過去的感情，或多或少會在人們的心裡留下陰影。發洩的方式有很多，卻不能讓傷痛消失，只會讓自己更加的疼。

第一

當一段感情結束時，如果真的愛過，那會撕心裂肺的。如果你覺得很疼了，請不要用酒精，尼古丁麻醉自己。也不要用瘋狂玩遊戲，運動來發洩自己的情緒。靜下心來，慢慢回想你們的過去。想想他曾對你的好，想想 當一段感情結束時，如果真的愛過，那會撕心裂肺的。如果你覺得很疼了，請不要用酒精，尼古丁麻醉自己。也不要用瘋狂玩遊戲，運動來發洩自己的情緒。靜下心來，慢慢回想你們的過去。想想他曾對你的好，想想你們在一起時的快樂時光。去找找你們彼此的失誤，你會發現，原來你們的分手不是無緣無故，也許是你們真的不合適。

第二

都說，時間是最好的療傷藥。一段時間後，就會放下了，就不會疼了。這是錯的。放不下就是放不下，曾經發生過的所有都硬生生的存在著，不會消失不見。你要如何放下？假裝沒發生過？沒愛過？並不是，想要放下一段感情其實很難。如果放不下，那不如就不放下吧？就那麼帶著他曾給過得溫柔慢慢前進。邊走邊欣賞沿途的風景。多交幾個朋友，多讀點書，讓自己慢慢淡忘那個人，那過去曾發生的點點滴滴，不也好過你強迫自己不去回憶，到最後發現自己每時每刻都在回憶過去的所有來的好嗎？

第三

不要試圖讓你們回到過去，過去了就是過去了，你們回不去的。不是說好馬不吃回頭草麼？如果你們已經分手，而你還在一而再再而三的去打擾他，想要和他回到你們以前，那在他眼裡你是幼稚的，是不成熟，甚至是低賤的。要學會放手。有些事情不是說你想怎麼樣就能怎麼樣的，既然你們至少能分手，你有什麼理由相信這一次你們不會分手？你有什麼理由相信你們之間是合適的。所以說笑著說再見，不要幻想你們還可以回到最初的那份美好。

一個人要從初期的感情走出來，很難，只能交給時間，讓時間的長河慢慢的淡化，忘確，再接受下段感情，讓自己轉開視線，慢慢就會忘記吧，實在忘不了，就深藏心底，不必去翻，翻了就是給自己過不去，從內心深處把那些事遮蔽掉。因為你要考慮，走出也得走，走不出也得走，有些事是回不去的，只有來路，沒有退路，只能一路向前。

其實每個人的初戀都是難以忘懷的，特別是你對他有好感，而且還是他先向你表的白。這在copy無形中，更使你無法自拔其中。可是你有想過，他是否在欺騙你？他為什麼和你表白了又離開你了？他真百的無法忘記前女友還是有其他不可告人的秘密呢？既然他傷害了你，你就把這段既度沒怎麼開始又沒怎麼結束的感情，當做你人生的一個小邂逅，小插問曲，小故事。因為還有更好的男孩在未來等著你，因為你還年輕，因為和你一樣的甚至比你更懷舊的還有許多。人生一定要向前看答，撥開烏雲，彩雲必將來臨。希望對你有幫助！

先看第一部分感覺的來源物件，常言道“睹物思人又遇觸景生情”，所以我們產生感情的來源是與對方所有的一切相關聯的事和物。 我們需要做的是將與物件所有對的聯絡方式全部刪除，當然為了後面能有個美好的回憶（可以留下一個照片，以此來慰藉自己回憶的思緒）然後呢，避免去和對方有美好回憶的地方，尤其是第一次相遇以及後面表白的地方（當然不要在這裡犟，萬一在自己家裡表的白，這種牛角尖就不用討論了）。這樣是為了避免因熟悉的年年花草舊相識的觸景生情，此是直接避免有這種情況發生的傷筋動骨。如我們的大詩人“痴情一生陸放翁”，在心底永遠藏著那塊最綿柔幽暗柔暖的場景，一生無法繞開的情感傷心地----沈園。 那麼，接著我們來看第二部分----心理上的情絲。然而這一個情絲的斬斷，實非易事，我們需要給心底下個決心，下個狠決心，理性告訴自己“我和他彼此不可能了，需要放下了”。 然後我們再試著常常暗示自己的心，對方過得很好，沒有我會更好，需要在心底祝福他（她）。試著將曾經的美好回憶以及感情深埋在心底的最深處，注意我們看不是深藏而是深埋。 這兩個詞還是有很大的區別，當你深藏時，他就如你是一個有地下室的主人，你住在一樓，而曾經的那份最真摯的情卻住在地下室，被藏在地下室的某個角落。你會由於不用的被勾起回憶而時常跑到地下室的角落將它翻找出來，但如果你此時已有家室了，這種情感可能會隨著歲月迫使你繼續去尋找這份曾經的感情甚至是破壞互相雙方已經客觀存在的婚姻家庭。 但如果是你將它深埋在地下室的下面，即土地裡。這種情況就完全不同，它是會隨著時間的推移，深深的裹上一層“灰塵”。縱使你會因為回憶而想起，但早已會覺察物是人非事事休不在休了。 所以我們需要將它深埋在心底，它會去被動的遺忘在角落裡。甚至會當某物勾起回憶時，你心底可能會有美好的感覺升起。

