專注自己的事，好處就是能儘快得到一些實惠和利益，滿足自己的私利。但這只是暫時，長此以往你會孤獨自已，成為一個極端自私的人，走進死衚衕。

如何只專注於自已呢？這個問題無論從家庭角度，還是從社會工作環境中，認為都是在負責任而付出自已，其實很心簡單，換下位思考專注於自已是一種能力，只是忙的感覺忘記了自已而已，首先有個條件，您愛自已了嗎？

看到題主，想起了之前的自己。個人認為，題主是想變得更快樂，更幸福。

1.enjoy losing face 享受“丟臉”

既然想改變了，那就不能老在舒適圈裡小打小鬧原地打轉。基礎的心態，要明確，只要是能讓我（或者我的生活）變得更好的事，就算再丟臉，老子肯定拼上老臉去做！

2.多和人交談

一年前報了個假期口語班，上午上課，下午做戶外活動（和陌生人互動啥的），週末有英語角。認識了很多朋友（還有幾個帥帥的外國小哥哥〃∀〃）透過和他們深度交談，發現每個人的思維都有值得學習的地方。你會發現，你眼界更廣 ，生命經歷更豐富，看待問題的角度也會更多維。以前百思不得其解的一些問題，在這個過程中豁然開朗。透過與人交談，你能認識世界，認識你自己，知道自己想想要什麼，適合什麼，之後自然就不為外界所動，聽從內心，投身於自己喜愛的生活以及事業。在與人接觸中，也常常會受到“啊，還可以這樣”的啟發。美國脫口秀女王在美國高校畢業演講上，也提到了，生命與生命接觸的重要作用，自己受益匪淺（感興趣可以搜尋一下）。哈哈，最後說一句，不是說，讀本本好書就像和偉人交談一樣嗎？這也間接說明了，交談的重要性。

以下給你推薦一些方式方法：

參加一些高質量的組織或活動（社團、讀書協會、英語角、志願者）

旅行（住住青年旅社啥的，嘿嘿，能認識很多人，聽他們吹牛x）

網路（我個人覺得網上的交談比不上面對面的獲益深刻，但有總比沒有好）

3.心態最重要

好事多磨，心態也是需要鍛鍊的。所謂的專注自己，其實也是說有個好心態。別人是好是壞，我不care；別人說我這裡那裡都不行，我不care；最後還能對著別人做個鬼臉，丟一句我就是我，不一樣的煙火～

咳咳，扯遠了。

人雖然在世上只有幾十年的時間，但看你要怎麼去安排去生活；在力所能及的情況下多幫幫別人和有困難的人，為國家多做點事情，為國家的發展和建設貢獻自己的力量，這樣才不枉人生！友友們早上好

人這一輩子最容易改變的物件是自己而非別人，專注於自己可以不斷地讓自己變得更加完善，透過改變自己而獲得的影響力，則更容易令他人信服。所以改變自己是每個人影響甚至改變世界最好的著力點。

知道了這個世界的這一規律，那麼我都就有方向了，只要我們制定好可行的方案，不斷的打磨精進自己的各方面能力，並且讓自己的能力跟社會的發展需求聯絡起來。

具體的操作方式可以從簡單的具體實踐中去做好

1.我們使用手機的目的必須有利於自己的成長和學習，避免淪侵蝕精神及身體健康的陋習。

2.每天問自己你，你的注意力是不是受到自己完全掌控，任由你自己調配和使用，特別不是被其它的別人設定的毫無意義的或對你無足輕重的東西所吸引。簡而言之就是把有限的精力用在自己的成長上。

3.專注於自己但是要跟自閉症要區分開來，不能陷入令一個極端，即做事心無旁騖，但是不能脫離社會。總之要把握一個健康可行的度。

做個有信仰的人。相信自己可以被這個世界溫柔相待，並且用自己的力量去溫暖這個世界，找回自己的力量，對自我的追求會聚集光和熱，愛自己所做，相信自己可以主宰自己的命運，你還不能專注自己嗎

這個世界紛紛擾擾，大家都想要專注於自己。

專注於自己的方向有很多

事業上的專注就要看你對工作的喜歡程度。有的時候你對工作的期望遠遠大於你的喜歡程度，因為當你沉浸在工作帶給你的成就感時別人卻告訴你金錢和地位更有助於保護你的家人；

婚姻上的專注對於愛人是從一而終地態度 ，但是容顏易逝身材快變形，比不上一代又一代的年輕後代。而年輕的又有活力又新鮮，難以保證“忠誠”有短暫的迷失和忘記。而且情感的受傷不會再等待中痊癒，只會潰爛下挖口療傷。

財富上的專注對於資金的流動性來說是至關重要的，可是人們對基礎性的實體基業的財富增長速度嫌棄的太慢，又想著空手套白狼的戲碼想要幾何級的裂變，但是又想逃避鉅變的挑戰，糾結的太多又怎麼專注於自己呢？

