沒有立刻得到滿足，但雙方的情感和需要卻在和諧的流動。

在關係中，我們常常“口是心非”、吵架、冷戰等，心中的愛無法很好地傳遞給對方，反而有時候不小心出口傷了人，破壞了關係。

若你也有這樣的困擾，不妨試著用用非暴力溝通的方式，好好把愛說出來吧。