看到這個問題，我想談談自己的親生經歷。

因為被關係要好的同事介入，談了兩年的男友離我而去，本來是奔著結婚處的男友，無奈自己忍受不了對方的背叛而分手，小三是個已婚婦女還沒我漂亮，當時受到嚴重的打擊，心裡的疼痛變成了身體的疼痛，每每想要這件事就心劇烈的疼痛，伴隨著劇烈的嘔吐，感冒咳嗽了整整一個月，後來在閨蜜的安慰下才慢慢地接受了這個被背叛的事實。才慢慢又覺得自己能活過來了。

後來透過相親認識了現在的老公，大概是因為看透了感情實在是經不起考驗，又因為即將邁入30歲的大門，面對爸媽的各種催促，嫁給了別人覺得無論從學歷還是條件都不如我的所謂的“鳳凰男”，悲劇的婚姻生活才剛剛開始。

剛結婚的那段時間雖沒有琴瑟和鳴，但也能相安無事，我按步就班的在國企上班，過著朝九晚五的生活，他白天忙著在外面跑業務晚上回家打遊戲，但真正的悲劇從我懷孕那天開始了。

我和他的作息時間截然相反，我白天忙著上班，晚上便早早入睡，他晚上愛打遊戲一般會玩到半夜3點多鐘，早上怎麼都叫不起來，在我懷孕的第三個月，我發現了他和一箇中年女人的曖昧資訊，還有紅包記錄，每一個字像一把尖刀扎進我的胸口，我辛苦的懷孕忍受著各種孕期的不良反應，他卻和別人曖昧不清，聊的火熱。

最後，我捨不得肚子裡的孩子又給了他機會，他也向我保證了絕不再犯，那時候我天真的認為可能孩子生下來他當了父親會有所改變，事實證明我想得完全是錯的，他不斷沒有收斂還變本加厲。我在生孩子的第二個月回到了自己孃家，某天晚上我爸實在忍受不了他半夜打遊戲就說了他幾句，他居然差點和爸爸打起來，我喂孩子夜奶剛睡著，半夜三點鐘被他們吵醒。我只能抱著孩子哭，那段時間差點抑鬱。

再後來我又在車裡發現了他和別人上床用的藥物，我只能呵呵了，覺得自己像個傻瓜一樣被人玩弄於股掌之中，其實從一開始我就已經心死了，一再隱忍只是想給孩子一個完整的家，可是對方卻把我當軟柿子捏，像魔鬼一樣最後把我啃得連骨頭渣都不剩。