外面的變革日新月異，最好的時代也是最壞的時代。人們開始不停的焦慮，焦慮著別人的升職，別人的加薪，別人的財富自由，別人的金屋藏姬，別人的嬌妻美妾。。。。。。

又或者在一場同學會中，曾經的土妞變成了高管太太，曾經的學渣成為公司的職業經理人，曾經的透明小王變成了家喻戶曉的大明星，而你一直恪守職業道德少一些彎路發財少一些投機取巧抱大腿，種種的變化後或者家人的嘆息聲下，誰還保持的了專注？至少心態在變化。

而一些佛家或者印度的苦行生，看著眾生皆苦我獨行。看著外面的紛紛擾擾，眼中只有手裡的缽盂。

這就是專注的力量，專注的力量就不會思考如何做？而是怎麼做？不會諮詢別人怎麼做？而是找方法？總之四肢比思想先前進，腦子用來定大局。

記得在公司開會的時候，當一群中層因為吵得不可開交最後沒有下定決心，就是老總一句話：吵完了嗎？吵完了發個通知先。淡定從容冷靜處理，專注於當前工作。

能做到這些的不是精神有問題就是內心強大的人，所謂天使和魔鬼就在一念之間。

做到專注一心不是人人都能做到的，也不是一蹴而就的而且心態也至關重要。專注的本質是為了把事情做好，做到最好，有時候心急吃不了熱豆腐。我們首先心理要有個平衡，在急於不急之間把握平衡的度。做到該急的時候急該慢的時候慢，只有平衡的心態沒有絕對的專注。

每一個生活都是在泥潭中尋求掙扎，每一個人都是在負重中前行，大家的生活都來之不易，那天在一場新聞中，我們看到了上海的一位老爺爺闖下了紅燈，一路上奪走了更多路人的生命，我們急於專注，急於成功，急於上升，結果不得而知不如好好把握住日子，享受現在的生活，其實每一天都有可能是明日的希望也可能老人腦海中的回憶。

人類是一場修行，拋卻外在的禁錮，內心的平衡也是一門大學問。怎麼樣的一生是體面一生，亦或者是遺憾的一生，悔恨的一生這是專注於自己的長期課題。所以我們首次的專注還是自己，每一個人走在修行。

這是個好問題！

我們常常會把精力分散出去，分散給實際上只是再消耗時間的別的人和事物上。

我也曾經有很長很長的時間都這樣。但是我自己並沒有特別意識，這對於我是否有好壞的影響。

但是直到我的人生狀態發生了一些變化，我意識到我自己的重要性，我意思到我自己的時間的重要性，我意思我自己的唯一性和人生的一次性，我知道自己是何其重要。

我才是我人生的主體和主旋律，所有的外圍的一切，都是基於我存在的，如果沒有我這個特殊的個體，我也體會不到，感受不到周圍的一切和影響。

我們經常會聽過類似，精緻的自私主義，自私自利等。如果從字面來看，這不是褒義詞，但是，放在現實生活中，這沒什麼不對。因為人人都要面對現實，但是，請注意但是，人，自我都是有道德意識的，公平意識的，我們專注自己的本身是希望人生更豐盛，回報更豐富。

請你把思維和眼光看的寬廣一些，請你把你的世界擴大一些，專注你自己的感受，感受當下的狀態，你如果感覺本自懼足，無懼無畏，那這個狀態請你體會和把握，並且儘量讓它延長到你的生命狀態中更好。

一個人的高貴本性正好反映在這個人無法從與他人的交往中得到樂趣，他寧願孤獨一人，而無意與他人為伴。然後，隨著歲月的增加，他會得出這樣的見解：在這世上，除了極稀少的例外，我們其實只有兩種選擇：要麼是孤獨，要麼就是庸俗。

專注於自己第一，他可以成為自己；第二，他用不著和別人在一起。第二點彌足珍貴，尤其我們還記得社會交往所意味著的束縛、煩擾甚至危險，拉布葉說過：“我們承受所有不幸皆因我們無法獨處”。

孤獨是困苦的；

但可不要變得庸俗；

因為這樣，你就會發現

到處都是一片沙漠。

每天一定要有時間只專注自己。想象一下這個場景，掉粉。

1,如果因為忙東忙西，忽略了自己的成長。現在你的鐵粉們，會在你身邊留幾個

2 想象父母老了，比如這次疫情，靠誰的力量支援他們。

自我的成長不送忽略，這也是對朋友負責，對自己負責。

專注於自己，也許只是相對而言。我們生活在這個世界裡，是群居生活而不是獨自而居。只有面對活生生的現實，在這個嘈雜的環境中平心靜氣的去認真思考學習工作，把自己的事情解決好，同時也要去努力幫助別人，專注自己是在把自己做好的前提下，才能有益於這個社會和你周圍的人。否則，你自己都搞不定，怎麼去面對這個社會，大事小事都有用心去做，做好自己，貢獻社會。

冥想吧！meditation!據說可以改變大腦的結構！更能增加多巴胺的分泌，而多巴胺是使人快樂的人體激素！香蕉裡含量也比較高！而香蕉據說可以使人 happy嗨皮嗨皮！