性格決定命運，大千世界每個人的性格都與眾不同，每個人都有喜怒哀樂。這個世界上沒有公平不公平，每個人的起點不同，你降臨在這個世界，父母給了你生命，在你步入社會後，一切都要看自己的言行舉止來決定你以後的人生。不要有嫉妒和消極心理，別人沒有義務來為你承擔任何。不能因為自己狹隘的心理，而去有傷害他人想法，要靜靜地想一想，這個世界是充滿愛的，自己是不是該做些樂於助人的事，要善待他人，你的任何行動和言行都決定著即將到來的明天。溝通是最好的解壓方法，有煩心事和想法可以找家人，朋友傾訴一下，或許他人的講解和建議能為你減輕負重的心理。你為他人的付出，日後你會收穫別人對你的信任和真誠，人如果活到這個境界我覺得才是不枉來世一回！學會感恩，餘生用愛回饋家人，朋友，身邊的人，用一顆正直的心回報社會！那樣你的心靈才是健康的，才會明白這個世界愛的力量才是生存之道！

當脾氣爆發的時候，最好就是有自己的調解方式讓自己慢慢的冷靜下來調解方式讓自己慢慢的冷靜下來，那怎麼才能控制自己的脾氣呢，日常生活當中，我們處事做事遇事，就算天大的事，我們也必須得沉著冷靜的面對，凡事都慢條斯理的完成，這樣久而久之下去，你就發現自己的脾氣溫順了很多。

其實，情緒是一種主觀的體驗，不止來自外界的刺激，也與自己過往的生活經歷、自己的“情感教育”水平，尤其是創傷體驗有關。

當自己情緒出現失控的時候，往往是過去那與現在相似的經歷和感受，出現在了當下在自己不注意的時候，將過去的情緒代入到了現在。過去的傷口，在當下被觸動時，會讓自己情緒失控。如何控制自己的情緒呢？所謂的瑜伽、冥想之類的行為。最終都是為了讓自己脫離過往經驗的束縛，儘可能的讓情緒體驗清爽、純淨起來，獲得心靈的自由。

如何控制自己的情緒

2、如何控制自己的情緒之體察現在

當下的情緒體驗，恰好是一種線索，如果我們能夠體察、理解當下的情緒和所處的環境、以及過往生活這三者之間的聯絡，可以幫助我們更好的認識自己。

如何控制自己的情緒，就要以當下我們出現的情緒為線索，搞清楚自己為何會出現這樣的情緒。

如何控制自己的情緒

3、如何控制自己的情緒之走出創傷

在過往的人生中，我們經歷了大大小小的許多創傷。能夠在內心如實接納過往的事情，但走出受害者的心態，讓記憶保留，情緒卻鮮活起來。這是避免被情緒控制、陷入無效行動的最好辦法；在內心可以加工消極的情緒和記憶，可以避免在外界飈車斗毆、酗酒賭博、過量飲食、囤貨等衝動的行為。這是深情內斂、心胸豁達的修行功夫。

生氣時不妨深呼吸，先吸氣一大口，然後憋氣到差不多極限，再把氣突出……一般我一次就能消氣，如果不行再重複一遍……

很高興回答你這個問題，其實已經控制了自己的情緒，因為你能在網上問這個問題，有什麼想不開的，要大動肝火發這麼大的脾氣。聖人說生氣是一種無知的表現？看看我們的大老闆，誰有這麼大生氣？李嘉誠他的兒子被綁架幾個億贖金，他也沒有生氣。還有成龍，馬雲這些人家遇到煩事的時候不生氣。是指遇到煩心事的時候，是理智的想問題，考慮解決思路和方案。只有愚者大發雷霆摔東西！那東西不是砸別人的，是砸你自己的，砸了你還要買！建議你看一下博學智慧這個影片，你就會明白一些東西？其實你是一個聰明的人，何必要動粗了？昨天我從博學智慧上剛看了人不要生氣，今天就回答了你的問題，很有幸。

謝謝邀請。想毀滅一切的想法很多人都會有過，因為這是情感的一種表現！當你遇到了你不想接受的人和事的時候，人的本能就是最好沒有發生過這樣的事，和最好沒見過這樣的人。可是當事情已經發生了，你再怎麼想毀滅發生的這一切又能怎麼樣，事實就是事實！所以人呢就會有很多去處理的方式，比如時間久了就可以淡忘你不想接受的事情，或者可以找朋友或者你最想跟他說心裡話的那個人，去把你的個人不滿的情緒宣洩出來！這都是控制自己的一種方法！

謝邀，我也是脾氣大，總是把最好的一面給外人，最差的就給了自己的老婆，我覺得吧脾氣不好有各種因素，向我就是肝不太好，脾氣會大點易怒，老婆慢慢的給我調理一下，脾氣就慢慢的小下來，找找自身的原因，試著放鬆下，看看書，聽聽音樂，找到適合自己舒緩的方式，慢慢學會控制它。

01

儘可能遠離喧鬧的環境

即使你不與作者這般喜歡安靜的生活環境，但人在煩躁想發脾氣的時候，如果身處一個嘈雜的環境，是很容易讓自己越發的的煩躁不安，更加的想要發脾氣。所以說當你感覺到自己的脾氣很難控制，愈加的想要痛快的發脾氣的時候，一定要快速遠離那些雜亂的場所，一來可以避免與人起矛盾，二來也能稍加平復一下自己的情緒。

02

不與任何人交流

想發脾氣且控制不住自己的時候，幾乎一張口那就是火藥味十足。這種時刻很容易得罪別人，更容易讓那些真正關心你的人被你所傷。所以說最好的也是最該馬上行動的，就是閉緊你的嘴吧，不和任何人交流，哪怕你裝一下嗓子疼猛的喝水也可以。

