首先你要搞清楚，為什麼你會面對死的婚姻。搞清楚了，你才能走出你的痛苦。

生命太短了，不能浪費在有毒的婚姻上。

起初，戀愛關係和婚姻不愉快的跡象並不總是很明顯。但是，如果仔細觀察，你會意識到，愛你的人不會表現出這種行為。

您想知道自己是否處於有毒婚姻中嗎？

表面上看似正常的有五個有害關係和婚姻的跡象，但實際上並非如此。

1.輕視

鄙視被定義為“一個人正在被考慮，毫無價值或應得的輕蔑的感覺”。這包括不友好的話語，諷刺和開除。

輕蔑可能很難辨認，因為輕而易舉地將其消除。“哦，我應得的”， “他只是螃蟹”或“他只是為他的朋友炫耀”，這些藉口經常被用來證明蔑視是正當的。

考慮一下你與丈夫的互動。有鄙視嗎？你們中的一個或另一個，或者兩者都互相諷刺？你在背後互相交談嗎？當你的伴侶試圖提出觀點時，你會翻白眼嗎？

一場有毒婚姻的頭號跡象是蔑視。有毒的人輕蔑地對待彼此，因此對戀愛的尊重消失了。沒有尊重，別無其他。

2.戰鬥

在婚姻中打架是完全正常的。不可能兩個人在一起生活多年，而不會引起爭執。

許多婦女認為，只要沒有人身攻擊，任何形式的戰鬥都是正常的。但這不是真的。即使沒有人身暴力，定期和極端的戰鬥都是不正常的。這是有毒婚姻的標誌。

你和你的伴侶是否經常打架？你是否為從天空的色彩到晚餐所需的時間而奮鬥？你的戰鬥是否迅速升級？你們互相攻擊嗎？在這些鬥爭中永遠沒有解決辦法，你只是退縮到各自的角落並感到生氣嗎？

如果以上描述了你的戰鬥方式，那麼你很可能陷入了一場有害的婚姻。那些不僅不能達成共識，而且在一場戰鬥中如此可怕地對待彼此的人，無疑是一場不健康的婚姻。

3.秘密

結婚時，我從丈夫那裡保守了許多秘密。我沒有和他談論我對他的感覺。直到我5歲大的兒子被忽略後才告訴我，我沒有給他接種疫苗。我忘了付三個月的電纜賬單，但是當它被切斷時，我感到震驚。我討厭他夏天穿短袖襯衫的工作方式。

我沒有告訴他這些事。

此外，我花了很多時間告訴我的朋友我沒有告訴他的事情。他們特別知道我和他在一起有多殘酷，這是我決定不給孩子接種疫苗的決定的一部分。在許多方面，我的朋友可以代替我的丈夫。

我認為這沒關係。這些秘密都不是什麼大不了的，這不像是我偷偷摸摸地鑽在他身上。我感到自己一直在保密這些秘密，以保護他和我自己免受我們婚姻中存在的憤怒和蔑視。

現在我知道秘密可以殺死婚姻。如果兩個選擇共同生活的人不能彼此分享小事和大事，那麼他們的婚姻無疑是有毒的。即使他們認為自己在撒謊以保護自己的伴侶，他們仍在沉默中出賣伴侶。

