羽毛球可是中國體育專案中值得驕傲的一項。不僅僅是專業的運動員能夠在這項運動中為國家為自己收穫很多，就是我們平常百姓，經常打羽毛球，也一樣能夠在這項運動中收穫很多。羽毛球運動的好處不僅僅是能夠強身健體，更包括了很多其他各方面的好處。我們一起來看看，打羽毛球到底有哪些好處吧。

一、開心娛樂

我們常說“笑一笑，十年少”，每天能夠開懷大笑的話，整個人的精神都能變好，五臟六腑淤積的邪氣、濁氣也能有效排出。羽毛球運動就是一項能夠讓你在運動中暢懷大笑的運動。

二、鍛練眼力

打羽毛球身體要靈活，眼力更要好。為什麼這麼說，打羽毛球的時候球是處於飛速運動的狀態。而整個過程中你需要眼睛一直追隨處於運動中的球，球動眼動，而且眼睛是處於自然運動，不僅能夠鍛鍊眼力，還能幫助提高視力。

三、舒筋活血

打羽毛球的過程是很消耗體力的，但是就是這樣耗體力的運動，特別是打羽毛球很多的拉伸、跳躍運動動作能夠很好地對身體筋骨進行鍛鍊，促進全身血液迴圈。但是要注意，運動前的準備工作一定要做好了，不然很容易出現拉傷等傷害。

四、 排毒養顏

我們知道打羽毛球不管是在哪個季節都能出一身大汗，大量的出汗能夠很好地促進身體毒素排出。身體毒素沉積越少對身體自然是好處多，對於女性朋友來說，排出毒素，美容養顏想必是極好的。

五、有助睡眠

羽毛球屬於中強度的運動，能夠有效幫助增高體溫，對於睡眠質量的提高有不錯的效果。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚飯後立馬進行，也不宜過度打，不然物極必反，可是會影響睡眠的。

六、提高靈敏度

打羽毛球要求你整個人的身體狀態要好。在進行羽毛球運動時，因為打球的技巧多樣，姿勢也是變化多端的，所以在進行羽毛球運動時要求你全身的骨骼都要加入。經常打羽毛球你的身體靈活性、靈敏度會提高。

七、健腦益智

打羽毛球是講究戰術、講究用腦的。我們知道，一個好的羽毛球運動員除了有過硬的技術外，懂得戰術，能夠在球場上找到對方的弱點加以變換攻擊也是很重要的。經常打羽毛球，你也會開始不斷開發你的智慧去贏球，這樣就能很好地起到健腦益智的作用。

八、放鬆肩頸部

在打羽毛球的時候，要求握拍的手臂拼命抽球，手和肩膀要協調配合。在運動的時候你的頭要隨著球的高低變化而抬高抬低，肩膀也要隨著打球而運動，這對於每天久坐、肩頸痠痛的人來說，是放鬆肩頸部很好的運動方式。

九、瘦身減肥

打羽毛球對於瘦身的效果是全身的，在揮拍打球時，手臂得到了很好的鍛鍊，不斷的大跨步、跳躍等等動作都在鍛鍊全身的肌肉，還有在撿球的過程中不斷的彎腰、抬頭，也是很能瘦下巴的哦。

十、增強肺活量

打羽毛球的時候能夠不斷訓練你的肺部肌肉群，使你的肺部功能變強。在運動時你的換氣量也能因為運動的逐步加強而不斷變大，這樣就能很好地提高肺活量啦。

一、鍛鍊眼力

打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

二、舒筋活血

羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。

三、治頸椎(肩周)病

參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

四、排毒養顏

長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。

五、全身鍛鍊

羽毛球運動也很適合減肥人群。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛鍊。

六、增強友誼

透過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。

七、提高技能

透過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。

八、開心娛樂

養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。

九、身體靈敏

打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。

十、健腦增智

羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。

其實不少人肩頸部的問題是一致的，通常駝背或長期姿勢不良還會造成肩胛肌的負擔過重，脖子酸、肩膀發木，這些感覺相伴相生。而經常打羽毛球就可以改善肩頸、甚至是腰部痠痛，預防增生。