現在已經分居一年多，準備離婚，但我過得很好，有正式的工作，收入可以養小孩，也可以養活自己，有投資，房子是婚前財產，有車子，父母身體康健，沒有他我可以過得更好。

他也來找過我想要我重新給他機會，被我拒絕了。

自己的願望是看自己想看的書，寫自己喜歡的文字，孩子健康成長，人生如果註定是不完美的，我也能接受這些不完美，然後享受現在的生活。

淡然，淡然，淡然。出去放鬆放鬆自己的心情，同時安頓好家人的生活。我當時離婚後只給自己定的小目標就是活著（不怕你笑話）

應該都是慢慢挺過來的！加油吧(ง •̀_•́)ง

總會雲開見月明的！

每一段的經歷都是在成長！

離婚是一場修行，傷痕累累的感情傷害，在經年累月中一點一點的慢慢治癒，刻骨銘心用在離婚女人的身上並不言過其實，結婚時有多麼幸福美好，離婚時就有多少痛苦和絕望。

離婚是對過去攜手與共的生活一種告別，曾經的轟轟烈烈，滿腔熱血，山盟海誓，相濡以沫，在離婚時，全部是個笑話，甚至是一種諷刺。怎能不叫人傷心和難過。

這世上沒有感同身受，所以在外人看來離婚，並沒有什麼大不了，但是經歷過的人才明白，那是坐著說話不腰疼，但凡真愛過，但凡山盟海誓過，離婚就是一種死了再活過來的感覺。

生活經歷過一次陣痛，每個人的精神和肉體對於婚姻和愛情的信仰和感悟就會有不一樣的認知。人生本就艱難，情更讓人傷痕累累。

　　本期專家：聽說吧心理諮詢中心主任心理諮詢師、心靈療愈師——鄭啟涓

　　如今社會的離婚率越來越高，因離婚而呈現各種心理不適也日漸增多。我們中心經常會接待到離異的來訪者，他們遭遇婚姻破裂後，在情緒、心態上跌至低谷，需要專業的心理諮詢幫助。

　　(PS：本案例已徵得當事人書面授權同意，其個人資訊已作技術處理)

　　婷姬，30歲，離婚三個月後來求助。面容憔悴的婷姬述說，與前夫結婚三年，有一次發現他出差途中與女同事發生性關係，從此兩人爭吵不斷，她無法再信任他，最後提出離婚。婷姬的經濟能力很好，與前夫並無子女，她曾經以為自己可以主動而灑脫地離開他，誰知這種輕鬆感並沒有維持多久，婷姬的情緒就開始變得低落，有時候覺得很傷感，沮喪，有時候又很憤恨、不滿，充滿挫敗感，睡眠質量變差，對最喜歡的工作，婷姬也提不起勁，更沒心情和親朋好友們來往了。

　　婷姬的情況並不少見。據研究表明，離婚是僅次於喪偶的重大精神刺激，愛情與安全感的喪失、性生活的中斷、社會角色的改變等，都會對當事人的心理產生嚴重的影響。婚姻模式的突然打破，無論是被動離婚還是主動離婚，都容易出現身心上的不適應。

　　婷姬目前的單身生活會面臨哪些適應不良呢?婷姬說，最明顯的感覺是孤獨。在婚姻中，即使前夫出差，自己也沒有這種孤獨感。離婚時恨透他，發誓永遠忘記他，但卻做不到。夜深人靜時常常不自覺地想起他，想起出雙入對的日子，現在還是這個屋，卻只剩下自己一個人了，失去了往昔的溫暖和歸屬感，心中倍感失落。許多親友們都不理解婷姬的決定，離婚後，種種閒言碎語傳到婷姬的耳中，有的說她太強勢，缺乏溫柔，讓老公受不了，人家早就想分開了;有的說她性格不好，總是與婆家鬧矛盾。婷姬更是有苦說不出。這些話也給她帶來焦慮，她開始懷疑，是否自己真的這麼差勁，這麼不可愛，才使得老公去外面找女人?照鏡子的時候，想仔細看個究竟：自己是否年老色衰，沒有魅力了?以後還有好男人喜歡我嗎?單身生活的孤獨與彷徨，對未來情感生活的擔憂，離婚激發的挫敗感和自卑，讓婷姬陷入深深焦慮中。

　　其實，當離婚既成事實，當事人也可以擁有快樂的單身生活。我和婷姬的諮詢，朝著以下四個方面去進行：

　　一、客觀看待婚姻失敗的原因。我和婷姬探討，婚姻破裂的真相是什麼?是別人說的那樣嗎?婷姬說：“其實，原因不是別人說的那樣。近半年來，自己的工作繁重，我把大部分精力都投入到工作中去。而他需要經常出差，每次出完差回家他很想我可以多陪伴他，而我卻經常加班，沒有顧及他的感受和需要，他心裡肯定會有許多不滿。”我問道：“這樣說，前夫的出軌，你覺得自己也有責任?”“是的。”當婷姬迴應我的時候，我看到她的眼睛清澈起來，迷茫在逐漸消退。“以後，在面對新感情時，如何能夠避免重蹈覆轍?”“在工作忙的時候，也不忘記關心對方，可以和他多溝通，瞭解他希望我怎樣做。”當婷姬這樣說的時候，我知道她對未來的新生活多了一份把握。