因此，如果你不與伴侶分享一切，特別是如果他發現伴侶會使他沮喪的事情，那麼你肯定會陷入一場註定要失敗的婚姻。

4.距離

當你的丈夫走進門時，你的第一個直覺是擁抱他嗎？如果你可以選擇與某人一起去看電影，那會是你的妻子嗎？你是第一個想告訴你每天晚上睡覺的人的好訊息的人嗎？

隨著時間的推移，隨著婚姻的發展，夫妻之間變得如此舒適，以至於我們將彼此視為理所當然。擁抱，自信和自由時間並不總是長婚姻的一部分。

話雖這麼說，如果你和你的配偶之間的距離更像是鴻溝，如果你從不彼此接觸，從不一起度過空閒時間，並且如果你寧願死也不願分享任何個人經歷，那麼你就處於有毒的婚姻。

健康婚姻中的人們會努力與伴侶保持身體健康。他們真正地喜歡（大部分時間）一起度過閒暇時光，並互相傾訴彼此在人生中的得失。

考慮一下你與配偶之間的距離。如果想到大峽谷，那麼你很可能陷入了一場有害的婚姻。

5.沉默

婚姻失敗的最大標誌之一就是沉默。

沉默意味著缺乏溝通。沉默意味著怨恨被持有，不言而喻。沉默意味著以任何有意義的方式進行連線都是不可能的。

健康的關係的特點是兩個人可以很好地溝通。無論是晚飯吃什麼，婆婆上個週末做什麼，還是他們又一次惹惱了您，溝通都是使人們保持聯絡的原因。

當交流停止時，建立幸福關係的任何機會也將停止。留在原處的沉默是陪替氏培養皿，在其中可以產生斷斷續續，憤怒和不滿。

你和你的伴侶上次以什麼有意義的方式說話是什麼時候？當你一起度過時光，根本沒有任何交流，還是在默默地共享空間？

如果您和您的伴侶不再談論任何事情，包括天氣，那麼您很可能陷入了一場有害的婚姻。

識別有毒和不健康關係的跡象是盡力挽救的最佳方法。

你和你的伴侶是否相處得好？你是否在沒有戰鬥的情況下不同意？你保守秘密還是保持距離？你是否已停止以任何有意義的方式進行交流？

如果所有這些事情中的任何一個或所有都是正確的，那麼你很可能陷入了一場有害的婚姻，你想要開始工作或擺脫婚姻。不要浪費生命的有毒婚姻。生命太短了，不能浪費！

既然是死的婚姻就不必要維持了，放手吧，一時痛苦的是兩個人，但有可能幸福了四個人的後半生！人生苦短，何必掙扎呢。

一個面臨死亡的婚姻，為什麼還要苦苦掙扎呢？這隻能說明心不甘、還有顧慮、還有希望。

婚姻不是兩個人的事，是關係到幾個家庭。開始的婚姻都是甜蜜的，一旦時間長了出現的問題就多了，如果在婚姻中沒有擔當，沒有責任、沒有愛、沒有牽掛；特別再婚姻中一旦遭遇危機，就帶一副不耐煩、厭惡的情續、萎靡不振、諷刺挖苦、睹氣、冷戰等等。其實很多婚姻在出現危機時都是不冷靜的，那種迷茫和痛苦中很難正確理性的處理危機。這時根本沒有冷靜的來處理危機。往往對方提出分手後，還依然覺得問題在對方身上，其實你要知道如果你真的那麼優秀，也不至於對方提出分手。要冷靜下來共同溝通，查詢相互的原因，也可以找雙方的朋友，父母勸說。其實很多婚姻是可以挽回的。

婚姻生活中，夫妻雙方需要對彼此忠誠，包括身體、心靈不出軌；夫妻在生活中各自承擔應的責任外，還要相互關心、相互信任、相互幫助、相互體貼，多從不同角度去設身處境的想問題，換位思考，為家庭、為孩子。即然婚姻面臨死亡還在苦苦掙扎，那就多多努力吧，相信會有迴旋的餘地！

婚姻還有一種責任和擔當。因為它不僅僅是兩個人的事情，而是兩個家族，更多還有孩子的牽絆，所以婚姻開始之前請慎重，一旦走進婚姻便很難走出。

婚姻對一個人都很重要，可這個世界上，婚姻幸福的人又有多少呢？其實真正幸福一輩子又沒有痛苦的婚姻，真的是少之又少。而過不好，又離不了，才是大多數婚姻的常態。

“我很想離婚，但是我怕，我擔心。可是，不離婚我又受不了”的狀態，是很多婚姻不幸之人的糾結。

一段婚姻走到最後，最痛苦的想離離不了，想過又過不好。二十多年的婚姻讓陳麗心身疲憊，可是為了孩子，陳麗不得不繼續維持。離不了也好不了，互不溝通不關愛。

陳麗說種離不了也好不了的婚姻太難熬了，同在一個屋簷下卻是陌路人，互不勾通，互不關愛，沒有共同目標，沒有共同語言，三觀不合，根本就沒法溝通，一意見不合就是冷戰，根本感受不到家庭的溫馨和愛。