有種說法，打羽毛球可以讓人“眼明手快”，這很有道理。羽毛球球速快，想打好球就要保持眼睛的專注度，由此就可以起到鍛鍊、改善睫狀肌功能的作用。

除了這些特別的好處，羽毛球還有和其他運動共通的好處，比如幫助有需要的人群減脂。因為打羽毛球不受天氣等客觀條件限制，而且一般水平的鍛鍊對抗性不強，要求不高，而就算只是打“和平球”也很有意思，但運動量卻不小，需要不停撿球、跑動等等，很適合剛開始鍛鍊的朋友作為一項長期堅持的健身運動。

而打球時一直在不停利用手臂、腿部以及上下肢關節等部位，對於全身都可以起到鍛鍊作用。同時，堅持這樣的運動必然可以透過大量排汗美容養顏、強身健體，預防久坐不動人群易發生的心腦血管疾病。

此外，羽毛球技術中不僅要抽吊結合，還有不少多變的小球技術，這不僅可以讓身體各部位靈活，還可以鍛鍊腦子，畢竟用腦子打球多思考才能提高水平。

醫生說打羽毛球可以輔助治療頸椎病，但必須要堅持，否則起不到作用，但也對膝蓋和手腕有損傷，不過一般業餘鍛鍊，注意點應該利大於弊，還有就是運動使人快樂！狀態年輕！

眾所周知，羽毛球是一個男女老少皆宜的運動，本人也是一個羽毛球初學者，但是通過幾個月對羽毛球運動的學習和認知不管是從生理方面還是心理都有很大的提升

1.增高

上大學之前我的身高一米六八，打了一段時間的羽毛球后覺得自己好像高了一點，量了一下居然長了3cm，本來以為自己不會再長，沒想到透過這段時間的運動鍛鍊，居然突破了一米七的大關

2.減肥塑型

羽毛球中的殺球是需要腰腹肌來帶動身體重心的，所以練好殺球也是需要鍛鍊腹肌的，之前自己超愛玩電腦，自從喜歡上打羽毛球給自己的身材塑型很大的動力，肚子上一圈的贅肉現在都有了一些腹肌，而且能吸引異性朋友

3.交友範圍更廣

這點尤其重要，以前自己很內向，只會沉迷於網路遊戲對外界總是很封閉，自從喜歡上打羽毛球后，經常會跟一些球友在一起切磋，跟老師啊或者是一些其他系的同學，朋友多在今後的生活中也是一份資源

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

第一，羽毛球是一種很好的鍛鍊身體的活動，首先，我們得抬著頭去來球，這對於平常上班習慣盯著電腦桌面的白領來說，無疑是一項非常好的運動，為什麼呢？因為長時間低著頭看電腦的話，對我們的頸椎有一定的損害。而羽毛球運動的一個必須動作就是必須要抬著頭去看球，盯著球，看著球飛的方向，才能夠判斷方向，從而做出相對應的動作，所以打羽毛球對頸椎病患者來說是真的有幫助的。

第二，常常打羽毛球，可以幫助我們鍛練眼力。打羽毛球身體要靈活，眼力更要好。因為在活動時，羽毛球是處於飛速運動的狀態，你需要將眼睛一直追隨處於運動中的球。所以說球動眼動，而且眼睛是處於自然運動，不僅能夠鍛鍊眼力，還能幫助提高視力。

第三，可以幫助我們舒筋活血。說真的，打羽毛球的時候是很消耗體力的，但是這樣的運動中有很多的拉伸、跳躍運動動作能夠很好地對身體筋骨進行鍛鍊，促進全身血液迴圈。只是需要我們注意，運動前預熱活動一定要做好了，不然不小心就出現拉傷等傷害。

第四，對於肩部及腰部的活動都有好處。肩頸部及腰部的問題是一致的，通常駝背或長期姿勢不良還會造成肩胛肌的負擔過重，脖子酸、肩膀發木，這些感覺相伴相生。而經常打羽毛球就可以改善肩頸、甚至是腰部痠痛，預防增生。

第五，讓你有機會擺脫手機，電腦遊戲等不良嗜好，有更多的時間放在身心愉悅的狀態中，不會沉迷在不健康的遊戲中浪費時間。

羽毛球技術奧妙無窮，需要不斷練習，層層提高，我打了近很多年球，仍覺得需要探索，永無止境。它讓人不斷追求，從而培養了不服輸，不言敗，至於至善的精神。用到生活中都會受益無窮。

