沒什麼心態，就是意識到健身的重要性。

我倒想問問不健身的人是什麼心態。對自己得身材足夠滿意嗎？

肌肉體脂率都完美的嗎？

顯然這種情況的人群並不多。

大多數不健身的人並不是不知道健身的好處，只是不願意去花時間費力氣。

我相信大多數男人都希望自己肌肉發達，有強壯的胸肌和手臂，撩起T恤就是對稱的八塊腹肌。

但是大多數人只是想想，而有一部分人已經開始行動。於是不願鍛鍊的人開始嘲笑鍛鍊的人，練了能怎麼樣，你難道能練出模特的身材嗎？

但是幾年後，你會發現不鍛鍊的人肚子越來越大，臉越來越圓。鍛鍊的人即使沒有練出模特般的身材，也最少保持著幾年前的身材，甚至有些人比年輕時身材還要好。

不僅僅是身材

相比於不健身的人，健身的人身體更加有活力，看起來年輕。

而且健身的人身體素質好，不容易生病。

更加自信，遇到麻煩可以讓人心平氣和的跟你講道理。

總之健身必然成為趨勢，大眾的審美越來越向健美型身材靠近。

在不健身，你就遲了。

你一旦練上就明白了，我一開始只想做幾個俯臥撐，後來胸肌漸漸出來了，胳膊顯得比較細小，我又買了啞鈴，胳膊粗了肩膀顯得太窄，我又練三角肌，三角肌出來發現形狀不好看，原來沒練後背，練完後背肩膀3d效果出來了，肚子顯得很大很圓，又狂練腹肌，腹肌出來了發現自己沒一開始就練腿太后悔了，於是狂補腿，最後看別人都比自己練的好，只能拼命增肌，增肌後體脂變高了，又不得不減脂，我就這樣變成別人眼中迷戀肌肉的變態男了

12歲時接觸的籃球，從13歲開始接觸學校的專業訓練（當時我們南陽市要組織初中籃球聯賽），一直打到大學畢業，打了有十一年的籃球。大學畢業參加工作，第一家工作的地方是珠海格力電器，朝九晚五的，經常還加班，偶爾上個夜班，工作三年，打球的機會越來越少體重由142增長到185。當時出去買衣服都要最大碼的，下定決心減肥的一件事，是我女朋友，她比較喜歡逛街，有一次我們從拱北口岸一直走到情侶路的盡頭，結果第二天，小腿都腫了。然後我就下定決心要減肥，先從最基本的俯臥撐，跳繩，跑步，仰臥起坐開始，第一個月是最難熬的。第一個月堅持過去了，就買了啞鈴，單輪健腹器。半年多過去了，我和女朋友都從珠海回老家了，結婚後，又買了室內單雙槓，到現在為止，健身已經八年了，以前沒有寶寶的時候是每天晚上在家練習，去年寶寶出生了，晚上要陪小傢伙玩，所以健身時間改成早上五點，每週一在家練習啞鈴，單雙槓，單輪健腹器，跳繩，第二天跑步5公里，然後負重深蹲，交叉腿箭步蹲，第三天在家練習核心力量和腹肌。然後休息一天，接著從週一的科目開始練習。自從健身後，整個人覺得很自信，精力很充沛，抱著寶寶在我們這裡陪老婆逛街也不覺得累。網上有很多人會說，健身是有錢人的，我沒錢，也沒時間，怎麼健身？我告訴你，我現在做個體經營，買的健身器材一共花費了一千多一點，我每天工作時間要十四個小時，晚上要陪兒子。所以，只要你想改變你自己，不要找藉口，我相信你一千塊是有的，每天扣手機一個多小時也是有的，如果把這些用到健身上，一定會讓你受益匪淺！最後，祝大家國慶節，中秋節愉快！（你做個體的怎麼會這麼閒？打這麼多字？？今天下雨啊，沒生意，好閒）

控制自己身體是難以自拔的，男生容易增長肌肉，眼見自己的肌肉越來越清晰和豐滿，是很有成就感的。

人對於激勵-反饋系統都是無法免疫的，跟打遊戲升級一樣，努力一段時間就能升一級，簡直欲罷不能

問這問題你是想問出個什麼心態？我只想要健康，一點點汗水和辛苦換的健康的生活。近幾年好幾個親人離世。還有因病倒下的。讓我意識到沒有個好身體不行，對自己的生活都不能負責，怎麼對家人負責。只有自己健康才能讓親人們少些負擔。趕上退休延遲了我還想活過84好報復社會呢

很多人都沒有健康觀念，或者不足。現在成年人高血壓發病率約百分之30。糖尿病約百分之10其華人百分之50屬於潛在發病人群。這些病的很大原因之一就是缺乏運動，還有就是人過了30歲肌肉開始流失骨密度也開始變小，隨之帶來的問題就是腰背腿關節問題，駝背就是腰背肌肉無力造成的，等等我就不一一回復了，你自己覺得又是什麼心態呢

問題問的很有現象性，就如同之前問的為什麼要買外國奶粉，為什麼要提倡健康飲食。

一項活動成為普遍現象無非有外因和內因，比如奶粉事件始於08年中國產領頭羊三鹿奶粉摻三聚氰胺導致年輕母親對中國產奶粉擔憂不已。而恰好國民經濟水平達到一個有能力或者說勉強有能力購買境外奶粉的水平。