　　二、學會愛自己。我讓婷姬進行總結，她內心喜歡過怎樣的生活，過去婚姻生活有哪些遺憾。她說，其實她沒有結婚前，過得挺休閒自在的。工作之餘，練練瑜伽、跳跳舞、做做美容，會精心打扮好自己才上班或聚會。婚後為了家庭的發展而拼命工作，為了照顧另一半而放棄許多與好友們相聚的時光，也沒有太注意外表了。我讓婷姬重新安排她喜好的事情，婷姬認為她可以每天半小時練習瑜伽或舞蹈，每天早上用半小時精心打扮自己，她認為自己有古典美的氣質，可以按照自己的風格重新購置衣物。每週購物一次，每週參加一次聚會，每週做一次美容。

　　四、重建精彩社交生活。我問婷姬：“你有哪些興趣愛好?如何能找到志同道合者，陪同你一起發展愛好?”她告訴我，她喜歡跳舞，喜歡去海邊游泳。她一直想參加爵士舞班，但前夫不同意，她就放棄了。如果她利用現在的空閒去學跳舞，會結交有同樣愛好的朋友。而夏天也到了，各種海濱旅遊團隊活躍起來了，她可以週末去參加。我很讚許她的這些想法，既滿足自己的願望，又能有結伴而行的朋友，是一舉兩得的決定。諮詢後，婷姬便參加了多次海邊旅遊的活動，積極參加了爵士舞班。

　　過了一段時間，當我和婷姬再會面的時候，她長長的直髮燙成了大波浪，穿著很雅緻的服飾，看起來比以前更有氣質。婷姬告訴我，參加了爵士舞班後，經常在朋友聚會時一展身手，人人都誇她跳得很好。我第一次看到，婷姬臉上展現出明媚的笑容，我相信，她的日子會越過越好。

就像正常人一樣過。

就像電視劇《安家》中的闞太太一樣，闞太太的丈夫闞先生，陷入中年危機，不僅包小三，還公然帶著他到處招搖買房，小三知否小姐

表面上清新脫俗，實際上一個典型的綠茶妹，闞太太知道以後，剛開始非常憤怒，為了家庭和孩子，選擇容忍，但是闞先生並沒有悔改。闞太太霸氣回擊，和闞先生選擇離婚，離婚後，闞先生非常後悔，開始想方設法和闞太太複合，最近他們的一次談話，更顯現出闞太太的智慧，闞先生說：“像我這樣的離異優質男士，隨便就能找個十八的”，闞太太說“你找個十八的，得像奶奶一樣的伺候著，而我找一個，會拿我當奶奶一樣的伺候”。

離婚可能會有種種原因，既然已經離婚了，未來的日子還得繼續，活出自己的另一番人生，一切都要靠自己。

徹底崩潰了，想了各種死法，最終還是沒有勇氣去死，隨著時間的推移還是慢慢面對了，找點事幹，忙碌會讓你無暇顧及傷痛！

不到萬不得已，女人是不會選擇離婚的！再三碰觸了我的底線，在完全沒有了感情只有憎恨的情況下我選擇了分居，並一年後起訴離婚的！在分居的這段期間我認識了我現在的老公，我們都互相有種相見恨晚的感覺，相處四年後我們攜手走進民政局登記了！婚後第二年，我們有了可愛的女兒，非常幸福！所以，離婚對於我來說，除了對不起孩子，就是最好的選擇，離開了渣男，釋放了自己，也給自己重新來過的機會，感謝遇見現在的老公，我們很恩愛，很幸福！

離婚當天我一滴眼淚都沒流，已經哭夠了。他選的路隨他把，只是自己的悲傷只能自己埋在心底。自己一個人去了ktv，邊哭邊唱，把積壓在心裡的不塊，鬱悶通通發洩出來，然後好好睡一覺。往後餘生，愛自己多一些，也讓我明白了一個到底，靠誰都不如靠自己，自己有錢了才才會給自己安全感。時間是可以治癒一切的，現在我帶著兒子生活，自己做點小生意，挺好