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感覺瘦身效果比較明顯，人也會更協調，單打可以增長體能，雙打要講究搭配，要學會照顧同伴，不過要注意鍛鍊方法，基本的步伐手法要有所瞭解，彆扭的動作不要做，健康第一。

謝謝！羽毛球是一種比較貼近大眾的運動專案，他對我們身體的好處是非常多的，四肢的力量鍛鍊，腿部的彈跳力，跑步的速度這都是對腿部肌肉的鍛鍊，腰部的韌性也是有很大的好處的，還有像眼睛看物體的反應速度，揮拍時臂力肌肉也能得到很好的鍛鍊。總之，好處是非常多的，我們每個人都應該多做這項運動，從而增強我們的體質。

如題目所指應該是普通的羽毛球愛好者，而非專業的羽毛球運動員。作為平常常有打羽毛球的愛好者，我對羽毛球運動的好處和壞處都略有研究。

好處之一，鍛鍊身體的整體機能。羽毛球運動需要要跑、跳、啟動、急停、變向，這些都能鍛鍊身體的運動機能。

好處之二，鍛鍊心肺功能，作為普通的羽毛球愛好者，平時關不追求高強度，但每次都會運動2小時以上，這就能充分鍛鍊心肺功能。

好處之三，鍛鍊頸椎。現在人們的生活習慣變了，一旦有空閒時間都會玩手機、玩電腦，導致很多人都出現頸部問題，羽毛球運動過程中抬、轉頸部的動作都能很好緩解這些問題，可以說在打羽毛球的過程中就是在做頸部專項保養！

還有其他的好處，如緩解情緒、多出汗多補水調節身體平衡、以球會友等等！

第一，打羽毛球讓我的身體變得強壯了。學球前，自己身體素質很差，感冒發燒常有，身材瘦弱，一陣風就能吹倒的那種;自從打上了羽毛球，最開始的變化就是飯量變大了，逐漸的腿部肌肉顯露出來，胳膊也變得有力，最後連腹部肌肉也出來了線條。由於打羽毛球需要場上不停的跑動，所以對心肺能力會起到很強的鍛鍊作用，打一場球之後整個人都感覺清爽痛快不少！第二，打羽毛球讓我避免了很多小毛病的出現。我是一個常坐辦公室工作人員，一天都要對著電腦，而且一直坐著，所以一天下來腰椎、頸椎和眼睛都是痠痛，手指和胳膊也會也因為長期的固定姿勢變得僵硬，若長此下去各種炎症遲早上身。而羽毛球這項運動正是這幾種毛病的剋星:打球過程中，眼睛要盯住來球，有限調節了眼球聚焦距離，緩解了視網膜的壓力，從而避免了近視;而且打球過程中頭部是不停的上下左右活動，對頸椎的靈活性有極大幫助，同樣每次擊球都會有轉體的動作，腰椎也得到鍛鍊，所以腰椎間盤突出，頸椎炎症等都不會發生，自己的雙眼視力依然是5.1。第三，打羽毛球讓我變得開朗、外向和熱情。業餘打球主要是雙打，如果沒有固定搭檔，只能從球場上現找，這鍛鍊了我的交際能力;另外搭檔之間不只是在場上合作，場下也經常互動，相互幫助，為此也結交下了幾個知心好友！第四，最重要的是，羽毛球帶給我了快樂以及在生活工作等方面的樂觀心態！打一場羽毛球能夠讓自己的壓力得到釋放，也就更有精力完成工作上的任務和處理生活中的煩惱，慢慢的人就變得樂觀，對事物都是從積極方面去看待！

作為一名初級羽毛球愛好者，參與到羽毛球這項老少皆宜的運動中也快有一年了，我認為打羽毛球有如下幾大好處。

一、鍛鍊身體

這一點肯定是羽毛球能帶來的最直接的好處，拋開打球的技術提升，球感進步這些層面的東西而言，初學者的第一要務就是透過運動來鍛鍊身體。羽毛球是一項全身運動，在球場上你的任何部位都要協調動作，既需要你在場上奔跑，也需要你手部擊打，同時腰部，手腕等各個身體部位都要緊密配合，因此可以讓身體得到充分鍛鍊。基本鍛鍊能達到的好處，羽毛球都可以帶給你，比如改善頸椎，舒筋活血，增強肌肉，鍛鍊眼力，提高免疫力等等。

