他什麼也不在乎了，他被傷透了，他只為自己而活了，他沒有感情了，哈哈

麻木埋怨周遭- [幼兒園]

反省發現問題-開始求學- [小學]

迷茫外求神通，投機取巧- [初中)

覺察慢慢的不在完全相信周遭所接受的訊息,開始獨立思考獨立感悟- (高中]

覺悟中發現自己所有果都有因，試圖去從因改變，而不再糾結於過去的果- [大學]

覺悟接納所有，為造物讚歎，徹底明白周邊都是自己的投射，愛自己，愛他人- [一個人]

我想給你說的是你傻x呀！我也抑鬱過，一個人之所以抑鬱，是因為他想的多，想的多不代表做的多。

個人認為，一個人抑鬱，就是他不優秀的表現，為什麼那？

這和暗戀一個樣，你想和她處物件，你在腦子說了一萬遍要她表白，但是一天你不敢去和她說一句話，小子你敢說你優秀嗎？你只是膽小臉皮薄，不敢說話。你和一個人表白有什麼呀，笑話就笑話唄，被人笑話暗戀是好事，你說了好歹，她知道有個人喜歡她，你有什麼損失

你天天擔心這個擔心那個有個雞巴用呀！沒錢就去賺！不好說話，臉皮薄就去練！你在這裡擔心，錢不會從天上掉下來，你擔心什麼也改變不了，不要想那麼多

我給各位弟弟妹妹說一說，個人克服抑鬱一些個人方法，

一運動跑步，打球，爬山，看書，找事情做，無論做什麼，只要有事情做，你就不會多想，哪怕一天到晚拿個手機玩遊戲，只要有事做，身體累了，大腦就不會多想了。

二去看海，找一個旅遊勝地，找一個沙灘去看海，沙灘美女比基尼，我失戀後在海邊呆了二個星期，天天看海。如果你見過大海，你就知道世上所有的語言無法形容大海之萬一…

三控制自己，做到，，，不去想，，不去看，，，不去做，，讓你痛苦的事情，你是有選擇的，你所有的痛苦都是你自己選擇的，都是你自己強加給你自己的

我接受命運，但我懷疑生活，我不想活成別人，我只想在離世時，成為了全世界唯一的自己。

被命運碾壓過，才懂時間的慈悲。

在出生之前和死去之前，我們誰也不知道在前面的時間裡等待我們的是什麼。

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一個湖北石堰的人，當過老師，工作順意，和同事相處不好，和領導關係不好，生活中可能受到了一些刺激，回到了家。在村子裡什麼都不做，也不下地幹活，他的老師過來看他勸他，沒有用，他老師給了他一根菸就走了…最後他活活餓死了，你說為什麼，他是傻子嗎？

當一個人處於奔潰邊緣的時候，其精神的支撐點已經岌岌可危了。只有少數人能夠透過自身的調節恢復平靜，而多數人需要藉助於外力來平衡心態。

藉助於外力，一個是透過心理醫生或者心理專家的干預來疏導治療。最近這些年，在國內每當某個地方發生突如其來的天災人禍時，比如地震、煤礦發生事故造等成人員傷亡，有關部門派出救援人員的同時及時的派出心理專家前往災區。另一個是透過向自己的親人或者是最知己的朋友吐槽訴說心中的不快，怨恨，來緩解心中的壓力。還有就是宗教，它是另外一種生活，它的核心是瞭解人，解釋人，讓人圓滿

自我療法，一個就是改變現有的環境，讓自己跳出受精神打擊的氛圍，眼不見心不煩。環境改變人，讓新的環境，新的氛圍來使自己走出壓抑在心裡的陰影。不至於在一顆樹上吊死，一條道走到黑。

換個工作，換個城市，換種活法。其二就是，自我心裡治癒。可以找一個沒有人的安靜的地方，透過自言自語的方式，把委屈對自己講出來，發洩出來，使內心的聲音得以吐露，得到釋放。這樣既保證了自己隱私，又不會使自己的負面情緒影響到他人。

可以透過書寫的方式來排解怨氣，以達到平衡心態的目的。因為，人在衝動或是崩潰邊緣的時候，思維方式是片面的、衝動、不完整的，甚至是激進的，已經無法再進行一個全面的思考了。