健身者的心態和抽鴉片者的心態差不太多，無非是時間多了錢多了，媒體宣傳啥好就玩啥好

但影響是不同的，健身行為的上癮有更高的機率讓人形成諸如自律、自信等行為氣質。

哈哈，大學的時候，我去健身，室友打遊戲，還笑話我去浪費時間做沒用的事，最後大四快畢業了，都後悔了，一個四年胖了20公斤，一個胖了快10公斤。你說迷戀健身房的人什麼心態，你說愛讀書的人什麼心態？你說把時間浪費在因為寂寞而談的戀愛什麼心態？你說用大把時光浪費在遊戲上的人什麼心態？哈哈

不為跑過劉翔，不為了打過流氓 很膚淺的就為了有個好看而又健康的皮囊 穿的了小黑裙 hold的住比基尼 成為自己的驕傲，別人的風景

沒有什麼特殊心態，因為工作壓力大，想透過鍛鍊充實自己，同時想能熬到退休，想給妻子兒女安全感，想穿衣顯瘦，脫衣有肉，想讓流氓能心平氣和的和我講道理。反正鍛鍊給了我很多種好處。

初中時喜歡撐雙槓，然後慢慢的胸肌越來越大！夏天的時候喜歡脫衣服打球，感覺特別有成就感！慢慢的，對自己身體有了自信，便開始慢慢的把健身當成了生活的一部分！！雖然現在還不夠壯，但是有一天會成為自己想成為的那樣！！加油！！

因為健身真的是很值得提倡的一件事，首先分為健康層面和精神層面。

健康層面是健身會讓你的身體更加強健、擁有更好的身形和更好的肌肉組織，這也是許多學校為什麼堅持讓學生做課間操的原因，多動肯定比不動要強很多。

精神層面是健身會讓一個人的心態發生潛移默化的變化，比如我，從一個胖子變成人人羨慕的好身材，這種成就感會讓你覺得重新活了一次，一個人擁有好的心態，自然而然會每天精神充沛。

健身五年，開始是為了讓自己的身材更好；後來就成了一種習慣，上班後工作比較輕鬆，五點下班後不健身很無聊，躺床上玩手機還不如去健身房練練。

現在就希望手臂能早點到38、39

最近狀態不錯，健身五年了，才找到各塊肌肉孤立發力的感覺，準確的說我現在才能算是入門

一個月前報了散打，散打和健身完全是兩種發力方式，想花半年時間散打入門，學會發力，能打出重拳

我剛在人武部民兵訓練中認識了一個武警退伍的兄弟，不抽菸不喝酒，專注於健身和耐力訓練，家裡自制的器械都是常人難用的！還是保持部隊作風，每天早上起來跑十公里，我是陸軍退伍，體能啥的都沒練過了，被他啟發了，比了一場十公里，甘拜下風，拜他為師了，而且他要我首先戒菸，這種人也很可怕，自控能力超級強！向他學習！

剛開始只是感覺自己太瘦弱，然後開始練，我相信大多數人剛接觸健美的時候，都是先鍛鍊二頭肌，感覺自己的二頭肌變大了，嚐到了甜頭，就開始尋思別處肌肉，三頭啦，胸肌啦，大腿啦，不知不覺中，你發現你已經養成習慣，就和每天吃飯喝水一樣，一天不練就難受，就這樣，健身就成了生活的一部分，離不開的

感覺自己慢慢變得有力量，我是女的，健身沒多久，出差第一次可以不用人幫忙自己把行李箱託到行李架上，身材慢慢變好，工作效率超高，身材變好，狀態變好，走路帶風，一切一切都慢慢變好，我想我會一直堅持

我瘦夠了 就是想換一種活法 就像活人大變身那樣換個活法 現在我很開心 健身後身體好了 更加自律了 精神好 睡眠好 最基本款的T桖上身都是好看吸睛的 還奢求什麼？那就只有可以變得更好！！！

1.因為平時一些太瘦的，肥肥的男生會透過選擇健身來改變自己的體型。讓自己穿衣更好看，提升自信，增加男性魅力，當然健身是一件長期堅持的事情，所以到最後會發現改變的不僅僅是外表還有一顆堅強的內心。

2.活在現在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑鬱、負能量纏身等等。所以透過健身釋放生活工作的壓力和焦慮。定期健身也可以幫助你很快地入睡，遠離失眠的困擾，愛健身的男人面板也不會太差，看上去精神飽滿。

3.有時候失去熱情，沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。而健身有利於培養克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志。運動其實治療憂鬱的最好方法之一，所以有些人心情不好的時候就回去鍛鍊身體。運動時候，人體的血清素濃度增加，還會產生腦內啡，腎上腺素，這些都會直接提升正面情緒，紓解壓力和憂鬱的情緒，增加你的幸福感。畢竟沒有人希望整天和負能量的人待在一起。

4.熱愛健身的男生很多都希望透過健身使自己的臂膀更結實，讓女孩覺的很有安全感，腹部的六塊肌，讓自己更加有自信。

5.一些年輕人有消費能力，而健身已經成為一種時尚，能交到更多朋友，關於健身會有更多的話題，緊跟潮流健身。

6.其次健身可提高呼吸系統和心血管系統機能，增強體質等等對自身身體帶來好處，畢竟身體是革命的本錢。

有的人喜歡秀美食，有的人喜歡秀旅行，有的人喜歡秀自拍，秀肌肉沒什麼吧，就只是想展示自己好的一面吧，何況也有很多女性運動愛好者也會自拍秀身材什麼的，簡單說就跟一些女生化妝後自拍差不多就是展現好的一面吧

我個人吧，沒有因為什麼，純粹就是上癮了，深度沉迷。不去就難受。

玩別人的身體，那都太小兒科，太初級，太納伊夫。真正牛逼的人都是玩自己的身體的！！

你足夠牛逼嗎？我不覺得