二、廣識朋友

在打球的過程中會結識很多同樣喜愛羽毛球的朋友，可以提高自己的社交能力。同時和自己固定的球友能形成良好的默契，比如我的一波球友就是我的同事們，他們人都非常好，和他們一起打球很開心，打完球之後可以和他們一起聚個餐，到某某家作個客，這都能促進人與人之間的感情，大家關係非常融洽。

三、技術提升，帶來快樂

自己透過和球友們一起打球，提高了自己的技術，自己從一個連比賽規則都不懂的菜鳥慢慢學會了正手殺球，反手接球，這種進步會讓自己在運動中找到成就感和快樂。

四、培養自己堅持原則

打羽毛球我們通常會選擇晨練，需要起得比較早，如果真喜歡羽毛球，那就會風雨無阻，起得很早，做到持之以恆，讓自己變成能夠堅持的人，不會被任何挫折困難阻擋，這也應該成為我們做人做事的準則，克服自己的惰性，戰勝自己就是一種成功。

打羽毛好處有很多，從我自己打羽毛球的過程中，切身體會有以下幾點:第一對頸椎好，尤其是經常坐辦公室的人，或多或少都有頸椎的問題，羽毛球經常需要仰起頭打球，有利於放鬆頸椎。第二放鬆心情舒緩壓力，由於羽毛球速度比較快，在打球過程中必須全身心的投入，那麼也就來不及想工作，想其他的事，對大腦是個很好的放鬆，第三認識很多新的朋友，打球是個很好的交流的平臺，透過打球認識很多新球友，也有很多從球友變成了朋友，豐富了自己的生活。當然打羽毛球的好處還有很多，希望大家有機會多多參與，一起運動，一起健康生活！

打羽毛球的好處？簡直多，會充分提高你身體的硬體個軟體。不信？請往下看。

第一，打羽毛球會停的仰頭，即是你打的是廣場球，頸椎周圍會得到充分的活動。非常適合久坐一族。

第二，打羽毛球是一個全身活動，肩頸要退腳都要參與進來，並且羽毛球是一個無氧和有氧結合的運動，更有利於減肥瘦身。

第三，提高反應速度，眼明手快。羽毛球可是最快的球類運動，雖說它最不像球，但確實是最快的，沒有之一。這麼快的球速下，反應必須快，反應到了，身體還必須得跟上。

第四，如果光憑力氣和身體素質，還是很難贏得比賽的，還要有一顆清晰冷靜的頭腦，隨時改變戰術，發現對方弱點，控制節奏，才是重點。

總之，一款強身健體，明目提神的運動

相信長期打羽毛球的同志胖子是相較於少的，走路輕鬆，排毒養顏，人變的年輕，每天出汗把體內的毒素排出對預防痛風病很有益處，同時參與羽毛球運動，需要手與臂膀還有腰部協調運動，用力的抽球，頭部要抬起，肩部要動每天堅持一個小時以上，骨質增生很難形成，所以長期打羽毛球頸椎和肩周病很難產生。羽毛球打到哪裡眼睛就要看到哪裡，不僅身體在動，而且眼睛也在轉動，眼睛在自然運動，有利於提高視力。有助於提高反應力，身體靈敏，打球的人都身體靈活，精神抖擻，因為在打球時大多采取抽吊結合的方法，左右勾球前退後進變化多樣，使身體靈活多變。打球不是單獨憑靠力量取勝的，羽球人員要動腦打球，叫打球先打腦，要研究對放弱點，堅持以自我為中心，獲取主動以此快速致勝。

