老寒腿，不就是老人多受寒嗎？應著重內熱加外保暖。

人活在血流上，溫暢流，熱亂流，涼緩流，寒止流。腿腳離心遠，又在下邊，血不易去，只有一不吃太涼寒食物，二加強腳腿保暖，三自定走路活動時間要堅持，四常拍打腿部促使血流，血能多去往來應能改善。我就是腳腿常涼，用這些改進的，供悠參考。

有些人會有老寒腿，它是何緣由形成的呢？

腿在身體末端，它離心臟最遠，氣血最難以迴圈到位。

腿部經絡血管淤堵，氣血迴圈過於緩慢

腿部受過寒溼，寒溼使得血管收縮。

體質差，氣血虛弱，氣血不足以在腿部迴圈。

如此腿部氣血迴圈慢，接受到的能量減少，因而寒冷。

怎麼恢復呢？需要增強體質，加快體內的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出經絡血管之中的寒溼之氣，便可恢復。

在天氣變化時，患者出現下肢或關節疼痛不適的情況，傳統中往往會把這種症狀稱為老寒腿，但是在診療中，首先需要鑑別診斷，引起疼痛不適的原因，比如需要排除是否有風溼 類風溼性關節炎，強直性脊柱炎這類器質性病變？是否有先天性的骨發育不良比如扁平足 股骨頭外旋等引起的下肢肌痙攣？是否有陳舊性損傷引起的韌帶鈣化 肌腱損傷，受冷後出現收縮痙攣？還是慢性勞損積累引起血液迴圈障礙？這些可能性都需要綜合考慮，檢查清楚才能對症治療。而單純這類軟組織損傷引起對氣溫氣壓變化比較敏感的情況，一方面可以進行針灸 藥水泡腳 艾灸等治療，一方面進行適當的功能鍛鍊，是可以有效的改善症狀的，像抬腿拉伸 壓腿拉伸 平板支撐 游泳這類鍛鍊，都有不錯的效果，透過功能鍛鍊增強核心肌肉力量，代償關節所受到的壓力，促進血液迴圈，從而預防反覆發作。