而當以書寫的形式進行記錄時，比如很多人習慣寫日記，因為寫日記也好寫文章也好是需要思考，是需要靜下心來的，這就相當於在整理自己的情緒，當你把最近的不順心都條理清楚的記錄下時，那麼，壓抑在心中的負能量也就消磨殆盡了。自己會重新對整個事件進行再分析

那沒患的也去患一下，不就能體會到了嘛，很簡單啊，別總看到人家好的地方，那你想想人家又是怎麼過來的，就如看老闆錢多一樣，換你去當老闆，或者一個星期都撐不過去，倒了

極少一部份人能大徹大悟，比以前更瀟灑了。而絕大多數人還會復發（至少75%複發率），因為徹底覺悟，改變三觀與性格沒那麼容易。有句話叫做本性難改，自己去體會吧！如要不復發，那麼在臨床治癒後必須繼續做七個動，做一輩子。七個動就是心動，主動，行動，運動，活動，互動，胃動。具體請見我以前發的文章。

抑鬱症患者浴火重生後，認知已經發生了根本性的改變，進而改變思維方式和行動為方式，積極因素的疊加，生活就豁然開朗，且愈發自在。

抑鬱症除了有生理、社會因素外，還有心理因素。抑鬱症患者多數與性格有關，太爭強好勝，太追求完美，太敏感自責。

如果把人生比喻成一趟旅行，那麼抑鬱症就是一路風雨，風風雨雨見的多了，便不再懼怕，倘若有一天能夠大徹大悟，重新建立三觀，或者放下一些不切實際的執著，便更加懂得珍惜和享受生活。

能夠得抑鬱症的人多是很優秀的，自我要求高的人。並不是說得了抑鬱症，這部分人的能力就失去了，只是在疾病下會變得懈怠慵懶，一旦他們走出來，便是鳳凰涅槃！

熬過嚴冬的人最知春天的溫暖，擺脫疾病的人最懂健康的珍貴。抑鬱症，是一種精神疾病，它折磨的是人的靈魂，在最痛苦的時候，它會把人逼上絕路。這般痛苦常人是無法理解的。這種病一但被治癒後，患者的精神枷鎖被摔掉了，那種輕鬆愉悅的心情只有患者本人才能感受得到。所以，他會更懂的珍惜這份來之不易的健康，在他看來，快樂和幸福開始擁抱著他，他沒有任何理由不快樂，因此，他會活的比別人更精彩，更瀟灑。

祝天下所有抑鬱症患者早日擺脫病魔，走進充滿Sunny的春天，和我們一起享受美好的生活。

患抑鬱症的人治療好了，會活得很瀟灑，原因應該是治療過程中受到了某些刺激或者是真正醒悟了。

抑鬱症患者大多都是心病，心裡有鬱結，一時想不開喪失了心智引起的。治療抑鬱症必須藥物和心理輔導同時進行。有些心結透過心理治療打開了，患者一般會性情大變，過去自己沒想明白的事徹底想明白了，覺得虛度了光陰，或者為了這些事不值得傷害自己，那他肯定會從此瀟灑生活，享受另一種人生。這個問題我從未接觸過，但我想‘‘心’’是萬病之源，我們各種喜樂傷悲都在不停敲打著自己的小心臟，一會兒又是工作壓力，一會兒又是父母孩子，心裡所受的壓力太大肯定容易生病，因為人心裡的承受能力是有限的。如果，我們心裡不裝任何事，心裡清空了乾乾淨淨的，心如止水，波瀾不驚了，估計什麼病都沒有了。不知道我這個觀點對不對。