從兩年前接觸羽毛球，開始喜歡上羽毛球，到了幾天不打就渾身難受的地步！

這個難受不是身體有疾病，而是感覺渾身精力充沛，有著使不完的力氣，感覺渾身的荒蕪之力想讓你身體去運動，去發洩！

這是一種特別健康的狀態！

下面分析一下羽毛球給我帶來的各種好處吧：

第一，減肥了！

我以前是180斤，典型的大胖子，因為身高只有173，按身高正常體重應該是130到140斤，但我超重40斤！

你們可知道40斤肉肉是什麼概念，你去菜市場買一大塊肉，提著都費勁，也沒有四十斤重，是非常可怕的！

所以我堅持打羽毛球，現在瘦了三十斤，體重150，沒有刻意去減肥，純打羽毛球瘦下來的！

第二，視力好了！

沒打球之前，天天玩手機，看電腦，現在每天打兩個小時羽毛球，眼睛特別舒服，因為你眼睛不像看手機一直盯著看不動，特別傷害眼睛，而打羽毛球眼睛是移動的，對眼睛特別好！

第三，不易生病了！

之前幾乎每天都會得幾場感冒，只要天一冷，稍微不注意，就會感冒，現在不怕了，曾經打完球渾身是汗，外面還下雨了，騎著腳踏車一路，還是初冬，竟然沒有感冒，不得不說打羽毛球讓我身體抵抗力增強很多！

第四，心情越來越好了！

運動是一種發洩，很多人不開心的時候，有壓力的時候，都愛跑步，都愛運動，確實是這樣的，工作的壓力，生活的壓力，壓的人喘不過來氣，但打場羽毛球，就會感覺瞬間特別輕鬆，心情就越來越好了！

第五，朋友越來越多了！

你們還不知道吧，很多人是透過打羽毛球認識，相愛，結婚的，我的場地就有這樣的！

除了愛情，我們場地經常組織聚會，愛運動的人性格都很好相處，各行各業的人都有，玩熟悉了後，走哪遇見什麼事情，都能幫上忙，這比喝酒來的友情強的太多了！

打羽毛球要經常抬頭，對那些低頭族頸椎病有很好的輔助治療。對腦功血不足頭暈有立竿見影的作用。

經常打羽毛球，增強反應應變能力，和奔跑速度，體力賴受度都有很大幫助。

在雙抗時，配合默契，增進朋友友情。

打羽毛球還有很多好處，就不一一說了。朋友們有空就出去打打羽毛球吧，鍛鍊身體，娛樂心情！

常常打羽毛球，它的好處很多：

（一）可以幫助我們鍛練眼力。打羽毛球身體要靈活，眼力更要好。因為在活動時，羽毛球是處於飛速運動的狀態，你需要將眼睛一直追隨處於運動中的球。所以說球動眼動，而且眼睛是處於自然運動，不僅能夠鍛鍊眼力，還能幫助提高視力。

（二）可以幫助我們舒筋活血。說真的，打羽毛球的時候是很消耗體力的，但是這樣的運動中有很多的拉伸、跳躍運動動作能夠很好地對身體筋骨進行鍛鍊，促進全身血液迴圈。只是需要我們注意，運動前預熱活動一定要做好了，不然不小心就出現拉傷等傷害。

（三）能夠幫助我們改善頸椎不適。因為打羽毛球時候，常常會打打高遠球，需要我們仰頭揮臂來擊打；所以最大的好處就是可以緩解頸椎病痛。因此經常低頭看手機、經常面對電腦的朋友可以透過打羽毛球仰頭、轉頭來休息頸椎。

（四）對於肩部及腰部的活動都有好處。肩頸部及腰部的問題是一致的，通常駝背或長期姿勢不良還會造成肩胛肌的負擔過重，脖子酸、肩膀發木，這些感覺相伴相生。而經常打羽毛球就可以改善肩頸、甚至是腰部痠痛，預防增生。

（五）可以幫助我們健腦益智。我們都知道，打羽毛球不是光用蠻力就可以的，要講究戰術、講究用腦的。在球場上打球，要想打好球、佔據比賽主動，除了要有過硬的技術外，還要懂得戰術，能夠在球場上找到對方的弱點加以變換落點與線路也是很重要的。經常打羽毛球，你也會開始不斷開發你的智慧去贏球，這樣就能很好地起到健腦益智的作用。