其實早在十年前，陳麗就想離婚了，但是年幼的兒子始終是她的軟肋，後來，她說等熬到了兒子高考完之後，她就準備離婚。可是等到兒子高考後，她又擔心單親家庭的狀態，會對兒子將來擇偶和婚戀產生不好的影響，於是她又放棄了離婚的想法，繼續在無愛的婚姻裡苦苦掙扎。陳麗說，她恨透了自己的婚姻，可這輩子卻註定不能逃離這座圍城了。

對於陳麗的故事，我在想，如果這些年，她把自己花費在對婚姻的失望和憎恨的時間和精力，用在嘗試努力改變丈夫，和經營自己的上，那她的人生會不會又是另外一番模樣呢？

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婚姻就是一場修行”，“修行”本身就是痛苦的，如果明白這個道理，那麼當自己婚姻遭遇痛苦的時候，就會釋然很多。

其實，這世上大多數人的婚姻都是湊合的，即使你的婚姻不如意，不幸福，也不必太過失望，既然不想離婚，那還不如努力嘗試去改變夫妻之間的關係。而苟且偷生，相互折磨是最不可取的，既然決定了不離，那麼就彼此都努力一點，餘生不長，與其相互折磨，不如試著相愛。

很多夫妻之所以無話可說，不一定是彼此之間沒愛了，而是因為不懂的溝通，也就是說，兩個人缺少了溝通，沒有了維繫和增進感情的紐帶。當兩個人能心平氣和的去了解對方，學會換位思考，並且能夠心平氣和坐下來一起解決問題的時候，婚姻就還有救。

葉子和老公李楠結婚後，一直吵吵鬧鬧，冷戰都是常有的事，終於在一個晚上，葉子不想忍了，號啕大哭起來，這一哭不要緊，把李楠的心哭軟了。葉子也把她這些年的委屈統統說出來。李楠聽了之後，向葉子道歉，他說他錯了，以後不惹葉子生氣了。

從那次以後，葉子也反思了自己的過往，也換了一種態度對待李楠，兩個人經歷這次“痛徹心扉”的交流，找回了剛戀愛的感覺。

葉子說，夫妻兩個人要走那麼長又那麼短的一輩子，中間肯定會發生很多不愉快的事情，但是我們要學會好好的去經營和珍惜對方的好。不要把婚姻單單是婚姻，也要讓婚姻變成戀愛，每天多說點好聽的話，多擁抱一下他，像對待孩子那樣去對待你的愛人，會好好說話和溝通，多發現對方的優點，那樣每個家庭都會很溫暖。

你看本來是一份與環境陷入“冷暴力”的婚姻，因為葉子和李楠的及時溝通交流，讓兩個人本已經陷入“離也離不了，過又過不好”的婚姻，重新恢復了愛和溫度。所以說，學會溝通，對婚姻是多麼重要。

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葉子和李楠的婚姻還可以挽救，那是因為兩個人都懂得反思和改變自己，可是也有那種無法溝通，不肯做出改變的夫妻。

我們說經營一份好的婚姻，需要兩個人共同努力才能夠實現。當你意識到對方是一個不珍惜，不懂交流，又不肯改變的時候，感恩回報的人，這時候，你最該做的事情，就是守住自己的感情，不再繼續投入，這是保護自己的最好方式，也是避免自己在婚姻裡傷得更重。

婚姻過得不好，又不想離，又對對方無能為力時，能改變的也只有自己了。當你自己變得非常美好時，即使這段婚姻無法“起死回生”，你也會更懂得讓自己活得舒心。

在這種狀態下，你不要就此沉淪，自暴自棄，而是應該，去提升自己，有時間傷感，還不如多多去取悅一下自己。

如果婚姻不幸福，又不能離婚，那自己這輩子就都不可能幸福了嗎？當然不是！如果一段婚姻，實在是使我們感受不到幸福了。首先，把原因找出來，能解決就解決。倘若實在是解決不了，就趕緊做好自己，學會放下感情，放下對方，不要太在意婚姻本身的不幸福，才能在婚姻中儘量減少痛苦

因為你缺少離婚的資本，缺少離婚的勇氣與決心，或者是怕離婚影響孩子的成長，或者是孃家沒有撐腰的人，或者是怕離了婚，自己沒有了依靠，而自己的能力又有限，或者是對方不同意介於各種威脅，總之，自己的人生，自己要勇敢的去做決定，想過什麼樣的生活，自己要努力去爭取，一切都要靠自己！