這就是很好的自我調節方式。讓我印象最深刻的一例康復案例就是如此，其實也不能說活得瀟灑，這樣顯得有些不太尊重患者，他們表面上被認為的“瀟灑”，應該說因為他們知道自己曾經經歷的那一段痛苦的病痛經歷，從痛苦中徹悟，如何讓自己活得更加的舒適和自在。我的這位患者因為婚姻變故引發了抑鬱症的發作，最嚴重的時候是不想活，徹底結束自己，而後在尋求治療的過程中，得到一定康復，這個治療包括藥物治療，也包括心理治療，還有親朋好友的開導安慰，在心情有所緩解後，她堅持藥物治療的同時，堅持工作的同時，參加社會交往活動，交誼舞、登山、廣場舞，做到勞逸結合，如此在堅持治療的半年後，也不再吃藥。後續也一直沒有復發。在外人看來她活得很“瀟灑”，可是她自己知道，這是對於抑鬱症和對於自己胡思亂想，轉移注意力最好的調節。當然抑鬱症的患者都有自己的個人獨特性，比如起病的因素都不盡相同，探討這些因素也很必要，這是針對性心理疏導的出發點。因為每人病因不盡相同，你也不一定可以像我的這個患者康復如此理想。我的建議是規範治療的同時，做好自我調節，可以更加“瀟灑”的生活，這種“瀟灑”絕對是一種積極的生活態度，也是一種可以對抑鬱症有很好調節作用的方式。

菩提花的答案就很到位啊！！！！都看看吧，就是那麼回事。等有了茅塞頓開的感覺之後，不在為那些子虛烏有的事情所煩惱的的時候，想不瀟灑都難了！！！

患過抑鬱症的一部分人治癒後，活得更瀟灑，這是為什麼？

這要看這部分患者是用什麼方法康復的，有的療法不但不能治癒，還有可能讓症狀加重。有的療法可以緩解一些，不容易做到根治，這種治療容易反覆，也不可能做到所謂的瀟灑。

但有的療法不但能快速的消除症狀，還可以在消除症狀的同時，最佳化個性，讓他變得自信強大。一個內心強大自信的人，能從容的面對生活中可能發生的事情，面對重大突如其來的變故，也是處事不驚。這樣的人，不用擔心會復發，看著也灑脫。我也見過幾個這樣的抑鬱症康復者。

一句話，死過一次了，活明白了。

有人說，抑鬱症患者都是好人，心底善良，心裡裝著別人，事事替別人著想，生怕別人不開心。卻委屈了自己，痛苦埋在心上，壓抑著情感，釋放不出，鬱鬱寡歡。久而久之，悶出心理疾病，痛不欲生，做出格的事，死的心都有。

我有一位同事，性格內向，寡言少語，為人處事，瑾小慎微，生怕對方不開心。工作踏踏實實，任勞任怨，上級交給的任務，總是要求完美，盡善盡終。上級給他的評價便是，把他關在屋子裡，保證能把任務完成的十全十美。

一次，一個女工脫崗，恰巧上級來檢查，查到女工不在崗位上，對她提出批評。事後，女工那麼多人不找，專找這位同事的荏，說是他告了她的狀，對他破口大罵，什麼難聽罵什麼，許多都不是一個女人能罵得出口的。

再看這位同事，啞口無言，一聲不吭。一旁看不下眼的人，抱不平地說，她再罵，打她。但這位同事忍了。他說，從小到大，經常被別人欺負。甚至家人都看他好說話，對他想怎樣怎樣。

這位同事漸漸染上抑鬱症，苦不堪言，受盡病痛的折磨，情緒消沉，悶悶不樂，最嚴重的時候，死的心都有。但又不願承認患病，常常自己買藥吃。在此過程中，他認識到自己的病因來自思想和精神。於是，每日堅持鍛鍊，暴走，學打太極拳，甚至去公園拜年輕人為師，學拳擊。經常騎腳踏車長途旅行，聽音樂，唱歌。經過努力，現在基本上擺脫了抑鬱症的困憂。

如今，這位同事想得開，活的透亮。經過一場生死般的精神洗禮。依舊不與別人有過多的往來。他說，少說話，少接觸，少煩惱。自己自由自在的生活，高興了，騎騎腳踏車，逛逛街。找一兩個話說到一起的知己，傾訴衷腸，吐露心聲，海闊天空，無束無縛，好不暢快。

更是把死看得淡而又淡，活得開心，死也知足。何況，抑鬱症算是讓他死過一次。他說，過去活得太累，把太多的東西扛在了身上，卻不能放下。其實，天下本無事，庸人自擾之。

周圍人羨慕他，甚至嫉妒他，背地裡罵他：“牛什麼牛。”他說：“我沒吃別人的，沒喝別人的。讓別人說去吧。我就這麼優雅，瀟灑地走自己的路。”