（六）可以幫助有些需要減肥的朋友瘦身減肥。打羽毛球對於瘦身的效果是明顯的、全身的，在揮拍打球時，手臂得到了很好的鍛鍊；不斷的大跨步、跳躍等等動作都在鍛鍊全身的肌肉；還有在撿球的過程中不斷的彎腰、抬頭，也是很能瘦下巴的哦。

（七）重要的是可以透過打羽毛球可以幫助我們以球會友，結交各行各業的喜歡運動的朋友。如果有了一些有共同愛好的朋友，就會使我們身心愉悅，當然也就會身心健康啦，使生活也會分外有意義。

曾經有專業研究機構統計，打一小時羽毛球相當於踢一場足球比賽的強度，對於現在上班族繁忙的工作沒有時間煅煉來說，可以在短時間內達到你想要的鍛鍊效果，並且是全身運動。既活躍了大腦，又活動了筋骨，由於經常要抬頭看球對頸椎也有好處，最後是能和三五志同道合的球友打一場激烈的友誼賽，能使身心得到了極大的愉悅，有百利而無一害，何樂而不為呢。

作為一位球齡11年的羽毛球愛好者很樂意回答這個問題。

好處一：強身健體，對治療頸椎病效果立竿見影。

堅持打羽毛球，每週一至兩次，出出汗，既可以強身健體，又可以釋放壓力，是白領最喜好的運動專案之一。因為打羽毛球，經常需要抬頭，轉頭，抬肘，甩臂等，這充分鍛鍊了脖子和頸椎，可以這麼說，經常打羽毛球的人極少會患頸椎病。

好處二：擴大交際圈，結識不同行業朋友。

打羽毛球，即可以拉上豬朋狗友一起去開場，也可以參加羽毛球愛好者群。以加入愛好者群打球最常見，愛好者群上的球友來自五湖四海，來自社會各行各業，你來我往的，同一個圈子，交流打球次數多了，自然而然結識不少知心朋友，這有利於擴大自身的交際圈，對於事業發展有一定幫助。

好處三：培養一項特長愛好，必要時對仕途晉升有幫助。

打羽毛球，可以當做一項特長來培養，如果技術水平高，你都是神一般的存在。在學校，你可以參加校隊訓練；在單位，你可以代表公司去參加比賽；甚至有些知名國企會特招有羽毛球特長的人，對外公關交流，這對於你仕途晉升，解決就業問題都是有幫助的。

打羽毛球的時候，我真心沒有想過除了保持運動，維持健康之外的任何好處！

如今球齡十年了，回顧一下，打羽毛球所帶來的好處真的挺多的，這裡細數一下：

一、體質真心好。一年四季偶爾流鼻涕打噴嚏的，其它毛病什麼的沒有，能吃能喝，身材一直屬於超標準的，臉上從不長痘痘……

二、交朋結友的好地方。以前網路平臺上盛行交友，年輕時也按耐不住認識了一些女的，害怕入坑，有幾個都是約去球館打球的，感覺十分靠譜；後期隨著年齡的增長，球技進步，現實中羽毛球館可以認識一堆志同道合的朋友，男男女女都有，也從中認識很多靠譜的朋友。

三、緩解壓力，輕鬆入睡。現實生活中遇到一些煩心事，出去打場球，大汗淋漓之後衝個熱水澡，明天又是一個豔陽天！

四、自律，減少無效應酬。一個人會打羽毛球很容易，拿上拍子上臺就是，想打好羽毛球，卻不是那麼容易的事情。對羽毛球上心之後，除了工作，就是看影片，跑步，練習羽毛球的各種基礎動作，有三五年左右，整個人的生活非常非常的規律！

五、思維活躍，這一點有科學資料採集的，適當運動能讓身體新陳代謝加快，思維反應保持敏捷。

六、自然舒坦，一個沒有利害關係的伊甸園。現實生活中，人與人之間的關係有複雜，這裡就不一一陳述了，後期年紀大了，我比較喜歡簡單，打羽毛球加了幾個群，統一都是報名打球，帶裝備去球館，打完球走人，群裡面交錢，不聊天，不搶紅包，不參加群裡任何聚會，偶爾參加一些交流賽，後期也是隻交流球技，不聊其他，一進球館，關上門，我就覺得心裡十分舒坦，猶如進入另外一個世界。