03

立刻閉眼睛做到無視

在作者覺得情緒要爆發的時候，恨不能用盡全力把自己的情緒全部發洩出來的時候，我會立刻閉上我的眼睛。並同時深深吸一口氣然後吐出，這樣反反覆覆的做一些深呼吸的動作。這樣一來既能夠避免讓不好聽的話脫口而出，也能夠讓自己暴躁不已點火就著的脾氣慢慢壓制回去。

04

安靜的環境裡吃點東西

很多人都會把吃東西，當做發洩自己某些情緒的好辦法。這一點作者親身體驗過很多次，雖說不管吃什麼心情都不是很爽，也幾乎吃不出味道，但我們要的不是品嚐美食，而是給自己一點點時間，在食物的小小誘惑下，讓自己暫時能夠壓制住那股體內的“蠻荒之力”。

05

放下手頭上的一切工作

剛剛作者情緒很不好，為了應付那些根本就很討厭的場合鬧得心煩意亂，工作的時候又因為情緒不好而頻頻出錯，當時就有一種砸了電腦的衝動。幸虧一再冷靜，又是立刻停下手裡的一切工作，這才避免電腦被我“修理”的後果。記住了，當想發脾氣的時候，一定不要強迫自己做事情，這樣只會更容易犯錯的。

06

告訴身邊人你想發脾氣

當特別是在公司或者家裡的時候，當你因為某些事情覺得自己的情緒真的無法控制馬上要爆發的時候，你和你身邊的人喊一嗓子：我想發脾氣啦！這時候你身邊的那些人要麼會離你遠點，免得被你的洪荒之力傷及，關心你的人也會給予你一些適合你的安撫。那麼你的壞情緒，也會很快消散的。

切記，愛你的人不是你的出氣筒。切記。

都說衝動是魔鬼。發脾氣是人的本能，能控制住脾氣是人的本事。既然是本事，就需要不斷的磨練，不是天生下來就有的，想要毀滅一切，看啥都不順眼，這不是外界因素的原因，而是你自己的問題。多圍繞自己的問題找原因，多和正能量的人交往，儘可能去做自己喜歡做的事，登山、旅遊、逛逛廟會，不斷提醒自己要樂觀向上，要學會控制脾氣。每天早晨對著鏡子笑一笑，每天都提醒自己，約著去控制住脾氣。人最厲害的不是戰勝別人，是不斷戰勝自己、挑戰自己。世界很精彩，相信你會越來越好。加油！

提高自己的正面的能量。

及時消除自己的負面能量，經常補充自己的正面能量。

具體的方法有：如果自己有一些情緒問題，就及時的把它進行去處理一下。比如說

1.及時的和朋友們聊一聊，宣洩一下。

2.做一些健身的運動，透過運動宣洩負能量，積攢正能量。

3.看一些比較正能量的文章或者影片材料。

4.看些幽默的或者喜劇性的東西。培養自己的幽默感和喜劇精神。

5.和專業的心理諮詢師聊一聊。提高自己的心理健康水平。

改變或者修正自己不合理的認知，特別是那些前面提到的“應該”思維認知。

要認識到，在這個世界上，根本不存在絕對性的事情。所以，也不應該拿絕對化的應該來要求別人。如果真的拿應該思維認知要求別人、自己、或者環境的話，那就是純粹的為難別人，為難自己，為難環境，最終的結果就是為難自己。何苦呢，對不對？

謝邀 這個問題很難回答 既然想要毀滅一切 那麼肯定是對什麼事都看不順眼 並且對什麼事情都心灰意冷了 什麼勸解都顯得蒼白無力 建議有這種想法的人來一趟說走就走的旅行 徒步也好自駕也好 反正就一個字 走 遠離人群 大自然會很好的淨化你的心靈。

脾氣，每個人都有，或大或小

俗語有云：馬怪有膘，人怪有財。這句話說的就是人的壞脾氣，但是怪脾氣和壞脾氣是不一樣的。

怪脾氣的人大部分性子急，能力強，做事情利利索索，不拖泥帶水，看到自己周圍的人做事達不到自己的預期，就會發脾氣，但大部分都是對事不對人的，事情解決了，發過脾氣之後就算結束了，最主要的就是他們可以自己控制自己的脾氣。

壞脾氣的人則不然，有的人是天生就是壞脾氣，就是那種無厘頭的壞，大部分的壞脾氣都是心裡比較陰暗的人，或許別人看他一眼，或者說悄悄話，他都覺得是在說他，然後他就發脾氣，這樣的人在我們周圍還是不少的。

想要控制自己的脾氣，首先要認識自己，明白自己想要的是什麼，自己現在距離自己的目標生活還有多遠的距離。

首先，要和比自己優秀的人做朋友，從他們身上觀察他們的生活軌跡，學習方式和人生觀念，這樣透過不斷的學習才能認知自己。

其次，多讀書，透過讀書提升自己，是最經濟的方式。你想說的話，你想做而沒有做的事，可以在書中尋找，或許某一天，你看到一句話，猛然間，覺得靈魂在顫抖，心靈在呼應。如警言在耳，去提壺灌頂，那一刻你就會覺得自己是多麼的渺小，自己和這個世界的差距有多大。

如果你有好的經濟條件，請多出去走走，看一看外面的世界，品一品世間的繁華與落寞，體驗一下人情與世故～

出走半生，經歷沉浮，你會發現，“能力越大，脾氣越小”這句話的真正含義。做到了這一點，你就是完成了對自己的昇華，祝你好運！