如何從以前的感情走出來，這個問題大多數人都經歷過吧，反正我是失戀過，我覺得以下兩點是最有效的。

第一：時間、就是最好的良藥，可以讓人慢慢的淡化一切，經過一段時間的洗禮你會覺得一切都不重要了，年少時說過的非你不可現在都覺得可笑至極。

第二：旅行、背起行囊來一次說走就走的旅行，放空大腦，走出去看看這大千世界，你會覺得原來生活這麼美好，大自然的吸引會讓你拋開煩惱，也會覺得生活不是隻有他。

關於這個問題我想回答一下，因為我希望為這個問題困擾的小可愛能快點走出來。

我的初步回答基本如下:1.分析自己為什麼走不出來2.要如何走出來？

為什麼走不出來？人們總會有這種心理:1.想得到自己得不到的，越是得不到越是想要得到。2.而且，我們必須明白，一段感情結束以後，你要做什麼？不開心就哭一場，然後遠離初戀，刪掉與他過往的一切，別想了你留什麼都沒用，只會讓人感覺低賤卑微。你留下來過往，你留下禍根。

當斷不斷，必有後患。

此外我們必須明白，感情會隨時間變淡的，時光絕對會治癒一切，為什麼現在的你經歷了那麼久還在執著？我們過度到第二階段。2.怎麼走出來如果你已經離上一段感情很久了還沒走出來，這就不僅僅單單的是情感問題。你對於自己的未來有沒有規劃？你是怎麼看待自己的？你有沒有真正的做到自愛？有沒有自己的要求？

一般來說，對於感情很執著的大部分還是學生，他們單純，執著，煩惱不多，為賦新詞強說愁，他們過於自憐，總是執著於一份愛情卻不知道世界上不如意之事十有八九，這點算什麼？提升自己，這是最重要的。

情深不壽，慧極必傷。

走出來？首先在你的心裡要定義一下，什麼叫走出來？為什麼要走出來？接受已然發生的事情，接納她的存在和離開，但是隻是不要那麼在意，越想刻意抹去，越是揮之不去，可以瘋狂放縱，但自己早知道度，畢竟一生何其短，不可以為沒有價值的事情浪費光陰。

以前的我也經常想這個問題，現在長大了，經歷的事多了，走出來也就是哭一場，瘋一陣的事情，願你早點走出來，把時間和精力投入到終身成長，成為更優秀的自己，遇到更優秀、更合適的人。

喜歡一個人時，有多快樂，分開時便會有多痛苦。沒有辦法從過去的感情裡走出來，是分手後常見的事情。

有的時候我會想，到底是我愛他太深，還是因為我習慣了一個人的陪伴…所以才走不出曾經的感情。

在治癒自己，學習了很多心理知識後，我發現忘不掉感情可以大致有以下原因：

負向經歷帶來的受害者思維

在一段感情結束後，人們下意識會改變自己一下。

頹廢報復改善自己吸引力：健身，打扮

失戀可能是一種最為常見和普遍的“負向經歷（adverse experience）”。“負向經歷”指的是給人造成負面影響，在情感體驗上令人不快的經驗和事件。雖然可能每個人都會遇到失戀/情傷，但對個體來說，它很有可能是嚴重的負向經歷。

面對負向經歷，我們的改變行為，給自己一種暗示：我還有傷害人的能力，我還有改變自己命運的能力，我還是自責與內疚…

無論是哪種情況，都會讓我們覺得自己面臨的分手情況，是自己導致的境況。

這是每個分手後的人，都可能會面臨的想法，這並不是什麼“病症”。我們可以積極地看待上述內心的情感變化，不必擔心。

只不過，我們不要完全沉浸在自己虛假的內疚中，可以看事情本身，而不是自己的假想情緒。

不釋懷成為保護

比起面對分開的結局，人們更難擁有開啟新生活的勇氣。

有時，躲避在過去的感情裡，會令人感覺自己仍被愛，甚至為了避免再一次受到傷害，而選擇不開始一段新的感情。

但，人不能總沉浸在過去裡，無論是自願還是被迫都得面對新的生活。如何才能走出來過去的感情呢？

提高自我關懷

不把過去的感情過分當成自己的錯誤，不一味地自責和後悔，這樣才能走出過去的感情，無論過去是快樂，還是痛苦，都是過去的事情了。

重述戀情影響

感情對人的影響不盡相同，如果懷念，可以想清楚自己懷念的地方是哪裡。

嘗試問自己以下問題：

為什麼分開沒有他之前我是什麼樣若下一段感情面臨同樣問題，我會如何做？我追求的厭惡的到底是什麼

以上問題，聽起來讓人回憶過去會比較扎心，但找到問題根源，才容易放下過去。

我們可以把這段經歷當成瞭解自我，自我改善的機會，每個人都會有感情失敗的經歷，但我們要將過去的戀情當成新生的力量。

沉迷過去，總不是辦法。逃避問題所在，也不是辦法。

過去已成現實，我們擁有的只有現在，如果現在的痛苦成為未來的痛苦，那過去的快樂是否顯得沉痛呢？

我們為過去的快樂，付出的代價不應該是陷入回憶的餘生啊。

我們可以為感情傷心一陣，但不能為感情難過一輩子，我們還要把很多快樂與幸福留給現在和未來呢！

相信自己~你一定可以收穫快樂與幸福的，你還有美好的現在與未來！

如何走出來？要放下前段感情！第一 迅速展開另一段感情。第二 你可以出去旅旅遊，散散心可以轉移注意力，注意力放在其他地方你就不會有痛感了，時間一長就會淡忘了。