首先我先要對你說一下，要忘記一個人，或者要忘記一段感情是不容易的。需要我們為之付出很多。有人曾經說過，人不可能忘記自己愛過的人，因為一旦忘記了，那就不是愛。如果仔細思考一下，還是覺得會有道理的。所以你不必為你忘不掉一個人而自責，苦惱。但是忘不了我們不想記著的，又會非常不舒服，因此我們還是要試著忘記或是看淡。

1.要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以透過注意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊!

2.你可以反問下自己，你是對他（她）的愛，還是為了讓自己度過寂寞？至於你越想喜歡他（她），可能是觸情生情，你可以少在生活中或言情劇中看一些情侶的親密。

3..時間是會讓你忘記她（他）的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一個城市生活，最好你去結交一些新朋友，也許哪一個就是你今後的最愛。其實不用特意去忘記她（他），因為你越想忘記，在你想忘記的時候，你下意識的又會想起她（他）。你可以去回憶她（他）的一點一滴，回憶的時候，你會覺得你很開心，但你每天都回憶一點，每天都回憶一點，你就會發現，你的記憶慢慢記不得了，就像我們每天都吃三餐一樣，有時甚至早上吃的是什麼，你都會忘記了。千萬不要特意去忘記一個人，因為那樣你就會比以前更愛她（他），愛一個人容易，忘記一個人很難，想真正去恨這個人更難。你只要把想對她（他）的忘記交給時間來解決，就可以了，時間久了，你不忘也會忘了。

4..其實有時候你可以換一種思想：你愛她（他）!但有時,放棄是為了更好的選擇。一方面你可以尋找你自己的真愛，得到比她（他）更好的人。另一方面，你愛她（他），可你希望她（他）過得更好吧，也許她（他）離開了你過得比現在好，你其實應該高興的。

5.如果是那個他（她）是你的初戀，你也不要想得太多，因為有一些說法“說人怎麼忘記不了初戀，初戀是最美好的，最值得回憶的”這我不是那麼有資格反駁，但是我認為有一些人就是受這些思想的左右，收到了一些所謂的心理暗示，其實很簡單的事都變複雜了，切忌，不要隨波逐流。而且許多人在經歷了第一次的分手後，總會感到不知所措，那是在得到了第一次愛情的洗禮，沉醉在其中，美好的感覺在迴盪，縱然瞬間失去，總會有些不適，但是在你以後再一次獲得愛與被愛的感覺時，或許這種氛圍又回來了，為何不期待那？

6.朋友我可以告訴你一個關於我的事：說實話，我也一直喜歡一個人，但是那個人現在不喜歡我，但是我也想你一樣，每每想都有一種遺憾的感覺，但是我告訴自己，我的路還很長，那個人不接受我我再怎麼努力都是無濟於事。所以要把這份感情埋在心底，把它珍藏起來。再告訴你一句話：自己身邊現在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）並不是自己最愛的人，其實仔細品起來還是有道理的。

1.扔掉跟他有關的一切有形物件

如果你曾經接受過他的禮物，收集過有關他的東西，那麼現在是時候扔了，不，燒了。要一點點東西都不留，將你心裡僅留的一點幻想也不要保留，決定要放棄千萬不要猶猶豫豫。

2.來一場說走就走的旅行

女生天生是感性的動物，會因為一點小事心動，會把一點小事記在心裡，那麼是因為你最近接收了太多有關對方的訊息，佔據了整個大腦。你需要清一清記憶體，來裝絕世美景。

3.修煉自己

愛情裡面特別是在一場單戀裡面，不管你是不是真的不夠好，你一定某個時刻覺得自己不夠好，所以對方才會看都不看你。那麼這個時候，你需要一些內在的修煉，比如健身和看書，提升自己最快和價效比最高的方法。

4.放下手機

5.心不動則不亂

多想想自己的生活，自己的未來，每個人都是一個獨立人格的人，你又何必為了別人委曲求全。愛人於你，可遇不可求，如果真的不愛，放手可能以後見面更加坦然，別讓對方的影子過多的充斥你的生活。

6.心不動則不亂

多想想自己的生活，自己的未來，每個人都是一個獨立人格的人，你又何必為了別人委曲求全。愛人於你，可遇不可求，如果真的不愛，放手可能以後見面更加坦然，別讓對方的影子過多的充斥你的生活。

時間會沖淡一切，時間是最好的治癒師。

當然，放下不是說放下就可以放下了，我們不要逼自己，慢慢來，從內心裡接受這種情緒的存在，該幹什麼繼續幹什麼，難受痛苦的時候就難受痛苦一下，一段時間過去，總會放下的。自我心裡暗示：不喜歡自己的人，為什麼要放不下呢，我值得遇到更好的愛自己的人！

曾經為了放下他，做了很多努力。後來才知道，越是刻意去忘記，越是記得深刻，越是痛苦。

後來，索性不做努力了，沒法忘記就不要忘了唄。就專注做自己的事情，反而很長一段時間居然可以不想起他來。就這樣，隨意著，反而漸漸地放下了。

放下以後，再回想當初，會覺得自己成長了很多，突然看開了很多事情，以前怎麼想不明白的道理突然就明白了。

一個不喜歡你的人不值得你浪費時間。

時間會沖淡一切的！努力工作，報些自己感興趣的培訓班努力充實自己提升自己，讓自己忙碌起來沒時間去想他，哪怕有那麼一刻很想聯絡他時，也要忍住，找閨蜜或好友聊聊天逛逛街什麼的，也可以找些勵志的電影、小說來看，一定要剋制自己不胡思亂想就好。隨著時間的推移，不知不覺你就會忘記他了。再說，當你把自己提升到一定層次時，一個努力而又光芒四射的你，還怕找不到一個比他更好的那個他嗎？

既然人家都不喜歡自己為何還要自己自作多情的去放不下，不感覺自己很傻嗎，自己在那傷心痛苦流鼻涕，人家覺得關我屁事，還是太年輕了，等到真的遇到合適自己的那個人時候，你再回想你以前你就會知道感覺自己有多可笑了，你現在需要做的1就是該吃吃，該喝喝啥事別忘心裡擱，別學有的人抽菸啊喝酒啊自暴自棄的，那都是傻子傷的都是自己，2充實自己，多看點書可以讓自己心靜下來，也能提升自己的內心，3結交一些良友會對自己有很大的幫助。最後只想說你忘不掉是因為你還沒有碰到更好的，祝你能遇到更好更適合自己的那個TA❤❤

深有感觸，本人今年大一，在高二時喜歡上了一個同屆男生，就覺得男生哪裡都好，身邊的人都不這樣認為，幾乎整個高二高三都在喜歡這個男生，上課也在走神，偷偷的去看他打籃球，一直忘不掉，這時就應該對自己狠心，刪掉一切他的聯絡方式！不再聽關於他的一點訊息，讓這個人彷彿從未出現過，上大學後，見不到，也沒有任何他的訊息，就放下了，時間真的是一技好的良藥

想忘記一個人的時候要明白一件事情，是真的喜歡對方還是因為不甘心，如果是真的很喜歡那就首先不要去打擾他(她)的生活像往常一樣的生活對他(她)不要太刻意的接觸，給彼此保留一點空間，如果他(她)是你身邊的人，對方現在沒有對你出現反感的話可以適當保留熱情，比如遇到了主動打招呼，在需要的時候主動出現在他(他）面前，這一切都不要太刻意略顯自然一點，切記不要死纏爛打這樣只會讓對方覺得你很廉價，好好的回到以前的那種狀態還是有機會的，當然在這期間你們都有喜歡別人的權利，畢竟每個人都會有屬於自己正確的人，如果是因為不甘心，那就只能說明你的心胸有點狹隘，你要清楚的告訴自己不是因為喜歡對方才戀戀不忘，只是因為不甘心，對於不甘心有很多種解決辦法比如再去找一個，很快你就會知道自己當初的不甘心是多麼的可笑，放下一個人沒有那麼難，好好生活，保留熱情，總會遇到對的人。

該怎麼忘記和放下一個不喜歡自己的人呢？

這個問題事實上掩蓋著多層意思。

首先從題面上看，這個不喜歡自己的人一定是自己深愛著的人，而且愛的很沉重，很痛苦，時時刻刻縈繞在心，無法釋懷，無法忘記。

那麼放不下的這個人為什麼不喜歡自己呢？我設想是否是如下幾個原因。

01，也許自己就是暗戀，對方太優秀，與之相比而相形見拙，而羞於向對方表白，至使對方未收到愛的訊號。或者是收到的愛不堅定，所以也不太在意。

02，可能是自己某些方面太渣、太爛，或者是平時有失風度、禮儀和檢點。使得對方非常厭惡和反感，導致對方不喜歡自己。

03，或許是對方己名花有主，或心有所屬，無法分心予你，當然是無理由喜歡你。

04，也可能是自已不善於經營愛情，把對方弄丟了。愛是需要包容的，不懂得珍惜，隨性折騰，不經意間就會把愛情折騰丟了。造成對方再難以喜歡你。

總之，深愛一個人，而對方又不喜歡自己，一定是有原因的，這個原因只有自己請楚。

那麼，既然對方不喜歡自己，而自己又無法忘記，怎麼辦呢？

我認為不妨這樣做。

05，把愛讓對方知道。如果是真愛對方，而對方還不知道，豈不是傻到家了。愛一個人沒有錯，人人都有愛的權利。愛就要大膽表白。就要理直氣壯地讓對方知道你愛她。這也是為愛而敢於擔當的人！

06，把自己做得強大，優秀。任何時候一個強大優秀的自己，永遠是事業和愛情不敗的首要條件。把自己做優秀了，讓對方始終沒有鄙視你的理由。

07，把愛當成一種動力。你深愛一個人，心中就會有個崇高的目標，要立志為她而活，為她而活得精彩。這就是愛的動力。請把這種動力永遠保持下去。

08，把愛封存在心頭永遠珍藏。深愛一個人，是人生的最大精神財富，不應該丟失了，愛就是一束Sunny，應該好好地封存起來，珍藏在心頭。

很愛很愛的，放下忘記，很難，也很痛。反過來想你心裡的愛，對它意為著什麼。心痛，挽惜。還是無所謂。給自己一個準確定位。讓心靈或是放飛。或是收藏。

忘記，，說自己能徹底忘記一個人，也是騙人的，只要有那麼一點點與他(她)有關聯的事和東西，自然會想起。人常說，愛上一個人10分鐘就夠了，忘記一個人就要用一輩子的時間，也許這就是愛情吧！